-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в почти_модель

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мы_на_диете

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.03.2012
Записей: 156
Комментариев: 1141
Написано: 1786

Комментарии (17)

Правильное питание совмещенное с белковым

Дневник

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:19 + в цитатник

За 10 дней на правильном питании, включающим в себя белковые завтраки и ужины мне удалось скинуть ~ 2 кг.
Конечно же, ушла в основном жидкость, но внешне неплохо заметен результат.
При этом я не занималась спортом и сопутствующими процедурами.
Все благодаря практике, где есть шикарная не дорогая столовая :)

Мой примерный ежедневный рацион выглядит так:

завтрак 9.30 - 2 вареных яйца, кофе
обед 12.00 - рассольник, гречневая каша, котлета, салат, компот
полдник 16.30 - вареное яйцо, чай
ужин 18.00 - салат ветчина + помидор + оливково-льняное масло, кофе, чай
21.00 - кофе или чай (без них пока не могу)

Буду продолжать такое питание, пока есть возможность полноценно обедать.
А с утра ходить в спортзал (вечером не получается), 20 февраля будет еще один отчет по параметрам, + фото.

А отписываться ежедневно в дневнике влом, честно говоря :)

Мои мерки:

Мои параметры при росте 175 см 20 января 2013 31 января 2013
Вес 72,3 кг 69,9 кг
Шея 37 37
Рука (бицепс) 28 27
Рука (ниже локтя) 24 23
Грудь 98 95
Под грудью 82 82
Талия 80 77
Живот 93 88
Бедра (где попа) 104 102
Бедра (ниже попы) 97 95
Нога (вверху) 58 58
Нога (над коленом) 45 45
Нога (икра) 41 41
Нога (щиколотка) 25 25

 

Рубрики:  • правильное питание
• мои мерки

Комментарии (14)

Начало

Дневник

Воскресенье, 16 Декабря 2012 г. 14:57 + в цитатник

В общем, я снова в строю :)
Наконец разобралась с операциями и больничными. С января можно полноценно заниматься спортом.
А пока только гимнастика в домашних условиях без резких движений, а так же обертывания, баночный массаж и тп.
С завтрашнего дня хочу сесть на быструю моно-диету, чтобы к новогодним праздникам побольше скинуть.
После праздников - тренажерный зал и правильное питание.

4878912_elka_627 (300x198, 80Kb)

Мои параметры при росте 175 см 15 декабря 2012
Вес 72,0 кг
Шея 37
Рука (бицепс) 28
Рука (ниже локтя) 24
Грудь 98
Под грудью 82
Талия 80
Живот 93
Бедра (где попа) 104
Бедра (ниже попы) 97
Нога (вверху) 58
Нога (над коленом) 45
Нога (икра) 41
Нога (щиколотка) 25
Рубрики:  • мои мерки

Метки:  

 Страницы: [1]