Чтобы было проще рассчитать свой идеальный вес, специалисты разработали специальные формулы. Прежде всего, необходимо определить тип собственного телосложения. Наиболее простой метод определения, какой тип телосложения лично у вас это взять портновский сантиметр и обмерить запястье в самом узком месте.

• Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический

• Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое

• При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение

1. Французский антрополог Поль Брока предложил самую простую формулу расчета идеального веса. Идеальный вес равен росту за вычетом ста. Но такой вес считается идеальным для женщин от 40 до 50 лет. Для молодых женщин от 20 до 30 лет он должен быть меньше на 10 - 12 процентов, а для женщин старше 50 лет - больше на 5 - 7%.

2. Американские учёные предлагают свою формулу расчета идеального веса:

Идеальный вес = 50 кг. + (Рост, см. минус 150) умножить на 0,75. Например, при росте 170 см. получается так 50кг. + (170 - 150) х 0,75= 65кг.

3. Существует формула Лоренца, по которой идеальный вес рассчитывается следующим образом.

Идеальный вес = Рост, см. минус 100 минус 0,25 х (Рост, см. минус 150). Например, при росте 170 см получается так 170 - 100 - 0,25 х (170 - 150) = 65 кг.

---

Если вы хотите достичь успеха во всем: заняться домашним бизнесом, похудеть и выглядеть моложе - обратитесь в Компанию Skinny Body Care, это здесь. Вы можете присоединиться к Компании, участвуя в сетевом маркетинге; употребить продукт для похудения, что весьма полезно; сыворотку для омоложения, что иногда бывает актуально. Таблетки для похудения Skinny Fiber от Компании - это 100% натуральный продукт, расщепляет жир и предотвращает его накопление в организме. Сыворотка Ageless предназначена для омоложения кожи лица. На сайте можно посмотреть видео: сравнительные фото до и после принятия продукции для похудения а также видео, где на глаз преображается женщина после процедуры нанесения сыворотки на лицо. Подробности, узнать цены и пр. - на сайте по адресу http://skinnybodycare-spb.ru/

---

4. Довольно точно рассчитать идеальный вес можно при помощи индекса Кетле. Для расчёта индекса Кетле нужно разделить свой вес (в кг.) на рост (в м.), возведённый в квадрат. Нормой считается значение, не выходящее за рамки 20 - 23,8. Индекс Кетле меняется в зависимости от возраста и типа телосложения.

Например, ваш рост 160 сантиметров, то есть 1.6 метра. Умножаем 1.6 на 1.6 и получаем 2.56. Далее свой настоящий вес разделите на полученное число. Если ваш вес, скажем, 56 кг, то выглядит это как 56: 2.56=21.87. Это приемлемое число, потому что «хороший» вес для человека лежит в пределах между 19 и 26, при этом идельный вес – 21-24. Остальное, как вы помните, допускаемые значения для астеников и гиперстеников.Если число от 26 до 30, у вас лишний вес, а больше 30 – ожирение. Наоборот, показатель ниже 19 говорит об излишней худобе.

5.  Еще один способ расчета идеального веса из Интернета, выглядит так: измерьте окружность груди на уровне сосков сначала на глубоком вдохе, затем – на выдохе. Возьмите среднее значение и умножьте его на ваш рост. Результат поделите на 240. Например: среднее значение окружности груди – 100 см (допустим, 110 на вдохе и 90 на выдохе) – умножить на рост 170 см – 17000, разделить на 240 = 70, 8. Это ваш идеальный вес, а допустимый – плюс-минус те же 10% (в данном случае – 7 кг).

6. Самый простой способ - по жировой складке на брюшной стенке, расположенной выше пупка на 3 сантиметра. В норме она должна быть 1 - 2 сантиметра.

Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то от результата отнимите примерно 10%, а при гиперстеническом – наоборот, прибавьте.

 

Чтобы узнать, какой у вас идеальный вес, можно воспользоваться таблицей

Теперь, обладая информацией, вы сможете рассчитать идеальный вес конкретно для вашей фигуры.

Источник: http://www.zdorow.dn.ua/wes/stat12.html, http://www.arabio.ru/dieta/kak_raschitat_idealiy_ves.htm