Процесс похудения тесно связан с метаболизмом.

От него зависит то, с каким трудом или, наоборот, лёгкостью вы теряете лишние килограммы.
Читать далее

К приседаниям относятся по-разному: одни их любят, другие — ненавидят.

Однако, независимо от индивидуальных симпатий, нельзя не заметить благотворное влияние этих упражнений на фигуру.
Читать далее

Складки в подмышечной впадине способны испортить настроение и выработать в женщине комплексы по поводу фигуры.

Более того, из-за складок часто приходится отказывать себе в открытой одежде.
Читать далее

Для некоторых людей полные руки могут стать поводом для расстройства и потери уверенности в себе.

Если вам не нравится, как выглядят ваши руки, то включите в свои тренировки упражнения с гантелями!
Читать далее

Во время ходьбы организм максимально экономит энергию.

Но учёные нашли работающие методики тратить больше калорий.
Читать далее

Одной из главных причин безобразия в фигуре как женщин, так и мужчин являются руки. Они или висят хилыми плетьми или же с них свисает безобразное сало.

В последнем случае, особенно отвратительно это выглядит, когда человек становится старше, потому что жир уже не лежит ровненьким слоем, а группируется комками-кучками.
Читать далее

Мы столько сил тратим на красивый пресс и упругие ягодицы, но упорно забываем про руки.

Сегодня сделаем ставку на красивые бицепсы, чтобы выглядеть изящно в любом платье с бретелями.
Читать далее

Здоровье костей и суставов — вопрос, который беспокоит не только людей старшего поколения, артриты, артрозы и остеохондрозы сегодня заметно «помолодели».

Да и профессиональным спортсменам известны проблемы с суставами и позвоночником не по наслышке.
Читать далее

Мечта многих женщин – стать стройнее без строгих диет, изнурительных тренировок и прочих жестких ограничений — кажется неосуществимой.

Однако простые способы избавиться от лишних килограммов существуют.
Читать далее

Одно из самых нелепых и неприятных чувств — когда ваша рука продолжает «махать» кому-то на прощанье, когда вы уже перестали двигать ею.

Если это ощущение вам знакомо не по-наслышке, тогда и для Вас, как и для меня, важна поднятая сегодня тема.
Читать далее

Карантин. Сидеть дома без активного движения становится все сложнее.

Именно поэтому сегодня я расскажу вам, как заниматься спортом в домашних условиях.
Читать далее

Не довольны формой и состоянием своих ягодиц, но нет возможности ходить в спортзал?

Смело занимайтесь дома!
Читать далее

В той или иной степени, любая из нас знакома с растяжкой, и знает, как и что нужно делать.

Все мы добросовестно повторяем за инструктором в фитнес-клубе тот комплекс несложных упражнений на растяжку, которые предъявляются нам в начале и в конце тренировки.
Читать далее

Если вы никак не решитесь начать тренироваться дома, то в качестве идеи для тренировок предлагаю систему Yamuna Body Rolling или — Боди роллинг Ямуны Зейк.

Это комплекс, который сочетает глубокий омолаживающий массаж и качественное расслабление, и подойдет даже для ленивых.
Читать далее

Каждый мечтает о здоровой и упругой коже. Но, к сожалению, многие сталкиваются с такой проблемой, как дряблость ног и рук.

Она может быть вызвана резким похудением, возрастными изменениями, неправильным питанием, сидячим образом жизни и многим другим.
Читать далее

Координация движений, от которой зависит, насколько красиво человек двигается, просто ходит или танцует, тесно связана с чувством равновесия.

Помогают воспитать чувство равновесия статические позы, выполняемые на одной ноге. Одно из них — упражнение «Ласточка».
Читать далее

Комплекс упражнений от отца американского футбола Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.

Читать далее