ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

На вопрос, заботимся ли мы о самих себе, большинство из нас ответит: «Конечно». А вот если нас спросят, как именно, скорее всего, мы задумаемся.

Не путайте заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что мы думаем только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, мы сможем отдавать внимание и энергию близким.

ЧТО ТАКОЕ ЗАБОТА О СЕБЕ?

Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье. В теории все просто, но на практике мы часто многое упускаем. Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

В первое время, когда союз только складывается, нас переполняет восхищение и беспокойство. Мы вкладываем в еще непрочные отношения много сил. Но едва возникает ощущение стабильности и безопасности, мы перестаем тратить энергию на развитие этих отношений. Как сохранить живой интерес к партнеру два, пять, 10 лет спустя после встречи?

«Мы забываем задавать себе вопрос, что наш партнер думает или чувствует, подразумевая, что мы и так это знаем, – говорит психолог-консультант из Университета Йоханнесбурга Жанн Даннеруп (Janne Dannerup). – Это приводит к тому, что спустя какое-то время партнер перестает чувствовать, что он нам интересен». А ведь на самом деле независимо от того, сколько времени вы вместе, всегда можно сделать что-то, чтобы укрепить вашу связь. Вот на что стоит обратить внимание на том или ином этапе.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Если вы такие же фанаты гамбургеров, как и я, то, наверняка, задумывались над тем, что не только котлета и соусы важны, но и сама булочка. И когда в один день мне надоело идти на компромисс с магазинными булочками, я начал искать правильный рецепт. Пробуя гамбургеры в разных заведениях мира, я всегда спрашивал, какие ингредиенты используются для приготовления вкусных булочек. Я экспериментировал с количеством муки, дрожжей и техникой приготовления.

Что ж, сегодня я расскажу вам рецепт лучших на планете булочек для гамбургера (а можно и просто с чаем их укладывать). Если у вас есть планетарный миксер, то вы вообще не успеете заметить, как приготовите будущее тесто. Займёт это минут 5-10, потом пару перерывов и булочки будут в духовке. Когда я взял первую с противня, я не верил глазам. Идеальная геометрия, румяная корочка, кунжут. Дав ей остыть 5 минут, я разломил её и откусил кусочек. Первая мысль была, что этот рецепт можно продать какому-нибудь серьёзному заведению, настолько шикарная была текстура, вкус и общее ощущение. Я тут же по-быстрому собрал гамбургер и расплылся в довольной улыбке.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Каждый Знак Зодиака имеет определенные способности, однако дар, полученный свыше, у всех разный. Единственная трудность, которая встает перед каждым из Знаков — это обнаружение дара и его развитие.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Решив приготовить лимонное, я даже не знал, что получится настолько насыщенный вкус (благодаря всего одному лимону), отчего спешу скорее поделиться с вами рецептом. Ниже в рецепте я покажу, какое оно внутри. А получается печенье очень мягким, даже немного влажным, при этого хорошая корочка снаружи, очень ароматная глазурь с приятных лимонным вкусом. Это даже не просто печенье, а больше пирожное (если не передержите в духовке), такое очень цитрусовое и я бы сказал освежающее. В самом деле, когда ешь их, нет какой-то тяжести, наоборот).

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Вы любите свою работу, но вас все чаще тяготит необходимость проводить дни в «конторе». Совещания и авралы, обеды в столовой и разговоры коллег начинают раздражать? Вы чувствуете, что вот-вот сорветесь? В чем причина этого раздражения и как от него избавиться? 

"Это случилось ни с того ни с сего, никаких объяснений этому ощущению не было. Я вдруг поняла, что дошла до ручки, – рассказывает 37-летняя Юлия. – Каждый день одно и то же: два часа дороги, те же лица и те же разговоры! Я сказала себе, что надо просто потерпеть. Но с тех пор прошло полгода, и становится только хуже. У меня в столе лежит заявление об уходе. А ведь я люблю работу!" Многим из нас знакомо это чувство, когда по утрам не хочется идти на работу. Днем мечтаем поскорее уйти домой. Силы будто покидают нас в офисе, а энергии нет, даже если занимаемся любимым делом. В чем причина такой усталости?

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Уже говорила раз сто и скажу в сто первый, что мой любимый вариант увлажнения - гель-крем Andalou Naturals Oil-Free Moisturizer. Он идеально подходит и работает как само совершенство: быстро увлажняет, надолго и замечательно дружит со всем остальным уходом и косметикой. Почти четыре года я пользуюсь им и не собираюсь менять на что-то другое. Однако, иногда бывают ситуации, когда нужно не просто увлажнение, а очень-очень хорошее увлажнение, sos-спасение, караул-восстановление и питание. Например, когда на солнце сгорели только нос и лоб. Или когда зимой холодным ветром настегало щеки и начинает шелушиться лицо. Бывает. И вот на этот случай у меня есть три баночки крема, которые идеально вписываются в сезонный уход работают как максимально эффективный спасатель. Рассказываю про все три, благо каждый от моего любимого зеленого бренда Andalou Naturals.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Его в пору назвать ананасовой Шарлотткой в том смысле, что приготовление вообще не отнимает много времени или сил, состав простейший, а вот эмоций от результата хоть отбавляй. Какое-то время назад этот пирог вообще был традиционным для моих выходных, я ел его не реже раза в пару недель. Потом появились и другие десерты и рецепты, но, как видите, к хорошему всегда возвращаешься. Пирог нравится мне своей лёгкостью. Посмотрите фото, большой, толстенный кусок коржа и ананасовые кольца, кажется, что такой кусочек тонну весит. Но нет, воздушная текстура не оставляет шансов остаться хоть маленькому кусочку. И есть его лучше всего руками, откусывая здоровенные ломти и запивая любимым чаем или кофе.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

: )

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Иногда хочется отключиться от домашней суеты и посвятить время только себе, но близкие требуют постоянного внимания. Почему это происходит и как выкроить личное время, не ущемляя интересов друг друга, рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Чтобы встретиться с подругами, сходить на занятия танцами или просто выйти погулять одной, вам нужно либо найти веский повод, либо вынести такие печальные взгляды, что вы предпочтете остаться дома? «Они хотят все свое свободное время быть со мной», – казалось бы, что может быть лучше? Ты нужна любимым людям! Но каждому из нас необходимо личное пространство и какое-то время на себя.

Я преподаю женские даосские практики. Девушки с нетерпением ждут новых семинаров. Но зачастую дома на их увлечение реагируют неодобрительно: «лучше бы ты с нами побыла…» Принять решение трудно: с одной стороны – интересные занятия, с другой – семья, которой ты нужна. Я начала искать причину этого дисбаланса: для занятий нужно всего 2-3 часа в вечернее время. Весь остальной день мать дома (но скучают и не пускают даже тех, кто целый день проводит в семье), завтра – тоже с вами. И послезавтра. Опытным путем мы нашли «корень зла». Ситуация, в которой вся семья так ревностно относится к материнским делам, сигнализирует о том, что семье ее не хватает. Им мало ее внимания, нежности, энергии.

Расскажу о причинах этого энергетического кризиса и способах его устранить. Вдруг это и ваша ситуация?

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Что может быть лучше отдыха на свежем воздухе? Только организованный, цивилизованный отдых с комфортом. Большинство домовладельцев не упускают возможности обустройства такого места для отдыха в своем частном дворе или на приусадебном участке и пристраивают к дому (или планируют еще при строительстве здания) террасу. Неудивительно, что в слове «терраса» есть сочетание «терра», что означает земля. Ведь терраса – это не что иное, как площадка, находящаяся на земле или немного приподнятая над ее уровнем и оборудованная специально для отдыха. Террасы могут быть отдельно стоящими или пристроенными к дому. В данной публикации мы разберем второй вариант исполнения этого универсального, практичного и красивого места для организации отдыха на свежем воздухе.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Очень неплохой и безумно быстрый рецепт грибного супа!

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Все большее количество наших соотечественников присматриваются к скандинавской стилистике во время планирования ремонта частного дома или квартиры. Универсальность, простота, практичность и красота стиля скандинавских стран притягивает внимание еще и своей доступностью в плане дизайнерских решений. Преимущество использования мотивов стран Скандинавии при оформлении жилища в том, что справиться с основными задачами хозяева квартир и частных домовладений могут самостоятельно. Идея создания практичного, уютного, но при этом достаточно скромного дизайна жилых апартаментов привлекает еще и своей актуальностью для наших широт. В скандинавских странах, так же как и в нашей стране, случаются довольно суровые зимы, большую часть холодного времени года за окном сыро и пасмурно. Именно поэтому жители стран Северной Европы так любят наполнять свои жилища светом, оформлять помещения преимущественно в белых тонах и расставлять яркие акценты в полученных интерьерах. Давайте попробуем применить скромную, но при этом уютную эстетику для оформления российских городских и загородных апартаментов.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Я уверена, что главный критерий здоровых отношений - это качество общения. Ничего больше. Все остальное - внимание, ответственность, забота и прочее - вытекает из этого. Если вы можете со своим партнером обсуждать все, вообще все, без осуждения, без пресекания, без обесценивания и осмеяния, без последующих припоминаний, без обвинений, значит, вам сильно повезло или вы созрели для того, чтобы быть в отношениях любви и гармонии.

Моя практика показывает, что люди, между которыми случается любовь, могут говорить часами обо всем на свете. Сомнения, переживания, неуверенность, надежды... Нет запретных тем, включая бывшие отношения и нюансы физиологии. Настоящая близость - это о том, что ты можешь быть открытым с другим, как с собой. Это не значит, что надо постоянно жить нараспашку (мы все время от времени нуждаемся в уединении и в личном пространстве), это о том, что когда ты готов и хочешь поделиться, другой человек сонастраивается и готов тебя выслушать. С желанием понять. С сочувствием. С поддержкой.

Он может иметь свое мнение и может быть даже не согласен с тобой, но не будет разбирать еще больше твое неустойчивое состояние. Он подождет лучшего момента или подберет подходящие слова, чтобы донести свою мысль, не цепляя тебя.

Бережное отношение - вот что характеризует здоровую близость. "Я не должен быть источником боли для любимого человека". Всегда ласка и нежность. Даже несогласие - мягкое. Если человек изображает из себя учителя: "Вот видишь, ты сама травмированная, тебе надо с собой что-то делать. Кричишь, истеришь, злишься - лечись", к черту такого учителя. Сразу.

Тот, кто любит, так не скажет, потому что считается с твоими чувствами. Если ты злишься, значит, тебе болит, и он это понимает. "Все хорошо, я люблю тебя". Тот, кто любит, не будет ходить туда, где живут твои страдания. Потому что он чувствует тебя, и ему будет больно ровно так же. Это как ранить себя самого. Взаимное чувствование. Для того, кто любит, важно, чтобы близкий человек мог развиваться, мог реализовывать свои мечты, мог рассчитывать на понимание и поддержку во всех жизненных ситуациях.Любимый человек должен быть счастлив. Это цемент здоровых отношений, если так в паре думают оба. Если кто-то терзает тебя, значит, ему не болит, когда болит тебе. Ведь это же очевидно, правда? Если он наступает на то, что для тебя важно и не желает слушать твои доводы, значит, твое счастье для него не имеет значения. Это же понятно? Если он, видя твои чувства, продолжает раскручивать тебя на еще большие эмоции, не говорит ли это о его равнодушии? Кого он любит и о ком думает в данный момент?

Если вы не можете общаться с близким человеком, как с собой, значит, другого близкого человека, кроме себя самого, у вас нет.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Предлагаю немного продолжить полезную тему супов томатным рыбным. Чем мне нравятся такого рода супы и, в частности рыбные, что они довольно лёгкие, а летом это, согласитесь, очень удобно и здорово. Признаюсь, я вообще большой поклонник всего томатного — пиццы с томатным соусом, супы с томатами, салаты с ними же, соки и так далее. Этот вкус всегда уместен, а цвет, который дают томаты в любом блюде — способствует пищеварению.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Для большинства россиян кухня – это не просто помещение для приготовления пищи. Именно в кухонном пространстве вечером собирается вся семья, на выходных проводятся совместные обеды и даже принятие особенно близких гостей может происходить на нескольких квадратных метрах этого многофункционального помещения. Невозможно перечесть всех опций, которые выполняет часто очень скромная по размерам комната. Именно поэтому ремонт в кухонном пространстве – это одновременно приятное и очень кропотливое, ответственное занятие. Слишком много вопросов и дилемм необходимо решить – какие материалы выбрать для отделки, чтобы не мучиться с постоянной уборкой, как расположить мебель и бытовую технику, чтобы обеспечить себя необходимым количеством систем хранения и рабочих поверхностей и как сделать при этом интерьер кухни красивым, современным и уютным. Если вы выбираете практичность, функционал и даже некоторую строгость оформления кухонного пространства, то современная стилистика для вас. Гармоничный, достаточно пластичный и гибкий, современный стиль в оформлении кухонных помещений, легко трансформируется под нужды хозяев для создания поистине удобного, высоко функционального и при этом уютного интерьера.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

В современном мире мы знаем все обо всем, посещаем различные умные семинары и тренинги, читаем научные книжки, меж тем психология взаимоотношений остается наименее затронутой отраслью нашей жизни. Мы думаем, что уж что-что, а в отношениях мы как нибудь разберемся… Но так ли это? На протяжении уже многих лет мужчины и женщины не всегда могут найти взаимопонимание, и это происходит по очень простой причине — НЕЗНАНИЯ. Мы часто не зная, что психика противоположного пола устроена совсем иначе, требуем от него, как от себя самого. Женщины почему-то выйдя замуж, пытаются из мужа сделать женщину, а когда у них получается, они перестают его уважать, и говорят, что он «тряпка».

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

«Можно вот так вот мотаться, быть усталым, измотанным, иметь серьезные финансовые проблемы, быть простуженным, и при этом быть абсолютно счастливым… Абсолютно… Просто по той причине, что тебя ждут. И знаете, не просто вот так вот ждут, а ждет та, которая нужно тебе, чтоб тебя ждала. Потому что есть те, которые ждут, ну и пусть подождут. Дождутся! А можно быть наоборот здоровым, перспективным, успешным и быть абсолютно несчастным, ну, потому что тебя не ждут. Она не ждет, и кажется, что вообще никто не ждет». 

Евгений Гришковец, «Планета»

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Сейчас уже идёт пора, когда овощи максимально вкусные и свежие, у кого-то есть дачные урожаи, кто-то пользуется магазином в качестве поставщика, у тех и других появляется прекрасная возможность готовить блюда с овощами, имеющими их настоящий вкус, долой бумажные огурцы и пустые помидоры! Поэтому в течение ближайших недель я постараюсь давать побольше рецептов, где овощи не просто лёгкий акцент, а именно основа блюд. В планах рататуй, знаменитые овощные супы и так далее. Начнём с лазаньи. Лазанья — это очередной конструктор на основе листов пасты. Стоит освоить базовый принцип и дальше можно экспериментировать со вкусами, слоями, соусами, даже высотой готовых кусочков.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Лишь через пять дней после взрыва, 1 мая 1986 года, советские власти в Чернобыле сделали страшное открытие: активная зона взорвавшегося реактора все еще плавилась. В ядре содержалось 185 тонн ядерного топлива, а ядерная реакция продолжалась с ужасающей скоростью. Под этими 185 тоннами расплавленного ядерного материала находился резервуар с пятью миллионами галлонов воды. Вода использовалась на электростанции в качестве теплоносителя, и единственным, что отделяло ядро плавящегося реактора от воды, была толстая бетонная плита. Плавившаяся активная зона медленно прожигала эту плиту, спускаясь к воде в тлеющем потоке расплавленного радиоактивного металла. Если бы это раскаленное добела, плавящееся ядро реактора коснулось воды, оно бы вызвало массивный, загрязненный радиацией паровой взрыв. Результатом могло бы стать радиоактивное заражение большей части Европы. По числу погибших первый чернобыльский взрыв выглядел бы незначительным происшествием.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Мы слишком много времени проводим во сне, чтобы относиться к выбору спального места несерьезно. Комфортный и безопасный для здоровья отдых сложно переоценить. Чтобы сон был крепким, а отдых расслабляющим, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и полным сил, ночь нам необходимо проводить в удобном положении, на кровати с хорошей ортопедической поддержкой. Если для дизайнеров в первую очередь важен вопрос выбора дизайна и места установки кровати, то для покупателей первичными становятся критерии отбора качества материалов каркаса кровати, основания и матраса для него. В данной публикации мы попытаемся разобраться и с вопросом выбора спального места, и с эффективным размещением кровати в рамках спальни.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

«Безысходность - это, когда на 40-ой день ТЫ стоишь у могилы, и понимаешь, что это не страшный сон, не чья-то глупая шутка, что теперь ты и будешь жить так дальше, только без этого дорогого человека. Ты ничего не можешь изменить, выбор сделан свыше. Вот что такое БЕЗЫСХОДНОСТЬ. А не ваши: работы нет, парень бросил, девушка оказалась тварью, надеть нечего, погода плохая и денег не хватает. Пока ты жив, у тебя миллион вариантов и выходов!» 

Константин Хабенский – не только потрясающий актер, но и Человек с большой буквы. В 2007 у него родился сын, после чего его жена заболела раком. Он продал дом, все гонорары отдал на лечение, сам залез в долги. Через год жена умерла. С тех пор он живет в обычной квартире, и почти весь свой заработок отдает на благотворительность. На сегодняшний день Костя Хабенский спас от рака головного мозга около 150 детей