7 марта 2024 года

источник: www.ura.ru

Автор: Ирина Щербакова

В 2024 году Великий пост у православных перед Пасхой продлится семь недель. Он стартует 18 марта и завершается 4 мая. Основной задачей поста является подготовка к Пасхе через духовное очищение. URA.RU рассказывает, что можно и нельзя употреблять в Великий пост, и о правилах, которых придерживаются верующие во время него.


История Великого поста

Великий пост считается одним из старейших и длительных постов в православной и католической церкви. Первые упоминания о 40-дневном посте относятся к III веку. Разнообразие правил и длительности поста вело к разным подходам верующих.

В конце V века было установлено универсальное правило — соблюдать Великий пост 40 дней перед Пасхой. С того времени, его продолжительность варьировалась от шести до восьми недель. Позже появились сомнения, как считать субботы и воскресенья во время поста. В итоге было обозначено единое мнение о том, что пост будет соблюдаться в течение 48 календарных дней так, чтобы он занял десятую часть года. С IV—V веков этот период стал обязательным для каждого христианина, и несоблюдение воздержания приводило к временному отстранению от церкви.

Цель Великого поста
Часто люди связывают пост с ограничениями в пище, но это лишь малая часть. Церковь подчеркивает, что пост необязательно включает суровые диетические ограничения. Основная цель поста — внутреннее преображение: изменение чувств, потому что душевное и физическое состояния человека тесно связаны.

Начало и окончание Великого поста
Ежегодно даты начала и конца Великого поста меняются. Согласно православным канонам, он начинается за семь недель до Пасхи и длится 48 дней, заканчиваясь накануне Христова Воскресения. В 2024 году Великий пост стартует 18 марта и завершится 4 мая. В это время проходят различные этапы. Например, Страстная седмица перед Пасхой, Лазарева суббота и святая Четыредесятница.


Продолжительность поста и подготовка
Важно отметить, что Великий пост длится 48 дней, а не 40, как считают многие. Подготовка к посту начинается заранее, так как изменения в рационе могут быть стрессом для организма. Для облегчения перехода рекомендуется постепенное сокращение потребления продуктов животного происхождения за пару недель до начала поста и увеличение потребления продуктов растительного происхождения. Кроме того, за неделю до начала поста желательно исключить из рациона кисломолочные продукты.


Ход Великого поста в православии

В Великом посте у православных семь недель, каждая несёт определённый духовный смысл.

Первая неделя — Победа Православия: Отличается строгостью и долгим богослужением. Первые четыре дня заполнены чтением канона святого Андрея Критского и освящением «колива» в память о святом Феодоре Тироне.
Вторая неделя — святителя Григория Паламы: Память о святом Григории Паламе. Он придал важность посту и молитве как пути к Божьему свету.
Третья неделя — крестопоклонная: Неделя крестопоклонства, где верующие почитают Святой Крест, напоминая себе о страданиях Христа.
Четвертая неделя — святого Иоанна Лествичника: Воспоминания о святом Иоанне, который научил людей духовной эволюции через свою трактовку «Лествицы рая».
Пятая неделя — преподобной Марии Египетской: Стояние перед святой Марией Египетской, грешницей, которая обрела прощение и провела жизнь в покаянии в пустыне.
Шестая неделя — цветоносная: Вход Господень в Иерусалим, или Вербное Воскресенье. В этот период освещают ветви вербы и раздают их молящимся.
Седьмая неделя — Страстная: Воспоминания о страданиях и смерти Христа. Это самая важная неделя в церковном году, вне Великого поста, но с очень строгими обрядами.



Правила к Великому Посту в Православии

Верующие придерживаются определенных правил во время Великого поста. Они сфокусированы на очищении как на физическом, так и на духовном уровнях.

Молитва: важно уделить больше времени молитве, быть внимательным на богослужениях, читать Писание и участвовать в церковных службах.

Посещение храма: пребывание в церкви помогает сосредоточиться на молитвах и благих мыслях. Это особенно ценно во время поста.

Покаяние: следует следить за своими мыслями и поступками, избегая зависти и высокомерия, стараясь проявлять доброту к окружающим.

Благотворительность: важно проявлять заботу к близким, помогать нуждающимся, а также избегать негативного поведения и вместо этого обогащать свою жизнь духовными практиками. Также следует заменить развлекательные занятия на духовные практики, читать Библию и сократить время пользования социальными сетями.



Питание во время Великого поста

Церковный устав предписывает отказаться от продуктов животного происхождения в понедельник, среду и пятницу и практиковать сухоядение с фруктами, овощами, хлебом и водой. Кроме того, во вторник и четверг разрешается употреблять горячую пищу без масла, а в субботу и воскресенье — с растительным маслом.

Монахам рекомендуется поститься строго, употребляя рыбу только в определенные дни. Однако для простых верующих существует большее допущение, которое позволяет учитывать индивидуальные особенности и материальные обстоятельства. При нем разрешается употребление пищи с растительным маслом, рыбы и морепродуктов.


Рацион питания во время Великого поста

Дозволено употребление

Все виды злаков;
овощи;
бобы (нут, чечевица, фасоль), соя;
орехи и сухофрукты;
грибы;
фрукты и ягоды;
черный хлеб и хлебцы;
зелень и овощи (салаты, брокколи, спаржа);
мед;
хлебобулочные изделия без яиц и сливочного масла;
растительное масло (в разрешенные дни).


Запрещено употребление

Сливочные соусы;
мясо и птица;
мясные полуфабрикаты и колбасы;
алкогольные напитки (кроме вина в определенные дни);
молоко и молочные продукты, включая сливочное масло и сыры;
яйца и продукты, содержащие яйца;
сдобы и кондитерские изделия с использованием яиц и сливочного масла.



Питание после окончания поста

Важно следить за переходом к обычному рациону пищи после завершения Великого поста, чтобы избежать проблем со здоровьем. Резкое возвращение к жирной и мясной пище может вызвать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Для постепенного возвращения к привычному питанию рекомендуется:
Через семь дней после поста вводить в рацион кисломолочные продукты и яйца.
Затем постепенно добавлять нежирное мясо (запеченное, тушеное или вареное).
Рекомендуется употреблять только один белковый продукт за раз. Например, рыбу или мясо с крупами в качестве гарнира.
Соблюдение такой постепенной стратегии поможет организму успешно вернуться к обычному режиму питания без негативных последствий.

Соблюдение Великого поста является добровольным делом, поскольку духовная очистка признается более значимой, чем физическая. Перед тем, как приступить к ограниченному питанию, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенно важно отметить, что не следует строго придерживаться правил поста следующим категориям граждан:

В случае беременности и грудного вскармливания.
У детей и пожилых людей.
При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.
У пациентов с диабетом, онкологическими и хроническими заболеваниями.
Что делать, если нарушил правила Великого поста
Если верующий сознательно или по недосмотру нарушил правила пищевых ограничений, то рекомендуется исповедаться для покаяния. Важно осознать, что совершенное действие было ошибочным. После исповеди возможно продолжение поста без препятствий.

Ранее врач-терапевт Видновской клинической больницы Айслу Каримова сообщила, что за время Великого поста в организме произойдут положительные изменения. Они связаны с очищением пищеварительной системы. Однако в ином случае могут возникнуть побочные эффекты в виде слабости, расстройства ЖКТ и головных болей. Каримова посоветовала за одну-две недели до поста убрать из рациона продукты, вызывающие зависимость, чтобы уменьшить стресс для организма, передает телеканал 360.