источник: http://dietmix.ru/diety-sovet/61-beauty-diet.html

Как часто вы задаете себе вопрос: "Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?" И как часто вы садитесь на диету, чтобы радикально изменить свой вес? А вы знаете, что значительные перепады веса сказываются не только на здоровье, но и на красоте лица?

Красота и свежесть кожи лица напрямую зависит от того, что вы едите, сколько и как часто. И если вы вдруг решили за месяц похудеть килограмм так на десять, будьте уверены, что вашему телу это вряд ли понравится.

Совет худеющим: имейте ввиду, диеты и красота лица вместе могут существовать только при правильной организации питания. Иначе вместе с потерей веса вы потеряете и сияющий цвет лица, и упругость кожи.

Самое удручающее в диетах это то, что продукты обычно подбираются по принципу: полезно то, что не вкусно. И это ошибочное мнение. Известные диетологи утверждают, что некоторые продукты полезны не только для здоровья, но и для внешности. Естественно, если вы сейчас на диете, то рассматриваться могут только овощи и фрукты.

Итак, для производства коллагена, отвечающего за упругость кожи, нам необходим витамин С. Увы, этот витамин не вырабатывается организмом, его можно получить только вместе с пищей. Приятно то, что витамин С входит в состав тех фруктов, которые рекомендуются при многих диетах красоты. Это апельсины, клубника, киви, малина, лимон. Но особенно много витамина С содержится в ягодах шиповника. И ни один диетолог не запретит вам пить настой шиповника во время диеты.

Не секрет, что ни один тональный крем не поможет , если кожа лица потеряла природный цвет. Что делать? Все очень просто: за цвет лица отвечает витамин Е, который в избытке содержится в орехах и облепихе. Облепиху вы можете заваривать и пить как чай или добавлять в йогурт или кефир (особенно полезно это делать по утрам), а орехами можно перекусывать между приемами пищи.

Естественно, любые сезонные овощи и фрукты будут полезны и для здоровья, и для красоты тела.