О сне ВАЖНО |
|
Полуночники! Внимание!!! |
| |||||||
|
Мучают судороги по ночам? Вам поможет кусок свежего мыла |
Серия сообщений "Позвоночник, суставы":
Часть 1 - Универсальная растирка с анальгином и йодом
Часть 2 - Ноют суставы...поможет ПЕРЦОВОЕ масло!
...
Часть 7 - У кого боль в суставах, спине: чудо-рецепт
Часть 8 - Как лечить опухшие ноги
Часть 9 - Мучают судороги по ночам? Вам поможет кусок свежего мыла
|
Сон. Таблица сна, когда можно выспаться |
Пользуясь нижеприведённой таблицей, посчитайте сумму сна, которую Вы набираете при Вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день, оказывается, необходимо 12-14 часов сна. Но, для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто знать, в какое именно время стоит поспать, хотя бы часок. В приведённой таблице изложены исследования по эффективности сна в разное время суток.
Время суток | Ценность сна за 1 час |
|
Страницы: | [1] |