Протокол Табата. Похудеть за 4 минуты в день! |
Протокол Табата — это широко известная во всем мире высокоинтенсивная тренировка. Эта тренировка была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Профессор Табато провел исследование, в котором сравнивал две группы людей: в одной группе люди занимались 4 минуты в день по специальной программе, а в другой делали стандартный комплекс упражнений в течение 45 минут. И каковы же были результаты? Оказалось, что люди из первой группы похудели сильнее второй группы.
|
Шляпа и сумка (спицы+ткань) |
|
Сумка-пляжный коврик своими руками. Мастер-класс |
Вам больше не нужно будет ломать голову, куда положить крем для загара, ключи от дома, деньги на мороженое и воду. Эксперт программы "Все буде добре" Ольга Волкова научит, как сделать своими руками незаменимого помощника для похода на пляж – сумку-пляжный коврик. Все компактно и максимально комфортно. Смотрите мастер-класс в нашем видео.
|
Сумочка. |
|
Платье спицами "Голубая мечта" |
|
"100 вариантов для вязания цветов - крючком".Книга по вязанию. |
"100 вариантов для вязания цветов - крючком".Книга по вязанию.
Уверена, что такие цветы, связанные крючком смогут пригодится Вам в украшении одежды или интерьера, а может быть Вы из отдельных мотивов составите покрывало и легкий шарф, все зависит только от Вашей фантазии, а если ее не хватает, то Вы найдете в конце книги примеры применения таких вязанных цветов.
1.
|
скатерть |
|
5 рецептов кремов для тортов |
Традиционный торт без крема представить сложно. Вкусный крем всегда подчеркнёт основу торта, будь то бисквитное, песочное или другое тесто.
|
Мастер класс Азы swing-knitting (поворотное вязание) |
Фотографии в альбоме «swing stricken» galinatabbycat на Яндекс.Фотках
|
Шарф |
|
Открытка в виде мужского смокинга |
Думаю, что такая открыточка на 23 февраля станет приятным подарком любому мужчине!
Итак начнем.
|
ДОМ - фильм запрещенный к показу в 36 странах Мира |
Фильм демонстрирует нам красоту планеты и последствия разрушений, нанесенных деятельностью человека. Незаживающие шрамы, нанесенные Земле промышленными производствами, последствия войн, экологических катастроф, раскрывают зрителю реальную ситуацию на планете.
|
|
Супер пышный МЕДОВИК НА КЕФИРЕ |
Вы будете в восторге
|
Смотрите великолепный фильм «Заклинатель лошадей» |
|
Для дневника красивые новогодние картинки |
Ой, чуть не забыла, сделать пост для дневника с новогодними картинками. Думаю, что многим пригодятся и для эпиграфа, и для схем, правда ж))
1.
2.
3.
|
|
Белая кофточка крючком |
|
Как связать леггинсы, лосины. How to knit leggings |
|
Цветочные пони от HEIDI. |
Связались две веселенькие лошадки по идее Heidi.
Белая лошадка связана из акрила 500 м в 100 г крючком 2 мм. Высота игрушки получилась 28 см, длина 30 см. Голубую лошадку решила связать из более тонкого акрила 180 м в 30г крючком 1,5 мм. её высота 22 см, длина 24 см.
Источник : http://knitplanet.ru/
Серия сообщений "вязанные игрушки":
Часть 1 - Ангелочки со схемами
Часть 2 - Вязаная одежда для куклы Барби
...
Часть 22 - Сиреневый пони
Часть 23 - КУКОЛКА КРЮЧКОМ
Часть 24 - Цветочные пони от HEIDI.
Часть 25 - Десантник- пять минут "орёл", а остальное время "лошадь"!!!
Часть 26 - Вязанаялошадка
Часть 27 - Брелок Кошечка крючком
Часть 28 - Очаровательная лошадка крючком( идея)
|
Два летних платья. Вязание спицами. |
|
Узор спицами "сердечки" |
|
