Бодифлекс. Занятие 4. Упражнения на равновесие

Четвертое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке выполняем упражнения на равновесие.
Прорабатываем мышцы ног и рук и, конечно, худеем по системе бодифлекс.

Предыдущее занятие
 

Бодифлекс. Занятие 5. Бодифлекс для бедер

Пятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
Урок начинаем с упражнений для бедер, увеличиваем нагрузку.
Далее растягиваем грудной отдел. В конце урока несколько упражнений на релаксацию

 

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 6. Пресс, мышцы спины

В шестом  занятии по бодифлексу с Ларисой Агапрвой работаем над техникой дыхания, прорабатываем пресс и мышцы спины.
В конце видеоурока несколько упражнений для идеальной линии бедра.

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 7. Бодифлекс для ног

Седьмое видеозанятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Урок начинается с разминки, далее растягиваем внутреннюю поверхность бедра и ягодицы.
Продолжаем осваиваться дыхание по бодифлексу.

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 8. Акцент на спину!

Очередной  урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой.

В видеозанятии: продолжаем осваивать технику дыхания по бодифлексу.
Также в видеоуроке: укрепляем мышцы, особенно прорабатываем боковую поверхность спины.
И, конечно, худеем!

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 9. Осанка и бедра

Девятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
В этом уроке даны упражнения для гибкости позвоночника, красивой осанки.
Тянем переднюю и заднюю поверхность бедра.
Конечно, продолжаем интенсивно дышать по системе бодифлекс.

Будьте здоровы и красивы, занимайтесь  с Ларисой Агаповой!

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 10. Динамичные упражнения

Десятое онлайн-видео гимнастики для похудения бодифлекс. В этом видеоуроке инструктор покажет, как комбинировать с частотой и интенсивностью дыхания динамичные упражнения. Меньше статики, больше динамики! Приготовьте полотенца и хорошее настроение для этого бесплатного онлайн-занятия по бодифлексу!

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 11. Красивая и здоровая спина

В онлайн-занятии по бодифлексу: разминка лежа, упражнение на вытягивание позвоночника, статичные упражнения для красивой спины. Завершают занятие упражнения для релаксации. Занимайтесь онлайн и сжигайте жир по методике для похудения системе бодифлекс!

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 12. Бодифлекс + пилатес

Двенадцатое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке к дыхательным техникам добавляем упражнения из пилатеса.
В положении лежа выполняем упражнения на пресс.
Дышите и худейте по системе бодифлекс с инструктором Ларисой Агаповой.

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 13. Спина, пресс и ягодицы

Тринадцатое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
В этом уроке снимаем напряжение с поясницы, распределяем нагрузку на спину, пресс и ягодицы.
Классические приемы статики и интенсивного дыхания помогут вам похудеть и обрести красивый силуэт.

Предыдущее занятие

Бодифлекс. Занятие 14. Дыхание и динамика!

В этом занятии по бодифлексу: чередуем интенсивное дыхание с обычным.
Совмещаем дыхательные упражнения с динамичными, направленными на общий тонус мышц.
Тренируем дыхательные мышцы и корректируем вес вместе с Ларисой Агаповой!

Предыдущее занятие

3 способа быстро и оригинально упаковать подарки

НОВЫЙ ГОД 30- го -исп. Марго

Музыка и текст- Марго

Как себя оградить от смертельных болезней

Вовремя пройти медицинское обследование и обнаружить такие грозные заболевания, как рак или диабет, на ранней стадии – самое простое и важное, что можно сделать для своего здоровья. Некоторые считают, что не стоит беспокоить доктора и тратить свои время и средства на медицинские исследования до тех пор, пока не будет симптомов, которые можно будет предъявить на приеме в поликлинике. Преступная беспечность по отношению к своему здоровью и даже жизни! Симптомы часто указывают не только на заболевание, но и на то, что оно уже достигло той стадии, когда шансы на излечение невелики. В то же время профилактические осмотры способны выявить заболевания на самых ранних стадиях, когда излечение может быть быстрым и полным. Точный список необходимых исследований вы должны обсудить с врачом, который учтет ваш анамнез и возраст. Итак, женщины в возрасте после 40 лет должны обратить внимание на раннюю диагностику следующих заболеваний:

Рак молочной железы
Чем меньше размер опухоли к моменту ее обнаружения – тем больше возможностей для успешного хирургического вмешательства и шансов на выздоровление. Ранее выявление рака молочной железы позволяет обнаружить болезнь на том этапе развития, когда она еще не поразила лимфатические узлы, не метастазировала в другие органы. Самодиагностика рака молочной железы методом пальпации выявит заболевание уже при наличии значительных уплотнений, а вот маммография, которую рекомендуют с профилактической целью делать каждые два года, способна заметить болезнь на «досимптомной» стадии.
читать далее...

Рецепт быстрого пирога на кефире с вареньем

Читать далее...

Как приготовить пирог с капустой

http://sadok33.ru/kak-prigotovit-pirog-s-kapustoj

Простой и вкусный пирог с капустой. Готовится быстро..http://sadok33.ru/kak-prigotovit-pirog-s-kapustoj

Праздничный стол.

20 блюд из фарша на праздничный стол

Читать рецепты праздничных блюд из фарша

Новогодние Хиты 2016

01. Белый День — Новый год 00:00:08 02. Emin — Boomerang 00:03:07 03. Серегй Трофимов — Зима на пороге 00:06:03 04. Аркадий Кобяков Я брошу мир к твоим ногам 00:10:12 05. Алсу — Зимний сон 00:13:58 06. Катерина Голицына & Дмитрий Христов — Снег в ладонях 00:18:18 07. Григорий Лепс — Я поднимаю руки 00:22:01 08. Анатолий Полотно — Все когда-то случается 00:25:51 09. Михаил Круг — Постой душа 00:29:44 10. Ян Марти — Леночка 00:34:13 11. Павел Бородин — Ворованная любовь 00:36:50 12. дуэт “Не уходи” — Снег 00:40:35 13. Белый День — Ах, мамочка, на саночках 00:44:02 14. Виктор Королёв — Белый жемчуг 00:46:46 15. Валерий Палаускас — Стефания 00:50:37 16. Стас Михайлов — Моя любовь 00:54:54 17. Максим Леонидов — Моя любовь на пятом этаже 00:58:55 18. Елена Ваенга & Михаил Бублик — Что мы наделали 01:02:33 19. Надежда Кадышева — Снег летит 01:05:43 20. БумеR — Я буду помнить, те года 01:08:48 21. Дмитрий Прянов — Я давно тебя придумал 01:13:39 22. Юта — Любимый мой 01:17:49 23. Нико Неман — Другой 01:20:26 24. АРТУР — Amore Mio 01:23:53 25. Александр Маршал & Вячеслав Быков — Новый год 01:27:29 26. Александр Вестов — Миллион облаков 01:30:45 27. Ирина Круг — Снежная королева 01:34:27 28. Кабриолет — Песню нежно напевала 01:37:57 29. Иван Кучин — А на черных ресницах 01:41:36 30. Жека — Прилетай 01:45:02 31. Степан Арутюнян — Милая 01:48:43 32. Рада Рай — Запорошил снежок 01:52:13 33. Григорий Лепс — Новый год 01:56:01 34. Сергей Трофимов — Остров по имени Счастье 02:01:03 35. Анатолий Полотно & Федя Карманов — Там без нас 02:05:22 36. Елена Ваенга & Ян Марти — За тебя 02:09:59 37. Алсу — Снег 02:13:54 38. Стас Михайлов — Сон, где мы вдвоём 02:17:34 39. Валерий Палаускас — Озорная 02:21:20 40. Катерина Голицына — На двоих 02:24:47 41. Павел Бородин — Ты мне нужна 02:28:31 42. Аркадий Кобяков — Ветерок 02:33:18 43. дуэт “Не уходи” — А если это любовь 02:37:08 44. Максим Леонидов — Алиса 02:40:30 45. Виктор КоролЁв — Ты прости меня, малыш 02:43:12 46. Жека — Снег 02:47:27 47. Александр Вестов — Она 02:51:55 48. Ирина Круг — От встречи до прощанья 02:55:05 49. Вячеслав Быков — Любимая моя 02:58:57 50. Иван Кучин — Ах, январь мой 03:03:06 geniavegas

5 рецептов яблок в карамели

Читать рецепты яблок в карамели