Как питаться и не поправляться?

Питание до и после тренировки

Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах. Но для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является результат то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний через степ или заплывов в бассейне. К сожалению, не всегда желаемый эффект от тренировок становится заметным. Ведь многие забывают, что активный ритм жизни предполагает особый режим и состав питания.

Читать далее...

Самая полезная пища



Читать далее...

[ Открытки. С днём рождения! ]



Новая подборка открыток-поздравлений ко Дню рождения любимых, родных, дорогих и самых близких :)
Коллекция на любой вкус. Собрана в Инете.


Смотреть всё (Осторожно трафик!) -->

Как правильно пить воду когда худеешь



Многие люди (особенно женщины), желая похудеть, сокращают потребление не только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку.

Они начинают заниматься спортом, соблюдают строгую диету и не пьют воду, считая, что она мешает процессу похудения. А многие даже придерживаются мнения, что толстеют от воды; тогда как вода, наоборот, – это очень эффективное средство как раз для похудения.
Читать далее...

Пресс-конференция перед премьерой фильма Harry Potter And The Half-Blood Prince




6 июля , Лондон
more

Запеканка из рыбы с кабачками

 Уверена, что этот рецепт по достоинству оценят те, кто соблюдает диету.  Никаких вредных продуктов, всё низкокалорийное, но при этом очень вкусное. И конечно – овощи по сезону.

 

РЕЦЕПТ

Дэниел Рэдклифф в журнале Esquire , Август 2009



...


more

Запеканка из овощей с сыром

 

Читать далее

источник

Одиссея по СОФИЕВКЕ



Сегодня продолжу описание нашей одиссеи по парку "Софиевка". Итак, в Умани мы были в 16:00. Большого наплыва туристических групп не было, наступало вечернее время. В основном это были гуляющие группки людей.
В моем повествовании будут и наши впечатления, и исторические справки из путеводителя по "Софиевке", и фотографии. А теперь отправляемся в новое путешествие.


Английский парк

"....Кто не видел "Софиевки", тот не имеет полного представления о том, как искусство влияет на природу. Если вы хотите иметь правдивое понятие о том, что обычно называют полями Елисейскими, земным раем, приедьте в Софиевку и изумитесь гению творческому. Там природа и искусство, совмещая все силы свои, создали чудесное творение... Какое гармоничное согласие в удивительном слиянии их взаимных работ! Ничего не может сравниться с тем, что здесь видишь: все очаровывает, захватывает. Не думайте однако, чтобы я хотел представить вам красоту надуманную..." - так написал очарованный неповторимой красотой сада известный русский путешественник И. М. Долгорукий, посетив Софиевку в 1810г.
а дальше одно из чудес ЕВРОПЫ >>>>>>>

Три блюда из стручковой фасоли.



Сегодня угостили стручковой фасолью. Был повод поискать интересные рецепты.

Свежую фасоль очистить от прожилок и верхушек. Варить 5-8 минут в кипящей, подсоленной воде, откинуть на дуршлаг. Фасоль готова для приготовления блюд.

Салат.

400 г вар.фасоли,
4 средних помидора,
3 зубчика чеснока,
майонез, соль.

Фасоль порезать кусочками 2,5-4 см.
Помидоры нарезать дольками.
Все перемешать, выдавить чеснок, заправить майонезом, добавить соль по вкусу.

Суп.

Картошку порезать кубиками, довести до кипения. Добавить свежую фасоль, порезанную кусочками 2см. Фарш обжарить с луком и морковью, добавить в суп. Заправить ложкой томатной пасты, специями, солью. Варить до готовности. Подавать со сметаной и зеленью.

Фасоль с яйцами.

200 г вар.фасоли,
3 яйца,
100 г ветчины,
100 г острого сыра,
зелень.

В сковороду с разогретым растительным маслом бросить порезанную кубиками ветчину, перемешать, добавить фасоль, слегка обжарить, залить взьитыми яйцами, жарить до готовности яиц, помешивая. Готовое блюдо посыпать тертым сыром и рубленной зеленью.