-–убрики

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Viola5259:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galina_Viola_Rose

 -ћузыка

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 47) ћо€_дача Ћореле€ –ецепты_домохоз€ек town_of_art ћ»–_ј‘ќ–»«ћќ¬_»_—“»’ќ¬ ƒомашн€€_ћастерска€ ѕостџ_дл€_цитатника –абота_в_интернете про_искусство ¬аш_дизайн √ј…ј¬ј“ј –азные_схемы_и_темы диета_и_фитнес ћой_любимый_ –ќЋ»  ћо€_косметика Live_Memory Hand_made_TOYS Gallery_Modern_Art √Ћјћ”–Ќјя_≈ва_Ћонгори€ в€залочки леди_—јћќ_—ќ¬≈–Ў≈Ќ—“¬ќ јрт_ алейдоскоп я-∆енщина ¬сем_¬кусно ќ_женщинах_и_дл€_женщин Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ ”голок_психолога ¬егетарианство ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  нижный_Ѕ”ћ ЌјЎ_—јƒ —тихи_любимых_поэтов _Beautiful_princess_ Smart_girls Decor_Rospis “олько_дл€_мужчин “олько_дл€_женщин Geo_club Dum_spiro JAM_Music_Journal Ўкола_кулинара ѕитер  луб_‘отопутешествий ”пряяямые_ѕќ’”ƒ≈… » Tokio_Hotel ¬€жем_вместе  ладова€_полезностей
„итатель сообществ (¬сего в списке: 11) —сылочки_мал€там Pinacoteca ћода_и_стиль_с_—условым ќ_—амом_»нтересном Cine-Cinema Live__ART -CreativeBox- New_Photoshopinka Wandelhalle WiseAdvice This_is_Erotic

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.02.2009
«аписей: 2920
 омментариев: 450
Ќаписано: 3883


√имнастика дл€ лица

¬торник, 07 јпрел€ 2009 г. 09:22 + в цитатник
÷итата сообщени€ lusiie —јћџ≈ Ћ”„Ў»≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ЋёЅ»ћќ√ќ Ћ»„» ј



ћышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений дл€ лица — и результаты впечатл€ющие!

ћолодое, красивое лицо – это не только хороша€ кожа. ќ молодости говор€т высокие скулы, красива€ лини€ подбородка, отсутствие носогубных «заломов». ”вы, но врем€ и сила земного прит€жени€ делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаютс€ вниз, по€вл€етс€ двойной подбородок. Ћицо начинает хуже снабжатьс€ кровью, что не может не отразитьс€ и на состо€нии кожи. » первые признаки «уставшего лица» станов€тс€ заметны уже с 25 лет!

 онечно, качественна€ косметика помогает выгл€деть молодой дольше. Ќо воздействие это одностороннее, снаружи, а истинна€ причина – внутри. ‘ейсбилдинг, система упражнений дл€ мышц лица, действует на проблему именно изнутри. ƒл€ зан€тий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Ёто могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. –егул€рные зан€ти€ дают отличный эффект: мышцы подт€гиваютс€, кожа лучше снабжаетс€ кровью, а значит, и обновл€етс€, и выгл€дит свежее и моложе. ѕервые результаты видны уже через 2 недели! ¬ы уже готовы приступить к упражнени€м?

 

1. ”пражнение дл€ лба.            ѕоложите пальцы обеих рук на лоб. Ѕезым€нные пальцы должны лежать на бров€х. “еперь, преодолева€ сопротивление пальцев, поднимите брови, ст€гива€ кожу головы вперед.1. ”пражнение дл€ лба. ѕоложите пальцы обеих рук на лоб. Ѕезым€нные пальцы должны лежать на бров€х. “еперь, преодолева€ сопротивление пальцев, поднимите брови, ст€гива€ кожу головы вперед. 2. ”пражнение дл€ глаз.            –аскройте глаза как можно шире, проще говор€, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. «атем расслабьтесь.2. ”пражнение дл€ глаз. –аскройте глаза как можно шире, проще говор€, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. «атем расслабьтесь.
3. ”пражнение дл€ щек.            ”лыбатьс€, приложив пальцы к уголкам рта. ћышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напр€чь. –асслабить.3. ”пражнение дл€ щек. ”лыбатьс€, приложив пальцы к уголкам рта. ћышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напр€чь. –асслабить. 4. ”пражнение против обвисани€ уголков рта.            «ажать губы между зубами, подт€нуть уголки рта кверху. «адержать, расслабить. ѕредотвращает и образование морщинок над верхней губой.4. ”пражнение против обвисани€ уголков рта. «ажать губы между зубами, подт€нуть уголки рта кверху. «адержать, расслабить. ѕредотвращает и образование морщинок над верхней губой.
  •  
5. ”пражнение против морщинок в уголках глаз.            ѕрижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напр€гите нижние веки. –асслабьте.5. ”пражнение против морщинок в уголках глаз. ѕрижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напр€гите нижние веки. –асслабьте. 6. ”пражнение против двойного подбородка.            ѕодложите кулаки под подбородок и, преодолева€ сопротивление рук, откройте рот. «атем, упира€сь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте €зык так, чтобы его кончик был направлен вниз.6. ”пражнение против двойного подбородка. ѕодложите кулаки под подбородок и, преодолева€ сопротивление рук, откройте рот. «атем, упира€сь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте €зык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. ”пражнение дл€ шеи.            — усилием отт€ните нижнюю губу (не перемеща€ уголки рта) вниз, обнажа€ нижние зубы. ≈сли вы правильно выполн€ете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.7. ”пражнение дл€ шеи. — усилием отт€ните нижнюю губу (не перемеща€ уголки рта) вниз, обнажа€ нижние зубы. ≈сли вы правильно выполн€ете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц. 8. ”пражнение дл€ укреплени€ всего контура лица.            Ќапр€чь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. —ильно напр€чь мышцы шеи и челюсти. –асслабить.8. ”пражнение дл€ укреплени€ всего контура лица. Ќапр€чь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. —ильно напр€чь мышцы шеи и челюсти. –асслабить.

ƒелайте упражнени€ регул€рно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день.  аждое упражнение нужно повтор€ть 5 раз по 6 секунд, постепенно довод€ количество повторений до 20. Ћучше всего выполн€ть этот комплекс перед сном, хот€, по большому счету, можно заниматьс€ в любое врем€.

источник- здесь

—ери€ сообщений "√имнастика":
„асть 1 - √имнастика дл€ лица
„асть 2 - ¬ здоровом теле- здоровый дух!
„асть 3 - —нова о похудении
...
„асть 46 - “ибетска€ гормональна€ гимнастика
„асть 47 - Facebuilding
„асть 48 -  ачаем пресс

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку