Амигуруми-1

Амигуруми-1

 

Первый раз встречаю такую книжку. Очень понравились белые кошечки с крыльями и мишки:)

ДАЛЕЕ

Эффективный способ убрать живот

Нашла данную инфу на моем излюбленном сайте. Это письмо женщины,которая взялась за "облагораживание" своей дочки.НА СЕБЕ НЕ ПРОБОВАЛА,НО ПЛАНИРУЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.

Длительность данного эксперимента состовляем 20 дней.Я не стала выкладывать сюда письмо,выбрала только рекомендации.

Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
Главное в этом деле – питание и спорт.

Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Ужин – не позже 18:00.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая, таким образом, мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.

Вот такой вот несложный комплекс упражнений,который поможет избавиться от ненавистного пузика.
НЕ ВЕРИТЕ?
ПОПРОБУЙТЕ И ДОКАЖИТЕ ЕГО НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ!
ВЫ НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ТЕРЯЕТЕ!!!

 

Коврики своими руками- 3

Читать далее 

Яркая новогодняя елка с розами из креп-бумаги! Мастер-класс.

Доброго времени суток!

Увидев эту елку, я замерла - вроде все просто: конус и розетки из скрученной креп-бумаги. Что привлекает - цветовая гамма?...полосатый бант?...цветочные розетки?... Думаю, автору удалось словить гармонию!  Чудесная работа!!! Спешу поделиться с вами!!!

Читать далее...

~ Нежные отбивные

Нежный своеобразный насыщенный вкус отбивных с молочной ноткой. Ничего особенного в приготовлении, но какой результат!
Попробуйте, не пожалеете. Это рецепт моей любимой свекрови, теперь я делаю их только так.

Ингредиенты для "Нежные отбивные"

• Мясо (корейка) — 0,5 кг
• Молоко — 200 мл
• Соль — 0,5 ч. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Перец чeрный (молотый) — 0,5 ч. л.
• Яйцо куриное — 1 шт
• Мука — 100 г
• Масло подсолнечноe (для жарки) — 50 мл

Рецепт "Нежные отбивные"

Новогодние ёлки



>>>>>>>>>>

Белый дом в Германии - Finally White

Finally White

Биргит 45 лет, она живет со своими любимыми в белом доме в Германии. После долгих неудачных попыток, она, наконец, пребывает в самом красивом для себя цвете! Белый дает мир, силу и исцеляет душу.





>>>>>>>>>>

Красивые и вкусные блюда из картофельного пюре

 

Читать далее...

Снежинки-балеринки


нашла интересный МК на сайте Страна Мастеров - давайте и себе сделаем такие снежинки!

делается очень просто, вырезать силуэты балеринок из плотной бумаги, снежинки юбочки из тонкой бумаги, одеть юбочки и подвесить на нитке или леске на разном уровне.

посмотреть МК можно тут

Жакеты, жилеты...

Читать далее

Пуловер "Энергия цвета"


Читать далее...

Длинный пуловер с короткими рукавами.


Читать далее...

Жакет с воротником шалька спицами

 

В ПРОХЛАДНЫЙ ЛЕТНИЙ ДЕНЬ: 2 ЖАКЕТА (СПИЦЫ, КРЮЧОК)
 

 

 

 

 

 

К ВЕСНЕ:УДЛИНЕННЫЙ ЖАКЕТ С ЗАВЯЗКАМИ

«САБРИНА» №3_2011

Помпон быстро и легко

 

Серия сообщений "Поделки":
Часть 1 - КАК СШИТЬ ШКАТУЛКУ ИЗ ОТКРЫТОК
Часть 2 - Берёзка из пластиковой бутылки
...
Часть 23 - Трикотажная ваза
Часть 24 - Светящийся коврик
Часть 25 - Помпон быстро и легко

Волшебное средство от кашля!

Этим средством я лечила детей, а теперь внучку от кашля.

  Капустный лист ошпариваю и сразу же смазываю смесью меда и соли (1:1). Горячим прикладываю к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрываю полиэтиленовым пакетиком и хорошенько укутываю ребенка. Согревшись, дети обычно быстро засыпают. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!

При необходимости процедуру повторяю.

кукла бабочка МК

 

Читать далее...

Новогодний и рождественский декор



>>>>>>>>>>

Дракончик из носка

ИСТОЧНИК

Читать далее >>>