-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tumannay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.09.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 5099





Будем здоровыми.

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения TATIANA_36 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье Смешайте эти 3 ингредиента, и вы навсегда забудете об опухолях и раке Рецепт этого «чудо лекарства» очень прост!
 

Если вы будете употреблять эти продукты каждый день, вы навсегда забудете о разных опухолях. Рецепт этого «чудо лекарства» очень прост, главное желание, а ингредиенты будут всегда под рукой.

Читать далее...
Рубрики:  БУДЕМ ЗДОРОВЫМИ

Метки:  

Для себя.

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 заповедей «Как не стать Теткой»
 

О синдроме «тетки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...

Текст автора:
Когда-то во мне завелась «тетка»! Не сразу. Сначала она, якобы, «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной «внутренней девчонке».

Происходило это в виде «вдруг-откуда-ни-возьмись-взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное — в виде ворчания на домашних, «что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.

Читать далее:

Рубрики:  Для себя

Метки:  

Для себя.

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 цитат, которые нужно перечитывать каждое утро!
 

1. Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом. © Фридрих Ницше

2. Не имеет смысла нанимать толковых людей, а затем указывать, что им делать. Мы нанимаем толковых людей, чтобы они говорили, что делать нам. © Стив Джобс

obrezzzsiq
Рубрики:  Мудрые мысли

Метки:  

Будем знать.

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения vdomarvik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский.НАУЧУ ЧИТАТЬ ЛЮБОГО ЗА 15 уроков! Уроки английского чтения с нуля. Ирина Колосова.

АЛФАВИТ Английский.НАУЧУ ЧИТАТЬ ЛЮБОГО ЗА 15 уроков! Уроки английского чтения с нуля. Урок 1.



НАУЧУ ЧИТАТЬ ЛЮБОГО! Уроки английского чтения с нуля. Урок 2.


Читать далее...
Рубрики:  Будем знать.

Метки:  

Будем здоровыми.

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 08:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленое вино для...СЕРДЦА
 

Понятно, что сердце и вино - понятия несовместимые. Однако моя бабуля, которая собирала рецепты народной медицины всю свою жизнь, постоянно готовила специальное вино, от которого сердце только здоровее становится. Сердечное вино периодически принимает моя мама, а теперь уже и я, и это нам помогает.

 

Картинки по запросу зеленое вино
Рубрики:  БУДЕМ ЗДОРОВЫМИ

Метки:  

Может пригодиться.

Суббота, 05 Ноября 2016 г. 07:50 + в цитатник

ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА,

Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной
к среднеевропейским условиям жизни является так называемая
"ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в
ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в
весе до 4 кг. Через 3 - 4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости
достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе
действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день
требуется не менее 250 - 300 г белковой пищи.

 8- часов - чашка кофе или чая с кусочком сахара;
11 часов- крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив
в зависимости от времени года;
14 часов- 200 г отварного постного мяса ( можно иногда заменить его
отварными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови
(желательно свежих), яблоко или апельсин;
17 часов- 30 г сыра, апельсин или яблоко;
20 часов- стакан простокваши или кефира.

Рубрики:  Диеты

Метки:  

Для себя.

Пятница, 04 Ноября 2016 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающее письмо,содержание которого многим принесло счастье!
 


Потрясающее письмо,содержание которого многим принесло счастье! Письмо было найдено в Балтиморе в 1962 году в одной старой церкви. Автор неизвестен.

2769 (350x25, 15Kb)
«Идите своим путём спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, не изощрённых умом и необразованных; у них тоже есть своя история.
Превью 0_ce394_95b104b_M (300x20, 4Kb)
Избегайте людей шумных и агрессивных, они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: Вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным. Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал, чем Вы.
Превью 0_ce394_95b104b_M (300x20, 4Kb)
Радуйтесь своим планам так же, как Вы радуетесь тому, что уже сделали. Интересуйтесь всегда своим ремеслом, каким бы скромным оно не было, — это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми Вы владеете.
Превью 0_ce394_95b104b_M (300x20, 4Kb)
Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду жизнь полна героизма.
Превью 0_ce394_95b104b_M (300x20, 4Kb)
Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви - в сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.С добрым сердцем принимайте то, что советуют Вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью.
Превью 0_ce394_95b104b_M (300x20, 4Kb)
Крепите свой дух на случай внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества.
Превью 0_ce394_95b104b_M (300x20, 4Kb)
Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой.Вы — дитя мироздания не меньше, чем деревья и звёзды: Вы имеете право быть здесь. И пусть это для Вас очевидно или нет, но мир идёт так, как он и должен идти. Будьте в мире с Богом, как бы Вы Его ни понимали.
Превью 0_ce394_95b104b_M (300x20, 4Kb)
Чем бы Вы ни занимались, и о чём бы Вы ни мечтали, в шумной суете жизни храните мир в своей душе.Со всем коварством, однообразными трудами и разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны. Постарайтесь быть счастливыми»


Украд. закорючка. (43x25, 0Kb)источник
Рубрики:  Для себя

Метки:  

Для себя.

Пятница, 04 Ноября 2016 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения HUNTERMANIA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стиль и макияж: 7 помад на каждый день недели
 

7 помад на каждый день недели

Как быть разной каждый день, и какую помаду выбрать для понедельника, чтобы день прошёл легче и плодотворнее? Цвет помады способен на многое! Он может изменить образ, придать возраста или наоборот омолодить, освежить лицо и сделать его более привлекательным. Какие помады подходят под определённый день недели? | Далее » Стиль и макияж: 7 помад на каждый день недели

HUNTERMANIA

Рубрики:  Женская беседка.

Метки:  

Будем здоровыми.

Пятница, 04 Ноября 2016 г. 08:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка
 

Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены  специалисты традиционной китайской медицины.

В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения. Эти упражнения также излечивают печень, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом.

daosskie-uprazhneniya

Далее>>>
Рубрики:  День.

Метки:  

Будем здоровыми.

Пятница, 04 Ноября 2016 г. 08:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 советов травницы из Славяногорска. Следуйте им и ваша печень будет работать, как часики!
 

Познакомилась я в одной из поездок с человеком, который излечил печень, благодаря  7 советам травницы. Есть в Славяногорске травница — к ней ездят за тысячи километров. Все эти советы юыли записаны в тетрадочке. Я их добросовестно переписала. Тоже был период в жизни, когда начинались проблемы с печенью. Сейчас следую советам и забыла о болезни…

Делюсь с вами.

1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

2. Ешьте чеснок и лук. Это может не понравиться вашим родным и близким, а вот для печени это будет самое то. Лук и чеснок содержат такие растительные питательные вещества, которые расщепляют жир из отложений в организме, а также способствуют выведению бактерий и грибков из организма.

travy

Далее>>>
Рубрики:  БУДЕМ ЗДОРОВЫМИ

Метки:  

Отдыхаем.

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения опунция2002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушаем любимые сказки
 

 

Помните, как мы в детстве ставили на проигрыватель любимую сказку, записанную на пластинку, и попадали в мир доброго волшебства? Мы выросли на этих аудио-сказках и теперь пришёл черёд познакомить с ними наших деток и внуков.

(Для прослушивания аудио Вам необходимо установить браузер с поддержкой HTML5 Audio или установить поддержку Flash.)

• "Щелкунчик и мышиный король"

• Бабушка Метелица

Слушать далее
Рубрики:  Аудиокниги

Метки:  

Для себя.

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Natanta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я ПОПРОСИЛ БОГА (Христианская притча)
 

Я попросил Бога забрать мою гордыню. И Бог сказал мне "Нет". Он сказал, что гордыню не забирают, от нее отказываются.

Я попросил Бога вылечить мою прикованную к постели дочь. И Бог сказал мне "Нет". Он сказал, что ее душа в сохранности, а тело все равно умрет.

Я попросил Бога даровать мне терпение. И Бог сказал мне "Нет". Он сказал, что терпение появляется в результате испытаний. Его не дают, а заслуживают.

Я попросил Бога подарить мне счастье. И Бог сказал мне "Нет". Он сказал, что дает благословления, а буду ли я счастлив, зависит от меня.

Я попросил Бога уберечь меня от боли. И Бог сказал мне "Нет". Он сказал, что страдания отдаляют человека от мирских забот и приближают к нему.

Я попросил Бога, чтобы мой дух рос. И Бог сказал мне "Нет". Он сказал, что дух должен вырасти сам.

Я попросил Бога помочь мне любить других также, как он любит меня. И Бог сказал: "Наконец-то ты понял, о чем надо просить".

Я просил сил. И Бог послал мне испытания, чтобы закалить меня.

Я просил мудрости. И Бог послал мне проблемы, над которыми нужно ломать голову.

Я попросил мужества. И Бог послал мне опасности.

Я попросил любви. И Бог послал мне несчастных, нуждающихся в моей помощи.

Я попросил благ. И Бог дал мне возможности.

Я не получил ничего из того, что просил. Я получил все, что мне было нужно. Бог внял моим молитвам.

Рубрики:  Духовное.

Метки:  

Может пригодиться.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

До нового года осталось... Новогодний таймер №1.
 

nj (251x42, 9Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Может пригодиться.

Метки:  

Для себя.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

14 способов выразить себе благодарность
 

OrauKCPXO_I

Выражайте себе благодарность за все хорошее, что делаете.

Почему это важно делать? Выражать благодарность не другим, а именно себе? В первую очередь потому, что это сильно меняет жизнь к лучшему!

1. Перестаньте ругать себя за то, что вы не продвинулись дальше в каком-то своем начинании или на пути к какой-то цели. Порадуйтесь, что вы уже проделали такой большой путь!

Читать далее:

Рубрики:  Для себя

Метки:  

Духовное.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спецвыпуск. Лечебные молитвы.
 



Читать далее...
Рубрики:  Духовное.

Метки:  

Для себя.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Главные принципы жизни сильных духом людей
 

деву грация2

Я хочу познакомить вас с наиважнейшими для жизни каждого человека принципами. Эти принципы исповедуют сильные духом...

Берите с них пример!!! 

1. ОНИ НЕ ТРАТЯТ ВРЕМЯ НА ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
Вы никогда не увидите, что они сетуют на то, что обстоятельства сложились не лучшим образом, или на то, что кто-то поступил с ними нечестно. Они научились брать на себя ответственность за решения, которые принимают, и за те результаты, которые они получают в итоге, и прекрасно понимают, что жизнь часто бывает несправедлива.

Они выходят из сложных ситуаций с ясным пониманием того, что они сделали неправильно, и благодарностью за уроки, которые получили. Когда у них что-то не получилось, они говорят: «В следующий раз».

Читать далее:

Рубрики:  Для себя

Метки:  

Может пригодиться.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 08:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Гордый_буривух [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список №1. Гордый_буривух.

С учётом полученного нами на следующую десятидневку задания, я размещаю список вопросов, которые помогут заочно познакомиться с любой, даже самой незнакомой страной. Буду рада, если этот список пригодится моим товарищам по игре!

Страна. Анкета-характеристика.

1. Название страны, местонахождение, административное деление, площадь, граничащие страны.
2. Официальный язык, язык, на котором предпочитают разговаривать.
3. Официальная религия и представленные конфессии.
4. Климат и лучшие месяцы для посещения.
5. Время, часовой пояс (+ или – к нашему времени).
6. Официальная валюта, курс к евро и доллару, ввоз и вывоз валюты, работа банков (время работы).
7. Население (количество).
8. Этнический состав населения.
9. Официальные и религиозные праздники.
10. Крупные города и количество населения в них.
11. Визовый режим.
12. Таможенный контроль (что можно/нельзя ввозить/вывозить).
13. Вода и электричество (насколько безопасна вода из по крана, какое напряжение в розетке, нужен ли адаптор).
14. Количество аэропортов, их названия, расстояние до центра города, стоимость проезда до центра города различными видами транспорта.
15. Движение на дорогах: левостороннее или правостороннее; разрешённая скорость на дорогах, стоимость платных дорог, штрафы (превышение скорости, неправильная парковка).
16. Аренда автомобилей (условия).
17. Наиболее популярные маршруты.
18. Наиболее популярные курорты: лечебные, бальнеологические, грязевые, термальные, горнолыжные.
19. Пляжи.
20. Система мер и весов.
21. Природные достопримечательности.
22. Аквапарки и парки развлечений.
23. Национальные парки (резерваты, запасники, заповедники).
24. Исторические, культурные, архитектурные, сакральные достопримечательности, обязательно включаемые в программу посещения.
25. Музеи (главные). Дни работы, бесплатные дни для посещения, музейный абонемент.
26. Визитная карточка страны (3 главные вещи, которые страна дала миру, с чем ассоцииируется).
27. Эпидемиологическая карта страны.
28. Необходимые прививки (обязательные, рекомендуемые, очень рекомендуемые).
29. Национальные авиакомпании. Сообщение с вашей страной. Регулярные рейсы или чартерные.
30. Работа магазинов, учреждений.
31. Телефонные коды страны и крупнейших городов.
32. Безопасность туристов, экстренные случаи, экстренные телефоны.
33. Посольства, консульства вашей страны в этой стране, адреса и телефоны.
34. Наиболее удобный транспорт для передвижения.
35. Особенности гостиничного сервиса и лучшие гостиницы.
36. Особенности ресторанного сервиса, национальная кухня.
37. Чаевые. (принято ли оставлять, сколько)

Рубрики:  Может пригодиться.

Метки:  

Может пригодиться.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 07:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Коваль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТИРАЛЬНЫЙ ПОРОШОК ИЗ ХОЗЯЙСТВЕННОГО МЫЛА! ПОРОШОК БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЕМ, МЫЛО ОТСТИРЫВАЕТ В ТЫСЯЧУ РАЗ ЛУЧШЕ!
 

 

Порошок больше не покупаем, мыло отстирывает в 1000 раз лучше!
86691112_ui.gif
* 5 кусков хозяйственного мыла натираем на терке:

* добавляем к мыльной стружке равное количество СОДЫ пищевой или СОДЫ кальцинированной

* и по желанию несколько капель ароматизатора в виде эфирного масла, мы добавляем 15 капель МАСЛО АПЕЛЬСИНА, также можно МАСЛО МЯТЫ или например МАСЛО ЛАВАНДЫ!

Перемешиваем все и складываем в боооольшуууую банку!!

ВОТ И ГОТОВ идеальный ЭКО - порошок без фосфатов, безвредный на все 100% и отстирывает он великолепно!

Закрываем банку, храним в ванне.
86691112_ui.gif
При стирке засыпаем прямо в бак стиральной машинки
в пропорции примерно пара ложек на машинку 4 литра.

Результат супер - белье мягкое, свежее, чистейшее, микробы убиты,
бактерии обеззаражены, вещи приобретают легкий аромат мяты,
и никакого ополаскивателя не нужно!

Вещи все чистенькие, мягкие, как новые, пахнут эфирным маслом
и кожа ни капли не чешется, а от порошка жутко чесалась!

А ВОТ ВАРИАНТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
86691112_ui.gif
Вообще, мы теперь ни выкидываем никакие обмылки -
складируем все обмылочки в ванне в специальную банку :
и пускаем их на самодельный порошок! рецепт выше!

А также, очень выручают они и на случай, когда
лень заморачиваться - просто кинул штучек 5 обмылочков на полный бак,
туда же 2 ст ложки пищевой соды, и вперед!))

Отлично, экологично, дешево, быстро!
Рубрики:  Может пригодиться.

Метки:  

Кулинария.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мёд из одуванчиков



Мёд оказывается можно приготовить самим не хуже пчёл. Лёгкий рецепт ароматнейшего мёда я решила предоставить вам на обсуждение и пробу. Главное успеть во время собрать одуванчики, пока они ещё не отдали всю пыльцу труженицам-пчёлкам или обратно не позакрывались.

Самое лучшее время — это утро. Если потеребить слегка соцветие пальцами, то останется жёлтая пыльца на руках. Это знак того, что мёд получится как нельзя вкусным и ароматным. А остальной метод варения мёда рассмотрим сейчас вместе.

Ингредиенты к рецепту «Мёд из одуванчиков»:

Вода 500 мл
Лимон 1 шт.
Одуванчики 100 г
Сахар 250 г

Рубрики:  Кулинария.

Метки:  

Будем красивыми.

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как всегда оставаться здоровой и продлить красоту?
 

alt="Как всегда оставаться здоровой и продлить красоту?"/2835299_Kak_vsegda_ostavatsya_zdorovoi_i_prodlit_krasoty (700x470, 392Kb)

1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились — дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.
 
2. Как можно больше ходите пешком.
 
3. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников.
 
4. Спите на удобной постели, желательно на полужестком матрасе. Перины и провисающие кровати испортят позвоночник и здоровье. Важно, чтобы во время сна мышцы могли расслабиться, а проснувшись, вы чувствовали себя отдохнувшей.
 
5. При необходимости подкладывайте под голову и поясницу валики или мягкие игрушки аналогичной формы. Но лучше всего спите на правом боку.
 
6. Если вы много сидите за столом, учитесь или работаете, позаботьтесь о том, чтобы стул был с жестким сиденьем, прямой спинкой и подлокотниками. Под поясницу желательно подложить валик.
 
7. Ноги ставьте на пол или на подставку под прямым углом. Ноги не должны висеть и не следует зацепляться ими за ножки стула. Не сидите нога на ногу — это вредно для женского здоровья.
 
8. При работе за столом поза должна быть комфортной и ни в коем случае не напряженной.
 
9. Не стойте и не сидите в одной и той же позе дольше 20—30 мин. Если почувствовали, что спина устает и затекает, — сделайте простую разминку. Потянитесь в разные стороны, пройдитесь, сделайте несколько наклонов.
 
10. Чаще выполняйте такие упражнения, которые похожи на потягивания животных, пять упражнений П. Брэгга, а также плавайте брассом, танцуйте.
 
11. Без особой надобности не поднимайте ничего тяжелее 5 кг. Если несете тяжелые сумки, распределите их вес равномерно между обеими руками. После обязательно сделайте упражнения на вытяжение позвоночника, хотя бы походите на четвереньках. Но помните, ноги и руки во время такой ходьбы должны быть прямыми.
 
12. Поднимая тяжести, не делайте это рывком и не нагибайтесь. Присядьте, слегка согнув ноги в коленях и выпрямив напряженную спину, и в таком положении поднимите предмет. Помните, спина чаще всего болит от подъемов тогда, когда она согнута и недостаточно напряжена. Мышцы не держат позвоночник и позвонки легко смещаются.
 
13. Убирая квартиру, используйте швабру и пылесос с длинной ручкой — чтобы спина оставалась прямой и слегка напряженной. Эта же рекомендация касается и работы в саду, огороде — используйте садовый инструмент с достаточно длинными ручками.
 
14. Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было тянуться, а не наклоняться. Это будет способствовать некоторому вытяжению позвоночника.
 
15. Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей и содержащих кальций и витамины группы В. Витаминов группы В много в продуктах из проросшей пшеницы.
Рубрики:  Будем красивыми.

Метки:  

Поиск сообщений в tumannay
Страницы: 154 ... 43 42 [41] 40 39 ..
.. 1 Календарь