Умы учёных, как впрочем, и всего человечества, вот уже не один век будоражат извечные вопросы. Да и действительно, скажите, положа руку на сердце, кто из нас, хотя бы раз в своей жизни не интересовался вопросом: откуда  мы взялись, как появилась  Вселенная?

     На мой взгляд, подобные вопросы интересовали людей всегда и будут интересовать ещё не одно тысячелетие.  Религиозной точки зрения мы сегодня с вами касаться ни будем, она всем нам хорошо известна, а вот познакомится с мнением научного мира, вполне даже интересно. Основная версия, гласит, что наша планета, да и сама вселенная образовалась в результате Большого Взрыва. По неизвестной на сегодняшний день причине, взорвалась некая сверхплотная, горячая и достаточно тяжёлая частичка. Сторонников этой теории не так и мало на самом деле. Итак, что нам известно о Большом взрыве и какими фактами располагают учёные на сегодняшний день:

-  Как это неудивительно, но теория большого взрыва своим рождением обязана католическому священнику Георгу Ломатру. Первоначально она называлась, как "Гипотезис первозданного атома". Именно этот священник подсказал в своё время Эйнштейну, что в математическом аппарате общей теории относительности следует искать решение расширяющейся Вселенной. Эйнштейн прислушался к этому совету, но далеко не сразу, а только после посещения в 1930 году одной из крупнейших обсерваторий Европы.

- Впрочем, католический священник не был первооткрывателем в этой области. В середине позапрошлого века, похожую теорию выдвинул Эдгар Аллан. По, знаменитый писатель. Нет математических моделей ясное дело он не создавал. Он написал небезызвестную поэму "Эврика", в которой были отражены достаточно революционные взгляды на проблему происхождения мира. Однако это произведение осталось незамеченным представителями учёного мира. Писатель считал, что вселенная была создана из первоначальной частицы, которая вмешала в себя всю материю, а затем по воле творца в один момент эта частица разделилась на огромное количество алиментов.

-     Название "Big Bang" было придумано  можно сказать как некая  шутка  Английский астроном сэр Фред Хойл, который искренне и безудержно верил в стабильную Вселенную, и отрицал теорию Большого Взрыва, Big Bang Theory, был человеком, который и придумал название этой теории. Дело в том, что в 1949 году его пригласили на радио для объяснения своей точки зрения на существование Вселенной. И вот, издеваясь над теорией Большого Взрыва, название которой тогда состояло из 15 слов, он произнес "Big Bang", описывая тот невозможный, по его мнению, сценарий развития Вселенной. Скорей всего, тогда, Фред Хойл даже не догадывался, насколько популярным окажется это название.

- Существовало ли что либо перед большим взрывом? В общем, говоря, в теории Большого Взрыва время рассматривается как явление, возникшее после взрыва, и нельзя сказать, чтобы до него что-то было. В таком случае по теории вероятности скорей всего тогда не существовало такое понятие,  как "до" и "после". Времени нет, а значит, никаких "до".  Впрочем, широко известная "теория Струн" Стивена Хокинга утверждает, что все же что-то могло быть и до.

- Мы с вами  живем,  пожалуй, в самый в оптимальный период развития  нашей Вселенной.  И надо сознаться, что в этом нам крупно повезло. Уже прошло около 13,7 миллиардов лет со времени возникновения Вселенной, и нынешняя эра зовется "Звездной эрой". Зато после будет "эра Дегенерации", "Эра Черной дыры", "Темная Эра". Нас, живущих сегодня, это не должно беспокоить - до окончания нынешней эры должно пройти еще много миллиардов лет, так, что на наш век хватит.
Зато потом обитателям этой Вселенной придется серьёзно побеспокоиться. Что же, нам остается только пожелать всем им удачи...

        В настоящее время горнодобывающая, металлургическая и цементная промышленность, а также многие отрасли строительной индустрии не обходятся без современного дробильно-сортировочного оборудования, которое предназначается для переработки добываемых ископаемых и строительных отходов, а также их подготовки к дальнейшему использованию. Обеспечивающее значительное сокращение транспортных затрат и существенное снижение энергопотребления, выполнение полного комплекса работ и повышение их эффективности специальное оборудование для дробления и сортировки рудных и нерудных материалов включает в себя дробилки, грохоты, мойки, конвейеры, погружатели и другие вспомогательные устройства. Все дробильно-сортировочные установки и комплексы делятся на стационарные и передвижные, их часто можно встретить на многих предприятиях нашей страны. Такое повсеместно используемое оборудование классифицируется по назначению, использованию, производительности и виду привода, а также успешно применяется для выполнения различных задач любой сложности. Чтобы не ошибиться и сделать правильный выбор качественного и недорогого дробильно-сортировочного оборудования рекомендую Вам воспользоваться самыми лучшими  предложениями компании ЗАО «КВИНТМАДИ», которая является эксклюзивным дилером ведущего мирового производителя такой самой современной техники Powerscreenв России и предлагает своим клиентам полный спектр услуг от подбора оборудования до его сервисного обслуживания.

      На официальном сайте компании ЗАО «КВИНТМАДИ» - www.km-powerscreen.ru Вашему вниманию представлены большим выбором автоматические грохоты с мойкой на гусеничном ходу TerexWashingSysytems, предназначенные для промывки и сортировки различных материалов. Способные безотказно работать в тяжелых условиях и отличающиеся долгим сроком эксплуатации, мощные и надежные, высокопроизводительные, имеющие отменное качество исполнения и простую конструкцию, обеспечивающие низкие эксплуатационные затраты, эффективные и удобные в использовании мобильные, стационарные, модульные грохоты с мойкой представлены широким модельным рядом в компании ЗАО «КВИНТМАДИ».

      Сегодня наиболее популярным и достаточно востребованным строительным материалом является щебень, используемый при закладке фундаментов зданий, строительстве дорог и различных сооружений, производстве бетона и изделий из него, создании ландшафтов и прочее. Данный строительный материал производится с помощью простой технологии дробления всевозможных материалов, для чего необходимо специальное, эффективно работающее  современное и надежное дробильное оборудование для щебня и различных строительных материалов различных типов, длительное время эксплуатируемое без сбоев и поломок, а также получившее достаточно широкое распространение в самых разных отраслях промышленности. Это эффективное, удобное в эксплуатации и простое в обслуживании, мощное и высокопроизводительное, отличающееся малым энергопотреблением и низким уровнем шума, компактное  дробильное оборудование с высокой проходимостью рационально используется для  изготовления щебня мелкой, средней и крупной фракции. Применение этих современных дробильных комплексов безупречного качества позволяет повторно использовать строительные материалы и сократить затраты на покупку новых, сэкономить время и средства на их транспортировку.

     Заказчики, обращающиеся за помощью для приобретения дробильно-сортировочного оборудования Powerscreenв компанию ЗАО «КВИНТМАДИ», всегда могут рассчитывать на комплексное решение каких-либо возникающих технических задач, профессиональную поддержку при подборе и покупке необходимой техники с дальнейшим сервисным обслуживанием, воспользоваться услугами финансирования и получить содействие в техническом переоснащении находящегося в их распоряжении парка машин. Готовая к плодотворному, взаимовыгодному, длительному сотрудничеству компания ЗАО «КВИНТМАДИ» в полном объеме обеспечит своих партнеров самой современной техникой ведущего мирового производителя Powerscreenс гарантией высокого качества, отличной спецификацией и комплектацией для оперативного и успешного выполнения поставленных задач.

      Для ремонта и строительства автомобильных дорог повсеместно используется всевозможная спецтехника, благодаря которой можно минимизировать финансовые и временные затраты, а также обеспечить оптимальное качество готового дорожного покрытия с высокой прочностью и долговечностью. Незаменимая для реконструкции и строительства автодорог такая востребованная во всем мире специализированная техника всегда работает с большими нагрузками, непрерывно длительное время и в достаточно сложных условиях, поэтому она, непременно, должна отличаться безупречностью изготовления, высокой производительностью, большой мощностью, надежностью, долгим сроком бесперебойной эксплуатации. Наличие необходимой дорожной и строительной техники, применяемой в процессе выполнения данных работ, позволяет оперативно, экономично, в намеченные сроки, успешно справляться с весьма большими объемами поставленных задач, а соответственно – и привлекать к сотрудничеству большее число заказчиков услуг.

      Компании, стремящиеся быстро, дешево, качественно ремонтировать и строить автодороги, большое внимание уделяют выбору дорожно-строительной спецтехники всемирно известных производителей, позволяющей со строгим соблюдением специальных технологических условий и норм создавать большую сеть современных автомагистралей. Такая разновидность  достаточно востребованной специализированной техники, как бетоноукладчик, нашла широкое применение в строительстве плоского цементобетонного покрытия. Очень часто используемый в дорожном строительстве самоходный мощный и высокопроизводительный бетоноукладчик gomaco gp-2600 на гусеничном ходу способен работать в тяжелых условиях на трассах большой протяженности. Поставляемая в 2-х и 4-х гусеничном исполнении с шириной укладки дорожного покрытия 3,66 – 9, 75 метров эта модель бетоноукладчика нового поколения со скользящей опалубкой отличается удобством эксплуатации и технического обслуживания. Конструкция бетоноукладчика GP-2600 отличается жесткостью и прочностью, тем самым обеспечивая качественное выполнение необходимых работ при самых неблагоприятных условиях окружающей среды. Рабочие узлы данной модели бетоноукладчика изготовлены из высококачественных современных материалов, что способствует высокой износоустойчивости спецтехники. Наличие подвижной конструкции делает эту машину свободно перемещаемой как по ходу, так и против движения дорожного транспорта. Что касается производительности и эффективности бетоноукладчика нового поколения GOMACOGP-2600, то они достигаются за счет функционирования экономичного двигателя, который потребляет минимальное количество дизельного топлива. Оператор, управляющий этой машиной, во время производственного процесса получает возможность полного обзора строительного объекта, на котором проводятся работы.

       Если Вам для плодотворной деятельности, в результате – и для занятия прочных лидирующих позиций в ряду конкурентов необходим гусеничный бетоноукладчик модели GP-2600, работающий с низким уровнем шума и располагающий возможностью установки системы IDBI для автоматического погружения арматурных стержней, то Вы сделали очень правильный выбор. Он  гораздо эффективнее, производительнее, экономически выгоднее своих конкурентов и способен заливать весь слой дорожного полотна за один раз, а также стал безусловным лидером своей области. В этом случае рекомендую Вам выгодно приобрести лучшую продукцию американской корпорации GOMACO у официального дилера в России – компании ЗАО «КВИНТМАДИ». Длительное время занимающаяся поставками современной спецтехники GOMACOи предоставляющая своим клиентам полный  спектр сопутствующих услуг, гарантирующая заказчикам сервис европейского уровня и всегда  оказывающая им полное содействие в техническом  переоснащении имеющегося парка машин компания ЗАО «КВИНТМАДИ» готова стать Вашим надежным партнером в бизнесе по устройству плоских цементобетонных покрытий. Она помогает безупречно решать различные задачи любой степени сложности и делает все возможное для того, чтобы ее клиенты развивались и получали стабильно высокую прибыль в выбранной сфере деятельности.

      Мягкий, модный, теплый, практичный, удобный, качественный. Вы догадались, о какой вещи идет речь? Конечно же, о свитере! Именно он в зимнюю стужу является замечательной альтернативой изысканной блузе и строгому пиджаку. Если к выбору данной вещи подойти максимально ответственно и достаточно творчески, то она станет изысканно модным, элегантным, оригинальным, незаменимым  нарядом в Вашем гардеробе и позволит успешно решить вопрос с созданием красивой и индивидуальной внешности даже в непогоду.

       Сегодня магазины одежды предлагают покупательницам различных возрастов огромный ассортимент облегающих и объемных джемперов длиной до пояса, до середины бедра и ниже на любой вкус. Что касается формы горловины, то она может быть абсолютно разнообразной: круглой, овальной, V-образной, в виде низкой и высокой стойки. Выбирая свитера, представительницы прекрасной половины человечества должны обратить пристальное внимание и на кофты. Их длина и объем мало чем отличаются от джемперов. А вот говоря об украшении кофт, хочется отметить малое и большое количество пуговиц различных размеров, форм, расцветок. Они отлично дополняют любимые нами теплые вещи, вносят в их фасон изюминку, делают неповторимыми и изумительно стильными. Современные модницы, стремящиеся умело подчеркнуть свою талию, чаще всего отдают собственное предпочтение не очень длинным облегающим фигуру свитерам со стойкой и короткими рукавами.

      С каким же низом лучше всего носить свитера и кофты? Здесь хочется отметить безграничный простор Вашей самой смелой и достаточно креативной фантазии! Такие зимние вещи отлично смотрятся с леггенсами и джинсами, широкими и узкими юбками, шортами и классическими брюками. Как правило, все они носятся на выпуск, идеально подходят для любого вида зимней обуви на высоком и низком каблуке. В последнее время дизайнеры решительно называют джемпера универсальным видом одежды.. Что же касается пряжи, из которой изготавливаются эти практичные и удобные зимние вещи, то ее многообразие просто поражает наше воображение. Мохер, ангора, букле, различная шерстяная, хлопчатобумажная и синтетическая пряжа в полной мере способна удовлетворить даже изысканные вкусы самых строгих и взыскательных покупательниц любых возрастов. Однотонные и цветные, украшенные рельефными узорами и вышивками, аппликациями и кармашками, имеющие различные комбинированные переплетения, с резинками и без, с поясами джемпера любых оттенков очень популярны в нынешнем зимнем сезоне, а также отлично подходят для ежедневной носки и отдыха.

      Совсем недавно такое понятие, как «правильное питание», лишь навевало некоторую скуку. Сегодня же правильно питаться стали многие современные люди, следящие за своим здоровьем.  Правильное питание- это не только употребление в пищу полезных, но и очень вкусных продуктов, о которых мы с Вами и поговорим. 

     Молоко – это просто уникальный продукт, созданный самой природой, чтобы выкармливать деток. В молоке есть абсолютно все, что необходимо для организма, а самое главное – в очень удачных соотношениях. Этот замечательный продукт содержит белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Наиболее ценным компонентом молока является именно белок, намного легче и лучше усваивающийся, нежели белки мяса. Молоко очень полезно всем за исключением людей, которые с детства не переносят белок коровьего молока, либо у которых с возрастом уменьшается выработка ферментов, переваривающих молоко в желудке. Молоко отлично укрепляет кости и  снабжает организм необходимыми питательными веществами. Благодаря находящимся в парном молоке природным антибактериальным веществам – лактенинам, оно бережет людей от различных инфекций. Этот продукт богат насыщенными жирными кислотами, поэтому люди, желающие похудеть, должны отдавать собственное предпочтение обезжиренному молоку. Чтобы молоко не принесло вреда, употреблять его необходимо отдельно от всей остальной пищи, а лучшим временем для этого считается 1-1,5 часа после еды.

       Соя является настоящим кладезем уникальных полноценных белков, которые не уступают по питательности и пищевой ценности белкам животного происхождения. Кроме этого, соя – источник необыкновенного масла и великолепный ансамбль биологически активных компонентов, включающий просто незаменимые в питании лецитин и холин, витамины B, Dи E, макро- и микроэлементы, а также ряд других веществ. В сое отсутствуют очень вредные для организма  холестерин и лактоза, солей кальция в этом продукте содержится в 15 раз больше, чем в пшенице, а солей фосфора - в 2 раз больше, нежели в мясе. Соя просто незаменима в рационе питания людей, ведущих активный образ жизни и страдающих непереносимостью молока, яиц. Кроме всего прочего, продукты из сои обладают превосходными радиопротекторными свойствами, благодаря своей способности к связыванию и выведению из организма радионуклидов и ионов тяжелых металлов. При выборе соевых продуктов тщательно изучите упаковку, ведь именно сою чаще всего выращивают с применением генно-инженерных технологий.

        Говоря о растительном масле, нужно отметить, что оно не содержит холестерина, наносящего вред сердцу и сосудам. Большое содержание витамина Е в растительном и кукурузном масле делает его отличным антиоксидантом. Оно полезно тем, кто не хочет стареть и не желает быть пациентом кардиолога, всем, кто стремится иметь сильный иммунитет, а также хочет иметь здоровую нервную систему и эластичную кожу.

Шоколад превосходно действует как антидепрессант и защищает зубы от кариеса, потому что содержащееся в нем какао-масло обволакивает зубную эмаль пленкой. Также в какао-масле, из которого делают шоколад, содержится стеориновая кислота, существенно снижающая уровень холестерина в крови, и полифенолы, оказывающие благотворное воздействие на сердце и предотвращающие появление тромбов в сосудах. Шоколад полезен каждому человеку, так как он снабжает нас энергией, снимает стресс и быстро восстанавливает после болезней. Выбирая шоколад, лучше отдать предпочтение горькому.

      Многие люди даже не подозревают о том, что после чашки кофе значительно улучшается зрение. Одновременный прием кофе и анальгетиков помогает быстро утихомирить сильную боль. Кроме этого, у любителей кофе примерно в 2 раза реже образуются камни в почках. У тех, кто страдает бронхиальной астмой и не отказывает себе в кофе, приступы в среднем снижаются на 25%. Всем здоровым людям очень полезен кофе, он просто незаменим в период больших интеллектуальных нагрузок. 1,5 чашки кофе считаются совершенно безопасной ежедневной дозой. Людям, страдающим язвой желудка и изжогой, а также беременным, кофе не рекомендуется.

     Чернику назвали настоящим рекордсменом по содержанию марганца, который крайне необходим для нормального кроветворения. Дубильные вещества данной ягоды лечат воспаления десен, горло и желудок. Черника также обладает противомикробным действием и существенно улучшает зрение. Благодаря содержащемуся в этой ягоде гликодизу миртилина можно держать под контролем уровень сахара в крови. Придающие ягоде темную окраску антоцианы являются мягким природным сердечным стимулятором. Черника полезна всем без исключения людям, но эта ягода способна накапливать в себе радионуклиды.

      В капусте в высоком содержании находится витамин С, а также очень устойчивый аскорбиноген, не разрушающийся даже при варке.  В квашеной капусте до весны сохраняется его третья часть. Этот овощ богат железом и витамином U, помогающим успешно выздороветь при обострениях язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Весомым  преимуществом капусты является ее низкая калорийность. Данный овощ незаменим при склонностях к запорам и даже сахарном диабете, но его нельзя употреблять в пищу при гастрите и язве.

        Орехи являются источником растительных белков, углеводов, пищевых волокон и жира с высоким содержанием полинасыщенных жирных кислот, витамина Е, витаминов группы В, калия и магния, кальция и фосфора, железа и марганца, меди и прочих полезных, крайне необходимых человеческому организму веществ. Они очень полезны вегетарианцам, считаются незаменим средством защиты от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний людям из группы риска по недугам сердца. Это продукт легко плесневеет и даже может содержать яд.

       По предположению ученых в пиве содержатся вещества, защищающие от возникновения рака. В данном продукте есть аминокислоты, которые просто необходимы для строительства белков, а также витамины группы В и большое количество калия. Пиво служит хорошим стимулятором аппетита и незаменимо для тех, кто страдает его отсутствием. Людям, недавно перенесшим простуду, просто необходимо общеукрепляющее действие пива. Нельзя пить пиво детям, беременным и кормящим женщинам, а также во время инфекционных заболеваний и при обострении хронических недугов.

       В молодых побегах крапивы находится много органических кислот, микроэлементов, дубильных веществ, танинов, фитонцидов, а также веществ, активно стимулирующих желудочную и кишечную секрецию, деятельность гормонов. Крапиву поистине называют настоящим кладезем витаминов, в ней особенно много бета-каротина и витамина С. В крапиве есть все то, что нужно ослабленному организму для быстрейшего восстановления сил. Она очень полезна при болезнях печени и снижает содержание сахара в крови. Нужно быть крайне осторожными, так как это растение сильно жжется.

        Сухофрукты – это концентраты витаминов и микроэлементов. В их составе есть все необходимое нашему организму: витамины, сахара, минералы, аминокислоты, грубая клетчатка. Сухофрукты рекомендованы людям, страдающим авитаминозом, тем, кому необходимо улучшить работу желудка и кишечника, а также всем, кто стремится иметь здоровую нервную систему. При покупке выбирайте чуточку влажные, слегка пораженные плесенью сухофрукты, тщательно их мойте и не храните в полиэтиленовых пакетах.

        Морковь богата бета-каротином, преобразующимся в организме в витамин А, который крайне необходим для зрения. Кроме этого морковь содержит витамины группы В, минеральные соли, углеводы и грубую клетчатку. Данный продукт полезнее всего для людей, склонных к анемии, у которых он существенно улучшает кроветворение. Кроме этого, морковь служит отличным общеукрепляющим витаминным средством для профилактики простуд, она эффективна при запорах и помогает устранить нарушения обмена веществ. В том случае, если морковь употреблять в больших количествах, то может появиться даже желтушность кожи.

Женщины, очаровательные и непредсказуемые создания без которых мы не представляем своей жизни. Ведь - это именно они:

 Обожают спать в наших майках и выглядеть в них  довольно забавно;

 они любят, когда мы целуем их без лишних слов и поводов;

 Когда мы собираемся куда либо, они могут собираться целую вечность и при этом хвастаться: "Вот видишь, как я сегодня быстро собралась"

 Они любят, когда мы ухаживаем за ними.

 Они совсем не способны драться, но всегда чувствуют рядом с нами себя в полной безопасности, правда справедливости ради стоит заметить в отдельных ситуациях они ещё те бойцы.

 Они всегда спрашивают у нас, как подстричься, в какой цвет покрасить волосы или ногти, они хотят  нам нравится.

 Они засыпают младенческим сном от массажа, иногда в не самый подходящий момент.

Они обожают, когда им гладят волосы.

Со страстью маньяка они обожают таскать нас по магазинам, хотя прекрасно осознают, что этим обрекают нас на муки.

 Они обожают и мечтают, чтобы их носили на руках, а когда мы пытаемся это делать, они говорят: "Поставь я тяжёлая"

Они частенько устраивают скандалы буквально из ничего и очень раздражаются, если в такие минуты мы сохраняем душевное спокойствие;

  Им приятно, когда мы дарим им бельё;

 Они обладают феноменальной памятью и всегда точно назовут, сколько дней прошло после вашей первой встречи и свадьбы.

 Они мечтают, чтобы  мы признали свою неправоту и вернулись через несколько минут после ссоры

 Они обожают копаться в наших телефонах, и задавать вопросы по поводу появившихся новых номеров;

 Они с нетерпением ждут от нас СМС перед сном;

 Они очень любят, когда мы моем посуду, готовим ужин и убираем в квартире;

Они никогда не откажутся от кофе в постель и душа вдвоём;

 Иногда они любят посещать клубы с подружками, и обожают когда мы нервничаем и звоним им каждые пол часа;

  Они не любят когда мы говорим с ними об их весе;

 Они частенько рассказывают о нас своим подружкам;

 Они закрывают глаза, когда смотрят фильмы ужасов;

Ванну они любят принимать исключительно с пеной;

Они любят громкую музыку, бегают по квартире в майках и трусах, когда их никто не видит, трясут волосами и поют в расчёску;

Порой они снимают трубку, оправдываясь в дальнейшем, что не слышали звонка или спали;

 Они не представляют своей жизни без фена;

 Они знают, что мы без них не сможем! Они это они! Спасибо им, что они есть!

Мы живём с вами в стремительный, высокотехнологический век, сегодня  чтобы добиться каких либо успехов в карьере производстве, требуется максимум усилий и колоссальное вложение сил. Порой, что скрывать, работая над тем или иным проектом многие люди напрочь забывают о себе близких, своём отдыхе, работая так сказать на износ. Не стоит этого делать с таким темпом и графиком работы недалеко и до нервного срыва. В первую очередь успокойтесь, сделайте паузу, посмотрите на свои результаты, возможно, пришло время немного отдохнуть. Успокоится, как это сделать? Легко сказать! Спокойно, вот об этом мы с Вами и поговорим, а именно как успокоить нервную систему и избежать нежелательных тревог и неприятных последствий.

- Возьмите за правило, каждый день регулярно совершать хотя бы десятиминутную прогулку на свежем воздухе, нет, не беготню, а именно прогулку спокойную и размеренную, это поможет вашему телу эффективно расслабиться и сбросить накопившуюся тревогу, думайте на отвлечённые приятные темы, и ни в коем случае о работе, одним словом отдыхайте.

- Нелишним будет выделить время и послушать успокаивающую музыку, например релакс шум леса, моря, или, в крайнем случае, спокойную обычную музыку, которой вы отдаёте своё предпочтение, это поможет вам отвлечься от размышлений о работе.

- Первое время Вас, конечно, будут преследовать мысли поработать и, отдыхая на природе, отвергнете эти навязчивые идеи - на природе только отдых.

-  Меньше оглядывайтесь назад, живите сегодня, стройте планы на будущие, что произошло того не вернуть. Не получается, обратитесь за помощью к специалисту, но от якоря прошлого необходимо избавляться.

 - Научитесь дышать правильно, если ваше дыхание будет размерным и медленным, вы существенно снизите испытываемое вами напряжение.

- Чтобы в горячке не наговорить лишнего, перед тем как открыть рот медленно сосчитайте про себя до десяти, это нехитрое упражнение сконцентрирует ваши мысли и убережет от необдуманных фраз и поступков.

- Дружите с позитивом, поддерживающий разговор  с самим собой может помочь избежать нервного срыва или удержать ваши чувства и эмоции на должном уровне, такую методику можно использовать в любое время

- Никогда не ругайте и не проклинайте себя за те или иные поступки, такие действия только сильней усугубляют ваше положения погружая вас в самую пучину стресса.

 - Устали отдохните короткий сон даст положительный эффект дела после него пойдут веселее, а вашу нервозность и излишнее раздражение снимет, как рукой.

- Не можете найти выход из сложной ситуации поделитесь  проблемой с друзьями, настоящий друг всегда поможет найти вам правильный выход.

-  Чтобы защитить себя от повышенного напряжения откажитесь от его стимулятора- кофеина.

- Возможно, вы не знали, но напряжение мышц нередко ведёт к возникновению и развитию стресса. Восстановить мышечный тонус, вам поможет массаж.

Продолжение следует....

    В далёкие, далёкие времена в одном королевстве долгое время сеял на подданных короля страх кровожадный разбойник. Не было и дня, чтобы он кого-то не ограбил или не убил.   Разбойник был очень жесток и практически неуловим. Несмотря на все старания королевской рати, он всегда легко уходил от наказания. Казалось сама судьба способствовала ему. Но как говорят, сколько верёвочке не виться, а иногда она свивается в петлю. Так случилось и в нашем случае, преступник был схвачен и доставлен на справедливый королевский суд. Правил в те времена следует заметить, мудрый справедливый и достаточно добрый король, веривший в то, что судьба может исправить человека. Вот и в этом случае, выслушав все обвинения и свидетельства своих поданных, он вынес странный приговор, предложив осужденному не завидную участь или быть повешенным или шагнуть за порог железной двери, где ждёт его неизвестность. Как часто бывает наш негативный герой, боясь неизвестности, выбрал виселицу, и перед своим смертным часом обратился к королю:

- Скажи мне на милость мудрый правитель, что меня ждала бы, если бы я выбрал дверь в неизвестность и шагнул за её порог?  Скажи об этом никто не узнает, я ведь обречён и никому уже не смогу рассказать, не дай мне уйти назад в неведении!

 Король улыбнулся и ответил:

- " Странно всё таки устроен человек, многие, в том числе и ты кому я предлагал подобный выбор, ходившие всю жизнь по лезвию бритвы выбирали виселицу спасовавши перед неизвестностью. А ведь за дверью всех вас, в том числе и тебя, ждала моя милость и свобода, но ты сам сделал свой выбор!

 С тех времён прошло много лет, но страх перед неизвестностью  у людей остался и по сей день. А может, следует быть чуточку смелей, и не боятся  закрытых дверей, за которыми нас ждёт неизвестность, возможно именно там судьба скрывает предназначенную награду, за вашу отвагу....

       Всем нам  с детства знакома  фраза: «Хлеб - всему голова». Всемирный день хлеба был утвержден в 1979 году на конференции ООН по инициативе Международного союза пекарей и пекарей-кондитеров. Эта дата стала не только профессиональным праздником хлебопеков и кондитеров, но и призвана привлечь внимание к проблеме голода, нищеты, недоедания. Статистики подсчитали, что в среднем каждый человек съедает за всю жизнь порядка 7 тонн хлеба и 30 тысяч булочек. Поэтому пословица «Хлеб – всему голова» актуальна во все времена. Для жителей нашей страны именно хлеб является одним из основных блюд в рационе питания.

       Зерно пшеницы – уникальный по своему составу продукт, собравший в себе воедино почти всю таблицу Менделеева. В нем содержится множество витаминов (А, Е, F, витамины группы В и другие), большое количество минералов (медь, селен, магний, кобальт, цинк, хлор, натрий, кремний, марганец, калий, йод). Однако, нужно учитывать, что все эти достаточно полезные и важно необходимые для человеческого организма вещества есть только в оболочке зерна и его зародыше. В процессе обработки, к огромному сожалению, самая ценная часть зерна попадает в отходы, а после перемалывания зерен пшеницы в них остаются в основном лишь углеводы в виде крахмала.

      Говоря о муке высшего сорта, из которой выпекается мягкий, ароматный и пышный белый хлеб, а также булочки и прочие вкусности, то от всех содержащихся в необработанном зерне витаминов и минералов в такой муке остается их только третья часть. Отдавая предпочтение белому хлебу, мы, вместе с тем, потребляем лишь пустые калории и крахмал, которые способствуют накоплению в организме ненужных жиров. Поэтому и получается, что у людей, постоянно употребляющих в пищу белый хлеб и кондитерские изделия из рафинированной муки, гораздо чаще обостряются сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные и эндокринные заболевания.

      Много столетий белый хлеб считали настоящим удовольствием для богачей, а вот бедный люд ел серый и ржаной хлеб. Сейчас люди обладают большим количеством информации о питательной ценности темного хлеба, поэтому многие из них предпочитают выпечку с добавлением ржаной муки. Производители часто добавляют в ржаной хлеб солод, патоку и различные пряности. В хлебе из ржаной муки очень много клетчатки, минеральных солей и витаминов. Ржаная мука содержит в 2 раза больше магния и калия, в отличие от пшеничной, и на треть – больше железа. Употребляемый нами в пищу ржаной хлеб помогает выводить шлаки, он способствует улучшению обмена  веществ, оказывает благоприятное влияние на работу сердца и не очень калорийный. Хлеб, приготовленный из ржаной муки, не рекомендуется употреблять при язвенной болезни желудка и повышенной кислотности. Да и здоровому человеку нежелательно ежедневно кушать такой хлеб. Оптимальным вариантом считается для употребления хлеб с соотношением 80-85% ржи и 15-20% пшеницы, а именно – серый хлеб. Можно добавить, что пшеничный хлеб из муки первого или второго сорта более полезен, нежели хлеб из высокосортной пшеничной муки. Сегодня в продаже есть также диетические сорта хлеба, предназначенные для профилактики и лечения некоторых заболеваний. Очень полезен хлеб  с отрубями, поглощающими токсины и аллергены, способствующими укреплению иммунитета, а также снабжающими организм клетчаткой, белками и витаминами. Люди, предпочитающие хлеб с отрубями, значительно реже страдают желудочно-кишечными заболеваниями, лишним весом и атеросклерозом. Отруби содержат полезные пищевые волокна, витамины и минералы, поэтому хлеб с отрубями рекомендован всем, кто страдает гипертонией, атеросклерозом, диабетом, желчекаменной болезнью, запорами, ожирением. Зерновой хлеб, выпекаемый из смеси пшеничной и цельнозерновой муки, улучшает пищеварение. Безсолевой хлеб рекомендован при некоторых заболеваниях сердца и почек, когда нужно ограничить употребление соли. Очень полезен и бездрожжевой хлеб на хмелевой закваске. Он обладает противовоспалительным и желчегонным действием, способствует повышению аппетита и нормализации гормонального фона у женщин.

      Какие же продукты и с каким хлебом лучше всего есть? Например, белый хлеб не рекомендуется употреблять с жирными продуктами. Сало, жирную рыбу, наваристый бульон идеально «закусывать» черным хлебом, а вот к мясу и картофелю хлеб вообще не нужен. К любым овощам отлично подходит как белый, так и черный хлеб. Также доказано, что хлебная корочка гораздо полезнее мякиша, потому что в процессе выпечки в корочке образуются антиоксиданты, помогающие бороться со склерозом. Горячий хлеб плохо переваривается желудком, что способствует развитию гастрита и возникновению дисбактериоза. Попадая из желудка в кишечник, свежий хлебный комок способствует процессу брожения и развитию глистоностных процессов. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу хлеб, на котором появилась плесень. Попадая в организм, споры плесенных грибов вызывают пищевое отравление, заболевания крови и органов дыхания.

Пусть на Вашем столе ежедневно будет самый свежий, очень вкусный и невероятно ароматный, полезный хлеб на любой вкус! Приятного Вам аппетита!