Косички для наших девочек Видео-урок |
|
Метки: прически |
программа для фото на документы |
можно с помощью этой кнопки. 
|
Метки: фтошоп |
Масло герани |
 Гераниевое масло повышает физическую и умственную активность, убирает чувство беспричинного страха, восстанавливает гармонию и психологическое равновесие. Его используют в качестве антидепрессанта в ароматерапии. При профилактике и лечении заболеваний различного характера масло герани занимает одно из ведущих мест. Рассмотрим поближе этот чудесный продукт. Масло герани – целебные рецепты 1. Эфирное масло герани способно снижать уровень сахара и холестерина в крови. |
|
Метки: полкзное |
Жизнь хороша |
|
|
Метки: интересное |
Выкройка галстука |
Галстук уже несколько десятилетий прочно держится в топе и принадлежит к классу "Must Have"
Сшейте себе, любимому и даже детям этот модный аксессуар.
Выкройки на ваш выбор вы можете скачать бесплатно на сайте MirPiar:
Для вас четыре варианта галстуков с выкройками:
Выкройка галстука Классика
Выкройка широкого галстука
Узкий мужской галстук Выкройка
Узкий галстук Выкройка
|
Метки: шьем сами |
17 полезных советов о стирке |
1. Вернуть форму подсевшей вещи из трикотажа можно, отпарив ее через влажную ткань, при этом слегка растягивая.
2. Чтобы отбелить белые шерстяные вещи, перед стиркой стоит замочить их на 2 часа в растворе, содержащем 2 столовые ложки моющего средства на 10 л воды. Имей в виду, что шерстяные вещи нельзя стирать в горячей или холодной воде, поэтому раствор должен быть комнатной температуры.
3. Если вещь свалялась, то перед стиркой ее надо на 1 час замочить в растворе, содержащем 3 столовые ложки нашатырного спирта, 1 столовую ложку скипидара и 1 столовую ложку одеколона на 10 л воды. Помните, что упаковочный скотч поможет сохранить вещи, которые легко мнутся.
4. Хочешь сделать цветное белье ярче? Добавь в воду для стирки 2–3 столовые ложки соли.
5. Чтобы удалить след от горячего утюга, пожелтевший участок смочи холодной водой, а затем протри его раствором хлорной извести (1 чайная ложка на 1 стакан воды).
6. Чтобы избавить шелковые и шерстяные вещи от жирных пятен, можно стирать их в настое горчицы (1 стакан сухой горчицы замочи в небольшом количестве воды и разотри до состояния жидкой кашицы. Затем протри ее через марлю, добавь в теплую воду (около 10 литров) и дай настояться 2–3 часа). После стирки вещь нужно прополоскать в воде с нашатырным спиртом (1 чайная ложка на 10 л воды).
7. Чтобы трикотажное изделие оставалось мягким и пушистым, после стирки его надо прополоскать в теплой воде с глицерином (1 чайная ложка на 2 л воды), а затем в холодной с таким же количеством нашатырного спирта.
8. Когда будете стирать зимние шерстяные вещи, добавьте в последнюю при полоскании воду 1 ч.л. глицерина. Шерстяные вещи станут мягче.
9. Если вы стираете в машине цветное бельё, добавьте в воду 2-3 ст.л. обычной соли. Вещи не полиняют, краски станут ярче.
10. Одежда из синтетических тканей требует постоянного и правильного ухода. Стирать и чистить её надо чаще, чем изделия из натуральных волокон.
11. Если платье надевалось 5-6 раз, его надо стирать. Вызвано это тем, что легкая электролизуемость ткани приводит к интенсивному притягиванию пылевых частиц, а способность синтетических волокон впитывать жировые выделения кожи – к быстрому загрязнению внутренней поверхности одежды.
12. Стирая вещи из шерстяного трикотажа, положите в воду 1 ст.л. питьевой соды: она освежит цвет, изделия, устранит запах пота.
Затем вещи тщательно прополощите.
13. Белые носки, гольфы прекрасно отстираются, если их предварительно замочить на 1-2 часа в воде, в которую добавлены 1-2 ст.л. борной кислоты.
14. Чтобы махровые полотенца и халаты были пушистыми,
подержите их после стирки в подсоленной воде и не гладьте.
15. При стирке тюлевых занавесок к раствору синьки можно добавить немного молока, от этого занавески будут выглядеть, как новые.
16. Для отбеливания белья при кипячении надо влить 1 ст.л. нашатырного спирта на 10 л. воды.
17. Стирку мелких вещей в дороге, в гостинице удобнее всего вести в полиэтиленовом пакете, разминая его в руках. Это позволяет осуществить замачивание, экономит моющие средства и существенно снижает риск повредить, например, чулки или колготки.
Когда мы говорим о восточном гороскопе,то имеем ввиду китайский гороскоп. Он имеет собственную астрологическую гороскопическую традицию.Каждый год двенадцатилетнего цикла имеет название определенного животного.Относительно истории возникновения китайского гороскопа, существует несметное количество различных легенд и мифов.Цель гороскопа-прояснить будущее,дать совет по улучшению собственной жизни,приоткрыть для вас тайны личных отношений.Что же сулит нам,к примеру,Восточный гороскоп год Кролика можно прочесть на сайте SONAN.
|
Метки: полезные советы |
выкройки головных уборов |
Автор: Irinka Pro
Разработка модели и лекал головного убора из клиньев (берета)
Сначала определяем размер головы для проектирования головного убора и вычерчиваем вертикальную и горизонтальную проекции ее опорной поверхности.
Размер головного убора определяется обхватом головы (в сантиметрах), измеренным в горизонтальной плоскости через наиболее выступающую точку затылка.
Для построения нам нужно измерить обхват головы (обозначим его «Ог») и рассчитать радиус (R) окружности, длина которой равна обхвату головы.
Шляпка с полями. Проектирование полей разного вида
Поля головных уборов могут быть горизонтальными и с наклоном, одинаковым по всему периметру шляпки, и с разным наклоном спереди, сзади и сбоку; они могут быть одинаковой и различной ширины по длине, могут быть с фигурным краем (илл.1). Поля могут быть короче линии основания головного убора; если их длина составляет более половины этой линии, их иногда называют полуполями, если еще меньше - они превращаются в козырек.
Особенности построения отлетных козырьков
Козырек - это наиболее заметная, как говорится, «лицевая» деталь головного убора. Поэтому он должен быть элегантно скроен и безупречно выполнен.
Козырьки бывают двух типов - направленные вперед (илл.01, 02) и откладывающиеся на головку (илл.03). Для удобства будем называть их отлетными и отложными.
|
Метки: головные уборы |
Салфетки румынским кружевом |
|
Метки: вязание крючком |
Ноги без мозолей |
Избавиться от мозолей помогут старинные народные средства.
• Положить в стакан сырое яйцо в скорлупе, залить его уксусной эссенцией и оставить на сутки (за это время скорлупа яйца размягчится), после чего добавить 100–150 г сливочного масла и растереть смесь в однородную массу. Этой мазью смазать тампон, наложить на мозоль, закрепить повязкой, надеть теплые носки и держать всю ночь. После 2–3 процедур загрубевшая кожа разрыхлится, начнет отслаиваться, и ее можно будет осторожно срезать.
• Смешать 2 части лукового сока и 1 часть столового уксуса, уваривать смесь на медленном огне под крышкой в течение 10 минут, после чего охладить, процедить и обрабатывать полученным отваром мозоли несколько раз в день.
• Испечь несколько долек чеснока, растереть их в кашицу, смешать со сливочным маслом и топленым нутряным салом (или сметаной) в соотношении 1:2. Наложить эту смесь на мозоль, прибинтовать и не снимать повязку несколько дней.
• Прикладывать к болезненным мозолям тонкие пластинки сырого картофеля, прибинтовывая их.
• Для снятия болей от мозолей развести в теплой воде марганцовку до образования раствора розового цвета, добавить соли на кончике ножа и опустить в этот раствор ноги на 15–20 минут. После этого ноги не вытирать. Боль быстро пройдет. После ванночки можно смазать мозоль йодом.
Серия сообщений "- уход за ногами":
Часть 1 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 2 - Ноги без мозолей
Часть 3 - Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня
Часть 4 - Нежные пяточки
...
Часть 10 - Избавиться от нежелательных волосков навсегда. Метод А. Маранки.
Часть 11 - Скрабы для тела: просто и быстро
Часть 12 - Рецепты крема для сухой кожи
Серия сообщений "- ноги":
Часть 1 - Ваши шёлковые пяточки
Часть 2 - Ноги без мозолей
Часть 3 - Варикозное расширение вен. Лечение народными средствами
Часть 4 - Судороги ног
...
Часть 27 - Мазь из календулы от варикоза
Часть 28 - Целебное средство от отеков ног
Часть 29 - Как вылечить грибок ногтей на ногах
|
Метки: молодость и красота |
самоисцеление организма |
Если смотреть на это изображение несколько минут ,происходит самоисцеление организма.
|
Метки: здоровье |
Полезные для зрения картинки - Стереограммы |
|
Они помогают сохранить остроту зрения. Укрепляют глазные мышцы. Чтобы увидеть спрятанное объемное изображение, нужно сфокусировать взгляд на воображаемой точке за картинкой.
вы тренируете мышцы глаз, укрепляя свое зрение. Если у Вас нет опыта рассматривания стереограмм, это может оказаться довольно трудной задачей. У некоторых людей есть предрасположенность к расфокусировке и увидеть им удается очень скоро.
|
|
Метки: здоровые глаза |
Знаете этикет? |
|
Метки: этикет |
Вязание на вилке для начинающих |
|
Метки: вязание на вилке |
Занимательная Зоология |
|
Метки: интересно |
Уход за пластиковыми окнами |
Автор: madstaff источник MOJ-BALKON.ru Уход за пластиковыми окнами. Они тоже требуют к себе внимания Подобное невнимание в последствии может привести к вызову "оконных дел мастера" и замены фурнитуры или уплотнительной резинки. Следить за окнами необходимо с самого начала их установки. У окна всего два больных и уязвимых места, за которыми необходимо следить и поддерживать в надлежащим виде. Что это за места и как за ними следить [more  ДАЛЕЕ...] Уплотнительная резинка (как на самой раме так и на створке) Если что-то из этого нарушено или как-то повреждено, то начинаются различные проблемы такие как: сквозняки не возможно до конца повернуть ручку ручка вообще не крутится Оконная фурнитура  Если Вам достались окна в новой квартире или окна после проведенного в квартире ремонта, первым делом обследуйте их на наличие посторонних предметов в верхней их части. Как правило все проблемы вытекают от сюда. Если обнаружите что-то постороннее, то конечно же очистите и уберите это. Как правило, тут присутствуют следы всяких строительных смесей. В общем ничего постороннего тут не должно быть. В дальнейшем уход за пластиковыми окнами будет заключаться в смазке оконной фурнитуры. Достаточно будет хотя бы раз в пару лет просто ее смазывать, если часто пользуетесь створками. Ну, а после ремонта конечно же все очистите и обязательно смажьте.   Уплотнительная резинка  С уплотнительной резинкой тоже ничего сложного нету, ее достаточно просто поддерживать в чистом состоянии, просто протирая ее от грязи. У некоторых окна выходят на оживленную улицу и на уплотнительных резинках скапливается огромное количество грязи. Так вот, если эту грязь не удалять с резинки, то это приводит к ее преждевременному старению. Резина, как бы высыхает, теряя при этом свои эластичные свойства, что сразу же сказывается на всей герметичности оконной конструкции. Что бы этого не происходило ее достаточно хотя бы просто протирать от грязи. Есть специальные средства на силиконовой основе для уплотнительных резинок. Пользуясь которыми, вы также продлеваете им жизнь. Средства для ухода за пластиковыми окнами KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA. При покупке окон Вам могут предлагать приобрести специальные средства по уходу за пластиковыми окнами. При желании и возможности можете конечно приобрести их, что бы в дальнейшем не морочиться с их поиском. Как правило это наборы 3 в 1, бываю и 4 в 1. В них входит средство по уходу за самим пластиковым профилем, средство по уходу за фурнитурой, средство по уходу за резиновыми уплотнителями и салфетка. Но, можно и обойтись средствами которые есть у Вас дома. Тем самым немного сэкономив. Такой единственный важный момент при уходе за самим пластиковым профилем, это не пользуйтесь сильными химическими составами и порошкообразными средствами. В последствии Ваш пластик либо разъест сильной химией или вы его поцарапаете порошковыми и пастообразными составами. В принципе, как для ухода за пластиковым профилем, так и для ухода за резиновым уплотнителем, достаточно обычной мыльной воды или какого-нибудь "FAIRY". Ну или другого средства для мытья посуды.[/more] |
|
Метки: полезные советы |
оригинальные идеи вязания крючком. |
Здравствуйте, милые мастерицы !
Если Вы не знаете вязания этого стежка, то изучите его на этой страничке :)
|
Этот оригинальный стежок может очень украсить любое вязанное изделие. Стежок в 7 - 10 раз изящно украсит любое изделие.
|
 |
и идеи для вязания крючком.
|
Метки: вязание крючком |
Красивые узоры шаг за шагом |
|
Метки: вязание |
Коллекция мотивов крючком |
|
Метки: вязание крючком |
Самодельные натуральные дезодоранты |
Наверняка многие из Вас уже слышали о пагубном влиянии химических реактивов в промышленных дезодорантах, которые отравляют организм, закупоривают поры и вызывают серьезные нарушения здоровья, поэтому последнее время появляется все больше сторонников самодельных натуральных дезодорантов.
|
Метки: полезные советы |
"Журнал мод - рукоделие". |
"Журнал мод - рукоделие". Журнал по вязанию.
От авангардных до классических моделей,найдете Вы в этом журнале по вязанию, воздушные , по летнему открытые, как раз подойдут для летнего сезона.
|
Метки: вязание крючком |
Полезные советы по уходу за собой |
Добрый день, дорогие читатели ! Давайте продолжим собирать крупицы знаний по натуральному бюджетному уходу за собой.
Яичные желтки сделают ваши волосы мягкими, блестящими и здоровыми и помогут Вам их ускоренно вырастить. Для этого смешайте 2 яичных желтка с 2 столовые ложками оливкового масла, добавьте стакан воды, а затем тщательно массируйте этой маской кожу головы в течение 15 - 20 минут, чтобы впитались все необходимые питательные вещества смеси.
|
Метки: молодость и красота |
Аранское вязание - 220 образцов и узоров." |
"Аранское вязание - 220 образцов и узоров." Книга по вязанию.
Аранское вязание - древнейшее искусство вязания в Ирландии, чудесные узоры, которые переплетаются из самых невероятных кос в один мотив, узнайте об этом виде вязания подробно в этой книге по вязанию, пройдите школу вязания от начала и до конца, ведь овладевать самыми разными техниками,это так увлекательно и интересно.
1.
|
Метки: вязание на спицах |
мотив ик |
|
Метки: вязание крючком |
Идеи для дома и дачи |
Здравствуйте, дорогие читатели ! На этой страничке размещены различные идеи для оформления дома, полезные советы и идеи всевозможных приспособлений.
Если у Вас закончился клей Mod Podge толстяк-коротышка , то предлагаю Вам сделать его самостоятельно, что намного дешевле, чем покупать его в магазине :)
Смешиваем вместе муку, сахар, воду и уксус, немного варим и все, клей готов. Пропорциями импровизируйте :) Ведь еще в старину клейстер из муки использовался , как клей. так что, возвращаемся к истокам :))
|
Метки: дизайн |
18 кулинарных секретов, |
|
Метки: полезные советы кулинария |
Огурцы в капустных листьях. |
Не за горами у нас уже сезон консервирования, так что подбираем опять новые и интересные рецепты заготовок. Вы делали кто нибудь такую закатку, как огурцы в капустных листьях ? Если нет, то берите рецепт на вооружение. Очень вкусно.
|
Метки: кулинария |
Фриволите крючком.Видео |
Серия сообщений "фриволите":
Часть 1 - Фриволите для начинающих
Часть 2 - Мастер фриволите Елена Игнатова демонстрирует пошаговую технику плетения кружева фриволите
...
Часть 23 - ШНУРКОВЫЕ РОЗЫ
Часть 24 - Шнурковое или румынское кружево-шнуры и способ заполнения листочков
Часть 25 - Фриволите крючком.Видео. Салфетка.Цветочек
|
Метки: вязание крючком |
АЖУРНЫЕ МОТИВЫ... много.. |
|
Метки: вязание крючком |
Помидорки "Оторваться невозможно" |
Источник: http://heavycook.livejournal.com/218439.html#cutid1
Слова и фото автора:
Рецепт этих помидорчиков достался мне от любимой свекрови. Я в них просто влюбилась. Они полностью оправдывают свое название. Рецепт проверенный, помидорки получаются вкуснючие. Это просто необыкновенный рецепт. Всем, кто любит подобные вещи, нужно взять его себе на заметку.
|
Метки: кулинария |
Лекторий Марины Степановой |
|
|
Тайна молитвы «Отче наш» |
|
Метки: молитвы |
ПЛЕДЫ 2 |
|
Метки: вязание крючком |
новый сайт «Выкройка - Готовые лекала» |
|
Метки: шьем сами |
Изделия из пластиковых бутылок |
|
Метки: рукоделие |
РИЛЬКЕ,ЦВЕТАЕВА,ПАСТЕРНАК,БРОДСКИЙ |
Мария Магдалина из семи женщин-мироносиц явно выделяется, не оставляя сомнений, что и в те времена она была знакома тем, кто так или иначе соприкасался с историей Христа как свидетель и очевидец.
Поэтому, в отличие от других женщин, у нее нет расширения – кто она и чья: сестра, жена, родственница.
Героиня евангельской истории культовое имя и легенда, вдохновлявшая и вдохновляющая многих художников, писателей и поэтов на шедевры
|
Метки: поэзия |
фриформ |
|
Метки: фриформ |
тайный шифр |
Вы задумывались, что такое буквы и как они складываются в слова.
Почему стол называется столом, а стул называется стулом?
Почему нам даны такие фамилии и что это значит?
|
Метки: эзотерика |
Школа шитья |
|
Метки: шьем сами |
Узоры для вязания спицами. Подборка 23 |
|
Узор в копилку: Элегантные косы и переплетения. |
Ажур вертикальный |
Красивые ажуры спицами |
|---|---|---|
|
Коллекция узоров спицами |
Вышивка крестиком. Можно использовать для жаккардовых узоров |
Простенькие цветочные бордюры. Вышивка крестом. Можно использовать как рисунки для жаккарда |
|
Узоры спицами |
Зигзаги Миссони |
Узоры спицами |
|
Узоры в копилку 3 |
Узоры в копилку 4 |
http://www.liveinternet.ru/users/len-ok65/post276694102/ Узоры в копилку: Ленивый жаккард. Флорентийский Frieze |
Узоры для вязания спицами. Подборка 22
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post274743655/
На протяжении многих столетий джинсы являются наиболее удобной и относительно недорогой одеждой.
История появления джинс берёт своё начало в Америке, около 150 лет тому назад они были запатентованы Леви Страусом. Благодаря появлению этих не затейливых штанов, весь мир от богатого до малообеспеченного имеет возможность одеваться в джинсы.
В каталоге представлены новинки в мире джинсов. Теплые, красивые, модные! Обязательно найдете то, что Вам нужно!
|
Метки: вязание на спицах |
Тапочки. легко! |
Цитирую автора
Когда я увидела эти бесплатные тапочки на Рав - Non-felted Slippers by Yuko Nakamura, просто не смогла устоять и тут же взялась за дело. Толстой пряжи у меня не нашлось, поэтому взяла вместе мою пряжу ручного прядения и коммерческую. Вязала на спицах №5 , а не 5,5 как написано в описании, потому как я вяжу слабо.
Я очень, очень и очень довольна тапиками!
|
Метки: вязание на спицах |
Фактурные узоры спицами - Араны |
|
Метки: вязание на спицах |
Альбом«ANNA-Схемы узоров» |
|
Метки: вязание на спицах |
Методика удаления инородного импланта "Ген смерти" |
|
Метки: эзотерика |
Звуки, способные напитать мозг энергией |
«Некоторые звуки действуют ничуть не хуже, чем пара чашек кофе», — говорит выдающийся французский специалист в области изучения слуха Альфред Томатис.
Это означает, что мы можем использовать музыку в качестве тонизирующего средства.
|
Метки: музыка |
САМ СЕБЕ СИНОПТИК |
|
Метки: приметы |
От Татищева и Карамзина до Соловьева и Ключевского |
Великие русские историки- авторы Истории России.
Василий Татищев первым предпринял попытку перейти от средневекового летописного стиля к аналитическому или критическому повествованию. Именно ему пришло в голову рассматривать историю как череду причинно-следственных связей; связей дня сегодняшнего с событиями прошлого.
Главный труд Татищева «История Российская» создавался по мере изучения автором величайшего множества источников — как работ древнегреческих историков (Геродота, Страбона, Клавдия Птолемея), так и русских летописей и манускриптов. Татищевская «История» состояла из 4-х частей, охватывавших период с древнейших времен— до Смутного времени.
Деталь: само собой, многолетняя работа Татищева над «Историей Российской» не могла пройти без уникальных находок. В частности, именно ему русская история обязана обнародованием таких важнейших документов как «Русская правда» (1019-1054 гг.) и «Судебник Ивана Грозного» (1550).
|
Метки: история |
Знак зодиака и его сказочный аналог |
|
Метки: гороскоп |
Юрий Пашалы-Для влюблённых в аккордеон |
|
Серия сообщений "Музыка "Звучит аккордеон"":
Часть 1 - Звучит "Золотой аккордеон"
Часть 2 - Легенды мирового аккордеона:Bruno Lorenzoni-"Viola Les Succes"
...
Часть 19 - 100 Accordeon and Harmonika Hits(СD4)
Часть 20 - Юрий Пашалы-"И вновь... Звучит аккордеон!"
Часть 21 - Юрий Пашалы-Для влюблённых в аккордеон
|
Метки: музыка |
Ночной Париж |
3 - D виртуальный тур. Ночной Париж
Продолжаю вашему вниманию самые красивые виртуальные туры. На этот раз вид на ночной Париж с Эйфелевой башни.
Жмем на вращающийся кружочек и вы в Париже!
Приятного просмотра.
|
|
|
Метки: 3d |
ПРОВЕРЕНО ! |
Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся... Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!
ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:
|
Метки: ПОХУДЕТЬ |
