(и еще 65799 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ernesto cortazar блины блог булочки быстро ванесса мэй вкусно выпечка гороскоп диеты дневник здоровье картинки любовь магия макияж масленица молитвы музыка недорого оформление оформление постов печенье пироги пирожки полезные ссылки попа посты поцелуй пресс приколы программы рецепт рецепты руны рыба салаты ссылки теги тесто тесты торт торты упражнения фитнес фоны цветы эзотерика это я ягодицы
Как похудеть на 70 кг |
Светлана сбросила 70 кг и за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.
В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Блогосфера стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.
8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.
Метки: похудеть диеты |
Кто со мной? |
Завтра хочу сесть на диету....
Вот:
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куринной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день: 4 отвкрных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
(диету взяла с этого сайта)
Никто не хочет за компанию?
Метки: диеты |
Совет дня: Рыбная диета омолодит кожу за 3 дня |
Многие женщины годами бьются над задачей, как сделать свою кожу более молодой и упругой. Решение проблемы крайне просто – это регулярное включение в меню рыбы. Эта мера куда более действенна, чем дорогая косметика.
Объяснение кроется в жирных кислотах омега-3. Они в большом объёме содержатся в лососе, тунце, макрели и способствуют регенерации кожи.
Среди других советов профессора Перрисона – потребление 2 л воды ежедневно и исключение из рациона кондитерских изделий, которые только старят кожу.
|
Метки: диеты рыба кожа |
КИСЛОРОДНАЯ ДИЕТА ИЛИ ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ |
Множество женщин постоянно находится в поисках самых эффективных способов похудеть, но не все найденные методики диеты помогают избавиться от лишних килограммов. А ведь не нужно далеко ходить, выискивать экзотические диеты, чтобы вернуть своему телу привлекательный вид, для этого достаточно окружающего вас кислорода! Да, да именно кислорода!
Метки: диеты дыхание кислород |
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ АППЕТИТА В 4 ШАГА |
Миллионы людей во всем мире стремятся сбросить лишние килограммы. Миллионы женщин мечтают о соблазнительной внешности. Однако удается это далеко не всем. И вы знаете, очень часто проблема заключается в неправильном подходе к похудению. Большинство людей, стремящихся потерять вес, первым делом начинают морить себя голодом, а затем записываются в спортивные залы, где утомляют себя чрезмерными физическими нагрузками.
Диета не есть панацея для снижения веса. К тому же, если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20% худеющих. Точно так же и тренажерный зал не во всех случаях может стать палочкой-выручалочкой. Чтобы похудеть «раз и навсегда», нужно кардинально изменить свое отношение к еде. А для этого следует выбрать для себя такой режим питания, который, с одной стороны, позволит вам не набирать лишнего веса, а с другой, не будет вызывать у вас постоянного чувства голода и зверский аппетит.
Помните важную вещь: и нагрузки, и голодание приводят к стрессу, в результате которого в организме начинает вырабатываться кортизол, гормон, отвечающий на накопление в организме жира, особенно в районе живота. Так что на практике получается все наоборот – привычные способы избавления от лишнего веса оказываются неэффективными.
Итак, что нам необходимо научиться делать – это всего-навсего постараться обмануть наш аппетит, иными словами, усмирить его и покорить своей воле. И это вовсе не так сложно, как может показаться. Искренне надеемся, что с помощью несложный рекомендаций это у вас получится в мгновение ока.
Метки: диеты голодание аппетит |
Диета Протасова |
|
Метки: диеты |
| Страницы: | [1] |
