Меню диеты для женщин после 50 лет

 

Примерное меню диеты для женщин после 50

Завтрак - любая каша на молоке или воде (200 гр.), нежирный творог с изюмом (250) + зеленый чай
Второй завтрак - пара яблок или любые сезонные плоды
Обед - суп на овощном отваре, овощной салат с 1 ч.л. олив. масла + чай
Полдник - пара стаканчиков йогурта или ряженка/простокваша + овощной или фруктовый свежевыжатый сок
Ужин - винегрет, овощные оладья (400 гр.) или картофельное пюре (без масла, но с молоком)
Перед сном - зеленое яблоко, кефир (или йогурт) или зеленый чай.

 

Праздники православной церкви
 

Памятка начинающим блогерам

 

Этот пост для тех, кто впервые столкнулся с блоггерским делом. Сразу возникает вопросы: с чего начать, где брать информацию? Не претендую на первенство, все это изучала сама, и если кому-то будет это полезным - буду рада. (Код каждой записи в первом комментарии к ней)

Читать далее...

Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.

 

Ст, полуобхват талии (см):
Сб, полуобхват бедер (см):
Диз, длина изделия (см):

После изменения мерок обязательно
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Если все правильно, то после нажатия кнопки в правой части сайта должен появиться рисунок и ссылки для скачивания выкройки. Если ссылки не появляются, возможно, у браузера отключены "сессии".

Дополнительные материалы

• Как правильно снять мерки (скачать в pdf)
• Описание построения юбки этого типа (скачать в pdf)

Скопировано с сайта Галины Коломейко для ознакомления.Все манипуляции проводите непосредственно на сайте автора здесь:speedkey.ru/skirt/

 

 

Серия сообщений " *МОДЕЛИРОВАНИЕ и ВЫКРОЙКИ":
Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ
Часть 2 - Мода 80х с чертежами выкроек
...
Часть 40 - Блейзер женский.Выкройка.
Часть 41 - Очень хороший выпуск журнала Burda!
Часть 42 - Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.

 

Серия сообщений " *ЮБКИ":
Часть 1 - Юбки.Фасоны на любой вкус.
Часть 2 - Юбки 2
...
Часть 15 - БЕСПЛАТНЫЙ видео-курс: Как сшить прямую юбку на себя!
Часть 16 - ЮБКИ(модели,эскизы). Много!!!
Часть 17 - Выкройка прямой юбки со шлицей. Просто введите свои мерки.

Выращивание садовых культур

Словари на все случаи жизни)))

АудиоКниги-Даром!


Виртуальная библиотека
бесплатных Аудиокниг в
*.mp3 и *.rm формате.
Большой выбор.
Анекдоты
Детективы
Разное
Детские аудиокниги
Религиоз. аудиокниги
Современная проза
Юмор. монологи
Юмор и сатира
English audiobooks
Deutsch Hörbuch
Фантастика

АудиоКниги 1.
АудиоКниги 2.
АудиоКниги 3.
АудиоКниги 4.
Коллекция ссылок.
Ссылки где ещё можно скачать книги.
Милолика Покровская

Русские словари

http://slovari.ru/

Более двадцати томов сло­варей.

Электронная библиотека-качаем,читаем

 

Книги по жанрам

Мы часто обижаем тех, кто нам так дорог...

Мы часто обижаем тех, кто нам так дорог... Мы говорим, не думая, что будет дальше... И фразы наши, словно черный порох, Сжигают души близких искорками фальши... Мы заблуждаемся, мы делаем ошибки... Мы учимся на горьком опыте судьбы... Мы понимаем слишком поздно, как же зыбки Мечты и чувства тех, кто нам так верен был...

Читать далее...

Про гипс

По многочисленным просьбам. Вот такой гипс у меня.

Собираю по домуЧитать далее...

Розы из органзы. Мастер класс.

Вот такое великолепное украшение можно сделать своими руками не только для украшения предметов одежды, но и для декора своего интерьера.   Приглашаю вас просмотреть подробный

Мастер класс >>>>>

Цветочки из бантиков. Очень просто!

Смотреть мастер-классы

как сделать крученый бантик

Крученый объемный бантик, который очень легко делается!
Берем сантиметровую ленту из органзы, так как она достаточно жесткая и лучше сохраняет форму в таком бантике. Отмеряем 27 см.
Начинаем делать стежки вот так, с шагом в 3 см:

Стягиваем и закрепляем нитку узелком.

подушка "объемная роза"

это мои подушечки (3) на заказ, ниже инфо и заметки по их шитью.


подушка "объемная роза"
от Марины Сохончук - тщательность ее работ многим известна.
Марину мы и попросили рассказать подробнее, как шьется такая объемная роза.
пошаговый МК розы можете посмотреть здесь :

http://dublirin.com.ua/work_teh_roza.html


я же опубликую подушки и свои заметки по шитью розы в подушке.

ДЛЯ ПОДУШКИ (37*37sm) ПОТРЕБУЕТСЯ :
-3 квадрата 42*42см;
-2 прямоугольника, (в ширину 42см,вниз 30 см и другой в ширину 42см, вниз 20см) лишнее потом обрежется.;
-флизелин, для одного квадрата;
-1 молния (я использую 50см);
- выкроенные по косой полоски ( у меня шириной 13см, длина может понадобиться разной так, что я резала для 2-ого ряда уже прикладывая к розе, мне так было удобней...);
-синтепон (у меня же была в несколько слоев сложенная органза , за неимением синтепона);


КОГДА Я ПОПРОБОВала сшить подушку с такой розой она у меня получилась! но.. у меня нет утюга с паром и я решила пришить лепестки на первой подушке с изнаночной стороны в ручную слегка зацепив лепесток с изнанки (пришивала не туго) , но опять же: надолго ли поэтому в следующих подушках закончив лепестки, вывернув, я в тех самых уголках, где мы не дорезаем 2мм в ручную аккуратно прошивала на швейной машинке закрепляя уголок (чуть-чуть).. затем на 3-ем квадрате( можно использовать любой цвет, потому что он не будет виден )я шила розу, регулярно прикладывая к ней лепестки , чтобы увидеть, как красивей выложить розу.Когда роза была закончена, закрепила ее иголками и опять же аккуратно прошивала на машинке в ручную (у меня очень быстро строчит машинка, поэтому колесико я крутила рукой)уголки прикрепляя их к розе, вот такq pometila melkom)



т.е.2мм на одном лепестке иду строча к другому лепестку 2мм аккуратно закрепляю.
затем,беру прямоугольники ,по одному краю загибаю и прошиваю ; в прямоугольнике в 30 см прошиваю шире(чтобы закрывал молнию), в другом меньше, с широким загибом прикрыв молнию пришиваю к молнии, затем другой прямоугольник пришиваю к молнии( матерьял молнию не закрывает)
молнию я не пришиваю от самого начала , отступаю 2см, для загиба-спинка подушки готова.
накладываю розу и спинку лицевыми сторонами друг ко другу, закрепляю иголками и измеряю подушку!!!!у меня получается по 1см прошивать от края
, т.е я рисую мелком квадрат в 40*40см, прошиваю со всех сторон!!!!
открываю молнию и выворачиваю подушку, выправляю уголки, если нужно закрепляю иголками, от края отступаю 3см и прошиваю квадрат, закрепляю.
подушка готова!

и еще подушечки из нета в этой технике:
http://vse-sama.ru/forum/attachment.php?attachmentid=24267&d=1280315291
http://vse-sama.ru/forum/attachment.php?attachmentid=24268&d=1280315488
http://vse-sama.ru/forum/attachment.php?attachmentid=24269&d=1280315520
http://vse-sama.ru/forum/attachment.php?attachmentid=24270&d=1280315544
http://vse-sama.ru/forum/attachment.php?attachmentid=24272&d=1280315607

мои заметки были опубликованы для vse-sama.ru
http://vse-sama.ru/forum/showthread.php?t=11154

Серия сообщений "мои работы":

Часть 1 - прихватки с фруктами-moy rabota
Часть 2 - salfetka dly moego salona
Часть 3 - prixvatki dly moei kuxni
Часть 4 - мои шторы в салоне и в спалне
Часть 5 - подушка "объемная роза"
Часть 6 - подушка "органзовая роза и не только...."
Часть 7 - пончо от люлю-кати.
...
Часть 16 - Шарф "молния"
Часть 17 - "Carnaby" юбка спицами от Nikol Lohr.
Часть 18 - салфетка "бабочка"-спасибо, татунчик!

Розочки из курочки

Спасибо Людмиле Ивановой за такой оригинальный и красивый рецепт.

  Вот так можно подать обычное куриное филе....Выглядит (на мой взгляд ) очень симпатично и делать такую красоту совсем не сложно. Для начала нужно взять филе куриной грудки и нарезать его тонкими пластинками, слегка наискосок, чтобы пластинки были шириной примерно 1.5 – 2 см. Затем совсем чуть-чуть отбить, посыпать любимыми приправками и посолить.

 Теперь курочку надо замариновать. Маринад можно сделать такой, какой вы больше любите. Я делала из соевого соуса, кетчупа, майонеза и чеснока. И оставить мариноваться минимум на полчаса.

 

Затем берем полоску филе,скручиваем ее плотненьким рулетиком и затем на него накручиваем вторую полоску, т.е. на каждую розочку нужно две полоски. Скрепляем низ розочки зубочистками крест на крест. Остатки маринада разводим кипяченой водичкой и выливаем в противень. Розочки выкладываем в противень. (прошу прощения,но фото розочек оказалось чуть смазанным...)

 

Ставим в разогретую до 190 градусов духовку и запекаем до румяного цвета.  Запекается очень быстро!

Подаем с любимым гарниром.

Блог Людмилы Ивановой

Приятного аппетита!!!

ШИКАРНАЯ СКАТЕРТЬ

девчата,я выложила картинки покрупнее

Серия сообщений "САЛФЕТКИ,СКАТЕРТИ,ПЛЕДЫ":

Часть 1 - Красивые салфетки
Часть 2 - салфетка
...
Часть 30 - скатерть
Часть 31 - салфетки
Часть 32 - ШИКАРНАЯ СКАТЕРТЬ
Часть 33 - Заболела я салфетками... Их мнооого
Часть 34 - Покрывало
Часть 35 - Необычные салфетки

Кофточка-кармен