Это, возможно, самая важная глава этой книги. Уверена, что если вам удастся правильно принять мысли, изложенные в ней, то ваша жизнь заиграет новыми красками и расцветет, как майский цветок. Так что неважно, насколько вам понравятся идеи, изложенные в других главах, я предлагаю сосредоточиться на основных мыслях именно этой главы.

Любой спортсмен вам скажет, что мышцы требуют постоянной тренировки. Даже если вы «подкачали» все тело и «проработали» все мышцы, а потом решили расслабиться на несколько месяцев, то уже через полгода ваш рельеф «сдуется». Поэтому тренеры и инструкторы настаивают на регулярности тренировок. Принцип регулярности имеет непосредственное отношение и к человеческому мозгу.

Мозг самая загадочная и уникальная «мышца» нашего организма, и потому требует от нас максимального к себе внимания. Человеческий мозг и сознание функционируют по определенным законам. Некоторые люди подсознательно про них догадываются, но не многие могут четко сформулировать эти законы.

В понедельник на спорте соседка жаловалась мне. У нее подруга есть, они как-то последнее время стали больше общаться. Та закончила универ, ищет работу, но у нее депрессия. "Случайно" поправилась кг на 20. Как и моя соседка. Обе мечтают о том, чтобы похудеть и найти мужиков. Чтобы найти мужика, необязательно худеть, это совершенно разные вещи. Да, бесспорно, шансы возрастут, но мужики притягиваются (как впрочем, и все остальные люди) на то, что либо просто у тебя внутри, либо совсем глубоко-глубоко внутри на уровне подсознания. 

История такая: та подружка позвонила соседке, вылила на нее порцию негатива, можно сказать наорала, что все козлы и почему все плохо. Соседка на нее обиделать, не подходит теперь к телефону. Та уже остыла и извинилась. Но соседка утверждает, что теперь весь этот негатив и депрессняк передался ей... "Ну что она мне рассказывает о своих проблемах, мне б ее проблемы! У меня тоже вон сколько всего, но ничего же. А ее проблемы - это все фигня!..." Стоп-стоп-стоп, останавливаю я. Все относительно! Ты не можешь утверждать, у кого проблемы ого-го, а у кого пустяки - это же разные точки зрения, и важно дело отношения к проблемам. То, какими ТЫ их видишь, КАК ты их раздуваешь и КАК ты сама к ним относишься, и утверждать, что у нее не проблемы - абсолютно несправедливо! Как грится, у кого суп жидкий, у кого бриллианты мелкие - вы просто друг друга не понимаете, вот и все. К чему такое общение, скажи мне? Тебе это надо? Зачем ты это делаешь?

Объяснить не может, зачем с ней общается. Я грю: ну вот ты так утвержаешь, что она такая негативная, а кто-то пообщавшись с тобой, подумает точно так же - потому что еще раз повторяю: все относительно. Дело только в том, нужен ли тебе этот человек на самом деле, чем вас друг к дургу тянет - вот в этом надо разбираться! Яблонько от яблони, рыбак рыбака..., скажи мне, кто твой друг... итд - не зря все это, закон притяжения действует на всех уровнях. Если я стараюсь не излучать сама такой негатив, не сдыхаю от жалости к самой себе, не раздуваю из своих проблем слона, не сравниваю свои проблемы с чужими - у меня и нет таких друзей и подруг. Потому что я притягиваю других людей, а они притягивают меня. Вот и все. Но разве кто ж это захочет слушать и пониматъ. Она плохая, я хорошая - и все тут. 

Ну вот, выговорилась. Не скажу, что мне стало легче, мне вообще от этого никак. Просто я еще раз наблюдаю за тем, как работает этот всемирный закон притяжения. Чем больше о чем-то говоришь, тем больше этого (информации, людей итд) в твоей жизни. Чем больше говоришь о том, что НЕТ мужика - так и дальше не будет; о том, что НЕТ хорошей фигуры - и дальше не будет; нет денег - и дальше не будет; больше жалости к себе внутренне - и из этого раздуется оргромный снежный ком. И на себе часто это наблюдала, и на других. Поэтому в определенные периоды жизни нам встречаются разные люди, разная информация, мир то подверждает о том, что он ужасен, то о том, что он чудесен. Он многогранен, и в этом его правда. Как мы к нему отнесемся - такой стороной он и обернется :)

Так давайте будем чаще вспускать в наши мысли мечты о хорошем, о том, что у нас это уже сейчас ЕСТЬ, а не о том, что БУДЕТ. Иначе - так и будет оно жить в будущем и никогда не настанет. 

Я стройная и красивая! У меня чудесная работа, шикарный дом и семья. Меня окружают чудесные люди, с которыми мне интересно. И я всем довольна. Только так и не иначе! :)

Давно хочу тренировать свою интуицию. Вчера разговаривали с Иринкой, она грит, у Норбекова даж есть такое утверждение: когда занимаешься спортом или вообще осуществляешь какую-либо тяжелую работу, нагрузку, то мозг как вывертривается, то есть отлкючается сознание. И как раз именно после этого интуиция наиболее сильна (проверяли на людях, показывали им закрытую карту и просили угадать масть - попадания были невероятными!). Ну так вот, нашла техники остановки внимания - это когда ни о чем не думаешь, а на чем-то концентрируешься. Так намного легче услышать свою душу, свой внутренний голос - что же мы на самом дели хотим...:)

1. Создание "Белого Шума":

Остановка Внутреннего диалога

Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.

2. Разгрузка Cознания Путем Блокировки Поступающей Информации:

Воздействие:

Постоянным повторением одного единственного слова все содержание нашего сознания наполняется им так, что информация окружающего мира и материального тела не находят себе больше в нем места. Эта блокировка нашего сознания, которая ведет к тому, что мы не воспринимаем окружающий нас мир, освобождает наше тело, наши эмоции и наше сознание для паранормальных мыслительных процессов.

Ход упражнения:

Для этого нам нужна "мантра", то есть слово, на котором мы полностью концентрируемся. Мы можем использовать слова, приведенные ниже, или выбрать самим одно слово, которое должно звучать благозвучно. Ни в коем случае нельзя использовать слово, "заряженное" эмоционально, а также имена или слова, которые вызывают интенсивную или возбуждающую ассоциацию. Слово должно звучать в нашем сознании и вызывать чувство непринужденного спокойствия. Если оно необычно и таинственно, то оно поможет еще лучше освободить сознание от будничных мыслей и забот.

Для нас в течение времени эта мантра приобретает особое значение и позволит нам в любое время освободить сознание. Мы повторяем каждую из следующих мантр в уме или тихим голосом, чтобы выбрать одну, наиболее приятно и успокаивающе звучащую для нас: Фри-ден (мир) / Ру-э (покой) / Ра-ум (пространство) / Ах-нам / Ши-рим / Ра-ма. Если ни одно из этих слов не покажется нам близким, то сами найдем себе собственное слово.

После того, как мы имеем свою мантру, удобно усаживаемся. Глаза остановим на приятном объекте, например, на комнатном растении и громко произнесем мантру. Мы повторяем ее ритмично и монотонно, мы наслаждаемся, произнося ее. Мы играем с ней - эксперементируем со звучанием - мягко раскачиваясь в ее ритме вперед и назад. В то время, как мы ее повторяем, произносим ее все тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шепот. Затем полностью прекращаем произносить мантру вслух, закрываем глаза и прислушиваемся к мантре, как она звучит внутри нас, целиком наполняя наше сознание. Мы расслабляем мускулы лица, думая о нашей мантре, слушаем, как она "кружит" в нашем сознании.

В этом состоит вся медитация - спокойно сидеть, позволить мантре кружиться в сознании: допускать чтобы она менялась, как того хочет - становиться громче или тише, исчезает или опять появляется, растягивается или становится быстрее. Медитация - это как дрейф в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели!

Продолжительность упражнения:
Ежедневно 20 минут. После их истечения мы остаемся сидеть еще 2-3 минуты без медитации. После этого можем встать.
Парапсихология - 1 том Учебный курс Мюнхенского Института Парапсихологии

3. Покой мыслей (Общее упражнение):

Целевая установка: Подготовка пустоты сознания.

Воздействие:

Мы наполняем наше сознание для того, чтобы затем постепенно опорожнить его. Однако в данном случае мы упрощаем и ускоряем этот процесс тем, что производим лишь одно - единственное, но зато более богатое содержанием представление, и затем убираем его.

Ход упражнения:

Удобно устроившись сидя или лежа мы представляем себе раскаленный вращающийся диск. С закрытыми глазами мы концентрируемся на этом ярко светящемся диске, цвет которого должен быть от красновато-желтого, до того момента, пока мы не увидим его столь ясно и отчетливо, как при открытых глазах пламя свечи с расстояния в 20 см.

Как только мы сможем моментально вызвать в нашем воображении этот раскаленный диск (что произойдет через несколько дней тренировок), позволим ему постепенно уменьшаться в размерах до тех пор, пока не останется только темный фон.
Достижение абсолютного духовного вакуума мы тренируем до тех пор, пока не сможем его вызвать в любое время без усилий.

Длительность упражнения:
Ежедневно от 15 до 30 минут.

4. "Ходьба силы".

Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на переферическое зрение. Для усиления эффета можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков. Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут двадцать-двадцать пять. Не больше, но и не меньше. Через неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

5. Упражнение от Ошо:

Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание.

Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы.

Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко -- мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.

6. Дзенские практики по остановке внутреннего диалога:

Встанье посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой -- вертикальну. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой чертить квадрат, а левой -- круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б", правая "В" и так до конца алфавита.

7. Сосредоточение на нескольких предметах одновременно

Попробуйте сделать следующее. Поставьте руки перед собой и смотрите между них. При этом попробуйте смотреть боковым зрением сразу на оба указательных пальца. Здесь очень важно сфокусировать внимание именно одновременно в двух точках. Если у вас получится, то попробуйте, не выходя из этого состояния, изучить, запомнить его. Отметьте, что вы ни о чем не размышляете, ничего не обдумываете в этот момент. Если мысли все-таки появятся, значит, внимание уже не в двух точках. Тренируйтесь удерживать это состояние как можно дольше. Потом пробуйте удерживать это состояние без помощи пальцев, удерживайте его усилием воли. Если чувствуете, что сейчас появятся мысли или уже появились, снова раздвоите внимание. Использовать можно, разумеется, не только пальцы. Можете даже поставить две свечки и смотреть сразу на обе.

 What you think and what you believe is what will come true for you. Your thoughts create your life. It's that simple! And when we can get that, we can make enormous changes.

Л.Хей

 Написала ведь недавно об отце.

Я никогда так часто о нем не думаю, а тут пока писала, видно энергетику его у себя создала.

И что вы думаете? - он вчера позвонил. Сам. По скайпу. Хотя я была "невидима", потому что учила сидела. Хотя последний раз мы задолго до НГ с ним разговаривали.

Лишний раз убеждаюсь: если думать о чем-то/о ком-то, это каким-то образом притягивается в твою жизнь...