УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ
ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ
Оглавление:
• Что происходит с позвоночником из-за слабых мышц?
• Какие упражнения с палкой можно выполнять для укрепления спины?
• Лечебные упражнения с палкой
Болезни позвоночника – вот цена, которую люди платят за прямохождение. Уменьшить нагрузку на позвоночник помогает комплекс упражнений с палкой для спины.

Боли в спине - что делать?


Боли в спине иногда настигают нас внезапно. И каждый раз мы в панике: что делать? Бежать к врачу, отлежаться, погреть, или массаж?
Согласны на всё, лишь бы отпустило. Бывало, да?

После прочтения этой статьи Вы точно будете знать, как Вам поступить. А также получите прекрасный способ снятия болевых ощущений!
Согласно статистическим данным, боли в спине — это самые распространенные боли для тех, кому от 20 до восьмидесяти лет!

Рассмотрим основные причины, вызывающие боли в спине.

Болит поясница


Боль в спине и пояснице – явление очень неприятное и болезненное. Оно может быть временным, случайным, болезненным или стать причиной тяжелого заболевания. С болью в пояснице человек не может вести оживлённый образ жизни, не в силах приподнять или унести необходимые вещи, не может свободно и легко передвигаться. Человеку с болевыми ощущениями в области поясницы и спины трудно даже лежать на спине. А про ночной сон и говорить не приходиться. Попытаемся выяснить, по каким причинам возникает боль?

Причины боли в спине выше поясницы

Содержание
• Почему возникает боль выше поясницы
o Позвоночные патологии
o Боли поясницы отраженного характера

Болезненные проявления в спине знакомы нам практически с детства, а особенно в грудном отделе позвоночника. И дело здесь не только в позвоночнике. Боль в спине выше поясницы может возникнуть из-за целого ряда болезней, которые не выбирают возраст. Итак, что порождает подобное явление?


Боли в спине выше поясницы возникают из-за позвоночных патологий и заболеваний внутренних органов
Почему возникает боль выше поясницы

Мясной рулет с грибами и сыром

Как удалить пигментные пятна с лица и тела: просто и эффективно!

Возрастные пятна беспокоят многих людей.

Они имеют неприглядный внешний вид и могут снизить самооценку. Обычно пятна появляются на лице, руках и ногах.
Существует много кремов и жидкостей, которые обещают удивительный эффект, но они весьма дорогие и к тому же, заряжены химическими веществами.
Кроме того, эти продукты очень часто не приносят желаемых результатов. Ниже вы найдете рецепт эффективного и безопасного природного средство, которое может помочь избавиться от этих малоэстетичных пятен.
Это средство содержит два активных компонента – сок лука и яблочный уксус.
Свежий сок лука является эффективным в лечении различных проблем кожи и предотвращает повреждение кожи, благодаря содержащимися в нем антиоксидантами.
Яблочный уксус богат гидроксикислотами, которые устраняют мертвые клетки и повышают здоровье кожи.
Рецепт приготовления лекарства:
Возьмите среднюю луковицу и порежьте на куски.
Соедините ее с 3 столовыми ложками яблочного уксуса в блендере.
Прокрутите до тех пор, пока не получите однородную смесь.
Окуните хлопчатобумажную салфетку в образовавшуюся смесь и протрите те места на коже, где имеются пятна.
Повторяйте эту процедуру каждый день по крайней мере 1 месяц, чтобы получить оптимальные результаты.
Пятна должны исчезать уже после первой недели применения этого метода.

Заправка для супчиков.

Каждое лето-осень делаю эту заморозку. Кладу её во все первые блюда, гарниры, мясо, рыбу, да много куда. Цвет у супчика становится красочный, а запах летний. Делается всё очень просто, заправки получается много - с одной порции 4-х-литровая кастрюля.


Ингредиенты:

-Лук - 1 кг
-Морковь - 1 кг
-Перец болгарский (желательно разных цветов) - 1 кг
-Помидоры - 1 кг
-Много зелени, я обычно кладу петрушку и укроп. Остальную зелень замораживаю отдельно.

Приготовление:

Пусть вас не смущает наличие помидоров, они при замораживании становятся немного другими, но вкус дают замечательный. Все нужно нарезать соломкой и кубиками. Морковь пропускаю через комбайн, на средней тёрке (почти как на корейской получается, но можно тереть как хотите), перец режу соломкой. Помидоры и лук режу средними и мелкими кубиками. Зелень просто мелко режу. Всё перемешиваю. Складываю в обычные полиэтиленовые пакеты и скручиваю "колбаски" (так удобнее потом отламывать столько сколько вам нужно).

В этом году замораживала в пакетиках для завтраков, они небольшие - 15 Х 20, как раз или на 1 или на 2 раза заправить блюдо. Можно замораживать и в пластиковых контейнерах, но из них потом не очень удобно извлекать порции и, что немаловажно - они гораздо больше занимают места в морозилке.

Важно!

Запускаю эту заморозку, когда всё уже готово. Если это первое блюдо, то кладу заморозку, жду когда закипит и сразу же выключаю. А если второе, то кладу заморозку, перемешиваю и через пару минут выключаю газ. Ещё делаю отдельно зелень, просто замораживаю в пакетах-колбасках. Нарезаю, складываю в пакет и кладу в морозилку, потом эта "колбаска" будет легко разламываться если надо.

Приятного аппетита!

Cалат с фасолью

Для приготовления понадобится:


• помидоры - 3 кг.;
• болгарский сладкий перец - 1 кг.;
• морковь - 1 кг.;
• репчатый лук - 1 кг.;
• сухая фасоль - 3 стакана;
• сахар - 1,5 стакана;
• соль - 2 ст.л.;
• растительное масло - 1,5 стакана;
• 70% уксус (эссенция) - 2 ч.л.

Данное количество рассчитано на 5 литров готового продукта.

Приготовление:

1. Помидоры пропустить через мясорубку.
2. Болгарский перец, морковь, лук порезать кубиками или полосками (мне больше понравилось кубиками).
3. Фасоль отварить до полуготовности. Если фасоль молодая, она сварится достаточно быстро. Обычно я варю из свежесобранной. Хотя, конечно, можно и из сухой, просто вариться будет дольше.
4. Всё смешать, добавить сахар, соль, растительное масло и варить 1 час.
5. В конце варки добавить эссенцию.
6. Банки прокалить в духовке (или простерилизовать любым удобным способом), разложить горячий салат, закатать крышками. Поставить под одеяло до полного остывания.

Гениальные леденцы от кашля своими руками. Пригодится в холода!
Помните любимое детское лакомство - "жженый сахар"? По такому же принципу можно приготовить вкуснейшие леденцы от кашля с пряным имбирным вкусом. При простуде лучше не найти - попробуйте сами!

Вам понадобится для 1 порции леденцов от кашля:
• 2/3 стакана сахарного песка
• 2 столовые ложки воды
• сок половины лимона
• 2 чайные ложки меда
• 2-3 см корня имбиря (очистить, нарезать ломтиками)
• 2-3 шт. гвоздики (измельчить в ступке)
• сахарная пудра
Выложите сахарный песок в небольшой сотейник.
1. Влейте в сотейник воду и слегка встряхните его, чтобы сахар стал влажным. Поставьте сотейник на огонь.
2. Выдавите в сотейник сок половины лимона, выложите кусочки имбиря и молотую гвоздику.
3. Добавьте в сотейник мед. Дождитесь, пока смесь начнет медленно кипеть, убавьте огонь до среднего.
4. Готовьте карамель, пока она не загустеет и не приобретет темный темно-янтарный цвет (или цвет чая).
5. При помощи ложки или плотного конверта из бумаги для выпечки вылейте карамель на кулинарный коврик или выстеленный бумагой для выпечки стол небольшими кружочками. Если хотите получить леденцы на палочке, разложите предварительно на бумаге зубочистки или небольшие деревянные шпажки.
6. Когда леденцы от кашля своими руками с имбирем остынут, посыпьте их сахарной пудрой, переложите в коробочку.

Домашние леденцы от кашля с чаем каркаде, имбирем и пряностями -рецепт с фото
Привет, дорогие мои друзья, читатели и гости!
Я помню, когда я работала в аптеке, как сметали с прилавков леденцы и пастилки от кашля и от боли в горле, особенно в осенне-зимний период.
Больше всего это касалось индийских препаратов, изготовленных на основе трав, которые и стоили дешевле, и казались более эффективными.

Но, одна из моих уважаемых коллег с бооольшим опытом работы, никогда не советовала нам самим покупать эти леденцы.
Она дала свой домашний рецепт приготовления пастилок от кашля и боли в горле, который я теперь использую всегда, когда это становится необходимым.

Тренинг «Танцевальная терапия»

Концептуальное введение:

Основная цель танцевально-двигательной терапии – обретение чувствования и осознанности собственного «Я». Люди обращаются к терапевту, работающего по данному методу, потому, что они, будучи отчужденны от тела, не чувствуют себя интегрированными. В нашей современной культуре мы относимся к телу часто как к вещи, предмету. Мы научились контролировать тело, придавать ему определенные формы, какой-то вид, сдерживать его, и думаем, что оно останется безответным. Танцевальная терапия приглашает тело к разговору, дает ему возможность высказаться. Танцевальная терапия воспринимает тело как развивающийся процесс. Тело и сознание рассматриваются как равноценные силы. Данная терапия больше интересуется тем, как движение чувствуется, чем тем, как оно выглядит.

Джоан Смолвуд, выделила три компонента терапевтического процесса при проведении танцевальной терапии:

Осознание (частей тела, дыхания, чувств, образов, невербальных «двойных сообщений» (когда наблюдается диссонанс между вербальным и невербальным сообщением человека).
Увеличение выразительности движений (развитие гибкости, спонтанности, разнообразия элементов движения, включая факторы времени, пространства и силы движения, определение границ своего движения и их расширение).
Аутентичное движение (спонтанная, танцевально-двигательная импровизация, идущая от внутреннего ощущения, включающая в себя опыт переживаний и чувств и ведущая к интеграции личности).

Бугенвиллия
• Цветущие комнатные растения

•

Очень редко бугенвиллию можно встретить в городских квартирах. Купить ее не сложно, просто все боятся трудностей по уходу за ней и разрастись она может до огромных размеров. Но все это мифы! Ухаживать за цветком не так уж и сложно, а немного приложить усилия и добавить капельку фантазии, можно вырастить прекрасный кустик или деревце. На шпалере бугенвиллия смотрится еще прекраснее.

Уход за растением
Цветок любит много солнышка, ему почти не надо затенения. К температуре летом растение особо не требовательно, лучше всего выносить его на улицу. Зимой, как и многие другие цветы, бугенвиллия находится в покое, в этот период желательно понизить температуру до + 8-15 градусов. Только берегите корни от переохлаждения! В южных районах это растение выращивают в открытом грунте, на зиму укрывают от промерзания.

Концерт симфонического оркестра и детского хора
https://www.facebook.com/100004789060708/videos/793908117445483/
https://www.facebook.com/100004789060708/videos/793077774195184/
https://www.facebook.com/100004789060708/videos/793911340778494/

5 простых и быстрых рецептов для завтрака, обеда и ужина

В капусте брокколи витамина С больше, чем в лимоне, А — чем в моркови, а остальных микроэлементов уж точно не меньше, чем в родственных овощах семейства капустных. У нее нет противопоказаний.
Капусту можно есть сырой, хотя в мировой гастрономии все чаще брокколи хотя бы припускают в кипятке на пару минут. Мы подготовили 5 простых и быстрых рецептов для завтрака, обеда и ужина, которые можно приготовить менее, чем за 15 минут.

ПРИПУЩЕННАЯ БРОККОЛИ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ
Время приготовления: 10 минут
• 1 небольшая головка брокколи
• соль
• оливковое масло

Капуста брокколи: состав, польза и свойства.
Лечение капустой брокколи.
Как приготовить брокколи, рецепты

Капуста брокколи

Капусту брокколи относят к подвидам цветной капусты. Это тоже однолетнее растение, и в пищу употребляют те же его части, однако капуста брокколи намного вкуснее и питательнее, чем цветная капуста. В ней больше витаминов - А, Е, С, группы В, РР; минералов - кальция, калия, железа, фосфора, натрия, магния, марганца, меди, йода, бора, хрома; белков и углеводов; есть каротин, которого нет в цветной капусте.
Очень много в брокколи витамина С, поэтому она отличается выраженными антиоксидантными свойствами.
Родиной брокколи считают Средиземноморье и Малую Азию, а культивировать её начали ещё в Древнем Риме. Оттуда она попала в другие страны Европы и всего мира, и стала особенно популярной во Франции и Италии. А вот в Америке капуста брокколи «прижилась» не сразу – тамошние кулинары оценили её прекрасные свойства только в начале прошлого века.

Крем белковый

Крем белковый
Крем сметанный

Крем сметанный
Заварной крем для любого торта

Заварной крем для любого торта

СПРЕЙ, КОТОРЫЙ ЗАЩИТИТ ОТ КОМАРОВ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА

Хотя до Пасхи ещё целая неделя, сезон вылазок, мангалов и наслаждения весенним воздухом в компании друзей официально открыт. Посиделки на солнышке может испортить только одно – комары. А они тоже почуяли тёплую весну и начинают просыпаться. Хорошо, что есть простое средство, которое защитит от кровопийц в любое время года. И без всякой химии!

Березовый сок: польза и применение

Березовый сок необычайно полезен: в его состав входит множество важных микроэлементов, дубильные вещества и органические кислоты. Благодаря этому березовый сок можно применять для лечения множества болезней, а также в косметологии.


Отправляясь на прогулку в лес, не забудьте набрать березового сока. Это настоящий эликсир красоты и здоровья!

Здоровье

С точки зрения фитотерапии березовый сок — одно из лучших природных средств для улучшения обмена веществ.

Почему появляется cильная боль в позвоночнике между лопаток?
Содержание:
• Причины возникновения болевого синдрома
• Методы самостоятельного лечения
• Медикаментозное лечение дома
• Лечение боли в позвоночнике между лопаток в стационаре
• Профилактика
Боль в позвоночнике между лопаток – достаточно распространенный симптом. Стоит отметить, что это именно симптом, иначе говоря – признак болезни, а вовсе не само заболевание. Такая боль может служить признаком массы заболеваний и разных патологий, пытаться избавиться исключительно от боли в данном случае – занятие не слишком разумное, поскольку причина боли никуда не денется.
Часто игнорирование причин возникновения боли такого характера приводит к тому, что приходится проходить массу разных обследований, которые не всегда находят проблему. А за ними может следовать еще ряд терапий, не приносящих желаемого результата. Именно поэтому стоит отнестись к этому симптому очень серьезно.

Причины возникновения болевого синдрома

Боль в колене это результат несбалансированной работы мышц.



Перегрузка связок, а вследствие травма сустава, или же его деформация, может произойти по причине неправильной или чрезмерной работы мышц, которые окружают коленный сустав . Мы хотим рассмотреть конкретные болевые сигналы, вызванные той или иной травмой при различных видах движения, а также возможность их эффективного устранения.

Тональный крем в домашних условиях

Содержание

1. Тональный крем из «подручных компонентов»
2. Простой тональный крем с алоэ
3. Тональный крем с какао и корицей
4. Заключение

Пожалуй, ни одна женщина не может обойтись без такой важной части декоративной косметики, как тональный крем. Похвастаться кожей на лице без изъянов могут не многие, поэтому приходится ежедневно маскировать недостатки и придавать лицу идеальный вид.

Тональные основы – главные помощники в этом нелегком деле. Однако, из-за частого использования декоративной косметики, кожный покров еще больше травмируется и воспаляется, особенно если в нем содержится множество вредных компонентов.+ Многие девушки полностью отказались от использования магазинной продукции. Вместо этого они готовят косметику в домашних условиях.

КАК СДЕЛАТЬ ВЫКРОЙКУ РУКАВА НА ОСНОВЕ ПЛАТЬЯ.

Лимонник китайский

Лимонник — представитель семейства лимонниковых (схизандровых, Schizandraceae) — деревянистая лиана, достигающая до 15 м длины. В диком виде встречается на Дальнем Востоке. На Урале выращивается в садах.
Вьющийся кустарник—лиана с длинным деревянистым стеблем, достигающим длины 10—15 м и в диаметре до 2 сантиметров. Растение дает до 4—5 кг ягод. Плоды собраны в цилиндрическую кисть по 10—20 штук, масса одного плода 0,4—0,7 г, а одной кисти — 7—12 г. Плоды ярко-красной окраски. Внутри находятся 1—2 желтых семени. Для медицинских целей заготавливают плоды и семена растения.

Плоды очень кислые (кислее лимона), что объясняется соотношением содержащихся в них органических кислот (лимонной — до 11%, яблочной — 7—8%) и сахаров (их всего 1,5%). Кроме того в плодах содержатся минеральные соли и витамины группы В и С (до 580 мг% в сухих плодах). «Ягодой пяти вкусов» называют плод лимонника: мякоть у него кислая, кожица сладковатая, семена неприятны и жгучи на вкус, а в целом ягода на вкус солоноватая.

КТО ПОПРОБУЕТ ЭТОТ СПОСОБ ВЫРАЩИВАНИЯ РАССАДЫ – ДРУГОГО УЖЕ НИКОГДА ПРИМЕНЯТЬ НЕ БУДЕТ

Уверен, вам понравится этот способ выращивания рассады! Я пробовал и по-другому сажать уже не хочу.


Пластиковые бутыли емкостью 5 л разрезаю пополам. Дырочек для слива не делаю – в емкости и так видно, насколько проливается вода.
На дно насыпаю 2-сантиметровый слой измельченной скорлупы яиц, затем на 2 см песка, а сверху на 10-12 см – хорошей земли. Пропариваю землю кипятком (умеренно, не заливая), даю остыть и пинцетом равномерно раскладываю по 20 штук семян в пятилитровые емкости.
Если емкость больше, то и семян, соответственно, больше, но у меня бутыли все пятилитровые. Затем слегка присыпаю просеянным компостом, закрываю полиэтиленовым пакетом и ставлю на шкафы, где теплее.

Семена сельдерея, перца и баклажанов начинаю сеять в середине февраля, в 20 числах марта сею помидоры.

Полезный совет: Полиэтиленом нужно накрывать обязательно. Это создает влажный и теплый микроклимат, в котором семена быстро дают дружные всходы.

Как только появились всходы, убираю полиэтилен и ставлю бутыли на окно. Полив провожу по мере надобности, это хорошо видно через прозрачные стенки емкости, получается примерно раз в пять дней, но можно и чаще – смотря как растет рассада.

Раз в неделю обязательно опрыскиваю раствором Байкала и как можно чаще поворачиваю емкости к свету, не забывая во время роста подсыпать землю.

Семена всходят очень быстро, рассада растет на окнах до самой посадки в грунт. На грядки высаживаю следующим образом – сдавливаю емкость так, что земля с рассадой вываливается в миску с водой. Размываю аккуратно в воде корешки и сразу высаживаю растение в землю.
Преимущества данного способа:
• - не надо пикировать рассаду;
• - соблюдается чистота, так как не требуется никаких поддонов;
• - растения не травмируются, хорошо себя чувствуют;
• - ускоряется приживаемость;
• - преимущества в перевозке, например из квартиры на дачу;
• - рассада принимается на все 100 %.
Валентин Коровайцев

*Различные способы соединения мотивов
Искала информацию по соединению мотивов может кому-то ещё пригодится это наглядное пособие 1. Соединение сторон шестиугольного мотива вплотную вершинами столбиков с накидом 2. Соединение мотивов при провязывании последнего ряда 3. Соединение мотивов в последнем ряду серединками арочек соединительной петлей 4. Соединение квадратных мотивов иглой 5. Читать полностью

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши

Шесть правил здоровья — это составная часть системы оздоровления Кацудзо Ниши (1884-1959), которую тот вывел в том числе и для себя.

Автор книги «Золотые правила здоровья» с рождения обладал очень слабым здоровьем (лечащий врач тогда официально заявил, что Ниши не доживёт и до 20 лет).
Однако Кацудзо смог всё изменить благодаря труду и упорству. Он прочитал огромное количество литературы про здоровье и проверил многое из прочитанного на практике. Тем самым Ниши выявил самые эффективные и действенные упражнения и методы оздоровления.
Вопреки приговору врачей, автор дожил до 75 лет (а не до 20). Более того, Кацудзо Ниши погиб в автокатастрофе, так что ещё неизвестно, до скольких лет он дожил бы, если бы не эта трагическая случайность. Другими словами, эффективность разработанной им системы здоровья автор подтвердил на себе.
Впервые своими знаниями с миром Кацудзо Ниши поделился в 1927 году, а в 1936 году вышла первая его книга.
Несмотря на то, что Ниши уже давно нет в живых, его золотые правила здоровья находят всё больше последователей в наше время. Ведь при сидячем образе жизни, который ведут многие из нас, такая гимнастика просто необходима.

Как говорится, всё гениальное — просто.

Универсальный метод скоростного кроя «Унимекс» - Сам себе волшебник
http://sam-sebe-volshebnik.moya-kopilochka.ru/univ...tod-skorostnogo-kroya-unimeks/

Женские стрижки боб на средние волосы

Сегодня модницы делают разные варианты стрижек. Длинные передние прядки, которые элегантно ниспадают на лицо, можно дополнить красивой ровной челкой. Стрижка боб на средние волосы — это загадочный образ и уникальный стиль.

Многими девушками делается стрижка боб для тонких волос средней длины. Ниспадающие пряди с челкой способны визуально сделать волосы толстыми, здоровыми и густыми.

Для круглого лица отлично подойдет укладка с косой челкой. Столь оригинальная укладка создаст дополнительный изгиб и подчеркнет рельефность округлого лица. Чтобы подобрать укладку с челкой или без можно просматривать фотографии причесок. Также можно посмотреть, как делается красивая стрижка боб на средние волосы видео.




Стрижка градуированное каре





Стрижка для тонких волос - Стрижка женская





СУПЕР-ОБЪЕМ ОТ КОРНЕЙ ЛЕГКО! ИДЕАЛЬНАЯ УКЛАДКА

Коляда или Солнечное Рождество (25 декабря)


Коляда – один из старейших праздников на Земле Великой Руси.
Сейчас все знают, что Коляда означает «колядование».
В этот день многие дети бегают по разным домам и стараются набрать побольше угощений.
В основном, это, конечно, конфеты и пряники, но сегодня к ним добавляются деньги и тропические фрукты (в основном, мандарины и апельсины).
В прежние времена Коляду почитали, прежде всего, как одного из самых древних и влиятельных Богов.
Принято считать, что Бог Коляда пришел в мир со времен сотворения Вселенной.
Именно Коляде принадлежит изобретение и создание первого календаря, который он затем подарил Богам и людям, предварительно научив их правильному пользованию своим полезным изобретением.
Бога Коляду зазывают и кличут, в честь его устраиваются игрища и гуляния.
Однако, сегодня нам очень мало известно о Боге Коляде: не следует забывать, что последние века Великая Русь находится во власти христианских священников, и они в 1684 году издали указ о полном запрете поклонения Богу Коляде.
Нельзя забывать и о том, что именно в это время Солнце поворачивает на Весну. И, хотя почти вся зима еще была впереди, дни начинали становиться все длиннее и длиннее.
Бог Коляда, в глазах славян, был Солнцем-младенцем и воплощал в себе целый календарный цикл Новолетия. С этого времени день начинает увеличиваться «на воробьиный скок».
Перед началом праздника, волхвы-кудесники завывают волками, издавая «вещий вой» и прогоняя злых, черных духов.
После зачина всем участникам празднества подносится веселая круговая братина, до краев наполненная хмельным напитком.
Обавник читает приговор:
«Овсень, куда едешь? Мосты мостить! Кому ездить? Коляде государю! На чем ему ездить? На солнечной свинке! Чем погонять? Поросенком!».
Проводятся святошные гадания и игрища.
Обрядовые действия, сохраненные в народе, сегодня становятся все более и более популярными, и христиане с этим ничего поделать не могут.
На празднование Коляды подают:
 обрядовое печенье, выполненное в форме коров (рогалики, каравай-коровай) или жертвенного ягненка (кренделя, баранки);
 компот из сухофруктов;
 кутью.
Заканчивается празднество обязательным вкатыванием в гору горящего колеса. При этом приговаривают: «В гору катись, С Весной воротись!».

Гимнастика Бутримова:
нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи

Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.
Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.

Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков.
Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.

Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом.
Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

Данная методика Цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.
Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.

Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.



Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника. опубликовано econet.ru
Необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.

РЕЦЕПТЫ НАПОЛЕОНА

1. Наполеон с какао

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● по 200г маргарина и сливочного масла,
● 2 стакана пшеничной муки,
● по 1 стакану воды и сахара,
● 1 яйцо,
● 3 ч.л. какао-порошка.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Муку порубить с маргарином с помощью ножа, подсолить, влить постепенно воду, замесить тесто.
Разделить тесто на 3 части, каждую скатать в шар, убрать на 1ч в морозильную камеру. Разделить каждый шар пополам, раскатать 6 коржей.
Выкладывать на противень по 2 коржа и выпекать их до готовности.

ПИРОГ с какао

Ингредиенты:
- 2 стакана кефира
- 2 стакана муки;
- 1,5 стакана сахара;
- 6 ст. л. какао;
- 4 ч. л. разрыхлителя.
- 3 яйца

Для крема:
- 2 стакана молока
- 1 стакан сахара;
- 3 ст. л. муки;
- 1 яйцо

Приготовление:
• Смешать яйца, сахар и кефир все хорошо взбить.
• Добавить муку, какао и разрыхлитель перемешать.
• Вылить тесто в форму для выпекания, выпекать 40 минут при температуре 180 градусов.

Если на вашей ладони есть буква - М -

Миллионы людей во всем мире верят в хиромантию - учение о том, что могут рассказать о вашей судьбе и вашем характере линии на ладони.

Недавно было обнаружено, что те, на чьих ладонях виднеется буква М, - особенные люди. Настоящие уникалы. И мы не шутим!


У владельцев знака «М» интуиция сильнее, чем у большинства людей, и в них заложен особый творческий и предпринимательский дух! Они рождении для того, чтобы быть неисчерпаемым источником действительно достойных идей, на которые способна только очень незначительная часть человечества. Но самая большая ценность их не в этом, а в том, что они не только способны бесконечно генерировать «рабочие» и эффективные идеи, но и умеют найти сотни способов их реализации.

Люди, чьи линии на ладони образуют букву М, обладают многими талантами и навыками. Легче перечислить чего они не умеют, чем составить полный список их навыков и умений. Их мысли ясные, умные, к их логики стоит прислушаться, ведь она всегда здоровое основание.

Они практически никогда не обманывают (однако, способны на хитрость ради реализации каких-то высоких целей), любят говорить правдиво, и не позволяют другим себя обманывать. Интуиция их практически никогда не подводит! Как никто другой способны быть откровенными, легко говорят комплименты и раздают заслуженную похвалу.

Особенно это касается женщин. Как известно, их «шестое чувство» обычно развито сильнее, чем у мужчин.

«Люди М» преимущественно властные, но однозначно авторитетные — их вес в окружении всегда велика, их ценят и редко без них обходятся почти в каждом деле. «Люди М» умеют быстро и без колебаний принимать важные решения, поэтому фактически не упускают возможностей, которые подбрасывает им жизнь. Во всяком случае, они хотя бы точно попытаются воспользоваться каждым дарованным шансом.

Эти люди очень харизматичные и бесконечно глубокие. Пока вы думаете, что наконец узнали о них все, они неожиданно оборачиваются вам своей новой стороной, и вам приходится изучать их снова. И так до бесконечности.
Однако, им не очень легко живется. Их жизнь редко бывает безоблачной, и другой она у таких неоднозначных личностей они быть не может — чтобы применять свои умения и таланты, отшлифовывать их качество, и повышать уровень должен создаваться соответствующий «полигон» со всем сопутствующим наполнением.

Знак «М» на ладони — характерный признак многих пророков и великих лидеров прошлого. За такими людьми всегда идут. Если в вашем окружении есть такой человек — за него стоит держаться.
А если вы сами один из этих счастливчиков — смотрите на свои руки чаще. Пусть буква «М» из линий на ладони напоминает вам, что вы — особый человек, и имеете такое же особое предназначение в жизни.
И самое главное: помните для себя, что вы относитесь к той незначительного количества людей на Земле, которые способны достичь абсолютно чего, что только пожелаете, будьте только для этого, пожалуйста, смелее!

Кефир - прекрасное косметическое средство!

Он позволяет ухаживать за кожей, ногтями и волосами.

Для тела и лица:

Массаж
Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.

Надоели ужасные мешки под глазами и морщины на лице?

А ведь все можно исправить за считанные дни! Забудь про жутко дорогой ботокс и прочие подобные методы.


НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ, ОТЕКОВ, МОРЩИН

Как правило, появление мешков под глазами является признаком старения кожи. Утрачивается былая упругость мышц, что неизбежно приводит к нависанию кожи в виде складок или мешковидных образований.

В области век возможно даже образование жировых грыж – внутриорбитального жира. Устранить образовавшийся избыток жира и кожи век можно только хирургическим путем в косметологическом учреждении.

Для предупреждения появления мешков под глазами рекомендуют делать следующие упражнения:

Учимся разбираться в винах

ДОМОВОЙ

Для создания этого обережка нам понадобятся:
1. Катушки от скотча, полипропиленовых лент (как в данном случае) или что-то, чем Вы сможете заменить. Например, обрезок трубы или рулона, оставшегося от линолеума.
2. Одноразовые ложки.
3. Шпагат.
4. Ткань для костюма =)
5. Сантехническая пакля.
6. Карандаш, ножницы.

Зоган — древняя японская гимнастика для лица.

Иногда создается впечатление, что японки не стареют.
Так и хочется быстрее узнать их секрет молодости!

Речь идет о зоганяпонском лимфодренажном массаже лица Зоган. Его эффективность проверена столетиями.
А возродила и открыла мируяпонский омолаживающий массаж Юкуко Танака — известный японский эксперт по красоте.

Массаж не настолько прост, как кажется на первый взгляд.
Однако для начала стоит поговорить о его преимуществах и противопоказаниям.
Если говорить о плюсах массажа Зоган, то они очевидны: избавление от отеков иулучшение цвета лица. Со временем ты забудешь о втором подбородке и о складках на шее, а кожа на скулах, вокруг глаз и губ заметно подтянется. Но следует указать еще и оборотную сторону медали.
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА ЗОГАН ПРОТИВОПОКАЗАН В СЛЕДУЮЩИХ СЛУЧАЯХ:
1. Дерматологические заболевания
2. Воспаление кожи
3. Проблемы с лимфоузлами
4. Купероз
5. Заболевания ЛОР-органов
6. Плохое самочувствие
Кроме того, учти также следующие тонкости антивозрастного массажа!
РЕКОМЕНДАЦИИ К КАЖДОЙ ПРОЦЕДУРЕ
1. Обязательно предварительно очищай лицо.
2. Используй молочко, масло или массажные сливки.
3. Выполняй движения аккуратно, не нажимай на лимфоузлы.
4. Если чувствуешь болезненные ощущения, прекращай процедуру.
5. В завершение процедуры снова очищай лицо.

Ко всем вышесказанным правилам необходимо добавить то, что любому массажу нужно учиться и руководствоваться правилом: «Не навреди». А об основных нюансах массажа тебе поведает Юкуко Танака в следующем видеоролике.



Если у тебя нет опыта самомассажа, то стоит проконсультироваться со специалистом, дабы минимально «поставить» руки. Процедуру нужно выполнять ежедневно в удобное время. Отводи на себя пару минут в день и удивляйся результатам. И не забудь поделиться секретом молодости японок с друзьями!

Если вы заболели - откройте холодильник. Куриное яйцо вам поможет!


1. Средство от кашля.

Перемешать 2 ст. ложки качественного сливочного масла, 2 свежих яичных куриных желтка, 1 ч. ложку пшеничной муки и 2 ч. ложки натурального мёда. Принимайте внутрь по 1 ч. ложке 3-4 раза в день.

2. От термических ожогов.

Сварить вкрутую 2-3 куриных яйца, желтки пережарить на сковороде без масла на медленном огне, пока не получится темная тягучая масса. Смазывать обожженные места для быстрого заживления. Хранить в холодильнике.

3. При затяжных бронхитах и бронхиальной астме.

* Скорлупу от 10 куриных яиц подсушивают и растирают в порошок.
* Выжимают сок из 10 лимонов и заливают им порошок из яичной скорлупы.
* Ставят в темное место на 10 дней, затем процедить смесь через марлю.
* 10 куриных желтков сбить с 10 ст. ложками сахара и вылить в смесь 1 бутылку коньяка.
* Перемешать сок лимона с порошком из скорлупы, коньяк с сахаром и желтками.
* Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.
* Начиная прием, не забудьте о приготовлении следующей порции, чтобы не было перерыва в курсе лечения.

4. При простуде и гриппе.

500 мл свежего слегка подогретого молока смешать со свежим куриным яйцом. Добавить 1 ч. ложку мёда и 1 ч. ложку сливочного масла. Тщательно перемешать и принять на ночь. Уже на следующий день у вас не будет ни кашля, ни насморка.

5. При болях в суставах.

* Сварить вкрутую куриное яйцо, отделить желток, взять его половинку.
* Вторая половина сваренного желтка и белок не понадобятся.
* Размять желток вилкой на блюдце.
* В кастрюльку влить 1 стакан рафинированного подсолнечного масла. Туда же положить кусок пчелиного воска размером примерно со спичечный коробок.
* Поставить на небольшой огонь, чтобы воск растаял.
* Брать крупинки яичного желтка и бросать в кипящим подсолнечное масло.
* С первыми порциями желтка масло станет «убегать» - отставляйте кастрюльку в сторону от огня, чтобы масло перекипело вне его.
* Так поступайте до тех пор, пока не израсходуете весь желток.
* Остудите и процедите через капрон (марля не годится).

Больные суставы смазывать мазью и делать компрессы на 2 часа ежедневно. Можно делать и на ночь. Хранить в стеклянной посуде в холодильнике 10 месяцев.

правила тушевочки...:

Химическая завивка волос: крупные локоны получить легко.

Виды завивки, инструкция по шагам, уход за волосами после процедуры

Содержание
1 Виды завивки на крупные локоны
2 Противопоказания
3 Завивка по шагам
4 Щадящая завивка
5 Уход за волосами после завивки
6 Видео на тему

С 1908 года, когда Карл Нессер с помощью реактивов впервые создал роскошные кудри своей жене, изменилось многое, но стремление женщин быть самыми очаровательными осталось прежним. Ритм жизни заставляет многих отложить привычные плойку и бигуди и обратиться к более долговечным средствам укладки волос, таким как химическая завивка.
Крупные локоны, что получаются в итоге чаще всего, добавят женственности и нежности любому лицу, помогут создать множество новых очаровательных образов.

Виды завивки на крупные локоны


В зависимости от используемых реактивов химическая завивка бывает следующих видов:

ЕСЛИ БЕСПОКОИТ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА


Есть способ не только облегчить страдания, но и навсегда забыть о этой напасти..... Это семя льна..., оно единственное! способно вылечить вашу поджелудочную железу.

Нужно:

Свежемолотую столовую ложку семян льна заварить 0,5 стакана кипятка.... Дать потомиться на слабом огне 5 минут при закрытой крышке и оставить остывать в таком состоянии..... а тёпленьким, как остынет - выпить этот киселек вместе со всеми шелушками от семени за 30 минут до основного приема пищи.

Как ПРОСТО вылечить ГАЙМОРИТ народными средствами



Лечение гайморита в домашних условиях



Как вылечить насморк и гайморит быстро и просто



Как навсегда забыть о насморке и гайморите?



Гайморит - Школа доктора Комаровского

Как быстро приготовить коржи для торта?



Коржи для торта в количестве девять - десять штук можно приготовить всего за пол часа. Затем взбить или сварить крем, промазать коржи и получится вкуснейший торт.

Рецепт приготовления коржей предлагаем ниже...

Итак, нам нужны такие продукты:
двести грамм сметаны и
одна чайная ложечка соды пищевой, плюс двести грамм сахарного песка и
три стакана муки.

Как готовить тесто для коржей:
сметана перекладывается в емкость стеклянную, добавляется сода и сметана с содой перемешивается. Сметана от воздействия соды начинает бурно реагировать, на поверхности появляются пузырьки.

Фуфломицины и не только


Давненько мне не приходилось покупать препараты от этой противной болезни — гриппа. Но вот неприятный момент — приезжаю в гости, а мама заболела. По симптомам — явно ОРВИ. Для себя я, может, и не стал бы заморачиваться... но тут уж святое. Так что прежде чем бежать в аптеку за лекарствами, я решил проанализировать, что же мне там предложат. Результаты меня так ошарашили, что... привели в итоге к созданию этого поста.

Факты о производстве лекарств, их рекламе, а также финансовой заинтересованности различных чиновников от медицины в продвижении того или другого препарата — это безграничное поле.
Однако задача моего поста другая — беглый анализ того, что нам предложат в аптеке от гриппа, с точки зрения эффективности. И, учитывая недавние заявления, что лекарства у нас теперь тоже подлежат политике импортозамещения — прежде всего интересны лекарства отечественные.

Сразу хочу сказать, что меня интересовали именно те препараты, которые лечат человека, т.е. включают в себя вещества, обладающие выраженной противовирусной активностью, либо повышают его иммунитет.

Препараты для симптоматической терапии, облегчающие симптомы заболевания, но не помогающие справиться с инфекцией — к ним не относятся. Антигриппозные препараты этой группы понижают температуру, оказывают обезболивающее действие, снимают отеки, сужают сосуды носа, облегчая дыхание. В некоторые препараты также входит кофеин и витамин С. Все это замечательно — но выздоравливать нам они не помогают.

Лечение кашля с мокротой.
О чем говорит цвет мокроты?

Содержание:
• Для чего нужна мокрота?
• Цвет мокроты при кашле имеет значение?
• Основные принципы лечения кашля
• Как быстрее вылечить кашель с мокротой?
• Когда кашель с мокротой, но без температуры
• Если кашель с мокротой не проходит?
Кашель представляет собой рефлекторный акт, во время которого из дыхательных путей происходит выведение инородных частиц и мокроты. Обычно кашель является симптомом различных патологий. И прежде чем его лечить, необходимо выяснить причину возникновения.
Для чего нужна мокрота?