Из прочитанного вывод один, - комп на помойку!
имеем высокий уровень мелатонина и радостно встречаем склероз, маразм и прочие прелести...пытаюсь шутить, Полина, но сплю плохо и мало.
Знаешь, Валечка, я тоже плохо сплю. У нас у всех, по-моему, болезнь из-за компьютера. Я ничего не успеваю. Сейчас внучка болеет, поэтому у меня с утра. Надо успеть что-то сделать, но компьютер тянет.Приходится рано вставать и поздно ложиться. И , все равно, ничего не успеваю.Всего тебе доброго.
Выздоравливайте!
У моих тоже лазарет дома, внучка из садика каждый раз всё новые вирусы носит или простывают дружно, погода обманчивая, тёплой кажется. кашель и насморк постоянные.
Мариночка. Привет. Решила посмотреть эту новость и на других сайтах. Вот один комментарий-Елена Богоявленская Все правильно, только предлагаю к статье одно маленькое, но существенное дополнение. Для выработки мелатонина нужно отсутствие света, т.е. - темнота. Потому для здорового сна важны не бра, а плотные шторы. Источник этой инфо - мой факультет психофизиологии и его дисциплины.
Я когда за компьютером до поздна,без таблетки не могу уснуть.Конечно не плохо бы гулять перед сном,но разве можно себя заставить...Но даже если я уснула в 3 все равно утром как будто будильник срабатывает,вскакиваю....
Доброе утро,Полиночка! очень интересная статья! Спасибо,что ознакомила...
Пусть хорошее настроение тебя не покидает, и твоя прелестная улыбка озаряет этот мир!
Talya6, привет Полиночка, про мелотонин это правда м вырабатывается он в темноте, ложиться спать до 24 часов и спать 8 часов, ну питание из овощей и фруктов должно быть примерно 70%, а глпаное для здоровья -это погода в доме, т.е. хорошие отношения, приятное настроение всегда, без зависти и злости, вообщем - радоваться жизни и тогда жизнь тоже полюбит нас, приятного вечера дорогая
Давно хочу перестроить свой режим сна,но не могу. Если ложусь спать раньше 1 ночи,то не могу уснуть до 3-х. Ложусь спать тогда,когда уже просто уже засыпаю на ходу. Спасибо за статью!
Привет, Розочка. В том то и дело, что привязана к этому компьютеру, как работа. Встаю рано. Ложусь поздно. Перебиваю себе сон. Будь здорова и доброго тебе вечера.
ulakisa, Правильно что не верите, У меня две подруги моих лет, обе всю жизнь спят с 21 час. и встают в 6 утра. у одной онкология, а другая уже из квартиры не выходит - лежит. Но зато у них всю жизнь был правильный сон.
Полюшка, доброго вечера!! Вот ложиться раньше никак не получается, как и у большинства, я сова. На работу встаю рано, так как муж уже в 5 часов выходит на работу, после этого не сплю, вот и получается, что остальные условия уже не исправят ситуацию... Спасибо за информацию!!!
Для выработки мелатонина нужно отсутствие света, т.е. - темнота. Потому для здорового сна важны не бра, а плотные шторы. это правильно! спасибо за пост! с Наступающим!
_Ирина-Тверичанка_ обратиться по имени
Среда, 16 Декабря 2015 г. 13:40 (ссылка)
