ПАМЯТКА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ |
1. Проверяйте свою мотивацию так часто, как только возможно. Утром, еще до того как встать с постели, укрепите себя на целый день в ненасильственном, позитивном взгляде на мир. Вечером обдумайте то, что вы делали в течение дня.
2. Отмечайте, насколько полна страданий ваша жизнь:
• существует физическая и внутренняя боль, связанная с болезнями, старостью и смертью, и вы, естественно, стремитесь ее избежать;
• существуют временные переживания (такие, как употребление вкусной пищи), которые кажутся сами по себе удовольствием, но при неумеренности приносят боль: это — страдание перемен. Когда удовольствие сменяется болью, обращайте внимание на то, как проявляет себя глубинная природа первоначального удовольствия. Привязанность к поверхностным удовольствиям принесет лишь большую боль;
• размышляйте о том, что вы вовлечены во всепронизывающий процесс обусловления, который вам не подконтролен: им управляют карма и пагубные эмоции.
3. Постепенно вырабатывайте более глубокий и реалистичный взгляд на свое тело, рассматривая его составляющие — кожу, кровь, мышцы, кости и т. д.
4. Тщательно анализируйте свою жизнь. Если вы постоянно будете этим заниматься, то рано или поздно уже не сможете попусту растрачивать свою жизнь, действуя как робот или видя путь к счастью в зарабатывании денег.
5. Научитесь позитивно воспринимать трудности. Напоминайте себе, что перенося тяжелую ситуацию с чувством благодарности в душе, вы, кроме всего прочего, предотвращаете еще худшие кармические последствия. Примите на себя тяготы схожих страданий всех других людей.
6. Всегда оценивайте возможные отрицательные и положительные последствия гнева, привязанности, зависти и ненависти:
• когда вам станет ясно, что эти последствия весьма губительны, продолжите свои размышления. Со временем ваша убежденность окрепнет. Непрестанные раздумья, например, о вреде гнева, заставят вас понять, что гнев лишен смысла;
• этот вывод, в свою очередь, постепенно сведет ваш гнев на нет.
(Далай-Лама XIV БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА: ПУТЬ К ЖИЗНИ, ПОЛНОЙ СМЫСЛА)
Серия сообщений "Отношения":ОтношенияЧасть 1 - Что такое любовь. Любить — это глагол
Часть 2 - А хочешь...я Тебе открою Тайну
...
Часть 22 - "Недовольные и ворчуны тянут вас вниз" -Дона Мария Джило
Часть 23 - 108 путей к болезни
Часть 24 - ПАМЯТКА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ
Часть 25 - КОГДА НАЧИНАЕТСЯ НАСТОЯЩАЯ ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ
Часть 26 - "Для этого нужно что-то иметь в душе"
...
Часть 35 - О чем говорит отсутствие желания заниматься бытом.
Часть 36 - Эмоциональная усталость в отношениях
Часть 37 - Претензии разрушают человека
Серия сообщений "Йога":ЙогаЧасть 1 - 10 причин начинать день с "Приветствия Солнцу"
Часть 2 - Омоложение - одно упражнение!
...
Часть 34 - КАК ПРИОБРЕСТИ ПРИВЫЧКУ ДЕЛАТЬ ЙОГУ ЕЖЕДНЕВНО?
Часть 35 - Цзибэньгун, Китай
Часть 36 - ПАМЯТКА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКИ
Часть 37 - Неловкий момент... :)
Часть 38 - Валерия про йогу
...
Часть 41 - Никогда не сдавайся. История преображения Артура
Часть 42 - Эстетик-йога - это комплекс упражнений для омоложения лица и освобождения сознания через мимику
Часть 43 - Творческий марафон
Рубрики: | Образ жизниОбраз жизниВдохновение ВдохновениеГармония души Гармония душиЗдоровье Здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |