Эмоции – это сложный феномен, который можно рассматривать как реакцию нашего организма на различные стимулы из внешнего мира или внутреннего состояния.

Керрол Изард – психолог, специалист в области психологии эмоций, дает в своей книге следующее определение: "Эмоция – это нечто, что переживается как чувство (feeling), которое мотивирует, организует и направляет восприятие, мышление и действия.»
Это определение эмоции не является исчерпывающим, но содержит важные для понимания этого феномена моменты. Эмоции играют ключевую роль в нашей мотивации к какому-либо действию, или бездействию. Наверняка вы чувствовали какой поток энергии для совершения действия дает эмоция. Мы можем неожиданно быстро бежать, испытывая страх, или разнести что-нибудь в труху, когда объяты гневом. Эмоция влияет на восприятие реальности, когда мы счастливы, хмурый и дождливый день нам кажется прекрасным.

Эмоции включают в себя физиологические изменения, поведенческие проявления и субъективные переживания. От радости до гнева, от страха до печали – каждое эмоциональное состояние играет важную роль в нашей жизни.
С психологической точки зрения, эмоции являются одним из основных механизмов, обеспечивающих наше выживание и адаптацию к окружающей среде. Они сигнализируют нам о значимых событиях и помогают принимать решения. Например, страх предупреждает нас об опасности, радость стимулирует повторение приятного опыта, а грусть позволяет осмыслить потерю и адаптироваться к новым условиям.

ГНЕВ: ЗА или ПРОТИВ?

            «Говорят, что гневливый человек напоминает спичку: у нее, как известно, головка есть, а мозги отсутствуют, и поэтому она быстро вспыхивает», напоминает известный психотерапевт Гириш Патель, автор тренинга «Понимание и преодоление гнева».На этом тренинге он ответил на следующие важные вопросы: — действительно ли мы можем решить проблемы, возникающие в нашей жизни, не испытывая при этом гнева? — почему, даже понимая, что гнев – это плохо, мы все-таки продолжаем гневаться? -как нам окончательно победить эту слабость? Возможно, те мысли, которые звучали во время диалога помогут и вам сохранять самообладание и жизнерадостность даже в самых сложных случаях.

Какая часть мозга отвечает за наше сознание и эмоции?

1.    По знаку эмоции делятся на положительные и отрицательные. Примером первых является радость и интерес, примером вторых — страх, гнев, ярость.

2.    По интенсивности и длительности. Настроение — устойчивое эмоциональное состояние человека, окрашивающее в течение некоторого времени все его переживания. В отличие от чувств, настроения не имеют явной направленности на какой-то объект. Особенности настроений как особых эмоциональных переживаний показаны на рис. 13.5.

Рис. 13.4. Виды эмоций

 Читать далее

Как научиться управлять своими приятными эмоциями.

Как это делается? Для этого необходимо сесть в кресло (в безопасной, комфортной для Вас обстановке, с хорошей звукоизоляцией), закрыть глаза.
1. Вспомнить, в прошлом, реальный* приятный случай. Увидеть, что в нём происходит, услышать звуки, слова, и почувствовать приятные эмоции, которые Вы, реально чувствовали в этом случае. Например: Вы вспомнили случай в возрасте 16 лет, когда Вы танцевали с любимым человеком. Танцуя, Вы чувствовали эмоцию счастья и были счастливы. Ваша задача, как бы снова в памяти пройти (побывать) в этом приятном случае. Увидеть лицо любимого человека, услышать его приятные слова, почувствовать эмоцию счастья. Насладиться этими ощущениями, т.е. эмоцией счастья, еще раз, проходя в уме (в памяти) этот приятый случай, в возрасте 16 лет.Читать далее

http://tatarow.narod.ru/01-2.htm

Эмоция (от фр. emotion - чувство) - психический процесс импуль­сивной регуляции поведения, основанный на чувственном отра­жении потребностной значимости внешних воздействий, их бла­гоприятности или вредности для жизнедеятельности индивида.

Эмоции возникли как приспособительный "продукт" эволюции, био­логически обобщенные способы поведения организмов в типичных си­туациях. "Именно благодаря эмоциям организм оказывается чрезвычайно выгодно приспособлен к окружающим условиям, поскольку он, даже не определяя форму, тип, механизм и другие параметры воздействия, может со спасительной быстротой отреагировать на него определенным эмо­циональным состоянием, то есть определить, полезно или вредно для него данное конкретное воздействие"(1. – 11 с.).

Эмоции двувалентны - они или положительны, или отрицательны -объекты или удовлетворяют, или не удовлетворяют соответствующие по­требности. Отдельные жизненно важные свойства предметов и ситуаций, вызывая эмоции, настраивают организм на соответствующее поведение.

Эмоции - механизм непосредственной экстренной оценки уровня благополучности взаимодействия организмов со средой. Уже элементарный эмоциональный тон ощущения, приятные или малоприятные простей­шие химические или физические воздействия придают соответствующее своеобразие жизнедеятельности организма. Но и в самые трудные, роко­вые мгновения нашей жизни, в критических обстоятельствах эмоции выступают как основная поведенческая сила. Будучи непосредственно связанными с эндокринно-вегетативной системой, эмоции экстренно включают энергетические механизмы поведения.  Читать далее

Эмоции как дым!

Вы считаете чувства и эмоции собой или чем-то внутри себя? Осознаете ли вы, что ваши эмоции – это не вы? Такой вопрос кажется странным или глупым?

Знакомая картина. Мне было уже не мало лет, когда,   начала осознавать, что мои эмоции и реакции – это что-то отдельное от меня.  Да, они внутри тебя, ты можешь их сдерживать или выпускать наружу. Но они не есть ты.

С чем это можно сравнить? Давайте с воздухом. Вы вдыхаете дым сигареты, аромат сирени или воздух после грозы. Этот особенный воздух внутри вас, вы его чувствуете, осознаете разницу, но не считаете запах собой. Вы же не говорите – я дымлюсь или сиренюсь? Читать далее

5.5. Симптомы патологии эмоций

Эмоции — субъективные переживания, окрашивающие психическое отношение к окружающей действительности и к самому себе. Эмоции и чувства отражают отношения, в каких находятся предметы и явления к потребностям и мотивам деятельности человека.

Эмоциональные реакции П. К. Анохин рассматривал как целостные физиологические приспособительные акты, санкционирующие и закрепляющие механизмы, относящиеся к удовлетворению или неудовлетворению потребностей. Эмоциональные состояния имеют объективные (соматоневрологические) и субъективные (психические) проявления.

Эмоциональный процесс включает три основные компоненты: первый — эмоциональное возбуждение, определяющее мобилизационные сдвиги в организме; второй — знак эмоций (положительный, отрицательный); третий — степень контроля эмоций: аффекты (страх, гнев, радость), при которых еще сохраняется ориентация и контроль, и крайнее возбуждение (паника, ужас, бешенство, экстаз, полное отчаяние), когда ориентация и контроль практический невозможны (патологический аффект).

По субъективному тону эмоции подразделяют на положительные (приятные) и отрицательные (неприятные), по влиянию на деятельность — стенические (мобилизирующие) и астенические (дезорганизующие, угнетающие); по механизму возникновения на реактивные, возникающие в качестве реакции на соответствующий внешний стимул, и витальные, связанные с изменением биотонуса организма; по сложности: низшие, связанные с инстинктами, и высшие, эмоции, формирующиеся в результате воспитания в обществе (моральные, эстетические, интеллектуальные); по силе и продолжительности: настроение — длительное, ровное эмоциональное состояние; страсть — сильное, стойкое и глубокое эмоциональное состояние; аффект — бурная, кратковременная эмоция.

К фундаментальным эмоциям относят интерес — волнение, радость, удивление; горе — страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина.

Внешне эмоции проявляются мимикой, пантомимикой, особенностями речи (темп, сила, напряженность голоса, тембр, звучность, интонации, содержание) и соматовегетативными проявлениями. Мимика — движение мышц лица, отражающие различные эмоциональные состояния. Пантомимика (жестикуляция) — эмоционально выразительные движения тела, рук (жесты), позы. Соматовегетативные проявления эмоций — сердечно-сосудистые, дыхательные и вегетативные проявления, интимно связанные с эмоциональными реакциями.

Всякий раз, когда человек подвергается непривычно сильной нагрузке, он проходит через три стадии: вначале ему чрезвычайно трудно, затем он привыкает и обретает “второе дыхание” и, наконец, теряет силы и вынужден прекратить работу. Такая трехфазная реакция является общим законом — это общий адаптационный синдром, или биологический стресс

(Г. Селье).

читать далее>>>>>>>>>>>>>>

Роль эмоции заключается в обоснованной физиологической потребности сохранения целостности организма со всеми его телесными и психическими свойствами, его выживание в постоянно меняющейся внешней среде. Эмоция -  является первым звеном в общей цепи приспособительных процессов, и определяют поведение человека на основании принципа положительной или отрицательной эмоции. Законченный физиологический или поведенческий акт выражен эмоцией, являющейся интеграцией согласованных процессов происходящих в центральной и периферической нервной системе.

Эмоция повышает либо понижает энергетические ресурсы организма и является фактором оценки контакта ("абсолютный сигнал" полезности или вредности любого воздействия, интегрирующий все функции организма) с биологическим, социальным объектом по степени удовлетворения потребностей организма.

Эмоции и опасность

Выраженность эмоции после принятого организмом сигнала физической или психической опасности, в виде чувства тоски, тревоги, внутреннего беспокойства отражают степень напряжения всего организма. В момент опасности повышается артериальное давление и учащается дыхание, изменяется тонус мочевого пузыря и моторной активности пищеварительного тракта, увеличивается свёртываемость крови (в случае ранения это предохранит от кровопотери).

Исследования показали, что при эмоциональных перегрузках различной природы, то есть интенсивного возбуждения вызванного, как положительной, так и отрицательной эмоции, выброс и выработка  катехоламинов возрастает. Катехоламин - это вещество синтезирующееся  мозгом, надпочечниками  в симпатической нервной системе. (К катехоламинам относятся нейродермиторы - дофамин, норадреналин, адреналин).

Первичные ощущения примитивных животных функционировали с помощью несложной нервной системы с самыми древними медиаторами - адреналином гистамином и другими. В процессе эволюции и усложнении нервной системы классические медиаторы начинают функционировать как гормоны.

Большой выброс катехоламинов способствует превращению гликогена в глюкозу, выделению свободных жирных кислот и активации надпочечников. Возбуждённое эмоциональное состояние, стимулирующее выработку катехоламинов, в условиях недостаточной физической нагрузки способствует образованию тугоплавких жиров (триглицеридов), а так же холестерина. Тугоплавкие жиры и холестерин создают проблемы для сердечнососудистой системы. Таким образом, незавершенная логически, с точки зрения нашего организма эмоция, может вызвать хроническую форму любого психосоматического заболевания. Читать далее>>>>