Человек очень странно устроен – тело он ещё готов хоть как-то поддерживать, ходить, двигаться, следить за питанием, покупать витамины, записываться в спортзал с понедельника, переживать из-за давления или спины, но при этом про мозг огромное количество людей думает так, будто он однажды сформировался и дальше уже просто работает сам по себе, как холодильник или стиральная машина, хотя мозг – это живая система, которая без нагрузки начинает медленно угасать, упрощаться, лениться и терять гибкость, и именно поэтому Татьяна Черниговская всё время повторяет очень неприятную, но важную мысль: человек, который перестаёт интеллектуально трудиться, постепенно начинает выключаться из сложной жизни.

Причём это происходит не резко.

Никто не просыпается однажды утром с мыслью: «Всё, мой мозг больше не работает». Всё гораздо тише и незаметнее – человеку становится скучно читать длинные тексты, тяжело концентрироваться, пропадает терпение к сложным разговорам, начинает раздражать всё, что требует усилия, и мозг постепенно привыкает жить только короткими импульсами, быстрыми удовольствиями и примитивной информацией.

А потом люди удивляются, почему им трудно думать.

Черниговская очень точно говорит о том, что мозг нельзя держать в режиме бесконечного потребления простого контента, потому что тогда он перестаёт создавать новые связи, а нейронные сети без работы становятся беднее, и это касается абсолютно любого возраста.

Многие любят повторять фразу: «Ну в детстве всё формируется, а потом уже поздно». Это очень удобная мысль, потому что она снимает ответственность. Если всё уже решено, тогда можно расслабиться, ничего не делать, не учиться, не напрягаться, но мозг человека намного пластичнее, чем кажется, он способен меняться всю жизнь, если ему давать сложную работу.

И тут очень важно понять, что тренировка мозга – это не только кроссворды и логические задачки.

Есть фразы, которые звучат как лёгкая ирония, а на деле – как приговор эпохе. Их читаешь – и внутри что-то неприятно щёлкает. Не потому что страшно. Потому что узнаваемо.

Одна из таких фраз принадлежит Сергею Капице:

«А что останется после нынешнего поколения? Их СМС-ки будут издавать в назидание потомкам?»

Сказано с усмешкой. Но за этой усмешкой – тревога.

Сын нобелевского лауреата Пётра Капицы, учёный, телеведущий, бессменный автор программы Очевидное – невероятное – он был редким типом интеллигента. Не кабинетным, не надменным, а живым. Тем, кто умел говорить о сложном просто и при этом не упрощать.

Он не просто объяснял формулы. Он всматривался в общество. И говорил вещи, которые сегодня звучат ещё жёстче, чем двадцать лет назад.

1. Про информационный шум, который сушит душу

«Не компьютер может довести человека, а интернет». С. Капица

И дальше – ссылка на слова психолога Алексея Леонтьева, сказанные ещё в 1965 году:

«Избыток информации ведет к оскудению души». С. Капица

В 1965 году не было ни смартфонов, ни бесконечной ленты новостей. Но предчувствие уже витало в воздухе.

Линда сказала это так же спокойно, как будто предлагала сходить в новый ресторан. Мы лежали в постели, свет был выключен — то самое состояние между сном и бодрствованием, когда иногда прорывается правда.

— Что? — я повернулся к ней в темноте.

— Та женщина с твоей работы. Доркас. Тебе стоит с ней переспать.

У меня внутри всё остановилось.

— О чём ты вообще говоришь?

— Я вижу, как ты на неё смотришь. Как у тебя загораются глаза, когда ты её упоминаешь, — голос Линды был спокойным, почти отстранённым. — Я даю тебе разрешение. Один раз. Выпусти это из себя.

Я должен был обрадоваться. Жена фактически дала мне «карт-бланш» — роман без чувства вины с женщиной, которая мне нравилась уже несколько месяцев. Доркас была всем: умная, остроумная, красивая той естественной красотой, от которой я снова чувствовал себя подростком.

С первого взгляда Марс — безжизненное, каменистое и очень холодное космическое тело, где средняя температура около −60 °C. Но, как показывают исследования, так было не всегда. Красная планета когда-то обладала огромными запасами воды, более теплым климатом и плотной атмосферой, что делало ее потенциально пригодной для жизни экосистемой. Именно поэтому ученых так вдохновляют мысли о возможной колонизации.

Одна из проблем, препятствующих заселению Марса людьми: поиск устойчивых растений, которые смогут не только выжить, но и изменить суровые условия планеты. Однако оказывается, на Земле немало подобных примеров. Эксперты с сайта Interesting Engineering насчитали как минимум 8.

1. Сладкий картофель

Один из лучших кандидатов для выращивания на Марсе — сладкий картофель, который отличается исключительной приспособляемостью и питательными свойствами. Его выносливые клубни растут даже в условиях бедной почвы и при этом дают высокий урожай. Кроме того, растению требуется меньше воды, чем другим культурам. Да и оно умеет накапливать влагу, чтобы избегать засухи.

2. Пустынный мох

Еще один сильный претендент — пустынный мох из-за его удивительной способности переживать смертельные условия. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Innovation, растение способно выдерживать до −196°C, высокие уровни гамма-излучения и симулированные марсианские условия, включающие эти стрессовые факторы вместе взятые.

Буддийская мудрость указывает на то, что чувство, которое многие люди называют любовью, часто вовсе не является истинной Любовью - это скорее зависимость, привязанность, эмоциональная нужда.
Мы говорим: "Я люблю тебя", но за этими словами скрывается требование: "Заполняй мою пустоту, сделай меня счастливым".
Это больше наша потребность в Любви других, нежели желания их благополучия.
Это не "Я люблю", а "Полюби меня". Не желание дарить, а желание получать.
Многие люди ищут в других подтверждение собственной ценности, нужности, одобрение, внимание, тепло - и принимают это за Любовь.

Авторитет Татьяны Черниговской неоспорим. Это человек, который не просто читает лекции и пишет статьи – она смотрит на мозг, как на живой, постоянно меняющийся космос, а на жизнь – как на серию экспериментов, где каждый день оставляет след в нашей психике. Черниговская – доктор двух наук, биологии и филологии, и именно на стыке этих дисциплин раскрывается ее уникальная специализация: понимание того, как работает сознание, интеллект и эмоции в современном мире.

Её слушают в переполненных залах. Цитируют психологи, педагоги, врачи, родители. Потому что её слова – не мотивационные лозунги и не абстрактная философия, а результат работы на стыке биологии, филологии, нейронауки и теории сознания.

Сегодня мир меняется быстрее, чем мы успеваем моргнуть. Раньше человечеству нужны были века, чтобы освоить новые обстоятельства, тысячелетия, чтобы привыкнуть к миру, который вдруг оказался другим. Сегодня это делается за недели, дни, а иногда и часы. Наш организм просто не успевает подстроиться под эту скорость, и на фоне этого неизбежно возникает стресс – новый фон нашей жизни. И именно здесь Черниговская видит главную угрозу: негативные события, даже самые мелкие, имеют способность выбивать человека из колеи и разрушать его внутренний баланс.

Татьяна Черниговская – доктор биологических и филологических наук, профессор, исследователь сознания и работы мозга. Её специализация выросла там, где сходятся язык, мышление, эмоции и физиология.
Она не даёт простых рецептов «на каждый день», потому что честно признаёт: мозг – самая сложная система из всех, что известны человеку.

«Мы так и не открыли главную тайну работы интеллекта», – говорит Черниговская.

Именно поэтому пять правил Татьяны Черниговской – это не просто советы, это настоящая философия жизни, которая помогает оставаться сильным, ясным и уважаемым человеком даже в зрелом возрасте.

Этот вопрос всегда возникает резко. Не философски, не абстрактно, а почти обвинительно. Как будто где-то должен существовать простой и честный закон: если родители старались, были добры, внимательны, умны – результат обязан быть таким же. Если ребёнок вырос «трудным», значит, кто-то точно ошибся. Не дожал. Или, наоборот, передавил. Недолюбил. Перелюбил. Не туда смотрел. Не то говорил.

Так удобнее. Мир тогда кажется управляемым.

Но реальность упорно портит эту схему.

Когда воспитание одинаковое, а дети – разные

В одной семье могут вырасти абсолютно разные дети. Один – надёжный, тёплый, человечный. Другой – резкий, разрушительный, будто постоянно воюющий с миром. Условия те же. Родители те же. Ценности те же. И даже слова, сказанные в детстве, почти одинаковые.

И тогда возникает неловкий вопрос, от которого хочется отмахнуться: а вдруг не всегда родители – первопричина?

Эта мысль пугает. Потому что лишает иллюзии полного контроля. Но именно она объясняет многое.

Есть такое ощущение: идёшь по привычной тропе жизни, думаешь, что всё просто и понятно – и вдруг кто-то говорит: «Стоп, вы всё это время делали не то». Для многих людей старше 65 лет этим «кто-то» становятся кардиохирурги. Последние исследования и наблюдения показывают: привычная ходьба, которую все считали универсальным спасением для сердца, может быть переоценена и даже небезопасна для пожилого человека с больными коленями, слабой выносливостью или ограниченной подвижностью.

Но есть хорошие новости. Сердце не требует марафонов и изнурительных тренировок. Оно ценит движение – умное, мягкое и безопасное. Сегодня разберём пять упражнений, которые кардиохирурги называют настоящей альтернативой ходьбе: простые, лёгкие, но невероятно эффективные. Их можно делать дома, в кресле, на кухне, пока пьёшь чай или разговариваешь с друзьями.

Если появляются отёки, вялость, усталость после долгого сидения, это не приговор. Миллионы людей сталкиваются с тем же – и часто считают, что только ходьба спасёт. Но пять этих упражнений заботятся о сердце не хуже, а иногда даже лучше, одновременно поддерживая мозг, сосуды и чувство независимости.

http://https://dzen.ru/a/aPtm858FKAFKatvT

Встречи, которые меняют всё

Есть встречи, после которых сердце бьётся быстрее, а разум не успевает догонять. Встречаешь человека, и кажется – вот он, тот самый. А потом вдруг понимаешь, что быть вместе невозможно. И начинаются эти странные, почти невыносимые вопросы: зачем, почему, как так получилось?

Случалось ли вам, что кто-то появляется в вашей жизни, оставляя ощущение, будто мир стал ярче, а потом уходит, оставляя пустоту и невысказанные слова? Карл Юнг называл такие встречи «значимыми случайностями» – и они никогда не случайны. Он учил смотреть на них не как на наказание, а как на инструмент души.

Почему судьба сводит нас с теми, кого нельзя удержать?

Почему создаётся сильнейшая связь, которая обречена? Иногда кажется, что сама жизнь играет с нами жестокую шутку. Но Юнг объяснял, что каждая встреча – это зеркало. Она отражает те части нас, которые мы редко видим: страхи, надежды, травмы и скрытые таланты.

Значимые встречи происходят по тонкому внутреннему плану души. Их смысл не всегда в том, чтобы остаться. Часто люди приходят в нашу жизнь, чтобы разбудить те части нас, которые иначе остались бы спящими, забытыми, спрятанными под слоями привычного. Они показывают, где мы слабые, где мы сильные и где мы избегаем правды о себе.

Первое свидание, очень романтичная вещь и нам хочется произвести впечатление на потенциального партнера, показать свои самые лучшие стороны. Но не стоит забывать, что на первой встрече очень важно узнать базовую информацию о человеке от которой должны отталкиваться будущие отношения. Это не допрос и не экзамен, а первая глава вашей возможной общей истории. От того, какие темы вы затронете, во многом зависит, будет ли написана вторая.

Правильные темы помогают оценить не только совместимость, но и эмоциональный интеллект, ценности и чувство юмора партнера. И это не вопросы про знаки зодиака. Давайте разберемся, о чем же стоит говорить, чтобы встреча прошла с пользой и удовольствием.

Ключевые темы для разговора: Три уровня глубины

Условно все темы можно разделить на три уровня: от самых легких к более глубоким. Начинать лучше с первого, плавно переходя ко второму, и лишь при взаимном комфорте к третьему.

Уровень 1: Легкость и знакомство (Узнаем друг друга)

Эти темы помогают «разогреться» и создать непринужденную обстановку.

1. Интересы и хобби. Это классика, которая работает. Спросите не просто «Чем увлекаешься?», а «Что тебя по-настоящему зажигает? Что заставляет терять счет времени?». Ответ покажет его страсть и энтузиазм.

Известный киноактёр написал книгу-мемуар о самом важном для него жизненном опыте.

В праздничный день Нового года, 1 января 2023, в результате ужасного несчастного случая Джереми Реннер попал под гусеницы 7-тонного трактора-снегоочистителя. Получив 38 переломов костей и адские невыносимые боли во всех частях тела, актёр примерно минут сорок лежал на снегу до прибытия скорой помощи.

Точнее говоря, его раздавленное тело лежало среди снега и льда, в то время как сознание, покинув тело, переживало нечто такое совершенно невыразимое, чего Реннер никогда в жизни не испытывал. Здесь абсолютно не было ни чудовищных болей, ни мыслей о беде, ни страха от того, что он умер. А были поразительные сочетания сильнейших и очень убедительных ощущений: чувства покоя и умиротворения в океане энергии; невероятного увеличения в размерах и удивительного видения из множества нитей света, связывающих его со всем, что есть в мире.

Как сформулировал пережитое Реннер много позже,

Вселенная подмигнула мне, сказав: «Ты должен заглянуть за занавес» …

Двадцать восемь месяцев спустя, в последних числах апреля 2025, у Джереми Реннера вышла мемуарная книга «Мой следующий вздох» [1]. Книга о том, сколь радикально этот околосмертный опыт изменил его последующую жизнь и всё его мировосприятие.

Хотя основная часть рассказов там, естественно, посвящена темам преодоления боли и упорного возвращения к нормальной жизни тела актёра, сильнейшим образом изуродованного катастрофой, имеются там и очень важные страницы об опыте смерти. Где Реннер изо всех сил пытается выразить человеческим языком те невероятные чувства и ощущения, что ему довелось испытать.

“Когда я умер, то, что я чувствовал — это была энергия. Прекрасная, фантастическая энергия постоянной взаимосвязанности. Не было ни времени, ни места, ни пространства. Не было ничего, на что смотреть, кроме окружавшего меня прозрачного видения, сотканного из нитей этой непостижимой энергии. Нити были похожи на те стремительные линии задних фонарей автомобилей, что получаются на кадрах ночной фотосъёмки.

Я был в космосе: ни звука, ни дуновения ветра, ничего, кроме вот этого необыкновенного электричества, которым я был связан со всеми и с чем угодно, с кем угодно и со всем-всем в мире. Был связан в каждый момент времени, в одно мгновение увеличенный до такой степени, которая не поддаётся математическому определению.

То, что пришло ко мне, когда я лежал на льду, было и крайне волнующим умиротворением, и глубочайшим выбросом адреналина, но в то же самое время и чувством совершенной безмятежности. Электрической безмятежности.

Квантовая физика в основах работы мозга и заранее известное для человека время смерти физического тела. Что может быть общего у этих вещей?

В свежем выпуске журнала New Scientist (Issue 3474, January 20-26, 2024) темой номера – и обложки – выбрана статья [o1] о ключевой роли квантовых эффектов в основах устройства и работы человеческого мозга. А конкретнее, о целом ряде разных экспериментов учёных, намеревающихся подтвердить (или опровергнуть) идеи в основах известной теории Пенроуза – Хамерофа о квантовой природе сознания. [i1]

Автором текста для кавер-стори является журналист и писатель Джордж Массер. Если кто вдруг забыл или не в курсе, то пару месяцев назад здесь был рассказ о новой, по всему примечательной книге Массера «Возвращая нас обратно в уравнение. Почему физики изучают человеческое сознание и искусственный интеллект, чтобы разгадать тайны вселенной.» [i2]

Нынешняя статья Массера, что несложно увидеть, является очевидным продолжением и развитием темы его последней книги. Где не только революционные идеи Пенроуза о квантовой природе сознания вообще, но и теория Пенроуза-Хамерофа, в частности, занимают весьма заметное место.

Здесь же, однако, дабы не повторяться и взглянуть на интересный предмет по-другому, имеет смысл сосредоточиться не столько на новой статье Массера в журнале New Scientist, сколько на предмете, о котором там не сказано ни единого слова. Ни в свежей статье, ни в прошлогодней книге, можно подчеркнуть.

С другой стороны, для развития базовых идей Пенроуза – о необходимости модификации основ физики ради встраивания сознания в научную картину мира – именно эта, изымаемая обычно из обсуждения, тема имеет принципиальную важность.

Наиболее же подходящим термином для обобщённого именования того, что в научных исследованиях сознания систематически избегается (и при этом напрямую связано с квантовыми эффектами) естественно выбрать слово «нелокальность» [i3].

И хотя собственно термин для обозначения загадочного феномена является в науке достаточно новым, вплотную соприкасаться с этим явлением учёные начали очень давно. Ещё в XVIII веке, как минимум. Ну а то, кто и как на этот феномен нелокальности сознания реагировал прежде – и реагирует ныне – это действительно интересная история. Заслуживающая рассказа с подробностями.

В конце прошлого года на сайте популярного журнала «Психология сегодня» была опубликована статья одного из регулярных авторов издания, доктора-психотерапевта Стива Тэйлора под названием «Возможно ли предвидеть свою смерть?».

В 1778 году капитан Джеймс Кук причалил к берегам Гавайских островов и стал свидетелем невероятного зрелища. Местные жители праздновали урожай, освещая ночь не кострами и не факелами, а горящими орехами, нанизанными на бамбуковые палки. Каждый орех горел ровным белым пламенем около 45 минут, давая свет, сравнимый с современной свечой. Кук записал в судовом журнале: "Туземцы используют плоды местного дерева вместо свечей с таким мастерством, будто сама природа создала для них осветительную фабрику". Это дерево было кукуи, или тунг молуккский — растение, чьи плоды содержат столько масла, что могут гореть как керосиновые лампы. Но тунг — не единственное дерево-свеча на планете. В джунглях Центральной Америки растёт парментиера съедобная, чьи метровые плоды свисают со стволов как восковые свечи в готическом соборе. Одни можно есть как яблоки, другие — жечь как факелы. Это история о деревьях, которые освещали человеческие цивилизации задолго до изобретения электричества, и о том, почему в XXI веке они снова становятся актуальными.