Разгрузка!

Просидела 7 дней на питьевой,сорвалась на роллы! Но в принципе больше на птиьевой не планировала сидеть!Теперь хочу недельку на разгрузочной неделе!

1 день. Весь дневной рацион - 1.2 литра кефира. Выпивать по полстакана через каждые полтора часа.

2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире.

3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога.

4 день. 1.2 литра кефира и 8 штук огурцов.

5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира.

Кто-нибудь хочет присоединиться? Разгрузки вроде как совсем не вредны!

Упражнения для похудения рук + Упражнения для талии

Толстые и некрасивые руки, очень большая проблема полных женщин. Избавиться от излишков жира, помогут упражнения для похудения рук. Если вы действительно решили привести свои руки в хорошую форму, то заниматься нужно 4 раза в неделю, на протяжении 5-6 месяцев. Для начала нам понадобятся разогревающие упражнения, которые приводят мышцы в тонус, подготавливая их к более тяжелым нагрузкам. Вспомним уроки физкультуры.

Основные разминочные упражнения для похудения рук:

Упражнение «Самолет» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение упражнения: 1- поворот влево, руки в стороны 2- исходное положение 3- поворот вправо, руки в стороны Повторения: 10-15 раз

Упражнение «Маленькая вертушка» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Выполнение упражнения: 1- круговые движение кистями почасовой стрелки 2- исходное положение 3- круговые движение кистями против часовой стрелки Повторения: 8-10 раз

Упражнение «Большая вертушка» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение упражнения: 1- начинаем вращение руками вперед 2- исходное положение 3- вращения руками назад Повторения: 8-12 раз

Разминочные упражнения для рук закончены. Переходим к упражнениям для похудения рук с нагрузкой, нам понадобятся 2-5 кг гантели. Упражнение «Махи руками» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Выполнение упражнения: 1- поднимаем руки вперед 2- возвращаемся в исходное положение Повторения: 20-25 раз

Упражнение «Мост» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед грудью. Выполнение упражнения: 1- поднимам руки вверх 2- максимально заводим руки за голову 3- поднимам руки вверх 4- возвращаемся в исходное положение Повторения: 10-15 раз

Упражнение «Разводка» Исходное положение: Лежа на полу, руки согнуты в локтях и максимально разведены в стороны. Выполнение упражнения: 1- свести руки перед собой 2- вернуться в исходное положение Повторения: 12-15 раз

Упражнения для талии

Таблички для системы минус 60

Девочки,может кому понадобиться ;)

Читать далее...

Лучшая развивающая игра для детей

«Рулимоны» — это развивающая браузерная многопользовательская онлайн-игра для детей. Игра очень занимательная и развлекающая. Онлайн-игра для детей «Рулимоны» – воплощение новой технологии обучения детей, где развитие и развлечение становятся единым целым. В стране Рулимонии дети могут развиваться и развлекаться одновременно!

Зарегистрироваться в игре 

 

   

Читать далее

Серия сообщений "Игры":
Часть 1 - Фишдом H2O. Подводная Одиссея+ключ
Часть 2 - Игра "ЗАГАДКИ ЕГИПТА"
...
Часть 28 - Веселый зоопарк
Часть 29 - 15 игр онлайн на любой вкус
Часть 30 - Лучшая развивающая игра для детей

Серия сообщений "Интересные ссылки":
Часть 1 - прикольная онлайн игрушка
Часть 2 - Китайская монета счастья
...
Часть 68 - Развлечения в сети. Cсылки
Часть 69 - Задумайтесь!
Часть 70 - Лучшая развивающая игра для детей

ДЕРЕВО ИЗ ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКИ

Мне очень понравилась идея и еще больше мастер класс от автора ИНУСЯ.Поэтому делюсь с вами.Самой хочется попробовать такое сотворить.Пластиковые бутылки найдутся  у всех.

ДАЛЕЕ СЛОВА И МАСТЕР КЛАСС от ИНУСИ

И ещё один способ декора.

Значит, так - таким способом можно декорировать что угодно - кукол, чемоданы, мебель, открытки, стены.
Берём гипюр - это такая кружевная ткань.
Вырезаем из неё любые формы - если на ткани есть красивый рисунок, можно вырезать по его контуру, если не особенно - просто вырезаем что хотим:

Читать далее...

Крючком можно многое...

Коротенькую кофточку и рукава можно удлинить с помощью вставки, связанной крючком.

Подоконник-стол для небольших комнат

Читать далее...

АБАЖУР ИЗ НИТОК

Натуральные природные детали в интерьере всегда будут на шаг впереди новейших технологий и искусственных материалов. Тепло и уют в наш дом приносят как раз эти незамысловатые природные детали. Чаще всего мы выбираем мебель из дерева, а не из железа. А почему? Потому что это естественно и натурально. В продолжении “абажурной” темы – вот такие светильники мастерим своими руками.

1. Упругий шар (который девушки используют для фитнеса подходит идеально) с диаметром, каким вы хотите видеть светильник 2. Хороший прозрачный клей (примерно уйдет 30-50 г) 3. Веревка вощеная (10-20 м) 4. Резиновые перчатки 5. Маркер 6. Игла для мяча (для спускания)

 

Нарисуйте круг на шаре маркером диаметром примерно 10 см (у нас мяч в диаметре 40 см, если у вас больше – диаметр рисунка можно увеличить из расчета + 10 см мяч = + 5 см диаметр круга). Этот диаметр круга означает какое свободное пространство будет у светильника внизу для рассеивания света, если вы хотите можете сделать диаметр по своему усмотрению. Не забудьте, с противоположной стороны будет располагаться лампочка с патроном (не забудьте для них оставить 2-3 см свободными)224x300

Теперь наш мяч обвязываем веревкой, обмазывая соединения веревки с пересекающейся веревкой клеем. Совет: если вы используете не клей а допустим силикон (что тоже допустимо), то лучше как бы обмазывая веревку наматывать ее на мяч, но делать это нужно немного быстрее чем с клеем

.

Для получения красивого переплетения совет – не делайте никакого рисунка, он скорее всего не получится, а вы только время потеряете. Наматывайте веревку на мяч в хаотическом порядке

.

Обязательно хорошо спрячьте и приклейте конец веревки.

 

Просмотрите ваш мяч со всех сторон, если есть не приклеенные места, то проклейте их. Чем больше клеевых соединений у веревки – тем прочнее будет светильник. Оставьте высыхать примерно на 48 часов.Спустите мяч с помощью иглы, или другого инструмента каким вы считаете нужным

.

Вытащите спущенный мяч из уже готового абажура.

 

Что бы наш абажур стал светильником – прикрепите к нему патрон, лампу и повесьте на потолок. Несколько таких светильников в одной комнате придадут ей не только теплоту и природность, а оригинальность и немного этничности.

Пуловер с волнистым узором.

Читать далее...

Зима, Рождество, Новый год и тигррры :-)

Сегодня надо было совершенно срочно сделать одну работу и я замучилась перелопачивать горы страниц в поисках нужных картинок. В общем, - решила как-то их подсобрать. Планирую, если время позволит, постов 5.

Почти все изображения под катом увеличиваются. Размеры разные.

Дальше > > >

Торт «МОРОЗКО»

 

Читать далее...

Метро, как произведение искусства

Пожалуй, Стокгольм - это один из немногих городов мира, где метро, подобно нашему, можно назвать не только средством передвижения, но и произведением искусства. Еще в 1950-х годах шведы решили, что, раз уж метро в их столице быть, то пусть оно будет необычным, таким, чтобы им могли любоваться и жители города, и гости. Причем, не просто любоваться, а находить для себя что-то новое в искусстве и культуре. Наше московское метро в ту пору, послужило, если и не прототипом стокгольмскому, то натолкнуло его создателей на идею о том, что оно может быть не только транспортным средством. Правда, о нашем метро шведы отзывались не очень-то восторженно: да, мол, светло, красиво, но как-то уж слишком приторно, слишком вызывающе оформлены станции, а то искусство, которое можно видеть на них, в чем-то уже устарело, а в чем-то очень далеко от той действительности, которую на самом деле переживает страна. И шведы пошли другим путем и изобразили на своих станциях сюжеты на такие темы, которые будут актуальны всегда. Ну, или почти всегда. И в один из стокгольмских вечеров мы решили поподробнее узнать, что же такое они там придумали, и спустились под землю.

НУ, И КАК ВАМ ТАКОЕ?

Таиланд. Храм миллиона бутылок

Буддистские монахи воздвигли в Таиланде необычный храм. Строительным материалом для стен и крыши послужили пустые пивные бутылки. Храм получил в народе говорящее название - Ват Лан Куад, или "Храм миллиона бутылок". Именно столько "строительного материала" потребовалось монахам. Появилось это архитектурное сооружение в 400 милях от таиландской столицы Бангкока, в области Сисакет.

 

Читать далее...

Как заработать в интернете - неправильный вопрос!

В комментариях одной из моих записей прозвучал вопрос – “Как заработать в интернете без лохотрона?” Друзья, мне кажется, никто не сможет ответить на это вопрос, не зная вас, ваши интересы, увлечения и ваш образ жизни? Вы можете получить только инструкции “как действовать”…

Я хочу у вас спросить? Вам вообще нужно это – зарабатывать в интернете? Сколько вам лет? Я уверяю вас: доучитесь в школе нормально, в вузе… получите образование, диплом. Если вы сидите на шее родителей, то попробуйте посидеть еще максимум пол года, и если у вас не получается заработать в интернете, забудьте об этой карьере… Сидите с ребенком? Значит есть 4 часа свободного времени в сутки… Выбирайте инструкцию по заработку в интернете, которая вам понравилась и действуйте…

Я обещаю вам 40 рублей за 20 минут (читайте снизу в верх). Но это не значит, что вы сможете работать по 8 часов в день. Я предлагаю это как хобби. И заметьте, действуя по инструкции, умея только стучать по клавиатуре, можно заработать . Оплатить свою сотовую связь, интернет, например.

Вы думаете, у вас зря в детстве спрашивали, кем ты хочешь стать? Вы стали им? Нет? Тогда спросите себя еще раз! Кем я хочу стать? Почему я хочу заработать в интернете? И тогда вопрос “как заработать в интернете” отпадет сам собой.

Учитесь, пока вы молоды! Хотите научиться программировать – научитесь, хотите научиться быть копирайтером – научитесь, Хотите научиться seo или интернет-маркетингу – научитесь. Научились? Идите устраиваться на работу, устройтесь на реальную работу. Да хоть seo-шнырем за 15000 рублей в месяц. Получите опыт. И пусть в трудовой книжке этот опыт отметят. Не можете устроиться на работу в оффлайне? Ищите себе наставника! Если вы хотите работать через фриланс-сайты, свяжитесь с успешным фрилансером и спросите: “как можно стать вашим учеником?” Не тратьте время впустую, поставьте себе цель и выполните ее. Наведите порядок в своей жизни!

И только после получения опыта – вы можете диктовать свои условия как опытный специалист, предъявляя свое портфолио. Накопленные деньги можно вложить в совместные интернет проекты или действовать по другой готовой инструкции (заработок на трафике, заработок на файлообменниках, заработок на партнерских программах, инфобизнес… кстати на счет инфобизнеса, посмотрите видео www.liveinternet.ru/users/3026328/post116394116/ ). Но не связывайтесь с такой чухней, как лохотроны и им подобное, я имею в виду не лохуйте людей и сами не будьте лохами.

Итоги: заработок в интернете для новичков лучше начать с готовой и проверенной схемы:
- кто желает попробовать заработок на блоге и просто ощутить вкус электронных денег? Я всегда рад ответить на ваши вопросы.
- кто желает заняться более профессиональным делом и начать зарабатывать копирайтером рекомендую одного человека, нашего лирушного друга. Алека_69 находится на 8-ом месте в рейтинге известной биржи копирайтеров и может научить вас всему необходимому для заработка. Напишите ей в личку что вы хотите стать учеником.
- интересует заработок на файлообменниках? Рекомендую рубрику "Антикризисный марафон" от Делитанта. Тоже пишите ему в личку и спрашивайте, как стать учеником...
- Пожалуй хватит... ну и самый главный смысл этой заметки заключается в последнем предложении второго абзаца...

Просто чудо!

Потрясающие работы Carol Cavalaris



Читать далее...

Господи, храни моих детей!

 

 

Как скачать приложения из Vkontakte

Сразу же оговорюсь, что данный способ подходит не для всех Приложений из Vkontakte. Те приложения, которые делаются специально под vkontakte Вы этим способом не скачаете (например "Пузыри Вконтакте"). Но поскольку большая часть приложений - это стандартные флэшки, которые чрезвычайно лениво выискивать в интернете, то их можно со спокойной совестью скачивать за 3 шага:

Шаг 1:

Ищем нужное нам приложение. Я взяла для примера приложение "Высокая башня"

Теперь нам необходимо выудить из кода страницы с этим приложением код самого приложения. Обратите внимание, что код для приложений Vkontakte имеете расширение zip, а не swf (c(стандартное сширение для flash-ек). Чтобы выудить код приложения, надо открыть код страницы. Как это сделать?

В браузерах Opera и Mozilla достаточно нажать сочетание клавиш CTRL + U, а в Internet Explorer надо зайти в меню Вид и выбрать строку "Просмотр HTML-кода" 

Перед Вами появится окошко с кодом страницы с нужным приложением. 

Шаг 2:

Нажимаем сочетание клавиш CTRL + F (поиск по странице) и ищем слово ZIP. Результатов поиска может быть несколько, но нам нужна строка примерно такого вида:

Копируем строку начинающуюся с http и заканчивающуюся zip. Это и есть адрес нашего приложения. Открываем еще одну вкладку в браузере и вставляем скопированный адрес в адресную строку, нажимаем Enter.

В каких-то браузерах сразу же вылетит окошко в котором Вас попросят сохранить приложение в формате zip, а в каких-то браузерах останется просто белый экран. Если у Вас второй вариант, значит идите в меню Файл - Сохранить как... и сохраняйте приложение как обычный zip файл.

Шаг 3:

Чтобы поиграть в скачанное приложение необходимо изменить его расширение с zip на swf. Для этого просто кликните по файлу с приложением правой кнопкой мышки и выберите пункт "Переименовать" и змените расширение zip на swf. Все!! Перед Вами flash-приложение в которое теперь можно играть без участия Vkontakte. Естественно для этого на компьютере должен быть установлен какой-нибудь SWF-проигрыватель. У меня стоит SWF Opener. 

P.S. Если у Вас изначально файлы сохраняются без прописанных расширений, то  это легко исправить. Зайдите в "Мой компьютер" - Сервис - Свойства папки. Выберите вкладку "Вид" и там найдите пунктик "Скрывать расширения для зарегистрированных типов файлов". Уберите с него галочку и тогда все файлы у Вас будут сохраняться в виде имя.расширение.

Вот и все. А вот и то самое приложение "Высокая башня", скачанное с Vkontakte вышеуказанным способом: 

Новогодние бесшовные фоны.

Всем привет! Нашла у себе в заначке - Новогодние бесшовные фоны, возможно кому-то из Вас пригодятся для оформления.

ДАЛЕЕ ...