-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sofiesa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2012
Записей: 3794
Комментариев: 38
Написано: 3897





Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СМОТРИМ СЕРИАЛ..ВЗГЛЯД ИЗ ВЕЧНОСТИ...















Рубрики:  ФИЛЬМЫ

ВЛИЯНИЕ АМЕРИКАНСКИХ МУЛЬТФИЛЬМОВ НА СОЗНАНИЕ ДЕТЕЙ

Суббота, 29 Августа 2015 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЛИЯНИЕ АМЕРИКАНСКИХ МУЛЬТФИЛЬМОВ НА СОЗНАНИЕ ДЕТЕЙ

ВЛИЯНИЕ АМЕРИКАНСКИХ МУЛЬТФИЛЬМОВ НА СОЗНАНИЕ ДЕТЕЙ (За выход в эфир этой передачи её ведущий и вся команда, кто работал над выпуском, были уволены).


Как с помощь обычной информации заставить с виду нормальных людей отказаться от инстинкта продолжения рода? Как запускаются механизмы, изменяющие сначала поведение, а потом и личность, и в итоге судьбу наших детей? Согласно теории социального моделирования, как дети, так и взрослые приобретают установки, осваивают эмоциональные реакции и новые типы поведения путем копирования поведения теле и кино героев. Задача социального моделирования - создание с помощью средств массовой информации человека с заранее заданными нормами поведения, примерно также, как и в лаборатории с помощью приятных и не приятных стимулов моделируют поведение крыс.

Эта передача случайно прорвалась в эфир и была показана по 3-й Московской программе, видимо по чьему-то недосмотру, после чего автор и ведущий и все кто принимали участие в ее создании были срочно уволены. И сама передача больше "не всплывала", как будто ее и не было. Хорошо люди случайно записали ее в эфире, поэтому уничтожить ее полностью не удалось. В передаче показано как осуществляется пропаганда распущенности, растления малолетних с помощью СМИ, как манипулируют детьми с помощью телевизора, журналов и мультфильмов.

Рекомендуем также ознакомиться с брошюрой проекта Научи хорошему "Детство под угрозой: вредные мультфильмы": http://whatisgood.ru/catalog/detstvo-pod-ugrozoj/
Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения esoterick [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные фильмы, которые заставляют задуматься

01 (540x405, 99Kb)

Есть фильмы, которые заставляют нас задуматься, посмотреть на жизнь и ее различные аспекты под другим углом, получить новое понимание происходящего и даже изменить свою жизнь.

 

Такие фильмы я называю полезными. Их смотрят не просто для того, чтобы развлечься, получить удовольствие от просмотра и забыть на следующий день. Эти фильмы запоминаются.

 

Здесь перечислю только фильмы, вышедшие в этом тысячелетии, а полный список фильмов (начиная с 1926 года) опубликован здесь.

 

Картинка, конечно, не в тему, но прикола ради))

 

Вот список фильмов по дате выхода:

Читать далее...
Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Остросюжетная мелодрама "Дочь за отца"

Вторник, 18 Августа 2015 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Остросюжетная мелодрама "Дочь за отца"

Счастливая жизнь Веры заканчивается в один день. Она узнает, что ее отец сядет в тюрьму по ложному обвинению в коррупции и убийстве. Вера намерена выяснить правду, найти настоящих виновных в преступлениях и вытащить отца из тюрьмы. Она устраивается работать в компанию, руководитель которой и подставил ее отца, но неожиданно для себя влюбляется в своего главного врага.

Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Погача с сыром

Вторник, 18 Августа 2015 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Погача с сыром

 

Погача с сыром
Вкуснейший слоеный пирог югославской кухни.
 
Погача с сыром Ингредиенты:

Для теста:

  • 400 мл молока
  • 25 г сырых дрожжей (2,5 чайные ложки сухих)
  • Около 700 г муки
  • 100 г сливочного масла
  • 1 яйцо
  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 чайная ложка соли

Дополнительно:

  • 600 г рассольного сыра
  • 230 г сливочного масла
  • 1 яичный желток
Читать далее...
Рубрики:  ВЫПЕЧКА/Разное

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Среда, 12 Августа 2015 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ХМЕЛОРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
 (260x260, 4Kb)
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
 (260x170, 23Kb)
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
 (135x210, 24Kb)
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
 (220x170, 31Kb)
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
 (255x170, 14Kb)
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Рубрики:  УХОД ЗА СОБОЙ

Яблочная пастила

Четверг, 06 Августа 2015 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочная пастила

Готовила на пробу, всего из 1 кг. яблок, сушила в форме 20х20 см, поэтому пласт получился такой тонкий.  Буду обязательно делать еще и намного больше.



Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Заготовки

Как кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет?

Четверг, 06 Августа 2015 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ежевика0510 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет? (7 правил)


Читаем информацию...
Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Детское меню

Домашний йогурт в мультиварке

Четверг, 06 Августа 2015 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний йогурт в мультиварке

     
Домашний йогурт в мультиварке
 
 
 
 
 
 
 
Ингредиенты для "Домашний йогурт в мультиварке"
Рецепт "Домашний йогурт в мультиварке"

Смешиваем все ингредиенты и разливаем по баночкам.
Делала в пластиковой баночке.
В оригинале девочки советовали использовать стеклянные баночки из-под детского питания.
Наливаем теплую воду в чашу мультиварки до нижней риски, ставим баночки, закрываем крышку и ставим на подогрев на 1 час (на дисплее будет светиться 1 Н). Отключаем и, не открывая крышки, еще два часика пусть постоит (я обычно забываю и оставляю на более длительное время).
Баночки вынимаем (йогурт уже должен быть не текучий) - и в холодильник. Получается густой йогурт!


http://www.povarenok.ru

Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Детское меню

Шоколадный пудинг

Четверг, 06 Августа 2015 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Olia4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный пудинг

Автор: Марина

шоколадный пудинг

Мои дети были в восторге!!!! Очень вкусный шоколадный пудинг без консервантов. Можно кушать как холодным так и теплым! (я начала еще горячим :) )) ОЧЕНЬ ВКУСНО). Из этих продуктов хватит на 4 стаканчика для турецкого чая .
молок 400 мл.
сахара 2 ст. л.
 
какао 2 ст. л.
2 ст. л. молотого лесного ореха (можно и без него, но с ним вкус получается идеально как у магазинных пудингов)
2 ст. л. крахмала (кукурузного или картофельного)
Немного молока подогреваем на медленном огне, чтобы оно было горячее, но еще можно было опустить в него палец. Снимаем с огня и к молоку добавляем остальные ингредиенты тщательно разменивая, чтоб не осталось комков.  Потом добавляем оставшееся молоко и  возвращаем на газ и постоянно помешивая доводим до кипения. Кипятим минутку, полторы, снимаем с огня и разливаем по формам. Приятного аппетита!
 

Серия сообщений "Десерты":
Часть 1 - Птичье молоко без выпечки
Часть 2 - Торт желе
Часть 3 - Замороженный фруктовый салат с йогуртом
Часть 4 - Шоколадный пудинг
Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Десерты

Салат «Лисичка и колобок»

Четверг, 06 Августа 2015 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Лисичка и колобок»

1355729310556 (640x506, 256Kb)
Приготовьте такой салатик на детский праздник, дети будут в восторге и взрослые тоже!



Для приготовления салата нам потребуется :

0,5 бан. консервированной кукурузы
200 гр. копчёной курицы
4 шт. куриных яйца
1 шт свежего огурца
150 гр . твёрдого сыра (в салат - 100 гр. ;для украшения-50 гр.)
1 шт. репчатого лука
1 ч.л. лимонного сока
Майонез
Чеснок - по вкусу
Морковь (для украшения)
Маслины (для украшения)
Способ приготовления:

Мелко нарезаем лучок ,сбрызгиваем лимонным соком и оставляем на 15-20 минут. Отвариваем яйца в крутую, очищаем, измельчаем 3 яйца и одно яйцо разделяем на желток и белок, измельчаем по отдельности, желток нам понадобится для приготовления колобка, а белок для украшения салата. Курицу и огурцы мелко нарезаем, сыр трём на мелкой тёрке, с кукурузы сливаем жидкость, соединяем все подготовленные ингредиенты, заправляем майонезом и выкладываем на блюдо в виде силуэта лисички. Для украшения морковь отварить,охлаждаем и измельчаем на мелкой тёрке, морковь можно и не отваривать. Измельченную морковь равномерно выкладываем на салат, затем измельчённым яичным белком оформляем лапки и хвостик, из маслин выкладываем коготки, глазки и носик, ушки вырезаем из моркови. Лисичка готова!
Готовим колобка, для этого измельчённый яичный желток смешиваем с тёртым сыром (можно с плавленным),чесноком и заправляем майонезом, из полученной массы формируем шар и украшаем маслиной и морковью. Колобок готов! Выкладываем колобка на блюдо к готовому салату и подаём на стол.

Приятного аппетита!
Автор: Лана Стар.
http://krasivo-vkusno.ru
Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Детское меню

Ватрушки «Микки Маус»

Четверг, 06 Августа 2015 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ОльчикОля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ватрушки «Микки Маус»

Ватрушки «Микки Маус»

Источник - http://krasivo-vkusno.ru/vatrushki-mikki-maus/

Ватрушки «Микки Маус»

Дорогие друзья посмотрите какие очаровательные ватрушки «Микки Маусы» получились у Светланы.
Вкусные шоколадные ватрушки с творожно-кокосовой начинкой в интересном оформлении,прекрасно подойдут на детский праздник.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Детское меню

10 лучших блюд для самых маленьких.

Четверг, 06 Августа 2015 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ОранжеваяКошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 лучших блюд для самых маленьких.

Когда карапуз подрастает так хочется порадовать его здоровой и вкусной едой собственного приготовления.
Делимся с Вами рецептами для самых маленьких.
UgKyJQvmEyk[1] (604x389, 156Kb) 

Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Детское меню

Молочный десерт для детей вместо мороженого

Четверг, 06 Августа 2015 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Томсон [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молочный десерт для детей вместо мороженого



1.
Baxm09uns0Q (480x360, 79Kb)



Молочный диетический десерт готовится быстро и просто, а получается настоящее лакомство для детей и взрослых. Это вкусное и, главное, натуральное, молочное суфле, которое можно подавать не только как десерт: очень вкусно добавлять пару ложечек такого суфле в чашку с кофе — получается почти кофе — гляссе.

Моя приятельница, у которой частенько болеют внуки, делает для них такое суфле и называет его «теплым мороженым» — да, да, не удивляйтесь, на вкус оно напоминает пломбир. И это при том, что состоит оно из кефира и сметаны!!! Очень интересный рецепт: попробовав такое суфле, не каждый может понять, что оно из кефира. Итак, приступим.

Ингредиенты: кефир (или ряженка) — 0,5 л, нежирная сметана — 1/3 стакана, сахар — 1/4 — 1/2 стакана, желатин — 1 ст.л., ванильный сахар — 0,5 пакетика.

Приготовление: желатин замачиваем в небольшом количестве воды, а после набухания нагреваем при постоянном помешивании до высокой температуры, но не кипятим. Затем ставим его остужаться. Соединяем кефир, сметану, сахар (обычный и ванильный) и взбиваем их миксером около 3 минут. Не прекращая взбивать, вливаем в молочную массу остывший желатин и продолжаем взбивать еще 3 минуты. Сразу разливаем получившуюся массу в бокалы, вазочки или формочки и ставим их в холодильник до застывания (обычно на 2-4 часа).

Готовый десерт потом можно украсить на свое усмотрение ягодами, орехами, тертым шоколадом и подавать на десерт к столу. Также можно чуть уменьшить количество кефира и добавить любой натуральный ягодный сок, не изменяя общее количество жидкости. Тогда получится ягодно-молочное суфле.

Очень, очень люблю этот рецепт! Из совсем обычных продуктов получается настоящая вкуснятина. В первый раз лучше добавить 0,5 стакана сахара, чтобы оценить вкус такого десерта — он не будет слишком сладким, я же добавляю 1/3 стакана сахара — получается нежный сладковатый вкус, который действительно напоминает вкус мороженого пломбир или крем-брюле в зависимости от того, используете вы кефир (пломбир) или ряженку (крем-брюле).
Удивительно: при добавлении в кофе суфле продолжает вести себя как мороженое, хотя входящий в него кефир должен сворачиваться и образовывать хлопья. Этого не происходит. И только допивая кофе на дне чашки обнаруживается совсем небольшое количество свернувшегося десерта.
Рецепт хорош, конечно, для детей, которые не любят полезные молочные продукты. Чистого времени на приготовление уходит совсем немного — не больше 10 минут, зато как приятно порадовать своих близких!
Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Детское меню

Детское меню- куриные шарики с творогом и овсянкой

Четверг, 06 Августа 2015 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детское меню- куриные шарики с творогом и овсянкой

 
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРНАЯ КНИГА/Детское меню

Готовим печеньки в виде милейших медвежат

Четверг, 06 Августа 2015 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим печеньки в виде милейших медвежат

Источник: http://fototelegraf.ru/?p=247121

Японка Маа Тамагосан (Maa Tamagosan) – повар из Франции. Она придумала печенье настолько милое, что его жалко есть. Печеньки выглядят как маленкие мишки, крепко прижимающие к себе орех миндаля. К счастью для всех любителей выпечки, Маа поделилась рецептом в своем блоге, но теперь весь мир мучается вопросом, действительно ли можно съесть что-то настолько милое.
Фототелеграф перевел для вас этот замечательный рецепт. (9 фотографий)

Печем мишки-печенье
 

 
Итак, рецепт: 
Читать далее...
Рубрики:  ВЫПЕЧКА/Печенье

Точка долголетия - от ста болезней

Четверг, 06 Августа 2015 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Wes_nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точка долголетия - от ста болезней

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Записи в рубрике КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Дневник NADIABI : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников


Цзу-сань-ли - точка расположенная книзу от наружного края коленной чашечки. В Китае она известна под названием точки «долголетия»,
в Японии - точки от «ста болезней».

Любопытное предание существует о ней на Японских островах. Как - то микадо пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми страны Восходящего Солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампэ. Ему было
193 года. Вместе со стариком пришла его 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет. Почти через полвека, когда страной правил другой микадо, на торжество по случаю открытия моста в Эдо были приглашены долгожители.

Среди почётных гостей вновь оказался
теперь уже 242 - летний старик Мампэ со своей семьёй. Когда старейшину спросили - в чем секрет его долголетия, он ответил: у своих предков я научился искусству прижигания и пользуюсь им всю жизнь. Я и моя семья
ежемесячно с 1 по 8 число каждого месяца (лунного) делаем себе прижигание в так называемых точках Цзу-Сань-Ли°.

Трудно судить, насколько это предание соответствует истине - «молва народная не всякий раз верна». Важно другое: раздражение точки Цзу-сань-ли, несомненно,
оказывает общеукрепляющее действие на организм, доказательством чему
служит более чем тысячелетний опыт иглотерапии.

Читать далее...
Рубрики:  МЕДИЦИНА

Массажные точки для омоложения лица

Четверг, 06 Августа 2015 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Purple_velvet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массажные точки для омоложения лица

Массажные точки для омоложения лица:

  • Расслабляет
  • Снимает боль, напряжение, спазмы
  • Улучшает микроциркуляцию в тканях
  • Активизирует выведение токсинов
  • Очищает поры
  • Разглаживает мимические морщинки

Воздействие на точки происходит при помощи надавливания. Это легко сделать указательным либо большим пальцем руки. Делайте самомассаж регулярно трижды в неделю. Сядьте прямо и расслабьтесь, отгоните негативные мысли.

Пройдите по порядку все активные точки. Парные точки надавливайте пальцами обеих рук, при чем одновременно. Одиночные – пальцами ведущей руки. Слегка надавливайте на точку и удерживайте палец в течение 5 секунд. Потом нажмите сильнее, а затем отпустите.

3740351_K7OWZUSXycs_1_ (675x600, 56Kb) 3740351_ZbGR8WunMo (655x600, 48Kb)

Точка 1

С нее начинаем массаж. Она находится по центру лба.

Точка 2

Расположена между бровями. Ее называют «третьим глазом». Снимает усталость.

Точки 3

Разглаживают морщинки между бровями, устраняют слезотечение. Используются при воспалении пазух носа.

Точки 4

Улучшает тонус лобных мышц. Используется для усиления энергии, устранения сонливости.

Точки 5

Называются «нити бамбука». Снимают головные боли, связанные с заболеваниями сосудистой системы, улучшают остроту зрения. При надавливании под пальцем вы должны почувствовать кость.

Читать далее

3740351_images_1 (225x225, 4Kb)


После проведения сеанса массажа по омоложению и улучшению самочувствия, можно заняться и домашними делами, которые ждут не дождутся своей красивой хозяйки! Чтобы облегчить домашние хлопоты - глажку и уборку - посмотрите на модели профессиональных гладильных систем и мощных универсальных отпаривателей. Магазин Система-Люкс предлагает воспользоваться чудесной летней акцией и приятными скидками на технику!

Рубрики:  УХОД ЗА СОБОЙ

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ КИСТЕЙ РУК - (СУ ДЖОК ТЕРАПИЯ)

Четверг, 06 Августа 2015 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения simfonica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ КИСТЕЙ РУК - (СУ ДЖОК ТЕРАПИЯ)***

ИСТОЧНИК:http://tvoyaizuminka.ru/krasota_i_zdorovie/tochech...assazh-ruk-su-dzhok-taterapiya

Су Джок или точечный массаж рук – это корейский метод лечения, благодаря которому можно улучшить свое самочувствие без помощи лекарств. Су Джок переводится с корейского так «су» – означает кисть, а «джок» – стопа. В основе популярной во всем мире терапии лежит метод акупунктуры: воздействие на точки человека, которые связанны со всеми внутренними органами. Согласно Су Джок наши кисти рук и стопы ног представляют собой проекцию тела человека: так ладонь и стопа – это туловище, а пять пальцев – это руки, ноги и голова.

3869356_80916012_3869356_75106228_DDD (151x53, 8Kb)
Рубрики:  МЕДИЦИНА

ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Четверг, 06 Августа 2015 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

77625131_zar (600x399, 18Kb)
3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.


Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.

1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.

2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.

3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.

Источник: resnichka.ru
Рубрики:  МЕДИЦИНА


Поиск сообщений в Sofiesa
Страницы: 189 ... 138 137 [136] 135 134 ..
.. 1 Календарь