Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Sofiesa
Sofiesa
Àâàòàð Sofiesa
-
Ðóáðèêè
ÁËÎÃ
(1)
(0)
ÊÓËÈÍÀÐÍÀß ÊÍÈÃÀ
(1024)
Çàêóñêè
(166)
Çàãîòîâêè
(159)
Âòîðûå áëþäà (ìÿñî)
(122)
Äåñåðòû
(120)
Ñàëàòû
(96)
Âòîðûå áëþäà (ïòèöà)
(88)
Çàâòðàêè
(60)
Ãàðíèðû
(54)
Âòîðûå áëþäà (ðûáà)
(54)
Ïèêíèê
(28)
Ïåðâûå Áëþäà
(22)
Äåòñêîå ìåíþ
(17)
ÄÈÅÒÀ
(13)
Óêðàøåíèÿ
(13)
Ìóëüòèâàðêà
(8)
ÂÛÏÅ×ÊÀ
(682)
Òîðòû
(155)
Ïå÷åíüå
(134)
Ðàçíîå
(115)
Ïèðîãè
(108)
Ñëîåíîå òåñòî
(45)
Êåêñû
(43)
Ïèðîæíîå
(31)
Óêðàøåíèÿ
(30)
Âûïå÷êà ôèãóðíàÿ
(23)
ÍÀÏÈÒÊÈ
(30)
Ëèêåðû
(12)
Àëêîãîëüíûå êîêòåéëè
(11)
Áåçàëêîãîëüíûå êîêòåéëè
(7)
ÂßÇÀÍÈÅ
(366)
Äåòÿì
(60)
Ñàëôåòêè
(56)
Øàïî÷êè
(54)
Èãðóøêè
(51)
Êîôòî÷êè
(39)
Ðàçíîå
(33)
Öâåòû
(26)
Óçîðû
(20)
Ïëàòüÿ
(17)
Þáêè
(8)
Æóðíàëû
(3)
ÐÓÊÎÄÅËÈÅ
(170)
Áèñåð, óêðàøåíèÿ
(45)
Íîâîãîäíèå ïîäåëêè
(43)
Ðàçíîå
(42)
Òèëüäà
(37)
ÂÛØÈÂÊÀ
(34)
ØÈÒÜÅ
(39)
Äåòÿì
(17)
Èäåè
(4)
ÖÂÅÒÛ ÈÇ ÒÊÀÍÈ
(22)
ÂÀËßÍÈÅ
(6)
ÑÊÐÀÏ
(6)
ÌÛËÎÂÀÐÅÍÈÅ, ÊÎÑÌÅÒÈÊÀ
(25)
ÇÀÊÎËÊÈ, ÏÐÈ×ÅÑÊÈ
(51)
ÄÅÒÑÊÎÅ
(170)
Ïîäåëêè
(66)
Ðàçâèòèå
(39)
Èãðû
(20)
Ñêàçêè
(11)
Âîñïèòàíèå
(2)
ÓÕÎÄ ÇÀ ÑÎÁÎÉ
(198)
Ìàêèÿæ
(7)
ÓÞÒÍÛÉ ÄÎÌ
(89)
Äà÷à
(62)
Èíòåðüåð
(17)
ÌÅÄÈÖÈÍÀ
(73)
ÈÑÊÓÑÑÒÂÎ
(200)
Àðõèòåêòóðà, ñêóëüïòóðà
(81)
Æèâîïèñü
(72)
Þâåëèðêà
(45)
ËÈ×ÍÎÅ
(478)
Ïóòåøåñòâèÿ
(200)
Ïñèõîëîãèÿ è ôèëîñîôèÿ, ìûñëè
(115)
Èñòîðèÿ
(51)
Èíòåðåñíîå
(41)
Âåê æèâè - âåê ó÷èñü
(30)
Äåëà êîìïüþòåðíûå
(26)
Êíèãè
(8)
Ìóçûêà
(6)
ÁÓÕ Ó×ÅÒ
(1)
ÔÈËÜÌÛ
(119)
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (13)
Svill
tarzanych
Krasawez60
drop_rain
starolec
Íàòàøå÷êà1505
×åòûðå_ãëàçà
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 16.08.2012
Çàïèñåé: 3794
Êîììåíòàðèåâ: 38
Íàïèñàíî: 3897
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Êóñêóñ: 10 ðåöåïòîâ áëþä
Âîñêðåñåíüå, 01 Ìàðòà 2020 ã. 13:01
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Êóñêóñ: 10 ðåöåïòîâ áëþä
Êóñêóñ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé î÷åíü ïîëåçíóþ äëÿ îðãàíèçìà êðóïó. Áëàãîäàðÿ ñâîèì ïîëåçíûì ñâîéñòâàì, îíà ÷àñòî èñïîëüçóåòñÿ â êà÷åñòâå äîáàâîê ïðè ñáàëàíñèðîâàííûõ äèåòàõ.
ÑÀËÀÒ ÈÇ ÊÓÑÊÓÑÀ Ñ ÀÂÎÊÀÄÎ È ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ
Ñàëàò ñ êóñêóñîì, àâîêàäî, ïîìèäîðàìè è ãðàíàòîì – îðèãèíàëüíîå âåãåòàðèàíñêîå áëþäî äëÿ ëþáîé òðàïåçû.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
80 ã êóñêóñà
1 àâîêàäî
3 ïîìèäîðà
1 ñèíÿÿ ëóêîâèöà
íåáîëüøîé ïó÷îê ïåòðóøêè
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
2 ÷. ë. ëèìîííîãî ñîêà
2 ñò. ë. îëèâêîâîãî ìàñëà
çåðíà ãðàíàòà
Ñîîòíîøåíèå èíãðåäèåíòîâ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ýòîãî ñàëàòà òû ìîæåøü ìåíÿòü ïî ñâîåìó âêóñó, à âìåñòî ïåòðóøêè ìîæíî äîáàâèòü êèíçó.
Êóñêóñ çàëåé êèïÿòêîì â ïðîïîðöèè 1:1 è íàêðîé êðûøêîé, îñòàâü íà 5 ìèíóò. Çàòåì êðûøêó óáåðè, ïåðåìåøàé êóñêóñ è äàé åìó îñòûòü. Íàðåæü ïîìèäîðû êóñî÷êàìè, ëóê íàðåæü êóáèêàìè, ïåòðóøêó ìåëêî íàðåæü. Äîáàâü âñå ê êóñêóñó è ïåðåìåøàé.
Î÷èñòè àâîêàäî è íàðåæü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè, äîáàâü â ñàëàò. Ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó, ïîëåé ñîêîì ëèìîíà è îëèâêîâûì ìàñëîì, àêêóðàòíî ïåðåìåøàé. Ãîòîâûé ñàëàò ïîñûïü ñâåðõó çåðíàìè ãðàíàòà.
ÊÓÑÊÓÑ Ñ ÌßÒÎÉ È ÃÐÀÍÀÒÎÌ
Àðîìàòíûé êóñêóñ ñ ìÿòîé ãðàíàòîì – îðèãèíàëüíûé ãàðíèð ê ðàçëè÷íûì áëþäàì èç ìÿñà, ïòèöû èëè ðûáû.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
200 ã êóñêóñà
50 ã ìÿòû
íåñêîëüêî âåòî÷åê êèíçû
1 çóáîê ÷åñíîêà
½ ëèìîíà
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
îëèâêîâîå ìàñëî
çåðíà ãðàíàòà
Ïðèãîòîâëåííûé ïî ýòîìó ðåöåïòó êóñêóñ ìîæåò ñòàòü è îòëè÷íûì ãàðíèðîì, è ïðåêðàñíûì âåãåòàðèàíñêèì áëþäîì äëÿ ëåãêîãî îáåäà èëè óæèíà. Êîëè÷åñòâî ÷åñíîêà òû ìîæåøü êîððåêòèðîâàòü ïî âêóñó, à êèíçó ìîæíî èñêëþ÷èòü.
Êàê ïðèãîòîâèòü êóñêóñ ñ ìÿòîé è ãðàíàòîì
Êóñêóñ çàëåé êèïÿòêîì â ïðîïîðöèè 1:1 è îñòàâü îñòàâü íà 10 ìèíóò ïîä êðûøêîé. Ìåëêî ïîðóáè ìÿòó è êèíçó, ñîåäèíè ñ ïîäãîòîâëåííûì êóñêóñîì, çàïðàâü ëèìîííûì ñîêîì è äàâëåíûì ÷åñíîêîì, ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó, òùàòåëüíî ïåðåìåøàé. Ñáðûçíè áëþäî îëèâêîâûì ìàñëîì è äîïîëíè
çåðíàìè ãðàíàòà.
ÑÀËÀÒ Ñ ÊÓÑÊÓÑÎÌ È ÎÂÎÙÀÌÈ
Îðèãèíàëüíûé ñàëàò ñ êóñêóñîì, îâîùàìè, ñûðîì è ÿéöàìè – ïðîñòîå è âêóñíîå áëþäî äëÿ ëåãêîãî óæèíà.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
100 ã êóñêóñà
2 áîëãàðñêèõ ïåðöà
1 ñèíÿÿ ëóêîâèöà
100 ã çåëåíûõ îëèâîê
150 ã ñûðà ôåòà
2 ÿéöà
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
ñîê ½ ëèìîíà
2 ñò. ë. îëèâêîâîãî ìàñëà
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ýòîãî ñàëàòà ìû èñïîëüçîâàëè ñûð ôåòà, íî ìîæíî çàìåíèòü åãî áðûíçîé. Âìåñòî çåëåíûõ îëèâîê ïîäîéäóò è ÷åðíûå, à òàêæå ìîæíî äîïîëíèòü ðåöåïò ëþáîé ñâåæåé çåëåíüþ ïî âêóñó.
Êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò ñ êóñêóñîì è îâîùàìè
Êóñêóñ çàëåé êèïÿòêîì è îñòàâü íà 15 ìèíóò. ßéöà îòâàðè âêðóòóþ, îñòóäè ïîä õîëîäíîé âîäîé è î÷èñòè. Áîëãàðñêèé ïåðåö íàðåæü êóñî÷êàìè, ñèíèé ëóê íàðåæü ïîëóêîëüöàìè, ñûð ôåòà íàðåæü êóáèêàìè.
Ñîåäèíè â ïîäõîäÿùåé åìêîñòè êóñêóñ, áîëãàðñêèé ïåðåö, ëóê, ñûð è îëèâêè. Ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó, çàïðàâü ñàëàò îëèâêîâûì ìàñëîì è ëèìîííûì ñîêîì, àêêóðàòíî ïåðåìåøàé. Ãîòîâûé ñàëàò ðàçëîæè ïî òàðåëêàì è âûëîæè ñâåðõó íàðåçàííûå äîëüêàìè ÿéöà.
ÊÓÑÊÓÑ Ñ ÊÐÅÂÅÒÊÀÌÈ È ÊÀÁÀ×ÊÎÌ
Êóñêóñ ñ æàðåíûìè êðåâåòêàìè è êàáà÷êîì – îòëè÷íàÿ èäåÿ äëÿ âêóñíîãî óæèíà â ñðåäèçåìíîìîðñêîì ñòèëå.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
200 ã êóñêóñà
12 ñðåäíèõ êðåâåòîê
3 çóáêà ÷åñíîêà
1 êàáà÷îê
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
40 ã ñëèâî÷íîãî ìàñëà
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ýòîãî áëþäà ëó÷øå âñåãî ïîäîéäóò êðåâåòêè ñðåäíåãî ðàçìåðà èëè êðóïíûå. Ìû ðåêîìåíäóåì ïðèãîòîâèòü èõ íà ñëèâî÷íîì ìàñëå, íî òàêæå òû ìîæåøü èñïîëüçîâàòü îëèâêîâîå.
Êàê ïðèãîòîâèòü êóñêóñ ñ êðåâåòêàìè è êàáà÷êîì
Êóñêóñ çàëåé êèïÿòêîì 1:1, íàêðîé è îñòàâü íàáóõíóòü. Êàáà÷îê íàðåæü òîëñòûìè êðóæî÷êàìè, ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó. Êðåâåòêè è ÷åñíîê î÷èñòè. Ñìàæü ìàñëîì ãðèëü ñêîâîðîäó è îáæàðü êàáà÷êè äî òåìíûõ ïîëîñ.  îáû÷íîé ñêîâîðîäå ðàñòîïè ñëèâî÷íîå ìàñëî è òðè ìèíóòû îáæàðü êðåâåòêè ñ ÷åñíîêîì, çàòåì ÷åñíîê óäàëè. Ñîåäèíè íàáóõøèé êóñêóñ ñ êàáà÷êîì, êðåâåòêàìè è ìàñëîì îò íèõ, àêêóðàòíî ïåðåìåøàé.
ÑÀËÀÒ Ñ ÊÓÑÊÓÑÎÌ, ÌÀÑËÈÍÀÌÈ È ÒÎÌÀÒÀÌÈ ×ÅÐÐÈ
Ïðîñòîé, íî âêóñíûé ñàëàò ñ íåæíûì êóñêóñîì, òîìàòàìè ÷åððè è ÷åðíûìè ìàñëèíàìè – îòëè÷íàÿ èäåÿ äëÿ ëåãêîãî, íî ñûòíîãî çàâòðàêà èëè óæèíà.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
150 ã êóñêóñà
150-200 ã òîìàòîâ ÷åððè
100 ã ìàñëèí
íåñêîëüêî âåòî÷åê ïåòðóøêè
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
îëèâêîâîå ìàñëî
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ýòîãî ïðîñòîãî, íî âêóñíîãî è ïèòàòåëüíîãî ñàëàòà òû ìîæåøü èñïîëüçîâàòü ëþáóþ çåëåíü. Êóñêóñ íóæíî ïðåäâàðèòåëüíî çàïàðèòü è îñòóäèòü, ïîýòîìó ìû ðåêîìåíäóåì òåáå ïîäãîòîâèòü åãî çàðàíåå.
Êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò ñ êóñêóñîì, òîìàòàìè è ìàñëèíàìè
Ñëîæè êóñêóñ â ïîäõîäÿùóþ ìèñêó è çàëåé êèïÿòêîì â ñîîòíîøåíèè 1:1, íàêðîé è îñòàâü íà 5-7 ìèíóò. Çàòåì îñòàâü îñòûâàòü. Òîìàòû è ìàñëèíû íàðåæü ïîïîëàì, çåëåíü èçìåëü÷è.
Äîáàâü ïîäãîòîâëåííûå òîìàòû è ìàñëèíû ê îñòûâøåìó êóñêóñó, ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó, ïåðåìåøàé, ñáðûçíè îëèâêîâûì ìàñëîì è ïîñûïü
èçìåëü÷åííîé çåëåíüþ.
ÑÀËÀÒ ÈÇ ÊÓÑÊÓÑÀ Ñ ÏÎÌÈÄÎÐÀÌÈ È ÎÃÓÐÖÀÌÈ
Ëåãêèé ñàëàò èç êóñ êóñà ñ ïîìèäîðàìè, îãóðöàìè è ëóêîì – ïðåêðàñíîå äîïîëíåíèå ê ìÿñó èëè ðûáå.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
200 ã êóñêóñà
2 ïîìèäîðà
1 îãóðåö
1 ñèíÿÿ ëóêîâèöà
2-3 ïåðà çåëåíîãî ëóêà
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
îëèâêîâîå ìàñëî
Ñàëàòû íà îñíîâå êóñêóñà î÷åíü óíèâåðñàëüíû – òû ìîæåøü ïîäàòü òàêîé ñàëàò è â êà÷åñòâå ñàìîñòîÿòåëüíîãî âåãåòàðèàíñêîãî áëþäà, è êàê ãàðíèð ê ìÿñó, ïòèöå èëè ðûáå.
Êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò èç êóñêóñà ñ ïîìèäîðàìè è îãóðöàìè
Êóñêóñ çàëåé êèïÿòêîì 1:1 è îñòàâü ïîä êðûøêîé íà 5 ìèíóò. Íàðåæü êóáèêàìè ïîìèäîðû, îãóðöû è ñèíèé ëóê, çåëåíûé ëóê íàðåæü êîëå÷êàìè. Ñîåäèíè îâîùè ñ îñòûâøèì êóñêóñîì, ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó, çàïðàâü îëèâêîâûì ìàñëîì è ïåðåìåøàé.
ÑÀËÀÒ Ñ ÊÓÑÊÓÑÎÌ È ÌÎÐÊÎÂÜÞ ÏÎ ÊÎÐÅÉÑÊÈ
Ñàëàò ñ êóñêóñîì, îâîùàìè è ìîðêîâüþ ïî êîðåéñêè – îòëè÷íûé âàðèàíò äëÿ ëåãêîãî äîìàøíåãî óæèíà.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
4 îãóðöà
100 ã ìîðêîâè ïî êîðåéñêè
1 áîëãàðñêèé ïåðåö
íåñêîëüêî âåòî÷åê ïåòðóøêè
4-5 ñò. ë. êóñêóñà
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
1 ñò. ë. ëèìîííîãî ñîêà
4 ñò. ë. îëèâêîâîãî ìàñëà
Êîëè÷åñòâî êóñêóñà äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ýòîãî ñàëàòà òû ìîæåøü êîððåêòèðîâàòü ïî ñâîåìó âêóñó, à òàêæå ìîæíî çàìåíèòü åãî ïøåíîì. Âìåñòî ïåòðóøêè ìîæíî äîïîëíèòü ñàëàò êèíçîé èëè óêðîïîì, à äëÿ ëþáèòåëåé îñòðîãî ìîæíî äîáàâèòü íåìíîãî ïåðöà ÷èëè.
Êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò ñ êóñêóñîì è îâîùàìè
Êóñêóñ çàëåé êèïÿòêîì â ñîîòíîøåíèè 1:1, íàêðîé êðûøêîé è îñòàâü íà 15 ìèíóò. Íàðåæü ëîìòèêàìè îãóðöû, áîëãàðñêèé ïåðåö íàðåæü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè, ïåòðóøêó ìåëêî íàðåæü. Ñîåäèíè âñå ñ ïîäãîòîâëåííûì êóñêóñîì, äîáàâü ìîðêîâü ïî êîðåéñêè. Ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó, çàïðàâü ñîêîì ëèìîíà è îëèâêîâûì ìàñëîì, àêêóðàòíî ïåðåìåøàé ñàëàò.
ÔÀÐØÈÐÎÂÀÍÍÛÉ ÏÅÐÅÖ Ñ ÊÓÑÊÓÑÎÌ È ÃÐÈÁÀÌÈ
Çàïå÷åííûå áîëãàðñêèå ïåðöû ñ êóñêóñîì è ãðèáàìè – ïðåêðàñíûé âàðèàíò äëÿ âåãåòàðèàíñêîãî óæèíà.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
2 êðóïíûõ áîëãàðñêèõ ïåðöà
100 ã øàìïèíüîíîâ
1 ëóêîâèöà
150 ã êóñêóñà
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
îëèâêîâîå ìàñëî
100 ã òâåðäîãî ñûðà
Äëÿ ýòîãî ðåöåïòà òû ìîæåøü èñïîëüçîâàòü ëþáîé òâåðäûé ñûð ïî ñâîåìó âêóñó, à ïîìèìî ñîëè è ïåðöà ìîæíî äîïîëíèòü íà÷èíêó ëþáûìè ñïåöèÿìè è ñóõèìè èëè ñâåæèìè òðàâàìè.
Êàê ïðèãîòîâèòü ôàðøèðîâàííûé ïåðåö ñ êóñêóñîì è ãðèáàìè
Êóñêóñ çàëåé êèïÿòêîì 1:1, íàêðîé è îñòàâü íàáóõàòü. Ìåëêî íàðåæü ëóê è øàìïèíüîíû, ñûð íàòðè íà òåðêå. Âêëþ÷è äóõîâêó íà 180 ãðàäóñîâ. Ïåðöû ðàçðåæü âäîëü ïîïîëàì è óäàëè ñåìåíà.
Ðàçîãðåé ñêîâîðîäó ñ îëèâêîâûì ìàñëîì è îáæàðü ëóê äî ìÿãêîñòè, çàòåì äîáàâü ãðèáû è îáæàðèâàé äî ãîòîâíîñòè. Ñìåøàé ãîòîâûå ãðèáû ñ êóñêóñîì, ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó. Çàïîëíè íà÷èíêîé ïåðåö è âûëîæè â ôîðìó. Îòïðàâü çàïåêàòü íà 10 ìèíóò, çàòåì ïðèñûïü ñûðîì è çàïåêàé åùå 10 ìèíóò.
ÑÀËÀÒ Ñ ÊÓÑÊÓÑÎÌ È ÁÐÎÊÊÎËÈ
Ñàëàò ñ êóñêóñîì, áðîêêîëè, ïîìèäîðàìè è çåëåíüþ – îòëè÷íîå ðåøåíèå äëÿ ëåãêîãî îáåäà èëè óæèíà.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
100 ã êóñêóñà
2 ïîìèäîðà
200 ã áðîêêîëè
ïó÷îê óêðîïà
5-6 ïåðüåâ çåëåíîãî ëóêà
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
1 ñò. ë. ëèìîííîãî ñîêà
îëèâêîâîå ìàñëî
Êîëè÷åñòâî ëèìîííîãî ñîêà è çåëåíîãî ëóêà òû ìîæåøü êîððåêòèðîâàòü, à âìåñòî óêðîïà ìîæíî èñïîëüçîâàòü êèíçó èëè ïåòðóøêó.
Êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò ñ êóñêóñîì è áðîêêîëè
Êóñêóñ çàëåé êèïÿòêîì â ñîîòíîøåíèè 1:1 è íàêðîé êðûøêîé, îñòàâü íàñòàèâàòüñÿ íà 5 ìèíóò. Ðàçáåðè áðîêêîëè íà ìàëåíüêèå ñîöâåòèÿ, ïîìèäîðû íàðåæü êóñî÷êàìè, óêðîï è çåëåíûé ëóê ìåëêî íàðåæü. Ñîåäèíè îâîùè è çåëåíü ñ êóñêóñîì, ïîñîëè è ïîïåð÷è ïî âêóñó. Çàïðàâü ñàëàò îëèâêîâûì ìàñëîì è ëèìîííûì ñîêîì è ïåðåìåøàé.
ÑÀËÀÒ Ñ ÒÓÍÖÎÌ È ÊÓÑÊÓÑÎÌ
Âêóñíûé è ëåãêèé ñàëàòà ñ òóíöîì, êóñêóñîì è îâîùàìè – îòëè÷íàÿ èäåÿ äëÿ ëåãêîãî óæèíà íà äâîèõ.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ
200 ã êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà
100 ã êóñêóñà
4-5 òîìàòîâ ÷åððè
íåñêîëüêî ïåðüåâ çåëåíîãî ëóêà
ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó
ñîê ½ ëèìîíà
2 ñò. ë. îëèâêîâîãî ìàñëà
ëèñòüÿ ñàëàòà
çåëåíü ïåòðóøêè
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ òàêîãî ñàëàòà, ïîìèìî êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà òû ìîæåøü èñïîëüçîâàòü ëîñîñü, à âìåñòî òîìàòîâ ÷åððè òàêæå ïîäîéäóò êîêòåéëüíûå ïîìèäîðû èëè ìàëåíüêèå ñëèâêè.
Êàê ïðèãîòîâèòü ñàëàò ñ òóíöîì è êóñêóñîì
Êóñêóñ âûëîæè â ìèñêó è çàëåé êèïÿòêîì – îí äîëæåí íåìíîãî ïîêðûòü êðóïó, çàòåì îñòàâü íàáóõàòü íà 15 ìèíóò. Êîíñåðâèðîâàííûé òóíåö âûëîæè â ìèñêó è ïîëîìàé âèëêîé. Òîìàòû ðàçðåæü ïîïîëàì.
Ìåëêî íàðåæü çåëåíûé ëóê è ñìåøàé ñ íàáóõøèì è îñòûâøèì êóñêóñîì. Çàïðàâü ëèìîííûì ñîêîì, ñîëüþ è ïåðöåì ïî âêóñó è ïåðåìåøàé. Âûëîæè íà òàðåëêè ëèñòüÿ ñàëàòà, ñâåðõó êóñêóñ ñ ëóêîì, ïîìèäîðû è òóíåö. Ïîëåé îëèâêîâûì ìàñëîì è äîïîëíè ïåòðóøêîé.
Ðóáðèêè:
ÊÓËÈÍÀÐÍÀß ÊÍÈÃÀ/Ñàëàòû
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/sofiesa/post467387804/">Ку�ку�: 10 рецептов блюд</a><br/>Ку�ку�: 10 рецептов блюд Ку�ку� пред�тавл�ет �обой очень полезную дл� организма крупу. Благодар� �воим полезным �вой�твам, она ча�то и�пользует�� в каче�тве добавок при �балан�ированных диетах. С�Л�Т ИЗ КУСКУС� С �ВОК�ДО И ПОМИДОР�МИ Салат � ку�ку�ом, авокадо, помидорами и гранатом – оригинальное вегетариан�кое блюдо дл� любой трапезы. И�ГРЕДИЕ�ТЫ 80 г ку�ку�а 1 авокадо 3 помидора 1 �ин�� луковица небольшой пучок петрушки �оль и перец по вку�у 2 ч. л. лимонного �ока 2 �т. л. оливкового ма�ла зерна граната Соотношение ингредиентов дл� приготовлени� �того ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/sofiesa/post467387804/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè