-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в simmona

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) Ссылочки_малятам Photoshopinka О_Самом_Интересном Чортова_Дюжина

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2013
Записей: 2279
Комментариев: 93
Написано: 2406





1000 движений академика Амосова для суставов и позвоночника - Документ

Воскресенье, 07 Мая 2023 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ладамира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровый образ жизни
Долгая жизнь

Метки:  

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Пятница, 27 Января 2023 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ладамира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Неделя 1: Чистка тела и сознания
1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого... У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения
1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.

Неделя 3: Планы, цели и мечты
1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные «делания» мне тогда казались «невероятностями».

3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4: Расширяем границы
1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

3. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга".

Суть https://vk.com/brahmanio
Рубрики:  Психология

9 практик Экхарда Толле, которые изменят вашу жизнь

Пятница, 27 Января 2023 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ладамира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практики для познания истинного себя — того, кто вы есть на самом деле

Все, что необходимо для наступления положительных перемен в жизни — это большое желание сделать ее лучше, регулярно применять духовные инструменты. Ну, и конечно же, подтверждать все это конкретными действиями.
Экхарт Толле в своей книге «Новая Земля» рекомендует простые практики, которые помогут вам улучшить здоровье, избавиться от беспокойства и вредных привычек. Применяя их в своей повседневной жизни, вы обретете внутреннюю гармонию, умиротворение, уверенность в себе, научитесь слушать свое тело, повысите свой уровень осознанности.

9 практик, которые изменят вашу жизнь:
1. Чувствование внутреннего тела

Большинство отождествляет себя с телом. Тело — это я. Духовно пробужденные люди, знают, что они не тело, а душа, живущая в теле. Но немногие из них осознают это постоянно, каждую секунду.

Часто люди недовольны своим телом. То их не устраивает вес, величина носа, то цвет глаз, кожи. Иногда люди отвергают его целиком, избегают смотреть на себя в зеркало.
Неважно, как ваше тело выглядит снаружи, за внешней формой оно представляет собой насыщенное и живое энергетическое поле. Чтобы выйти за пределы тела и понять, что вы не тело, нужно в него войти. Эта практика позволяет принять и полюбить свое тело, наладить с ним контакт. Благодаря этой практике вы научитесь осознанности, вы будете находиться в настоящем моменте.

Практика чувствования внутреннего тела:

Выполняйте эту практику с закрытыми глазами. Но как только почувствуете тело, откройте глаза и сфокусируйтесь на ощущениях в теле.
Сделайте три глубоких вдоха/выдоха
Попробуйте обнаружить едва уловимое чувство жизненности, струящееся и разливающееся по всему вашему телу. Почувствуйте свое тело изнутри.
Почувствуйте отдельные части своего тела. Ощутите кисти рук, затем руки целиком, ступни, ноги.
Включите в этот процесс остальные части тела: живот, грудь, шею, голову. Пока не начнете осознавать внутреннее тело как единый процесс жизненности.
Выработайте чувствовать свое внутреннее тело при любой возможности.

2. Ощущение изобилия

Многие жалуются, что с ними обходятся недостаточно хорошо: «Меня не уважают, на меня не обращают внимания, меня не хвалят, не благодарят, не признают. Со мной не считаются».

А в добром к себе отношении они подозревают какую-то скрытую мотивацию и думают: «Окружающие хотят мной манипулировать, хотят меня использовать. Меня никто не любит». Они считают себя «нуждающимся маленьким “я”», чьи потребности никогда не удовлетворяются.

Эта основная ошибка восприятия того, кто они есть, вызывает функциональное нарушение во всем, что касается их отношений.

Они убеждены, что им нечего отдать, и что мир или окружающие отказывают им в том, в чем они нуждаются. Если мысль о недостатке — будь то деньги, признание или любовь — стала частью того, кто вы, по-вашему, есть, вы всегда будете ощущать нехватку.

Вместо того чтобы чувствовать благодарность за то доброе, что уже есть в вашей жизни, вы видите только нехватку.

На самом деле, если вы считаете, что мир вам отказывает, это значит, что ВЫ отказываете миру, потому что глубоко внутри считаете себя маленькими, которым нечего отдать.

Вам ничем не нужно владеть, чтобы чувствовать себя изобильным, хотя если вы постоянно чувствуете себя изобильными, вещи почти обязательно к вам придут. Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть. Это кажется почти несправедливым, но это так. И изобилие, и нехватка — это внутренние состояния, проявляющиеся в вашей реальности.

Практикуйте изобилие:
Когда вам кажется, что люди отказывают вам в похвале, высокой оценке, помощи, заботе и так далее — дайте им это.

У вас этого нет? Тогда просто действуйте как будто это у вас есть и это придет. И вскоре после того, как вы начнете отдавать — вы начнете получать. Вы не можете получить того, чего не отдаете.

3. Не отвечай обидчику

Эго всегда настороже и всегда готово защищать себя от всего, что считает направленным на его ослабление. Когда кто-нибудь меня упрекает или критикует, эго видит в этом попытку уменьшить его и тут же старается вернуть свое
Читать далее...
Рубрики:  Психология

Метки:  

Хронология фальшивой пандемии.

Четверг, 13 Января 2022 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хронология фальшивой пандемии. (700x393, 129Kb)Хронология фальшивой пандемии. Часть 1.

Тех, кто верит в ковид-нарратив и необходимость вакцинации и куар-кодов, уже не переубедить. Но те, кто сомневается и задает себе вопросы, могут взглянуть на эту любопытную хронологию событий, предшествовавших объявлению пандемии на всей планете.

Именно об этом пишет журналист-инвестигатор Филипп Эмар в своей недавно вышедшей книге «Ковид 19: Расследование по делу одного вируса» (Philipp Aimar : Enquête sur un virus. Paris, 2021), который рассказал, что взялся за собственное расследование, чтобы доказать «конспирологам» всю необоснованность и глупость их домыслов. Но, парадоксальным образом, Эмар пришел к обратному результату.

Он обнаружил и организаторов пандемии, и «закулисье», и то, что подготовительная работа шла как минимум двадцать лет. И вообще очень много интересного. Теперь мы можем восстановить хронологический порядок событий, приведших к «корона-пандемии», всеобщей вакцинации и настойчивыми попытками цифрового контроля за каждым индивидом.

Итак, хронология событий.

2000

Создание Альянса GAVI (Глобальный Альянс по вакцинам и иммунизации) при участии Фонда Билла и Мелинды Гейтс, Всемирного Банка и ВОЗ (финансируемой, как известно, частными фондами, в том числе Фондом Гейтса ). Целью GAVI тогда было заявлено увеличение доступности вакцинации в бедных странах Источник

2010

Читать далее...

Серия сообщений "Власть, красть, сласть...":
Часть 1 - Повышение зарплаты депутатам-плевок в сторону народа.
Часть 2 - НОВОЕ НАЗНАЧЕНИЯ СЕРДЮКОВА В «Ростехнологиях»
...
Часть 8 - БесогонTV «Jedem das Seine / Каждому свое»
Часть 9 - Вся правда о вакцинации. Михаил Делягин и Семен Гальперин об эффективности вакцины от ковида.
Часть 10 - Хронология фальшивой пандемии.


Без заголовка

Понедельник, 30 Августа 2021 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплица после уборки растений: Советы тети Тани



Смотрите далее...
Рубрики:  Огород

📚Лапенья Шери "Нежеланный гость" (триллер)*

Воскресенье, 28 Марта 2021 г. 09:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

MED2U6VEH0xd (126x40, 6Kb) kako-Y8SVuJbnVpz2wAil (200x303, 114Kb)Новый мировой бестселлер сочетающий черты современного триллера и традиции классического детектива от Лапенье Шери. Метель, уютный старомодный отель в горах, теплая компания. О таком уикенде мечтает каждый: здесь можно кататься на лыжах, пить изысканные коктейли или устроиться в библиотеке с интересной книгой… Вот только мечта быстро превращается в жуткий кошмар. В отеле нет Интернета и мобильной связи, а из-за снежной бури отказывает электричество. А ночью у подножия лестницы обнаруживают тело ослепительно красивой девушки – самой привлекательной постоялицы отеля. Хочется верить, что это всего лишь случайность, но вскоре появляется еще один труп. И перепуганным, продрогшим постояльцам остается только жаться друг к другу и ждать, когда придет спасение. В своем новом романе Шери Лапенья сочетает черты современного триллера и традиции классического детектива в духе Агаты Кристи. Искусно выстроенный, леденящий душу сюжет и подчеркнуто старомодная атмосфера создают особый, неповторимый колорит аудиокниги.

Читать книгу
Скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲07:34:58


Все книги автора
Все аудиокниги автора
2757 (93x130, 3Kb)Если книга не откроется,то вам надо в два клика зарегистрироваться. Сайт надёжный.
Рубрики:  книги, аудио., эл. книги

Без заголовка

Среда, 23 Декабря 2020 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения BlackSea1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девочкам исключительно. Отписываюсь про бандаж для лица.

Покупала его на Алиэкспресс.

https://aliexpress.ru/item/33040024267.html?spm=a2...dx0iEWc&sku_id=67348358393

Это - РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ. Просто к этому живодерству надо привыкнуть и ввести в систему. ( что такое что-то хорошее ввести в систему, к примеру, утреннюю гимнастику- все отлично понимают!))))))

Сидеть в нем - очень не комфортно. Но даже когда ТВ смотришь по пол часика в день - результат РЕАЛЬНО виден. Вот хочу под него ( ну чтоб совсем муж не узнал)) вот такой вот крем купить:

Комплексный крем-бандаж "Эффект Гиалуроновых нитей 4D" для лица, шеи и декольте 45+

Комплексный крем-бандаж "Эффект Гиалуроновых нитей 4D" для лица, шеи и декольте 45+

 
Бренд Белита
Назначение Лифтинг, Упругость, Антивозрастной уход
Линия ЭФФЕКТ САЛОННЫХ ПРОЦЕДУР
Объем 50 мл
Штрих-код 4810151024444
Возраст 45+
Применение нанесите крем на чистую кожу лица, шеи и зоны декольте до полного впитывания ежедневно утром и/или вечером, а также после пилингов или косметических процедур.
Активные компоненты Комплексного крема-бандажа «Эффект гиалуроновых нитей 4D» для лица, шеи и декольте  45+ создают эффект гиалуроновых нитей без хирургического вмешательства:
  • восстанавливают геометрию лица, создавая для лицевых контуров трехмерную каркасную структуру;
  • активируют интенсивность обменных процессов кожи, обеспечивая выраженный лифтинг-эффект;
  • разглаживают глубокие морщины, создавая эффект красивой молодой кожи.
Суперактивный комплекс высокомолекулярной и низкомолекулярной гиалуроновых кислот, а также векторизированной гиалуроновой кислоты обеспечивает глубокое увлажнение кожи, сдерживает процесс старения, заполняет морщины, подтягивает контур лица, повышает упругость и эластичность кожи.
MATRIXYL® Synthe‘ 6 ™  - мощный пептид, стимулирующий синтез шести основных и незаменимых компонентов матрикса кожи. MATRIXYL® Synthe‘ 6 ™  :
  • реструктурирует и разглаживает кожу;
  • сокращает количество и глубину морщин (особенно на лбу и в обрасти «гусиных лапок»);
  • стимулирует выработку собственного коллагена, обеспечивая эффект лифтинга;

Миндальное масло питает и смягчает кожу, помогая сохранить её красоту и молодость.

*********************************************

Как куплю-намазюкаюсь и что-нить хорошее увижу- отпишусь. Но не врут китайцы, нет, про то, что овал лица  подтягивает. Если цена вопроса всего 145 рублей за тот резиновый бандаж против второго подбородка, то оно того стоит.  Потому что мне в косметологии за ботокс и липолитики тридцатник-то насчитали)))) . Конечно, тут еще надо сказать и об овале лица. Есть счастливые люди, обладающие скульптурным подбородком, а у меня лицо плывет все же вниз, контуры теряются . Никуда не деться - 60 вот они - рукой подать.

Вообщем -  довольна.  

Губки для чистки кастрюль тоже ничего так. Просто, видно, у меня кастрюли не сильно засраны). Ну пусть будут). 

Все.

Доложилась))).

Хорошего дня всем. А мне котлеты мужу в больницу жарить пора. 

Всегда ваша. Женя.

ПыСы. Крем уже нашла, заказала, и до кучи попробую эффект лифтинга вокруг глаз ( ну типа - крем вокруг глаз, новинка). Короче- на ТЫЩЩУ - не унести красоты)))))))

 

Серия сообщений "Понравилось).":
Часть 1 - Не спится...
Часть 2 - Понравилось ( из цикла- не все же Вертинского читать) )).
...
Часть 44 - Я рада, что столько людей меня читают))). Спасибо, сердечное спасибо всем!!!!
Часть 45 - Понравилось.)
Часть 46 - Девочкам исключительно. Отписываюсь про бандаж для лица.
Часть 47 - Аааааа....забыл-забыла!!
Рубрики:  Красота, косметические средства

Без заголовка

Среда, 23 Декабря 2020 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянский яблочный невидимый пирог

 

  

Если вы любите фруктовую выпечку с грушами или яблоками, в которой минимум теста, сахара, масла, но при этом  пирог нежный, сочный, словно кушаешь заварной крем, а яблоки/груши просто тают во рту - этот рецепт для вас! Не могла поверить, пока не испекла сама, теперь этот рецепт прочно поселился в моей большой кулинарной книге!

Впервые этот итальянский пирог появился в книге “La Buona Cucina Di Casa”, а “французским” он стал с легкой руки французской блоггерши, которая его приготовила, но придумали его сетры-итальянки Симили. Он именно такой слоями яблочки.

4199468_Screenshot_6 (700x478, 476Kb)

____* * * * * _____

Где-то далеко, во внутреннем дворике, вдали от улицы Сан Феличе в Болонье сестры-близнецы Симили Феличе и Маргерита делают то, чем занимались всю свою жизнь — они пекут и готовят... . 

Нам понадобятся:

4199468_0_1899d2_cf4ce609_S (150x53, 8Kb)
Рубрики:  кулинария-сладенькое

Без заголовка

Вторник, 08 Сентября 2020 г. 08:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирина Мясникова "Девушки после пятидесяти"

devushki-posle-pyatidesyati%A0 (494x700, 209Kb)
Раньше женщина в возрасте старше пятидесяти считалась пожилой. Сейчас большинство таких дамочек выглядят гораздо моложе своих лет, они далеко не бабушки, а скорее девушки. Они хотят любить и быть любимыми, ведут активный образ жизни, красиво одеваются и пытаются обмануть природу. Разумеется, это требует определенных усилий, а тут ещё эта страшная штука…

Тсс! Об этом же не принято говорить!

Читает Юлия Степанова

P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.
Рубрики:  читать

Выкройка куртки мантии с капюшоном и как сшить такую куртку

Воскресенье, 24 Ноября 2019 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Тряпочки, шитьё

Платье (бохо) от мастерицы

Воскресенье, 24 Ноября 2019 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье (бохо) от мастерицы


Рубрики:  Тряпочки, шитьё
Бохо

Метки:  

Элегантное бохо.

Понедельник, 14 Октября 2019 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Корната [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Бохо

Метки:  

Энергетические паразиты. Разнообразие видов

Четверг, 19 Сентября 2019 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ладамира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энергетические паразиты. Разнообразие видов

http://oum.ru/literature/raznoe/energeticheskie-parazity-raznoobrazie-vidov/

Статья на сайте Oum.ru о видах энергетических паразитах, которые присасываются к телам и оболочкам человека и существуют за счёт жизненной энергии донора — портал о Здравомыслии Oum.ru

Серия сообщений "Неизведанное":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 34 - Как практиковать осознанные сновидения?
Часть 35 - Палеоконтакт - Визит на землю. Дальний Восток. Россия.
Часть 36 - Энергетические паразиты. Разнообразие видов

Рубрики:  Магическое эзотерическое

Без заголовка

Среда, 18 Сентября 2019 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения irina070460 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация перегородчатой эмали акрилом. DIY декор зеркала в восточном стиле. МК Натальи Удовиной.



Рубрики:  роспись
Мастер-класс
видео

Ставим Внутренние Органы и Позвоночник На Место [Легкое и Мощное Упражнение]

Суббота, 06 Апреля 2019 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения МарСер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВИДЕО для здоровья и фигуры

Метки:  

Скрытая гимнастика Воробьёва

Пятница, 05 Апреля 2019 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для людей, которые долго работают за компьютером, рекомендуется делать каждый день скрытую гимнастику Воробьёва

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

источник

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 4-х минутное видео. Как убрать жирок с боков. Упражнения
Часть 2 - Упражнения для ягодиц
...
Часть 7 - Как высчитать обмен веществ
Часть 8 - ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР или КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА!
Часть 9 - Скрытая гимнастика Воробьёва
Часть 10 - Как укрепить сердечную мышцу
Часть 11 - Фейсбилдинг - строительство лица. Упражнения для мышц лица
Часть 12 - Упражнения для лица по Кацудзо Ниши (Оксана Кравченко)
Рубрики:  Здоровый образ жизни

Десять чудес Крыма

Пятница, 05 Апреля 2019 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения watson71 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

krym-nash-12

Есть в Крыму места, о которых знают даже не все крымчане, их нет в туристических маршрутах. Сегодня мы подготовили обзор впечатляющих
природных и исторических памятников, а также территорий, на которых никогда не проводятся экскурсии…

Читать далее...
Рубрики:  живая планета

Лучшие недорогие подержанные автомобили

Пятница, 05 Апреля 2019 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения watson71 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сегодня словосочетание «бюджетный автомобиль» подразумевает машину, стоимость которой в самой простой комплектации будет далеко за 600 тысяч рублей. В поиске более выгодных решений клиенты часто обращают внимание на рынок подержанных автомобилей. Сегодня мы расскажем про лучшие б/у автомобили стоимостью до 400 тысяч рублей.

Лучшие недорогие подержанные автомобили
 
Читать далее...
Рубрики:  Полезное

Цитата сообщения Ирцейс

7 простых правил Зои Богдановой для похудения по программе «Ешь. Читай. Худей»

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 21:04 + в цитатник
Просмотреть видео
96 просмотров

Чтобы сбрасывать вес, достаточно соблюдать 7 несложных правил, уверена Зоя Богданова, автор нашумевшей книги о том, как обрести стройность и разработавшая собственную систему похудения.
Читать далее

Рубрики:  Худеем

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Zumba: Танцуем как Дженнифер Лопес

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 21:02 + в цитатник
Просмотреть видео
743 просмотров

Сегодня — выходной! Отложите в сторону домашние дела и посвятите себя танцам в стиле Zumba (зумба).
Этот зажигательный танец, покоривший весь мир, продолжает развиваться и удивлять новой хореографией.
Читать далее

Рубрики:  ВИДЕО для здоровья и фигуры

Комментарии (0)

Руны для начинающих (fb2)

Суббота, 30 Марта 2019 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Vedma_ELENA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Добавлена: 25.06.2012 (ссылка для форума) (ссылка для блога) (fb2-info)

Аннотация

Эта книга о том, как при помощи рун заниматься гаданием, предсказанием и магией. Вы познакомитесь с каждой руной, изучите ее значение, сможете сделать руны самостоятельно. Здесь же представлены принципы раскладки рун, основы рунической магии, создания талисманов, обрядовой резьбы и освящения. Постепенно проникаясь мощью рун, вы станете наследниками и последователями древнескандинавских про­рицателей и их великого, благородного дела, несущего добро, исцеление, видение прошлого и будущего.
Для широкого круга читателей.

 

 

 

 

 

Оглавление

Рубрики:  Магическое эзотерическое

Метки:  

Кино - Театр. Оглавление.

Суббота, 30 Марта 2019 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Российские художественные фильмы
1. Художественные фильмы студии МосфильМ. Сайт.
2. Сайт лучших отечественных и зарубежных сериалов.
3. Старое кино. Смотреть онлайн.
4. Мой любимый советский фильм: "Девчата". Кадры из фильма.
4а. Художественный фильм на все времена: "Девчата" (1961 год).
5. Художественный фильм "Офицеры". Есть такая профессия: Родину защищать.
6. Художественный фильм "Женщины".
7. Душевное кино. Художественный фильм "Мачеха".
8. Художественный фильм "Мужики". Фильм, который никого не оставит равнодушным.
9. Старое, доброе кино | "Разные судьбы" (1956)
10. Художественный фильм: "Приезжая".
11. Лирическая комедия: «Самая обаятельная и привлекательная»
12. Художественный фильм "Одиноким предоставляется общежитие".
13. Старое, доброе кино. "Дело было в Пенькове".
14. Романтичная мелодрама о первой любви: «Вам и не снилось…»
15. Художественный фильм "Земля Санникова".
16. Художественный фильм "Влюблен по собственному желанию".
17. Художественный фильм "Спартак и Калашников".
18. Военно-исторический художественный фильм фантастика: "Мы из будущего" и "Мы из будущего 2"
19. Художественный фильм: Чайковский.
20. Фильм "Подари мне воскресенье"
21. Фильм "Она не могла иначе" 2013 год.
22. Лирическая Новогодняя комедия: "Бедная Саша".
23. Фильм "Белое солнце пустыни". Памяти артиста Анатолия Кузнецова.
24. Фильм "Летят журавли". Памяти артистки Татьяны Самойловой.
25. Фильм "Сталинград". Режиссер: Фёдор Бондарчук 2013 год.
3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "• оглавления разделов дневника":

Часть 1 - Стихи. Оглавление.
Часть 2 - Красивейшие места планеты. Оглавление.
...
Часть 7 - Музыкальные открытки. Оглавление.
Часть 8 - Интересные факты. Оглавление.
Часть 9 - Кино - Театр. Оглавление.
Часть 10 - Чайнику от чайника. Оглавление.
Часть 11 - Пермь - Пермский край. Оглавление.
...
Часть 28 - Российские художники от П до Я. Оглавление (2 часть).
Часть 29 - История создания шедевров. Оглавление.
Часть 30 - Путеводитель по дневнику. Оглавление.


Рубрики:  видео

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Симпатичные игрушки. Шьем и радуем своих близких!

Суббота, 30 Марта 2019 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения галина_пенчугова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукодельное
Игрушки, куклы

Метки:  

Юбка бохо своими руками - модель из последнего номера Журнала МОД 2015 г

Пятница, 29 Марта 2019 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Тряпочки, шитьё
Бохо

Аппликации и вышивка одежды в китайском исполнении(трафик)

Пятница, 29 Марта 2019 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_iv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Я люблю этнические вкрапления в одежде до того предела, пока это не превращается в национальный костюм). Например, как в последующей подборке. Приглашаю под кат)







Просто славная блузочка)

Птички и шапка с помпонами на боках


Внизу по-моему просто пришиты полоски из трикотажа (или это гетры?)

Аппликация+вышивка. Далее еще 2 декора штанишек

Интересный низ футболки

шорты с мехом

понравился цветовой эффект сочетания: сине-голубой низ+прозрачный черный=фиолетовый

Источник:http://secondstreet.ru/blog/dekor/applikacii-i-vyshivka-v-kitajskom-ispolnenii.html

Рубрики:  Бохо

Необычная сумка куб.

Пятница, 29 Марта 2019 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения luboznatka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка Сумки-Кубика. Сумка-куб.

 
Определяемся с тканью: требуются плотные ткани (натуральные или смешанные волокна) (вельвет, габардин, костюмная ткань). На отделку используйте кожу.
Читать далее...
Рубрики:  Тряпочки, шитьё

Метки:  

ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ.... сайт, где собраны те, кто оставил яркий след в истории

Пятница, 29 Марта 2019 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ладамира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://www.liveinternet.ru/users/5397786/post309738367/

Замечательный сайт, где собраны все, кто оставил самый яркий след в истории.... ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ....

100 великих писателей
100 великих композиторов
100 великих битв
100 великих феноменов
100 великих мореплавателей
100 великих узников
100 великих театров мира
100 великих россиян
100 великих путешественников
100 великих чудес природы
100 великих заповедников и парков
100 великих памятников
100 великих зарубежных фильмов
100 великих разведчиков
...
Рубрики:  Интересно, занимательно
Интересно, занимательно
Полезное

Основы китайской живописи. Часть 1.

Пятница, 29 Марта 2019 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы китайской живописи. Часть 1.

В этой энциклопедии "Основы китайской живописи"- Вы найдете много интересных рисунков с последовательными инструкциями по изображению самых различных животных, рыб, цветов , а также фигур людей.

1.
ц01 (572x700, 354Kb)

Смотрите далее.......................
Рубрики:  Мастер-класс
книги, аудио., эл. книги

Boho, casual...

Четверг, 28 Марта 2019 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Бохо

Метки:  

Депренил — ноотроп для продления и повышения качества жизни

Суббота, 23 Марта 2019 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Топоркова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Ещё не так давно самым эффективным препаратом для продления жизни многие считали мелатонин. До знакомства с депренилом так думал и я. Действительно, мелатонин неплохой препарат и показал в экспериментах способность продлевать жизнь животных на 25-30%. Однако депренил превосходит его абсолютно по всем показателям.

Депренил в наиболее впечатляющих экспериментах продлевает жизнь на 30-100% (в зависимости от методики подсчёта). Продаётся без рецепта, хорошо изучен и в профилактических дозах не имеет побочных эффектов, чрезвычайно удобен в применении, стоимость месячного курса всего 5 долларов. Депренил, кроме того, заметно улучшает качество жизни, позволяет на долгие годы сохранить многие важнейшие функции организма и, в том числе, сексуальную.

Депренил был впервые получен в 1965 г. доктором Джозефом Ноллом. За это время он достаточно хорошо изучен — за прошедшие 36 лет были опубликованы сотни статей о исследовании различных свойств депренила. Поставлены сотни экспериментов на животных и уже давно препарат используется в лечении пожилых людей. И вот, с недавнего времени, его начали использовать в профилактических дозировках для продления жизни людей среднего возраста.
Депренил интересен тем, что это соединение родственное гормону любви фенилэтиламину [phenylethylamine или PEA], фактически модификация гормона любви. Не удивительно поэтому, что препарат проявляет ряд свойств этого замечательного гормона.

Известно около десятка экспериментов по способности депренила продлевать жизнь. Он продлевал жизнь мышей, крыс, хомяков и собак. Что самое важное: в некоторых экспериментах выраженно увеличивалась видовая продолжительность жизни животных, а на это способны лишь очень немногие средства. Напомню, что видовая продолжительность жизни человека около 110-120 лет. Это означает, что используя депренил, некоторые люди могут рассчитывать перевалить через этот рубеж.

Вообще препарат обладает множеством важнейших эффектов. Опишем наиболее важные:

1) Нейтрализует действие разрушительного фермента МАО-В. 
В нижних, наиболее «древних» отделах мозга существует отдел — так называемое «чёрное тело», нейроны которого вырабатывают дофамин. Дофамин — нейро-передатчик или нейро-гормон — чрезвычайно важное вещество, выполняющее в организме ряд жизненно-важных функций. Главным образом, дофамин способствует передаче нервных импульсов в мозге и ЦНС. При дефиците дофамина передача нервных импульсов нарушается, возникает так называемый эффект «нарушение связи», что ведёт к нарушению всей системы управления, функционирования и развития организма. Достаточно вспомнить, как выглядят больные на поздних стадиях болезни Паркинсона. Человек практически становится растением. В первую очередь эта болезнь вызвана дефицитом дофамина.
Кроме того, дофамин отвечает за настроение, познавательную, сексуальную и другие функции. Участвует в формировании чувства удовольствия и многое другое. (По самым последним данным у людей с нетрадиционной половой ориентацией также не всё в порядке с дофамином или его действием).
Как это часто бывает, в молодости организму дофамина вполне хватает. Однако с возрастом начинает нарастать выработка некоего фермента МАО-В. Данный фермент разрушает дофамин и, как следствие, количество данного вещества с возрастом падает. Депренил обладает замечательной способностью нейтрализовывать действие разрушительного фермента и тем на многие десятилетия сохраняет уровень дофамина в организме на высоком уровне. То есть, депренил действует на оздоровление организма естественным образом и без побочных эффектов, которые были свойственны его предшественникам.

2) Депренил усиливает действие всей катехол-аминовой системы организма.
Кроме дофамина в организме имеется ещё ряд веществ, которые как и дофамин относятся к так называемым катехоламинам. Это нор-адреналин, адреналин, серотонин и др. Ведущий исследователь депренила Дж. Нолл установил, что именно от мощности катехоламиновой системы и зависит продолжительность жизни животных. Именно нейроны, производящие катехоламины, способствуют поддержанию на высоком уровне возбуждения более высоких отделов мозга. Иначе говоря, катехоламиновая система поддерживает организм в тонусе, делает организм более энергичным. 
После 45-летних исследований, Нолл заключил, что » … регулирование продолжительности жизни должно быть расположено в мозге … эту роль выполняют катехоламин-производящие нейроны, чтобы поддерживать более высокие центры мозга в непрерывно активном состоянии, интенсивность которого динамически изменяется в широких пределах согласно потребности.» Исследования Нолла показали, что катехоламиновая деятельность достигает максимума в момент сексуальной зрелости, а затем начинается длительный, постепенный спад. Опыты Нолла на животных показали также, что физическая активность, интеллектуальные способности, сексуальная функция и продолжительность жизни неразрывно связаны.
Нолл доказывает, что качество и продолжительность жизни — зависит от врождённой эффективности катехоламиновой системы: » …то есть, более энергичный, более длительно живущий индивидуум имеет более активную, более медленно ухудшающуюся катехоламиновую систему, по сравнению с менее энергичным и мало живущим индивидом.» И, наконец, важнейшее заключение Нолла: » …поскольку деятельность катехоламин-производящей системы может быть улучшена в любое время в течение жизни, то это открывает возможность для мало энергичных и коротко живущих индивидуумов становится более энергичными и долгоживущими.»

Нолл также полагает, что деятельность депренила, как усилителя катехол-аминовой системы независима от его влияния по нейтрализации фермента MAO-B, потому что на крысах он показал: усиление катехол-аминовой системы происходит в дозах значительно более низких, чем те, что требуются для нейтрализации MAO-B.

3) Защищает мозг от токсинов различного происхождения.
Депренил продемонстрировал замечательную способность защищать клетки мозга и нервной системы от действия большого числа нейро-токсинов (ядов), а также защищать мозг при повреждениях и напряжениях различного происхождения. Некоторые из этих нейро-токсинов образуются в мозге в процессе обмена веществ, другие поступают в организм из окружающей среды, вместе с пищей и др.

4) Стимулирует сексуальную функцию.
Гормон любви — он и есть гормон любви. В достаточных дозировках депренил стимулирует сексуальную активность, а также и психологическую (душевную) тягу к противоположному полу. Словом, делает организм намного более любвеобильным и сохранят данное состояние на многие годы.

Кроме того, депренил способен усиливать иммунитет, сокращать возникновение опухолей, улучшать память, познавательную функцию, повышать настроение. 
Показано также, что под влиянием депренила уровень гормона Инсулин-подобного фактора роста(IGF-I) в крови старых крыс поднимается почти до уровня свойственного молодым животным. IGF-I играет важнейшее значение в стимуляции восстановительных, а значит омолаживающих процессов в организме. Такое же значение имеет и гормон роста (GH). Есть предположение, что депренил увеличивает выработку и этого гормона.

Впрочем, как говорил известный персонаж: теория друг мой сера, но зелено вечное древо жизни. Иными словами, теоретическое знание о действии препарата не должно слишком волновать нас. В самом деле, предположим, теоретически некое средство должно давать выраженный эффект, но на практике этого эффекта не наблюдается. То есть, в своих теоретических рассуждениях мы невольно могли ошибиться. И, наоборот, мы можем не иметь представление о принципах действия средства, но если оно на практике даёт выраженный эффект, то мы будем его использовать. Так, например, люди тысячу лет назад с выгодой для здоровья и долголетия использовали женьшень не имея никакого представления о механизме его действия.
Итак, какой же эффект даёт депренил на практике?!

В экспериментах Нолла депренил давался крысам с конца второго года их жизни в дозировке по 0.25 мг на 1 кг массы тела три раза в неделю. Для контроля существовала и вторая группа крыс, которая депренила не получала. В этой контрольной группе самая старая крыса достигла возраста 164 недель, а средняя продолжительность жизни равнялась 147 неделям. В группе получавшей депренил, средняя продолжительность жизни была 192 недели. Самая первая крыса умерла в возрасте 171 недели, что заметно больше средней и даже максимальной продолжительности жизни в контрольной группе. Самая же последняя из умерших крыса достигла возраста 226 недель.
Итак, обычная продолжительность жизни данных крыс — 147 недель или почти 3 года. «Кормить» депренилом их начали в возрасте около 2-х лет. То есть, они получали препарат лишь последнюю треть жизни. Это увеличило продолжительность их жизни до 192 недель или на 30%, примерно. Это невероятно высокий результат, если учесть, что препарат действовал на животных лишь в последней трети их жизни. Часто, когда мы слышим, что некий препарат продлил жизнь животных на 30%, то имеется ввиду, что настолько увеличилась продолжительность жизни с того момента, когда животные начали получать препарат. Если подойти к оценке депренила с этих позиций, то он продлил предстоящую жизнь крыс почти на 100%! Это действительно впечатляет.
Добавим, что в этом же опыте оценивалась и сексуальная функция крыс.

Из-за возрастного снижения этой функции ни одно из 2-летних животных не показало полного масштаба сексуальной деятельности. В контрольной группе сексуальная функция почти полностью угасла к 33-ей неделе наблюдения. В то же время, за эти же 33 недели, из 66 крыс получавших депренил 64 восстановили сексуальную функцию почти полностью.

Что если попробовать перенести эти результаты на человека?!
Во-первых, о дозировке. Для крыс использовалось 0,25 мг на кг массы тела. Вспомним, что чем больше масса тела, тем относительно (!) меньшие дозировки требуются для достижения того же эффекта. Так, уже детям рекомендуется давать дозировки в 1,3-1,5 раза относительно большие, чем взрослым. Тем более это касается крыс. Поэтому на людях, видимо, будут эффективны так же как и на крысах дозировки в 0,1 мг/кг массы тела, или даже меньше. Значит, человеку массой 70 кг потребуется, примерно, 7 мг депренила в день. При этом, принимать по 7 мг только 3 раза в неделю, иначе говоря через день. Именно такие дозировки и рекомендуются специалистами. Напомню, что одна таблетка содержит 5 мг депренила.
Очень важно заметить, что крысы получали депренил начиная с последней трети жизни. Мы же можем начать существенно раньше, например, с 40 или даже 30 лет. Значит ли это, что и эффект для нас будет более выраженным. Трудно сказать. Есть мнение, что организм человека уже итак полнее использует свои резервы и средства продления жизни на человека действуют несколько скромнее, чем на мышей и крыс. Но главное, что лечение людей депренилом показывает, что в организме человека развиваются те же эффекты, что и в организме животных. Значит депренил будет выраженно продлевать и нашу жизнь. Тем более, что мы можем начать использование депренила намного раньше: не с третьей (как у крыс в эксперименте), а со второй трети жизни.

Во втором ряде экспериментов Нолл проводил опыт с группой самцов крыс с пониженной сексуальной функцией. Дозировка та же: 0,25 мг/кг и три раза в неделю. Начало «лечения» с восьмого месяца жизни. Нолл, как мы уже говорили, установил общую связь между сексуальной функцией и долголетием. В данном опыте крысы в группе контроля жили в среднем 135 недель, в то время как крысы «на депрениле» — 153 недели.
В другом опыте крысы, жили в среднем 151 недели, в то время как крысы «на депрениле» доживали в среднем до 185 недель. При этом видовая продолжительность жизни этих крыс только 182 недели!

Другой исследователь (Ruehl с коллегами) провёл опыт о влиянии депренила на продолжительность жизни собак; дозировка 1 мг/кг в день (весьма высокая дозировка). Для опыта были набраны старые собаки возраста 10-15 лет. Из 15 собак получавших депренил к концу наблюдения остались в живых 12 собак. В то время как в группе контроля из 18 собак выжило только 7. Первая из собак получавших депренил умерла на 427 день от начала эксперимента. Первая из контрольных — на 295 день. Ruehl и соавторы обращают внимание, что «собаки превосходно демонстрируют модель человеческого старения», поэтому результаты их экспериментов имеют особенно важное значение.

Итак, депренил выраженно продлевает жизнь. Изначально же он был предназначен для лечения пожилых с болезнями Альцгеймера (Alzheimer) и Паркинсона. Болезни эти связаны с возрастным разрушением головного мозга. Мы с Вами, как думающие люди не будем ждать, пока наш мозг одряхлеет (!), а начнём защищать его заранее с помощью профилактических дозировок депренила!

Большинство специалистов рекомендует начать употребление депренила с 40 лет. Встречаются рекомендации начинать и раньше. Я начал около 30, поскольку исхожу из того, что принимать его придётся не всю оставшуюся жизнь, а лет 20-30 или меньше. Затем будут изобретены такие препараты, которые будут гораздо эффективнее и безопаснее. То есть, бояться побочных эффектов от длительного применения депренила не стоит. Больше нужно бояться преждевременного старения и возможности умереть раньше появления средств для радикального продления жизни.

Расскажу о своём опыте применения депренила. 
Я применяю его с весны 2002 г. Дозировка — 1 таблетка (5 мг) через день. Ощущать его действие начал на третий, четвёртый месяц приёма. Эффекты действительно соответствуют описанным свойствам препарата.
Во-первых, улучшается настроение и повышается энергетический потенциал организма. Есть такие средства, которые усиливают восстановительные процессы в организме (женьшень, янтарная кислота, электро-химически активированная вода и др.). Попытаюсь описать ощущения от их применения. Это подъём настроения, при высоких дозировках даже лёгкая эйфория, и, как говорил один кино-герой, крикнуть хочется. То есть, возникает потребность потратить накапливающуюся в организме энергию. Ощущения от применения депренила чем-то похоже на эти.
Во-вторых, действительно усиливается тяга к противоположному полу, причём не только физическая (на это способны многие средства, например, женьшень и др.), но и духовная. Немного странно, но я стал присматриваться к тем женщинам, на которых раньше не обратил бы внимания.
Хочу заметить только, что эффекты эти выражены в средней степени и, как говорилось, начали проявляться на 3-4 месяц. Очевидно, связано это с тем, что дозировка невысока. Впрочем, для длительного применения, это видимо как раз то, что нужно.

Способ применения:
Эксперименты показывают, что для нейтрализации разрушительного фермента MAO-B человеку достаточно принимать в день от 0.05 до 0.20 мг депренила на 1 кг массы тела. То есть, среднему человеку массой, примерно, 70 кг для максимального эффекта требуется не больше 3,5-14 мг депренила в день. Но мы знаем, что депренил оказывает выраженное действие на продление жизни и в дозах, заметно более низких, чем необходимы для нейтрализации MAO-B. По этой причине специалисты рекомендуют для продления жизни и профилактики болезней использовать дозировку в 5 мг депренила через день или 15 мг в неделю. 
Принимать в первой половине дня. Особых указаний о связи приёма препарата с приёмом пищи ничего не говорится. Но мы знаем, что препараты обычно действуют эффективнее, если их принимать на пустой желудок и запить небольшим количеством воды. Видимо так и нужно принимать депренил, по крайней мере я делаю именно так. Крысам и мышам препарат дают постоянно, пожизненно. Видимо для достижения выраженного эффекта так следует принимать и нам. Опять же я принимаю его постоянно без перерывов.

Побочные эффекты: 
Это один из главных вопросов, который беспокоит всех, кто хочет применять различные препараты. Может ли депренил вызвать какие-либо побочные эффекты? Практика показывает, что профилактические дозировки депренила побочных эффектов не вызывают. Мало того, особых побочных эффектов не вызывают и лечебные дозировки, а это 1-2 таблетки в день (5-10 мг). И только при дозировках 6 и более таблеток в день (30 мг), которые используют для лечения тяжёлых депрессий и др., отмечаются некоторые побочные эффекты, как-то: тошнота, изжога, расстройство желудка, возбуждение, бессонница и т.п. Словом, если даже при сверхвысоких дозах — 30 мг в день — нет каких-то тяжёлых и фатальных побочных эффектов, то профилактические дозировки — 15 мг в неделю (2,5 мг в день) — видимо можно считать совершенно безопасными. Об этом говорит и 30-летний опыт применения депренила в лечении людей и эксперименты на животных.

Заключение.
Итак, на сегодняшний день из всех наиболее подходящих препаратов для продления жизни препаратом номер 1 является депренил, который есть не что иное, как удачная модификация гормона любви. Депренил действует на организм естественным образом и обладает целым рядом замечательных свойств:
— защищает мозг и ЦНС от массы повреждающих воздействий;
— поддерживает весь организм в тонусе, делая его более энергичным;
— стимулирует сексуальную функцию и усиливает тягу к противоположному полу;
— улучшает умственную функцию, укрепляет иммунитет, защищает от массы болезней, улучшает настроение, способствует выработке омолаживающих гормонов и многое другое.
— продлевает жизнь животных до видового предела и более, что соответствует человеческим 110-120 годам, примерно.

Ещё раз предоставим слово ведущему исследователю депренила Дж. Ноллу: «…производящие дофамин нейроны чёрного тела обычно отмирают со скоростью 13 % за каждое десятилетие. Процесс отмирания начинается в возрасте 40-45 лет, примерно. Этот факт буквально определяет видовую продолжительность жизни человека, которая равна 115 лет, примерно. Из-за постоянного отмирания, масса нейронов к 115 годам может составлять не более 10% от первоначальной. В таком случае неизбежно наступает смерть, даже если весь остальной организм оставался бы полностью здоровым». Основываясь на всей массе информации о депрениле, о его применении на людях и животных Нолл утверждает, что: «…если использование депренила с 40 лет позволило бы снизить скорость отмирания нейронов всего лишь с 13 до 10 процентов, то средняя продолжительность жизни человека выросла бы на 15 лет, а видовая до 145 лет, примерно».
Везде в своих статьях Нолл рекомендует использование 10 — 15 мг депренила в неделю начиная с возраста 40 лет. Депренил конечно не может полностью предотвратить старение, говорит Нолл, но он именно тот препарат, который безопасен и эффективен, хорошо изучен теоретически и экспериментально, и совершенно доступен всем.
Добавлю только, что многие специалисты рекомендуют применять депренил начиная с более раннего возраста, лет с 30. Я начал в 29.
Продаётся депренил в аптеках без рецепта. Стоимость месячного курса всего около 5 долларов.
Обратите внимание, что deprenyl может продаваться под синонимами: юмекс (это скорее всего) или селегилин. Взято с сайта bessmertie.ru

Серия сообщений "Аптечные препараты":
Часть 1 - Антиоксиданты. Витамины, БАД и другие вещества антиоксиданты.
Часть 2 - Конкретные БАД и препараты для продления жизни и оздоровления организма
...
Часть 13 - Как принимать препараты и добавки?! Возможны ли побочные эффекты лекарств и добавок?!
Часть 14 - Ноотропы - Депренил, DMAE, Ацефен.
Часть 15 - Депренил — ноотроп для продления и повышения качества жизни
Часть 16 - Никотинамид рибозид или Витамин B3 от старости
Часть 17 - БиоЛайф (ДГЭА)/ BioLife (DHEA)
Часть 18 - Гумавит
Часть 19 - Действие аминокислот входящих в мумие
Рубрики:  Здоровый образ жизни
Полезное

Тайная секта душителей-тугов...

Пятница, 22 Марта 2019 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Гринчув [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"нет ни добра и не зла,
всё лишь вечно меняющаяся
двигающая энергия разрушения
и созидания Вселенной"
.

Неожиданность, как известно, является важной составляющей победы, и достигается не только навыком быстро достать и привести в действие оружие, но и умением замаскировать его и свои намерения до самого последнего момента. Самую дурную славу самых изощренных убийц получили индийские тхаги. Тхаги были «самыми кровожадными бандитами в истории человечества». Только в 1812 году от их рук пали около 40 000 человек.

Тайная секта тугов-душителей существовала в Индии несколько веков и лишь в начале XIX века была наконец раскрыта. Сектанты знали друг друга под именем фансигаров, то есть "людей петли". Название же "туг" происходило от слова "таг" - обманывать, так как туги овладевали своей жертвой, заманивая ее ложной безопасностью. Туги - средневековые индийские бандиты и разбойники, посвятившие себя служению Кали как богине смерти и разрушения. Туги пользовались особыми опознавательными знаками и жаргоном. Сектанты знали друг друга под именем фансигаров, то есть «людей петли».

Файл:Group of Thugs.gif

Примерно с XII века банды тугов в центральной части Индии грабили караваны и убивали путешественников. Жертву душили, накинув сзади на шею верёвку или шарф, а затем закапывали ритуальной кирко-мотыгой или сбрасывали в колодец. Точное число их жертв доподлинно неизвестно, однако "Книга рекордов Гиннеса" относит на их счёт два миллиона смертей. В 1830 году генерал-губернатор Индии лорд Уильям Бентик покончил с тугами путём массовых арестов и казней. Поныне случаются прецеденты убийств современными тугами людей во имя Кали, подобные убийствам людей современными сатанистами.

Так, в 2010 году индийская полиция арестовала группу лиц во главе с местным жрецом по обвинению в человеческом жертвоприношении, совершенном в одной из деревень штата Джаркханд на востоке страны. Жрец одного из храмов местного племенного бога и четверо его подручных похитили в начале апреля и затем убили пожилую местную жительницу, чтобы "умилостивить" это божество. Как сообщили в полиции, служитель племенного культа подговорил несколько человек похитить женщину по имени Будхани, которая затем была принесена в жертву. По некоторым данным, за последние семь лет в Джаркханде зафиксировано 11 случаев человеческих жертвоприношений. Сообщения о жертвоприношениях людей, совершенных в ритуальных или магических целях, время от времени приходят из индийской глубинки.

http://www.bcetyt.ru/UserFiles/Image/2007-2-1/12097.jpg

Жители округа не сомневаются, что это был кровавый обряд в честь Кали. Богиня Кали (Черная Богиня) - одно из имен супуги бога Шивы, одного из трех верховных богов индуизма. Кали - проявление грозных сил. Ее изображают в виде молодой обнаженной женщины в юбке из отрезанных человеческих рук и с ожерельем из отрезанных человеческих голов. Волосы Кали распущены, с языка капает кровь, в ее руках различное оружие. Богиня Кали по своей природе может позволить достойному иметь жизнь вечную, а также и даровать ему смерть без особых страданий и мук для оного, по его же прошению в форме письма или по устной молитве.

Читать далее...
Рубрики:  э-э-э!

Метки:  

дети

Вторник, 19 Марта 2019 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения sapphirra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И просила женщина, державшая ребенка на руках: "Скажи нам о Детях". И он сказал: "Ваши дети - не дети вам. Они сыновья и дочери тоски Жизни по самой себе. Они приходят благодаря вам, но не от вас, И хотя они с вами, они не принадлежат вам. Вы можете дать им вашу любовь, но не ваши мысли, Ибо у них есть свои мысли. Вы можете дать пристанище их телам, но не их душам, Ибо их души обитают в доме завтрашнего дня, где вы не можете побывать даже в мечтах. Вы можете стараться походить на них, но не стремитесь сделать их похожими на себя. Ибо жизнь не идет вспять и не задерживается на вчерашнем дне. Вы - луки, из которых ваши дети, как живые стрелы, посланы вперед. Стрелок видит цель на пути бесконечности и сгибает вас Своей силой, чтобы стрелы летели быстро и далеко. Пусть ваш изгиб в руке стрелка станет вам радостью; Ибо как любит Он летящую стрелу, так любит Он и лук, остающийся на месте". 

 

Джебран Халиль Джебран "Пророк"

Рубрики:  Психология

ДЕРЕВЯННОЕ ЗОДЧЕСТВО БЕРЕНДЕЕВСКОЙ РУСИ-РОССИИ КОГДА АНГЛОСАКСЫ СОПЛИ ТЕРЯЛИ НА ХОДУ.

Вторник, 19 Марта 2019 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения нахапурик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2ca0c2c06146d78028f93c00ce28fc0f (100x97, 11Kb)
ДЕРЕВЯННОЕ ЗОДЧЕСТВО ЦАРСКОЙ РОССИИ.
original (6) (600x450, 320Kb)
С 1873 по 1880 годы издавался журнал «Мотивы русской архитектуры». Он публиковал проекты и эскизы жилых домов, общественных зданий, мебели и декора, созданные последователями русского стиля в архитектуре.
original (5) (700x495, 401Kb)
Этот стиль опирался на традиции народной культуры, возрождая старинные приемы и мотивы русского зодчества.

Загородные дома, выставочные павильоны, общественные здания, которые проектировали и строили архитекторы Ропет, Кузьмин, Гартман, Лыгин и их единомышленники.
original (18) (700x495, 389Kb)
Отличительной чертой русского народного деревянного зодчества является, прежде всего, отношение к дереву не только как к строительному материалу, но и как к материалу искусства чего не было у англосаксов. Сейчас — пиндосы.
original (19) (700x522, 384Kb)
Многообразие форм складывается из разного сочетания одних и тех же, многократно повторяющихся в разных постройках, выработанных и отточенных на протяжении веков, традиционных архитектурно-конструктивных приёмов.

Неповторимость целого при повторяемости деталей — один из принципов традиционного зодчества. Многие постройки очень похожи, но двух совершенно одинаковых не найти. Неандертальцы-саксы и англы жили однообразно кучей и в пещерах. Мдааа,. печалька конечно, но европейская территория была заселена ими, англосаксонскими неандертальцами.
original (22) (695x700, 534Kb)
Важное свойство традиционных деревянных построек это их сборность-разборность и возможность перевозки. Можно и на неандертальцах. Гы-гы-гы...
original (23) (700x319, 263Kb)
В старину на Руси из дерева строили всё — храмы и часовни, крепости и дворцы, дома и хозпостройки, города и села, и всё вышесказанное определяло облик не только отдельных построек, но и целых поселений.
original (24) (700x495, 309Kb)
Живописные силуэты зданий, удивительно гармонирующих друг с другом и окружающим ландшафтом, складывались в замечательные архитектурные ансамбли.
original (27) (700x430, 275Kb)
Русское деревянное зодчество — это народное искусство, достигшее высот, поражающих воображение, поистине сказочное, явившее немало шедевров мировой архитектуры.
original (28) (700x495, 409Kb)
Исследуя данные произведения, мы имеем возможность ближе узнать Россию второй половины XIX столетия, которая обновлялась и побеждала, смело смотрела в будущее и гордилась своими национальными традициями, в то время как современные архитекторы во многом утратили память о великом наследии русского зодчества и искусства, не применяя в своих проектах знания и опыт своих гениальных предков. А зря — так появилась и католичество и странная архитектура дьявола. Заметьте: везде у них присутствуют чудовища устрашающие и сатанинская атрибутика.
original (29) (700x495, 326Kb)
original (30) (574x700, 449Kb)
original (31) (700x495, 293Kb)
original (32) (700x495, 442Kb)
original (33) (700x448, 362Kb)
original (34) (700x495, 317Kb)
original (35) (700x495, 296Kb)
original (36) (700x495, 394Kb)
original (37) (700x495, 440Kb)
original (38) (566x700, 423Kb)
original (39) (700x495, 380Kb)
original (40) (700x495, 427Kb)
original (41) (700x495, 232Kb)
original (42) (700x495, 347Kb)
original (43) (700x495, 490Kb)
original (44) (700x495, 275Kb)
original (45) (700x495, 309Kb)
original (46) (700x495, 336Kb)
original (47) (700x495, 282Kb)
original (48) (700x495, 293Kb)
original (49) (700x495, 255Kb)
original (50) (700x495, 254Kb)
original (51) (700x495, 253Kb)
original (53) (700x495, 391Kb)
original (54) (700x495, 359Kb)
original (56) (700x495, 321Kb)
original (57) (700x495, 217Kb)
original (58) (700x495, 302Kb)
original (59) (700x498, 326Kb)
original (60) (700x495, 233Kb)
original (61) (700x489, 425Kb)
original (62) (700x535, 495Kb)

Это просто полный восторг!!!
А мы живём в несовсем комфортабельных собачьих будках... К сожалению сохранилось это в основном в библиотеках, хотя кое-что можно еще увидеть и не только на бумаге. Но и в Сибири, в Центральной России, в Карелии, в Приморском крае и тд. Неандертальцы англосакского рода из-за тупости своей и упертости ничего такого не могут и не имеют. Все лучшее уничтожают или прячут в схронах, но никто не должен увидеть этого, так как хотелка включится и они могут переметнуться к нам. Вот такая История рождения санкций против злейшего врага своего — Русского мира. Мы их раньше бревнами валили штабелями, а теперь можно и ракетами штабелями и повадно не будет больше никому пиздеть в нашу сторону. Махнул — слева улица легла наповал, еще раз махнул — переулочек с врагами трупом лёг... С нами шутить не надо и обманывать.
неприятельский кулак 2 (700x498, 250Kb)

https://zakustom.com/url?e=simple_click&blog_post_...noe-zodchestvo-tsarskoj-rossii
18.03.2019 в 10:24



Рубрики:  красиво

Живопись на камнях от Юралги Норд

Вторник, 12 Марта 2019 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

"Я поставил сосульки в ряд на деревянных перилах крыльца.
это самое важное, что случалось со мною за последние дни"...
 
Дорогие художницы и рукодельницы,
а Вы знали, что в нашем ЛИРУшном мире уже давно обитает этот рязанский художник Юралга_Норд 
 

 

Юралга делает кулоны с мистическими шамано-котами и русалками, с образами из Сибирских легенд. Завораживающие предметы-амулеты. Посмотрите эту галерею для вдохновения и особого настроения!

Читать далее...
Рубрики:  Рукодельное

Изобретения которые могли бы ИЗМЕНИТЬ мир, если бы их не запретили

Воскресенье, 24 Февраля 2019 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения vados2384 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  Интересно, занимательно
Интересно, занимательно
это надо знать

Руны аудиокурс

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


 

 

 

 

Меня снова "позвали" Руны, достаю имеющиеся у меня материалы и ... повторение и мать, да и отец учения... О Рунах нельзя знать всё, они открываются постепенно, и настолько, насколько можно открыться конкретному человеку, в конкретное время.
Откройтесь же мне, о Руны, настолько, насколько я готова!!!

Курс по знакомству с Рунами для начинающих и не очень, хотя сколько мастеров, столько и взглядов на работу с Рунами.
Кому интересно, пожалуйста пользуйтесь...





Серия сообщений "Руны":
Часть 1 - Мистерия Рун. Хшановска Алла Алиция
Часть 2 - Руническая амулетная практика. Батюшков Сергей.
...
Часть 14 - Привлечение клиентов "Шило в попе"
Часть 15 - Руны Одина
Часть 16 - Руны аудиокурс
Часть 17 - Варнек И. Зов рун. Введение в мир рун
Часть 18 - Тарновский А. Руническая магия. Древняя традиция Севера
...
Часть 41 - Каталог рунических энергий.
Часть 42 - Техника безопасности при работе с Рунами.
Часть 43 - МЕТОДИКА ВВЕДЕНИЯ РУНИЧЕСКИХ ФОРМУЛ В РАБОТУ.
Рубрики:  Магическое эзотерическое

Метки:  

Мешковатые брюки с резинкой.Схемы.

Вторник, 23 Октября 2018 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Gegoma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брюки с резинкой, мешковатые,
 длина-как у брюк сигареты,
которые много используют этим летом.
Размеры  36-56..
Читать далее...
Рубрики:  Тряпочки, шитьё

Метки:  

Платье бохо

Вторник, 23 Октября 2018 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3937411_141300340_1 (298x448, 39Kb)3937411_141300343_4_1_ (298x448, 44Kb)

Огромная благодарность автору: Эльвире Киреевой

Далее слова автора:

Сегодня я покажу вам как строится выкройка платья бохо с рукавами. Легкое в построении платье пригодится не только в будние дни, но и идеально впишется в вечерний наряд.

Как вы уже заметили, модель довольно простая, но со своими отличительными чертами. 
1. круглый вырез;
2. длина макси;
3. длинные рукава с манжетами;
4. рельефные швы;
5. карманы;
6. рельефные швы, делящие платье на ярусы.

Читать далее...
Рубрики:  Тряпочки, шитьё

Метки:  

[Шитье] Бини из трикотажа: выкройка + мастер-класс

Вторник, 23 Октября 2018 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огромная благодарность автору: lucykatecrafts далее слова автора:
1 (700x525, 367Kb)
Альтернатива для тех, кто умеет вязать и простое решение для тех, кто обходит спицы стороной, но зато виртуозно обращается с иголкой и швейной машиной — очаровательная шапочка бини своими руками.

Сшить ультрамодную шапочку бини не составит никакого труда!
СМОТРЕТЬ МК
Рубрики:  Тряпочки, шитьё

Метки:  

работа с фольгой

Вторник, 23 Октября 2018 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Представляю Вашему вниманию  мастер -класс  декора шкатулки фольгой и шпаклевкой.


 


 







Читать далее...
Рубрики:  Рукодельное

Создание доброй энергетики дома

Суббота, 20 Октября 2018 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ладамира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

LiYhhwbKvdM (604x453, 104Kb)
Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой – ещё хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи. Вот почему дом необходимо время от времени очищать.

Как понять, что ваше жилище накопило отрицательную энергию и нуждается в "лечении"? Об этом вам скажут следующие признаки:

-появляются тараканы, муравьи и другие насекомые
-пропадают или теряются вещи
-болеют жильцы и домашние животные
-плохо себя чувствуют, а то и вовсе гибнут цветы и домашние растения
-слишком часто перегорают электрические лампочки
-слишком часто ломается бытовая техника
-слышны непонятные шумы и звуки
-появляются дурные запахи без видимой причины и их источника
-сами собой хлопают двери и форточки
-постоянно капает или бежит вода, протекают трубы; сквозняки
-домашние все время ссорятся
-у домочадцев непонятная сонливость, апатия, усталость
-сон не приносит восстановления сил, плохие или тяжелые сны
-дома были посторонние люди, чья искренность вызывает большие сомнения
-в доме кто-то умер
Если хотя бы три пункта из вышеназванных совпадают, вам надо задуматься о том, как вылечить свой дом.

Как вылечить свой дом?

Избавиться от негативной энергетики не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Справиться с этой задачей можно с помощью несложных правил. Делать такую энергетическую уборку следует 3-4 раза в год, подобно обычной генеральной уборке квартиры.

1. Очищение собственной негативной энергетики.

Прежде чем начать уборку в доме, необходимо снять негативную энергетику с себя самого.
Читать далее...
Рубрики:  Полезное


Поиск сообщений в simmona
Страницы: [64] 63 62 ..
.. 1 Календарь