О чертах характера женщины
по месяцу ее рождения

В первые месяцы нашей жизни формируются самые глубокие пласты подсознания. Затем подсознание влияет на всю дальнейшую нашу жизнь - на то, как мы выбираем партнеров, на наши потребности и в целом на наш характер. И от того, в какой именно месяц оно формировалось напрямую зависит наша судьба.

Комплекс простых упражнений,
которые преображают фигуру за четыре недели

Потребуется:

500 мл. молока,
4 ст. муки,
2 ст. ложки сахара,
0,5 ч. л. соли,
11 гр. сухих дрожжей,
2 ст. л. растительного масла.

Приготовление:

1. Все ингредиенты смешать до однородной массы. Полученную массу поместить в пакет и положить в холодильник на 2 часа.
2. Через два часа вы достать тесто из холодильника, слегка обмять в муке и лепите пирожки с любой начинкой.
Тесто можно использовать для любых видов пирогов в пиццы.

1. Встать ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягать ягодицы как можно сильнее, задержаться в этом положении 5–7 секунд, затем расслабиться на 2–3 секунды и вновь напрячь ягодицы. Сделать 12–15 повторений.
2. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. Делать классические приседания. При этом слегка наклонять таз вперед, вес тела перенести на пятки, присаживаться вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и подниматься в исходную позицию. Сделать 2–3 подхода по 20 раз.
3. Широко расставить ноги, руки на поясе и сделать полуглубокое приседание. В этом положении приподнять правую пятку и напрячь всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержаться на 5–7 секунд, затем расслабиться и повторить упражнение на левую ногу. Сделать 2–3 подхода по 15 раз каждой ногой.
4. Ноги вместе, руки на поясе, делать плавные прыжки на месте. Сначала прыгать двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгать в течение 5–7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.
5. Встать ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподнять правую ногу и отвести назад, прочувствовать напряжение в ягодицах. Задержаться в таком положении на 5–7 секунд и вернуться в исходную позицию. Повторить упражнение на левую ногу. Сделать 2–3 подхода по 12 раз каждой ногой.