Так называемая «диета», продолжается две недели.

За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.

А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!

День первый.

Завтрак. Выпить не сладкий кофе.

Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.

Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.

День второй.

На завтрак сухарик и не сладкий кофе.

Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.

 На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.

День третий.

На завтрак только черный кофе, по выбору с 1 ч.л сахара или без.

Обед — кабачки жареные. И десертик — зеленое яблоко или мандарин.

На ужин варим 2 яйца, 200 гр. вареной говядины и опять таки, салат из белокочанной капусты.

День четвертый.

На завтрак кофе без сахара.

На обед, готовим салат из тертого сыра, вареной моркови и добавляем яйцо в смятку, заправить растительным маслом.

Ужин — любые фрукты, на ваш выбор — 200 гр.

День пятый.

На завтрак трем морковь и добавляем не много лимонного сока.

Обедаем вареной или жареной рыбой — 200 гр. Запиваем томатным соком.

На ужин жареная рыбка и салатик из капусты (можно цветную, кольраби или белокочанную).

А вот и суббота

Пьем утром кофе.

На обед, целая половина курицы и салат из моркови!

На ужин только салат из моркови с добавлением оливкового масла. Так же 2 вареных яйца.

И воскресенье!

На завтрак теперь у нас — чай без сахара!

На обед пожалуйте вареную говядинку — 200 гр. И фрукты — любые и сколько хотите!

И вот оно счастье — ужин выбираем сами! — НО из любых вышеперечисленных дней (выбрать тоже ужин).

Начиная с понедельника, а точнее с 8 дня — порядок в обратной последовательности, до 15 дня.

http://www.puls100.ru/obmen-veshhestv.html

КРАСУЛЯ73