Названы лучшие полезные продукты, которые помогают снять стресс.

 

Зеленые овощи. В них содержатся витамины-антиоксиданты, которые выводят организм из состояния стресса, а калий необходим для нервной системы.

 

Цитрусовые. Обладают антистрессовыми свойствами за счет витамина С.

 

Шоколад. Способствует выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья».

 

Миндаль. Магний, цинк, витамины В2, Е, содержащиеся в нем, участвуют в производстве серотонина, который управляет настроением, борются с негативными эффектами стресса.

 

Морепродукты. Источник жирных кислот омега-3, которые участвуют в работе нервных клеток.

 

Оранжевые овощи и фрукты. Бета-каротин обеспечивает нормальное кровообращение в нервной системе.

 

Зеленый чай. Ритуал чаепития настраивает на релакс, а антиоксиданты обеспечивают антистрессовый эффект.