-Метки

баклажаны блинчики вафли весонаблюдатели-пункты внучка лара восточная сладость восточные сладости второе блюдо вторые блюда вязание говядина греческая кухня грибы дети детские косы детские прически диеты для барби для внучи для кукол домашний сыр единое человечество занятие с детьми игрушки индийская кухня интересно интерьер картофель картошка квантовый переход коллаж косы кот вязаный куклы кукуруза кулич кумкваты курица лак ликер лосось лук маникюр марципан мороженое новогодний стол ногти обед одежда пасха пахлава пельмени печенье пирог пирожное поздравление прикольное прически пробуждение сознания проволока пудинги пункты весонаблюдателей рецепт весонаблюдателей рецепт весоноблюдателей рецепт вн рецепт для вн рецепты рецепты весонаблюдателей рецет весонаблюдателей рисование рисовая бумага рождество рукоделие рыба салат свадьба своими руками сделай сам соус старый новый год стиль стол сумки суп суп. суфле сыр тарталетки тефтели тортилья фейхоа финики фотошоп хлеб чаепитие эра водолея яблоки яйца японская диета японская кухня

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии весонаблюдатели
весонаблюдатели
11:35 07.05.2017
Фотографий: 23
Посмотреть все фотографии серии выкройки мягких игрушек
выкройки мягких игрушек
12:11 13.01.2011
Фотографий: 33
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
16:14 06.01.2009
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии ctvmz
ctvmz
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в polinashtan

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 342

рецепты весонаблюдателей 3

Дневник

Вторник, 11 Января 2011 г. 17:57 + в цитатник
Куриный шницель с овощами 6п

1 мал курин. филе 120г 2п
1 ч.л. раст. масла 1п
соль, перец, порошок паприки 0п
300г разных овощей 0п
3 картоф. 2п
1 ч.л. сметаны 10% 0п
2 ч.л. маложирного маргарина 1п
овощной бульон 0п

Филе куриное слегка обжарить, потушить в бульоне нарез. овощи картофель. Приправить. Добавить сметану.


Телятина с рисом 7п

телятина 185г 3п
1 луковица 0п
1 кабачок 0п
горсть грибов 0п
1 лук-порей 0п
1 ч.л. раст. масла 1п
0,5 чашки овощного бульона 0п
1 ст.л. сметаны 10% 0,5 п
соль, перец, порошок паприки, мускат 0п
5 ст.л. вар. риса 2,5 п

Обжарить мясо с овощами, добавить бульон, сметану и специи.


тост с креветками 7п

1 яйцо 2п
соль, перец, 0п
2 ст.л. минер. воды 0п
1 ч. л. марг. 1п
2 ст.л. креветок 1п
2 кусочка хлеба 2п
нарез. помидор 0п
листовой салат 0п
уксус 0п
1 ч. л. раст. масла 1 ч.л.

Взбить яйцо, заправить солью и перцем, добавить мин. воду. Поджарить вместе с креветками и 1ч.л. маргарина. Смесь яйца и креветок уложить на тосты , сверху-кружки помидор. Смешать листья салата с уксусом и раст. маслом , подать с тостом.

листья салата 0п
1 яблоко 0п
1 ст.л. мелконарез. лука 0п
45г маложирного сыра 3п
для соуса:
1 ст.л. уксуса, горчицы, перца и
1ч.л. раст. масла 1п

Нарезать яблоки и сыр кубиками, смешать с луком и соусом

Пирог Весонаблюдателей
1 порция

1 яйцо
100 мл домаш. сыра ( творога)
3 ст.л. пш. муки
1 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. пшен. отрубей
1 ч.л. ванил. сахара
100мл замеителя сахара
200мл ягод или яблок или ревеня
корица

Вот что получилось:
1 яйцо - 2 пункта
домашнего сыра я не нашла, взамен посчитала 9% творог , как перевести мл. в граммы - увы, не знаю. Вернее, знаю, что есть специальные таблицы, но у меня под рукой нет. Поэтому я взяла 100 г. творога жирностью 9% - 3 пункта
мука - 3 ст. ложки по 0.5 = 1.5 пункта
отруби - 0.5 пунктов
чайная ложка любого сахара ( при условии, что только одна) пунктов не имеет. Яблоки пунктов тоже не имеют, ягоды - смотря какие. Я их тоже не считала. Из ягод пункты имеют вишня ( 50 г. - 0.5), сливы ( 50 г. - 0.5) и виноград (50 г. - 0.5). Если брать что-то из этих ягод, то просто добавить пункты и все.
Итак, у нас получилось 6.5 пунктов

Смешать ягоды с творогом, добавить муку, отруби, разрыхлитель, одну часть заменителя сахара и ванильный сахар. Тесто выложить в форму, положить на него ягоды или яблоки и ревень, посыпать корицей. Печь при 200 град. 25-30 минут. Готовый пирог посыпать оставшимся заменителем сахар

Тонкие блины ( 12-14)

500г 0,5% молока- 3 П
160 г муки( 16 ст.л.)-8 П
1 яйцо- 2 П
2 ч.л. масла в тесто-2 П
Жарить на тефлоновой сковороде 14 больших блинов. 1 блин-1 пункт.
_________________

Серия сообщений "весонаблюдатели -рецепты с пунктами":
Часть 1 - Тортилья
Часть 2 - Рецепты весонаблюдателей
...
Часть 7 - рецепты для весонаблюдателей
Часть 8 - рецепты весонаблюдателей 2
Часть 9 - рецепты весонаблюдателей 3
Часть 10 - рецепты вн
Часть 11 - Филе Камбалы(Палтуса) в лимонно-сливочном соусе.
...
Часть 13 - Овощной суп по-индийски
Часть 14 - Зелёный борщ
Часть 15 - рецепты вн

Рубрики:  Диеты

Метки:  

рецепты весонаблюдателей 2

Дневник

Вторник, 11 Января 2011 г. 17:52 + в цитатник
горячий бутерброд 4п

1 мал. куриное филе 120г. 2п
1 ломтик хлеба с отруб. 1п
1 кус. ананаса конс. без сахара 0п
1 кус. сыра маложирного 1п

Филе куриное поджарить без жира, хлеб-в тостере, на него-ананас, филе курицы, сыр и запечь в духовке. Посыпать карри, украсить зеленью и помидором

Салат из яблок, сыра и лука 4п

листья салата 0п
1 яблоко 0п
1 ст.л. мелконарез. лука 0п
45г. сыра маложирног 3п
соус: 1ст.л. уксуса, горчица, перец и
1ч.л. масла оливк. 1п
Компоненты смешать и залить соусом

хрустящий хлеб с домашним сыром 4п

6 ст.л. нежирного домашнего сыра 2п
1 мелконарез. луковица 0п
соль, перец 0п
4 тонких хлебца 2п
К домашнему сыру добавить лук и приправы, разложить на хлебцы


Мексиканский салат 5п

4 ст.л. конс. бобов 2п
4 ст.л. конс. кукурузы 1п
2 помидора 0п
цветная паприка 0п
5 шт. оливок нарез. 1п
Соус: 3ст.л. воды 0п
1 ч.л. олив. масла 1п.
уксус Бальзамико 0п
соль, чили-порошок
зелень 0п

Филе трески по-таиландски 5п

1 филе трески 150г. 2п
лим. сок, соль, 2 ч.л. соев. соуса 0п
для соуса:
2 луковицы 0п
1 красн. паприка 0п
1ч.л. олив. масла 1п
2 ч.л. кетчупа 0п
125мл овощного бульона 0п
порошок карри 0п
1 кружок конс. ананаса 0п
4 ст.л. вареного риса 2п

Заправить треску лимонным соком , соевым соусом обжарить в муке. и солью. Нарезать филе на кусочки, без жира. Для соуса обжарить лук и паприку в масле, добавить кетчуп, карри, кус. ананаса и овощной бульон. Подавать с рисом.

макароны с фаршем 6п

4 ст.л. теляч. фарша 120г. 2п
1 луковица 0п
1 мал. банка томатов в с/соку 0п
0,5 чашки овощного бульона 0п
1 ст.л. томат-пасты 0п
1 ч.л. смет. 10% 0п
соль, перец, орегано 0п
2 чашки 240г вар. макарон 4п

Фарш обжарить без жира, добавить помидоры, бульон, сметану, томат-пасту и приправить.

Запеканка из цветной капусты 7п

250г. цв. капусты 0п
3 отварн. картоф. 2п
4 кус. постной ветч. 2п
175 мл обезжир. молока 1п
2 мал. кус. маложирного плавл. сыра 2п
2 ч.л. горчицы 0п
мускат, соль, перец 0п

В форму уложить отварную цветную капусту, картофель и ветчину. Вскипятить молоко и ратворить в нем плавл. сыр, добавить горчицу, соль, перец и вылить на овощи. Запекать 20 минут

творог со св. фруктами
Нашла еще кое-что у себя с пунктами!

1,5 ст.л. нежирного творога 0,5 п
150г. диет. йогурта 1 п
50г вишни 0,5 п
150г клубники 0п
корица
заменитель сахара 0п

2п


Мюсли с йогуртом 2п

150г диет. йогурта 1п
2 ст.л. мюсли без сахара 1п
1 тертое яблоко 0п



овощи с рисом 3п

2 моркови 0п
1 баклажан 0п
3 помидора 0п
1 мал. кабачок 0п
1 паприка 0п
1 луковица 0п
1 ч.л. раст. масла 1п
125 мл овощного бульона 0п
соль, перец, приправы 0п
сметана 1ч.л. 0п
4 ст.л. вареного риса 2п

Слегка обжарить овощи в масле, добавить овощной бульон, приправы и сметану, недолго потушиь. Соединить с вар. рисом

Серия сообщений "весонаблюдатели -рецепты с пунктами":
Часть 1 - Тортилья
Часть 2 - Рецепты весонаблюдателей
...
Часть 6 - Греческие тефтели (Keftedes)
Часть 7 - рецепты для весонаблюдателей
Часть 8 - рецепты весонаблюдателей 2
Часть 9 - рецепты весонаблюдателей 3
Часть 10 - рецепты вн
...
Часть 13 - Овощной суп по-индийски
Часть 14 - Зелёный борщ
Часть 15 - рецепты вн

Рубрики:  Диеты

Метки:  

рецепты для весонаблюдателей

Дневник

Вторник, 11 Января 2011 г. 17:49 + в цитатник
булочка с овощами 5п.

1 помидор
несколько кружков кабачка
или баклажанов
паприка 0п.
1ч.л. раст. мас. 1п.
1 кус. малож. сыра 30г 2п.
2 кус хлеба 2п.
кетчуп 1 ч.л. 0п.
зелень,соль,перец 0п.
Поджарить в раст. масле овощи, добавить кусочек сыра, чтобы он слегка расплавился. Хлеб намазать кетчупом и уложить овощи с сыром.

картофель с творогом 5п.

6 ст.л. нежирного творога 2п.
2 ст.л. минер. воды 0п.
зелень, соль, перец 0п.
картофель 2-3 шт. 2п.
салат из св. помидор, с уксусом, зеленью, приправами и 1ч.л. раст. масла 1п.
Творог смешать с минер. водой и добавить в салат.



помидоры с базиликом 5 п.

3 помид. 0п.
соль, перец 0п.
уксус бальзамико 0п.
1 ч.л. раст. масла 1п.
базилик 0п.
4 ст.л. тертого сыра Пармезан 2п.
2 кус. хлеба 2п.

бефстроганов из куриного филе 5п.

120г. кур. филе 2п.
1ч.л. раст. масла 1п.
1 луковица 0п.
250г. шампиньонов 0п.
1 ч.л. 10% сметаны 0п.
соль, перец, паприка 0п.
1 мал. чашка варен. макарон 2п.
150г. листового салата 0п.
соус легкий для салата ( Спилве в Латвии) 0п.
Нарезать филе брусочками, обжарить с луком, шампиньонами, добавить немного воды, потушить. В конце добавить сметану. и специи.

макароны с шампиньонами 5п.
1 луковица, 1 зубчик чеснока 0п.
1 ч.л. раст. масла
1 мал. банка томатов в с соб. соку 0п.
орегано, соль, перец 0п.
1 ч.л. смет. 10% 0п.
2 мал. чашки вар. макарон 4п.
Лук и чеснок обжарить в раст. масле, добавить томаты. Заправить сметаной и специями. Подавать с макаронами.

Овощи с фаршем 5п.

3 сред. картоф. 2п.
4 моркови 0п.
овощной бульон 0п.
2 ч.л. нежирн. маргарина 1 п.
4 ст.л. фарша из постной говяд. 2п.
перец,соль,петрушка, муск. орех 0 п.
Отварить картофель и морковь в овощном бульоне, заправить специями. Фарш обжарить и смешать с овощами.


[/b]Гуляш с макаронами 5п.

85г. гуляша из телят. 2п.
1 луковица 0п.
1ч.л. раст. масла 1п.
2 паприки 0п.
1/2 яблока 0п.
2 ч.л. томат-пасты 0п.
180г. овощного бульона 0п.
1 ч.л. нежирн. сметаны 0п.
макароны 1 мал. чашка 2п.
Поджариь лук и телятину в масле, добавить нарез. паприку и яблоко, довести до кипения. Добавить овощной бульон, томат-пасту и потушить, добавить специи, сметану

Серия сообщений "весонаблюдатели -рецепты с пунктами":
Часть 1 - Тортилья
Часть 2 - Рецепты весонаблюдателей
...
Часть 5 - Кокосовое пирожное с ананасом
Часть 6 - Греческие тефтели (Keftedes)
Часть 7 - рецепты для весонаблюдателей
Часть 8 - рецепты весонаблюдателей 2
Часть 9 - рецепты весонаблюдателей 3
...
Часть 13 - Овощной суп по-индийски
Часть 14 - Зелёный борщ
Часть 15 - рецепты вн

Рубрики:  Диеты

Метки:  

Кокосовое пирожное с ананасом

Дневник

Вторник, 11 Января 2011 г. 17:11 + в цитатник
120г 60% маргарина
75г сахара
1ч/л жидкого сахарозаменителя
3яйца
60мл кокосового ликёра
55г кокосовой стружки
200г муки
200г крахмала
2ч/л пекарского порошка
4ст/л маложирного молока
510г консервир. ананасов без сахара
4 белка
немного соли
2ст/л сахарной пудры
50г ананасового или абрикосового варенья

Взбить маргарин с сахаром, сахарозаменителем и белками в пену, добавить ликёр, 20г кокосовой стружки, крахмал и пекарский порошок, смешанный с мукой и молоком. Сделать однородное тесто. Замешать в тесто кусочки ананаса.
Выложить тесто на противень, покрытый бумагой для выпечки. Выпекать в разогретой духовке при 180градусах 20 минут.
Взбить белки с солью и сахарной пудрой в плотную пену, добавить 20г кокосовой стружки и выложить на готовый пирог. Запекать ещё 15 минут. Протереть варенье через ситечко и разогреть, выложить варенье на пирог и присыпать сверху оставшейся кокосовой стружкой.
Приготовление 20 минут.
Выпечка 35 минут.
16 порций. 1 порция-4 пункта
 (637x448, 183Kb)

Серия сообщений "весонаблюдатели -рецепты с пунктами":
Часть 1 - Тортилья
Часть 2 - Рецепты весонаблюдателей
Часть 3 - Кофейные бискоттиEspresso biscotti ("Simply Delicious Flexpoint's Cookbook")
Часть 4 - Почти диетические брауниз с вишней ("Simply Delicious Flexpoint's Cookbook")
Часть 5 - Кокосовое пирожное с ананасом
Часть 6 - Греческие тефтели (Keftedes)
Часть 7 - рецепты для весонаблюдателей
...
Часть 13 - Овощной суп по-индийски
Часть 14 - Зелёный борщ
Часть 15 - рецепты вн

Рубрики:  Кулинария
Диеты

Метки:  

 Страницы: [1]