В этом году первое место в рейтинге досталось пилотам коммерческих авиакомпаний. "Серебро" получили PR-менеджеры, а третье место заняли исполнительные директора. Еще один рейтинг, составленный экспертами по заказу того же портала, посвящен "синим воротничкам" - представителям рабочих специальностей. В нем пальму первенства получили пожарные.

Одновременно со стрессовыми рейтингами специалисты составили топ-10 "спокойных" профессий. Оказалось, что меньше всего переживают на работе врачи разных специальностей, программисты и ученые-философы.

При составлении этих списков эксперты учитывали уровень стресса, доход физические нагрузки, уровень риска (прогнозируемость) и влияние окружающей среды.

Самые стрессовые профессии:

1. Пилот коммерческих авиалиний.
2. PR-менеджер.
3. Исполнительный директор.
4. Фотокорреспондент.
5. Ведущий новостей.
6. Менеджер по работе с клиентами в рекламном агенстве.
7. Архитектор.
8. Биржевый маклер.
9. Санитар скорой помощи.
10. Агент по торговле недвижимостью.

Самые стрессовые рабочие профессии:

1. Пожарный.
2. Водитель такси.
3. Полицейский.
4. Дорожный инспектор.
5. Лесоруб.
6. Маляр.
7. Тюремный надзиратель.
8. Рабочий-металлист.
9. Прораб на стройке.
10. Кровельщик.

Наименее стрессовые профессии:

1. ЛОР.
2. Врач-диетолог.
3. Разработчик программного обеспечения.
4. Программист.
5. Дантист.
6. Логопед.
7. Преподаватель философии.
8. Математик.
9. Специалист по трудотерапии.
10. Костоправ.

--------------------

Хотите сделать Вашу кухню шикарной и изысканной? Тогда Вам несомненно стоит заказать мебель из искусственного камня от компании neolit Столешницы из искусственного камня придадут комнате особого настроения и подарят уют, комфорт и чувство гордости:)

5 советов для профилактики варикоза.

Варикозное расширение вен, или варикоз, - это заболевание периферических вен, а именно: их расширение, удлинение, деформация, образование извилин и узлов. 

В чем заключается профилактика варикоза, как сохранить красоту ног и защититься от варикоза? Расскажет наш эксперт Марина Николаевна Паливода, семейный врач киевского центра здоровья.

Профилактика варикоза – это легко и просто

По словам нашего эксперта, варикоз чаще всего встречается у женщин. 

Причины варикоза: нарушение циркуляции крови в результате запоров, недостатка физических упражнений, курения, ожирения, ношения тесной обуви, длительного времени пребывания на ногах. 

Кроме того, одним из самых распространенных факторов варикоза является беременность, так как из-за повышенного давления в области таза и брюшной полости замедляется поступление крови из нижних конечностей к сердцу.

1. Для профилактики варикоза лучше всего начать с соковой (3-5 дней) или фруктовой диеты (7-8 дней).

Затем постепенно перейти к сбалансированному питанию с упором на зерна, орехи, сырые овощи, свежие фрукты, морепродукты и рыбу жирных сортов.

2. Хорошей профилактикой варикоза служат ягоды: клюква, черника, облепиха, инжир.

Мандарины спасут от сердечных заболеваний и уничтожат холестерин.

Мандарины – это не только вкусный фрукт, но и самый ароматный "аксессуар" Нового года. А еще, как выяснили ученые из Университета Западного Онтарио в Канаде, мандарины – это отличная защита от диабета и сердечных болезней.

Оказывается, в мандаринах содержится много нобилетина – вещества, которое снижает уровень холестерина и инсулина в крови человека. Получается, что употребление мандаринов – один из лучших способов предотвратить болезни сосудов и сердца, а также диабет.

А еще мы и без ученых знаем: мандарины, как настоящий кладезь витаминов, улучшают аппетит и ускоряют пищеварение.

5 советов, как выбрать матрас.

Чтобы новый матрас отлично служил для сна и отдыха, при покупке матраса важно обращать внимание на следующие аспекты.

Выбирай матрас для здорового сна 

1. «Примеряй» матрас. Перед покупкой матраса обязательно стоит полежать на понравившейся модели. Чувствуешь уют и комфорт, значит, выбранный матрас тебе подходит. 

Учти: небольшой дискомфорт, даже если модель матраса тебе очень понравилась,  признак того, что следует искать дальше. Ведь неудобный матрас не только лишит тебя полноценного сна и отдыха, но и может привести к серьезным проблемам с позвоночником.

2. Выбирай ортопедический матрас. Он обеспечит естественное, правильное положение позвоночника  во время сна.

При покупке матраса отдавай предпочтение проверенным фирмам, у которых есть необходимые документы на товар, сертификаты, лицензия, плюс четкий состав матраса (что внутри), а также одобрение или рекомендации Минздрава или других медицинских организаций.

Конечно, такой ортопедический матрас будет стоить дороже, чем его сомнительный «собрат», например, купленный на рынке.

Кроме того, на фирменный товар тебе обязательно должны дать гарантию.

3. Какой матрас выбрать – с пружинами или без. По словам экспертов, и те, и другие хороши. Выбор за тобой и твоей второй половинкой.

Лучшие варианты матрасов. Беспружинные матрасы изготавливают на основе латекса и кокосового волокна. Они натуральные, экологически чистые материалы обеспечивают идеальную поддержку тела и расслабление всех мышц, не поглощают пыль, не вызывают аллергию и имеют антибактериальные свойства.

Матрасы на основе блока независимых пружин с  латексом усиливают эффект анатомичности матраса. Каждая пружина помещена в отдельный чехол, благодаря чему пружинный блок идеально подстраивается под контуры тела.

Эконом-вариант. Матрас с наполнителями вместо дорогого латекса в виде  шерстяного ватина и хлопковой ваты, для повышения жесткости  и долговечности – высококачественного войлока (более дешевый вариант кокосового волокна). 

4. Самая удачная длина матраса – твой рост + 10 см. 

5. Самая удачная ширина матраса – зависит от твоих предпочтений. Как правило, это не менее 110-120 см на одного человека.

Нет ничего проще, чем бросить курить! Многие делают это регулярно.

Все говорят: "Брось курить! Брось курить!" А ты не бросай! Вот возьми и в этот Всемирный день борьбы с курением и не бросай курить! И не слушай никого, кто бы тебе что не говорил. Специально для тебя lady.tochka.net подготовила 7 смешных фраз о борьбе с курением.

1. Говорят: "Курение сокращает жизнь". Да ладно, просто курение сокращает количество курильщиков. И потом, ну не собираешься же ты жить вечно? Так что плюс-минус 10-15 лет не имеют никакого значения. К тому же людей скоро будут клонировать, так что не переживай, если умрешь раньше времени – тебя клонируют.

2. Слышал, что курение вредит здоровью? Да это же настоящая ерунда. Ну и что, что курение вызывает болезни сосудов и как следствие – гангрену конечностей. Подумаешь, лечится-то гангрена просто – ампутировали все ненужные конечности и ты здоров, и можешь снова курить без страха за конечности.

3. Тебе твердят: "Курение вызывает импотенцию!" Да кому она нужна, эта потенция! От секса вообще один вред – и болезни, порой даже смертельные, и очень нежелательная беременность.

4. Если ты слишком симпатичная девушка и тебе очень надоело отшивать парней, бросать курить тебе ни в коем случае нельзя! Ведь очень скоро твое "свежее" дыхание заядлого курильщика станет надежной защитой от приставучих кавалеров.

Ухаживай за кожей по-особому, если ты куришь.

Сегодня, 17 ноября, Всемирный день отказа от курения. 

По статистике, в Украине курит каждая 10 женщина. Большинство мечтает избавиться от этой привычки. Чем не повод начать борьбу с вредной привычкой уже сегодня. И для начала попробовать не курить хотя бы день!

Как ухаживать за кожей, если ты куришь

Женщины, которые не могут бросить курить, должны особенно ухаживать за кожей лица.

Избавиться от вредной привычки не так просто, а страдает, в первую очередь, кожа! Результат на лицо: мимические морщины и глубокие складки появляются раньше времени, часто возникают воспаления, прыщики, угревая сыпь, сосудистая сеточка (купероз) и другие «красоты» курения.

- Женщины, которые курят, следить и ухаживать за кожей должны более тщательно и внимательно, чем некурящие женщины, - говорят косметологи.

Кожа у курящих женщин очень быстро старится, становится тонкой, теряет упругость и эластичность. Поэтому на ней в четыре раза быстрее появляются морщины, чем на коже женщин, которые не курят.

Также косметологи подсчитали, что глубина морщинок у курящих женщин в пять раз больше, чем у женщин того же возраста, которые не курят, при одинаковых условиях ухода за кожей лица.

Выбирай масло для волос.

Подпитай волосы шелком и блеском, чтобы на новогодней вечеринке быть с самыми роскошными волосами. Выбирай масло для волос, наши эксперты рекомендуют:

1. Кокосовое масло для волос

Этим маслом регулярно пользовалась знаменитая красотка Клеопатра, волосы которой славились своей густотой, длиной и блеском. 

Если хочешь, чтобы твои волосы выглядели живыми и блестели, как у модели в рекламе шампуня, регулярно используй кокосовое масло. Перед расчесыванием волос несколько капель масла нанеси на гребень и расчешись. Небольшое количество масла можно втереть в кончики волос и после мытья головы, слегка подсушив волосы полотенцем. 

Обрати внимание: масло не должно попадать на кожу головы или корни волос, чтобы твоя прическа не выглядела «жирной» и неопрятной.

2. Репейное масло

Это хорошее средство для укрепления и восстановления поврежденных волос, а также борьбы с перхотью, посеченными кончиками волос и облысением. 

Это масло можно купить в аптеке или косметическом магазине . Благодаря ему  усиливается капиллярное кровообращение и восстанавливается обмен веществ в коже головы. Это положительно влияет на корни,  структуру и внешний вид волос. 

Как использовать. Перед мытьем головы небольшое количество репейного масла вотри в кожу головы и распредели по всей длине волос. Подержи 10-15 минут, и смой теплой водой с использованием шампуня.

Обрати внимание, промывать волосы после масляной маски нужно тщательно, нанося и смывая шампунь 2-3 раза. Если ты плохо вымоешь волосы, и масло останется на волосах, ты с трудом высушишь волосы, даже с помощью фена, и вид у них будет несвежий (с эффектом «жирности» и замусоленности).

Мужская привычка засыпать сразу после секса - предмет горьких разочарований женщин

Очень хорошие любовники сразу после секса, ущипнув себя за ягодицу, переходят ко второй серии сексуальных утех, считая себя просто обязанным довести женщину до второго и третьего оргазма.

Просто хорошие любовники блаженно закуривают. А иногда бывают так милы, что между затяжками шепчут женщине на ушко милые глупости, от которых она млеет не меньше, чем от конкретного секса.

А самые обыкновенные мужчины (не плохие любовники, что ты! Мужчины плохими любовниками априори не бывают!) тут же засыпают... И этих «обыкновенных» мужчин - подавляющее ведь большинство! Во всяком случае, среди давно женатых.

Так что же делать? Тоскливо смотреть в потолок, слушая мирное посапывание мужчины? Легонько покусывать его ушко, чтобы не спалось? Или есть более умные, более хитрые способы преодолеть каприз природы?

Есть! Записывай!

Какие поступки мужчины "кричат" о чувствах к тебе.

Всем девушкам очень хочется знать ответ на сакраментальный вопрос: "Любит или нет?" lady.tochka.net предлагает тебе оценить любимого по делам его. И наконец-то узнать, как он к тебе относится.

Вот 30 мужских поступков, которые однозначно скажут, что парень не чает в тебе души. Поступки расположены в порядке убывания, так что если поначалу у тебя больше ответов "нет", не отчаивайся. Самое главное – впереди!

1. Твое хобби – его хобби. Любимый всячески поддерживает твои увлечения, с удовольствием вышивает с тобой и вяжет носочки. Если мужчина любит тебя, он не станет запрещать тебе заниматься любимым делом, ведь это твое любимое дело.

2. Никогда и ни за что в жизни любимый не оставит умирать от голода твою болонку, канарейку, черепаху. Ведь это твои любимцы, и их здоровье важно для тебя.

3. Мужчина безоговорочно соглашается на любой фильм или спектакль, если ты очень хочешь туда попасть. Значит, парню не так и важно, что смотреть, главное – чтоб ты была рядом.

4. Парень согласен слушать любую музыку, лишь бы в твоей компании.

5. Любящий мужчина дарит каждый день цветы любимой. И это не сказка, это ваши отношения.

6. В компании он постоянно обнимает тебя и держит за руку. И ни одна красавица не способна отвлечь милого от этого приятного занятия.

    

- Твой девиз: для достижения своей цели все средства хороши.

- Встреча с успешным человеком для тебя не честь, а вызов.

- Успех твоего сотрудника выбивает тебя из колеи.

- Ты втайне желаешь, чтоб твой сотрудник потерпел неудачу.

- Ты всех критикуешь и уверена, что другие втайне от тебя поступают так же.

- Любой промах доводит тебя до отчаяния.

- Удовольствие от успеха кратковременно, так как ты начинаешь беспокоиться, что коллега может переплюнуть тебя.

- Ты редко довольна собой.

    

Возьми на себя приятные хлопоты по организации дня рождения кого-нибудь из друзей. Ожидание праздника, предвкушение предстоящей встречи с приятелями и ощущение собственной значимости поднимут твое настроение.

В конце сложного дня найди хотя бы полчаса для любимого занятия. Прокатись на роликовых коньках, зайди в пару магазинов за обновками или почитай книгу. Эти занятия помогут тебе отвлечься от грустных мыслей.

Поставь на рабочем столе фотографию, сделанную во время отдыха с друзьями. Глядя на эту картинку, ты начнешь заряжаться чувством счастья, которое переживала в отпуске.

    

Повышают всех… кроме тебя. Если многие сотрудники получили повышение в должности, а ты - нет (хотя работаешь в компании давно), попробуй вызвать начальника на серьезный разговор. Будь откровенна и признайся, что ты хочешь узнать о перспективах своего роста в компании. Изъяви готовность быть полезной и брать на себя больше обязательств. Если босс даст понять, что здесь тебе расти некуда, стоит сменить работу.

Ты мечтаешь быть кем-то другим. Ты всю жизнь мечтала быть журналистом, но родители уговорили тебя поступить на экономический факультет? Теперь ты сама отвечаешь за свою жизнь и вполне можешь попробовать себя в новом амплуа. Совсем необязательно рубить с плеча: ты можешь устроиться на смежную должность, которая бы объединяла полученный опыт с профессией мечты (например, писать статьи на экономическую тематику).

Ты ненавидишь коллег. Каждая из нас время от времени устает от своих сотрудников. Но если стойкое нежелание ходить на работу отравляет тебе жизнь уже не первый месяц, серьезно задумайся об увольнении. Чувствуя себя несчастной, ты все равно не сможешь работать продуктивно и добиться карьерных высот.

    

Постоянно вертясь в замкнутом круге "дом-работа-дом", однажды ты с ужасом замечаешь, что такая жизнь не приносит тебе никакой радости. Мы часто слышим о том, что успеха достигают только целеустремленные люди, но как быть, если не знаешь, к чему стремиться? И как знать, что твои цели не навязаны обществом или воспитанием? Для начала стоит прислушаться к себе и понять, чего на самом деле ты хочешь от жизни.

Составь список любимый предметов. Каждый день в течение недели добавляй в мини-рейтинг материальные вещи, которые ты имеешь или хотела бы заполучить. Сюда можно отнести что угодно - от кофточки до роликовых коньков. Черпай вдохновение в реальных предметах, которые увидишь на улицах или в магазинах. Когда список будет готов, проанализируй его. Ты можешь обнаружить, что давно мечтала окружить себя красивыми предметами или наоборот, заполнить дом практичными вещами - это сигналы того, каких чувств тебе не хватает в жизни.

Прислушайся к своей зависти - скрытой или явной. "Какая дура эта Люся!" - с раздражением думаешь ты о знакомой, бросившей работу ради собственного магазина  хендмейд-безделушек. Может, в глубине души ты завидуешь тому, что Люсе не нужно каждый день ездить в офис? Эти эмоции укажут на твои истинные желания.

Воображай. Мы часто отметаем мечты и идеи, считая их заведомо недостижимыми. Представь, что ты оказалась в своем идеальном мире, где возможно абсолютно все. Чем бы ты занималась? Как бы жила? А теперь подумай, что из нафантазированного можно воплотить в реальной жизни.

    

Расставь приоритеты. Спроси начальника о том, является ли сложное задание более приоритетным, чем твои обязанности и другие дела. Если ты и так загружена работой, не стесняйся говорить об этом! Предложи отменить или  отложить текущие дела ради новой задачи.

Признайся, что твои возможности не безграничны. Не бойся показать, что ты некомпетентна в вопросах, которые не касаются твоих прямых обязанностей - ведь это вполне логично! Если на тебя пытаются свалить чужую работу, скажи, что ты - не лучший кандидат для выполнения такого задания. Важно не переусердствовать с этим приемом, иначе начальство решит, что ты не умеешь совсем ничего!

Возьми запасное время. Если ты не успеваешь справиться со множеством дел, а шеф "награждает" тебя новым заданием, предложи выполнить его позже. Вполне возможно, что это дело перепоручат тому, кто загружен не так сильно.

Уважай себя. Если выполнение какого-либо задания противоречит твоим моральным нормам или ты считаешь, что оно только навредит компании, не бойся сказать об этом руководству. При этом постарайся избегать обвинительных фраз и предложи альтернативный вариант действий.

Возьми другое задание. Если предложенное задание тебе не по душе, предложи поручить тебе другое дело. Этот прием применяй только в крайнем случае - руководству может не понравится твоя самостоятельность.