Мы улыбаемся, когда нам хорошо, но процесс работает и в обратную сторону. Почувствуешь, что настроение портится – улыбнись и тебе станет легче. И держись подальше от тех, кто тебя критикует или постоянно тебе жалуется. Они – угроза твоей радости и причина эмоционального истощения.

Любимая книга, пирожное или фильм повышают уровень серотонина в крови на 15%. Но только если перед этим подумаешь, что сейчас получишь удовольствие. Такие мелочи должны оставаться редким десертом.

Что ты выберешь – чай или настой, решай сама. Самые полезные: ромашка, крапива и девясил. Кстати, они не только улучшают эмоциональное состояние, но еще снимают усталость и заряжают энергией.

    

Сегодня для кого-то первый рабочий день в вашем, между прочим, коллективе. Новый сотрудник пока еще не знает, какие вы, что любите, как общаетесь. Он приходит и присматривается. Так почему бы не разыграть его в этот ответственный и волнительный (для него, естественно) день? Вот несколько вариантов.
 

    

Создавай информационные поводы. Оказаться в центре внимания не так уж сложно, если решишься придумать и организовать для коллег и приятелей праздник. Веселиться можно не только в день рождения. Есть День милиции, день сурка, день получения зарплаты и еще как минимум 363 варианта…

Будь доступна. В прямом смысле: будь доступна для шуток со стороны коллег, критики со стороны друзей и просто для общения с окружающими - здоровое чувство юмора поможет тебе в этом.

Выступай в качестве эксперта. Неважно, в какой области: запекания каштанов, финансовых прогнозов или особенностей поведения кенгуру в критических ситуациях, - выбери то, в чем ты действительно разбираешься, а нуждающиеся в совете обязательно найдутся.

    

«Опять проблемы. Сколько можно!». Запомни, что трудности не портят тебе жизнь, а наоборот - помогают оставаться в форме. Проштрафилась на работе? Оплошность подстегнет тебя работать на полную силу! Начальнику понравится твой энтузиазм, и он повысит тебя в должности или поощрит премией!

«Нужно всегда радоваться». Не стоит зацикливаться на вечном поиске счастья. Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени грустить. Это не помешает тебе чувствовать себя счастливой по жизни.

«Хочу забыть прошлое». Несомненно, события из прошлого останутся в твоей памяти навсегда. Но ты должна помнить, что именно пережитые события воспитали в тебе ту, кем ты являешься сейчас. Воспринимай прошлое как полезный жизненный опыт!

«Хочу иметь все здесь и сейчас!». Помни: чем выше взлет, тем больнее падение. Лучше радоваться тому, что твои мечты скоро сбудутся!

«Сначала думай, потом делай». Зачастую обладание здравым смыслом мешает чувствовать себя свободно и раскованно. Некоторые ситуации требуют незамедлительных действий. Поэтому рискуй, экспериментируй, балуй себя!

    

В ходе социологического опроса ученые выяснили, что 10% работников задумываются об увольнении каждый день, а еще 11% - по нескольку раз в день.

14% опрошенных думают об уходе раз в месяц. В основном такие мысли посещают их накануне зарплаты. Некоторые респонденты даже признались, что говорят о своем намерении начальству только для того, чтобы им подняли зарплату.

И только 16% респондентов признались, что мысли об уходе вообще не посещают их головы.

Чтобы узнать, нужно ли тебе поменять работу, пройди наш тест.

    

Мы стесняемся высказать свое одобрение, даже если собеседник его заслужил. Сдерживаемся, чтобы не прослыть подлизами. Иногда банально не находим слов. Тем не менее искренне хвалить близких и знакомых, дарить им приятные эмоции можно и нужно. От этого и жизнь станет приятнее.

    

- Безлимитный абонемент в фитнес-клуб. Большие компании часто заключают договор с ближайшим фитнес-центром и оплачивают сотрудникам абонемент по более низким ценам.

- Продленный отпуск. Если денег у фирмы нет, она может подарить своим сотрудникам лишнюю неделю отдыха.

- Оплата бензина. Если твоя работа заключается в частых разъездах, попроси фирму оплачивать бензин, который ты тратишь на дорогу. Тем более что часть твоей зарплаты все равно уходила бы на транспорт.

- Гибкий график. За гроши сидеть в офисе с утра до вечера никто не собирается. Может, начальник разрешит тебе один день в неделю работать дома?

- Служебный телефон. Рабочий мобильный есть у многих. Объясни начальнику, что это отличная компенсация за небольшую зарплату.

- Медицинская страховка. Крупные фирмы заключают договор со страховыми компаниями по более низким ценам. Поэтому твой наниматель без труда и лишних затрат сможет оформить тебе страховку. Он же не хочет, чтобы его сотрудники постоянно болели?

    

Заведи будильник на 10-15 минут раньше обычного. Десять минут сна не прибавят тебе сил, зато избавят от лишней утренней суеты.

Начни утро под аккомпанемент любимой музыки.

Убирая за собой постель, не поленись сделать несколько танцевальных па, подпевая своей любимой песне.

Наслаждаясь неспешными глотками ароматного чая или кофе, понаблюдай из окна за осенним городом.

Напиши своему парню или подруге смс с пожеланием приятного и удачного дня.

Обязательно назови своему отражению в зеркале десять причин, по которым именно ты заслуживаешь быть счастливой сегодня.

Измени свой привычный маршрут на работу, попробуй новый вид транспорта или пройдись непривычной дорогой.

    

Ученые опросили более тысячи добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет и выяснили все об их отношениях с друзьями. Через 7 лет специалисты вернулись к своему исследованию и интервьюировали людей, принимавших участие в первой части опроса. Оказалось, что большинство людей потеряли связь почти со всеми старыми близкими друзьями и нашли новых.

Социологи объясняют это тем, что круг знакомств человека определяют жизненные обстоятельства. Как правило, мы выбираем друзей из того окружения, в котором чаще всего находимся.

    

Чтобы заставить коллегу смеяться, не обязательно быть клоуном. Вместо того чтобы рассказывать длинные анекдоты, находи повседневные абсурдные моменты и высмеивай их.

Удачная офисная шутка высмеивает забавные ситуации, а не сотрудников. Подтрунивая над коллегами, ты можешь нажить себе врагов. Ведь никому не нравится быть предметом насмешек.

Старайся обернуть конфликт в шутку. Так ты убережешь коллектив от разногласий и заслужишь уважение сотрудников. Кстати, именно это качество учтет начальство, когда будет выбирать кандидата на должность начальника отдела.

Если тебе в голову пришла отличная шутка, обязательно расскажи ее коллегам. Не пренебрегай возможностью развеселить коллектив. Ведь исследования показывают, что доходы фирм, в которых приветствуется юмор, примерно в пять раз выше средних.

    

Оказалось, что 69% представительниц прекрасного пола тратят 1,5 часа на утренний душ, макияж и выбор одежды. При этом, половина опрошенных девушек готовит одежду с вечера. Однако утром, как правило, они решают перемерять содержимое своего гардероба еще раз.

Результаты исследования показывают, что 12% девушек требуется на сборы минимум 2 часа. "Мужчинам, может, достаточно и часа, а девушкам нужно накраситься и создать на голове приличную прическу", - комментируют результаты исследование опрошенные девушки.

А сколько времени тебе требуется на утренние сборы?

    

Враг №1 - Интернет. Не успеваешь сесть за рабочее место, как уже смотришь сводку новостей в фейсбуке или контакте. А еще нужно ответить на десятку «Как дела?» в аське. По статистике, офисные работники тратят на посиделки в Интернете около двух часов в день!

Совет: Попробуй искоренить утреннее общение в социальных сетях. Лучше сразу приступить к важным делам, а уж потом общаться с друзьями в Интернете. Кстати, если очистить список часто посещаемых сайтов, соблазн кликнуть мышкой на любимый сайт сильно уменьшится.

Враг №2 - Кофеек. Утром кофеек для раскачки, затем - чашечка за компанию с коллегой, потом нужно собраться на кухне, чтобы обсудить новенькую в штанах со стразиками. И так, еще два часа рабочего времени испарились.

Совет: Утром лучше налить кофе и пить его на рабочем месте. Если же чашечка бодрящего напитка - это всего лишь повод посплетничать с коллегами, лучше пригласить их в кафе вечером или же регламентировать время вашего общения.

Враг №3 - Беспорядок. Журналы, стикеры с телефонными номерами, чашка, шоколадка, крем для рук, визитки, неизвестные папки - в таком бардаке трудно найти необходимые документы и бумаги.

Совет: Здесь все просто. Ненужные бумажки выбрось, номера телефонов перепиши в блокнот, журналы и папки сложи в стопку.

    

Вместо того, чтобы каждый раз покупать питьевую воду в пластиковой таре, купи многоразовую бутылку и бери ее с собой. Это не только экономно и экологично, но и стильно!

Откажись от геля для душа в пользу ароматного мыла. Наверняка в торговых центрах твоего города есть множество магазинчиков и ларьков, продающих мыло и "бомбочки" для ванн на развес в бумажной обертке.

Шкаф полон, носить нечего… не спеши выбрасывать ненужные вещи! Пригласи подруг и устрой дресс-кроссинг, или попросту обмен надоевшими нарядами. Вещи, которые не подойдут никому, отдайте на благотворительность.

    

Правило 1. Противоположности притягиваются.

Человеку свойственно проникаться симпатией к тем, кто похож на него самого. Но на время собеседования стоит подавить в себе это качество: твоей компании нужны сотрудники, чьи личные качества будут дополнять, а не копировать друг другаю.

Правило 2. Не зацикливайся на первом впечатлении.

Исследования показывают, что потенциальный работодатель принимает решение о приеме сотрудника на работу в первые 30 секунд знакомства.  Твоя задача - не поддаваться эмоциям. Беседуй с каждым кандидатом не меньше 45 минут и постарайся узнать его как можно лучше.

Правило 3. Не суди по обложке

Не позволь ослепить себя громкими названиями и именами: пусть кандидат закончил Гарвард с красным дипломом, блещет красотой и остроумием - не забывай, что отдуваться за все проколы новичка придется тебе. По этой же причине не стоит с ходу отметать скромного, молчаливого и застенчивого кандидата - несмотря на закрылось характера, он вполне может оказаться самым надежным и ответственным работником.