Совсем не обязательно покупать зеленый диван или малиновые обои! Можно просто «освежить» комнату с помощью скатерти, лампы или вазона правильных оттенков.

Синий цвет, например, отражается на лице и придает ему нездоровый вид. Поэтому не стоит использовать этот цвет в гостиной и кухне. Лучше использовать зеленый. Этот цвет успокоит и расположит к общению.

Красный поднимает настроение и бодрит. Следует выбирать светлые оттенки красного. Иначе этот цвет может вызывать раздражение.

Фиолетовый считают цветом творчества и нестандартного мышления. Только не переборщи! В больших количествах фиолетовый может вызвать депрессию.

    

5 место. "Опоздала, потому что у меня было похмелье", "Сломался будильник", "Нечего надеть".

4 место. "Заболела голова", "Умер хомячок", "Забыла, что сегодня понедельник".

3 место. "В метро были пробки".

2 место. "Проспала".

1 место. "Меня ограбили",  "Меня забывают будить по утрам", "Порвались колготки по дороге", "Уснула в маршрутке, проснулась на конечной остановке".

    

Самая сложная ситуация: ты взвесила все за и против, и оказалось, что того и другого поровну. Что делать? Стоит прислушаться к интуиции. Забудь о проведенном анализе и просто спроси себя, какой вариант нравится тебе больше. Его и выбери!


Этого не надо



Выражение “трезвое решение” появилось в нашем языке неслучайно. Исследования показывают, что небольшое количество алкоголя увеличивает скорость принятия решения, снимая сопутствующий стресс, но вот выбор, который ты при этом делаешь, чаще оказывается неправильным.


    

Спланируй свое утро и четко следуй графику. Выходи из дома в назначенное время и ни минутой позже! Уверенность в том, что пять минут ничего не изменят - главный враг пунктуальности.

Заранее разложи все нужные мелочи по своим местам (или придумай такие места, если их не существует). Зная, где лежат ключи и кошелек, ты потратишь на сборы гораздо меньше времени.

Продумай свой образ вечером и подготовь все необходимые вещи. И никакое пятно на блузке не нарушит твоих планов в последний момент!

Подумай над причиной своих опозданий.  Может быть, дело в том, что ты не хочешь идти на работу и намеренно тянешь время?

    

Длительное безделье, связанное с безработицей или затяжным больничным, приводит к стрессу и психическим проблемам - уеверены сотрудники Университета Карлстада в Швеции. Без работы мы меньше находимся среди людей и чувствуем эмоциональное опустошение, особенно если привыкли быть полезными обществу. Кроме того, чем дольше перерыв в карьере, тем сложней потом адаптироваться к работе. Вывод прост: хочешь быть здоровой и счастливой - не отлынивай от работы!

    

Проверяй почту по расписанию (раз в два часа или каждые полчаса - если ждешь важного сообщения) и не отвлекайся на нее в неурочное время. Кроме того, сортируй письма по специальным папкам или помечай особым цветом: требующие срочного ответа или реакции, требующие ответа, но не срочно и те, в которых ты поставлена в копию.

Отключи "Аську", Skype и другие сервисы сообщений. Если тебе нужно использовать их для общения с коллегами, заведи отдельный рабочий аккаунт и не говори номер друзьям.

Выдели 10-15 минут в день на общение с коллегами. Этого достаточно для поддержания здоровых отношений в коллективе. Если тебя отвлекают от важного дела, вежливо объясни ситуацию и предложи пообщаться в обед.

Сортируй задачи по приоритетам. Пометь цифрой "1" те, которые нужно выполнить сегодня, "2" - те, которые можно сделать завтра, "3" - требующие выполнения до конца недели.

Не пропускай обед. Если ты не будешь делать перерывов, продуктивность твоего труда резко упадет. В перерыв обязательно отвлекись от мыслей о работе, позвони близким, выйди на улицу.

    

Правильный завтрак

Ты слышала о том, как важен утренний прием пищи, но снова ограничиваешься чашкой кофе и бутербродом? Пора менять привычный уклад! Начни новый день с тарелки мюсли или овсяной каши с сухофруктами.

Дорога на работу

Знаешь, как полезно ходить пешком, но тебе некогда прогуливаться? Начни с малого! Например, по пути на работу выйди из автобуса на две остановки раньше.

    

Поэтому от того, насколько правильно ты сумеешь организовать свое пространство в офисе, зависит не только рабочий процесс, но и твое душевное равновесие. В этом тебе помогут 10 правил, позаимствованных нами из фэн-шуй.


    

Женщины плачут от обиды: на тебя, на соперницу, на шефа, на судьбу, на погоду, на свекровь, на подругу, которая указала на лишний килограмм. Плачут от бессилия или избытка чувств. Женщины плачут от жалости: к себе, к тебе, к бездомному котенку, к Рикардо у которого не сложилось с Мари-Терезой. Плачут от восторга. От радости. Женщины плачут от гордости: за себя, за тебя, за свои детей, за детей троюродной сестры, за Лоренсо у которого сложилось с Мари-Терезой. Плачут, если ты груб и плачут, если ты ведешь себя как тряпка. Женщины плачут, если блюдо не удалось, если молния на юбке не сошлась, если парикмахер промахнулся с цветом волос. Плачут от умиления: щенками, котятами, бельчатами, морскими котиками и, конечно, бриллиантами. Плачут, потому, что с утра льет дождь, потому, что на новых колготках пошла стрелка, потому, что бывшего видели с длинноногой блондинкой, а ты наверняка ей изменяешь. Женщины плачут от счастья, от гармонии, от оргазма. Плачут от неуверенности, от стабильности, от скуки и от безудержного веселья. Плачут от переизбытка алкоголя в крови, от недостатка секса, хуже - и от того и другого разом. Женщины плачут во время ПМС, во время магнитных бурь, во время мелодрамы, а иногда совсем не вовремя. Плачут, когда сломался каблук, ноготь, твой BMW.

А еще иногда женщины плачут просто так.

Слезы выполняют тройную функцию:

Очистительную. Слезы содержат лизозим – фермент, которые убивает микробы и предотвращает появление инфекций.

Расслабляющую. Химические анализы показали, что «стрессовые» слезы имеют другую химическую структуру, чем те, которые чистят глаза. С этими слезами наше тело выводит токсины. Кроме того, слезы облегчают эмоциональную боль, ведь они содержать эндорфины – природные анестетики.

Эмоциональную. Слезы могут быть признаком удовольствия, грусти, злости, манипуляции или шантажа.

    

Топ 10 фраз, выводящих руководителей из себя, согласно данным AskMen.com.

10-е место: “Это невыполнимо” – фраза, свидетельствующая о лени сотрудника, не проявляющего должных усилий, а возможно, и вовсе равнодушного к делу.

9-е место: “И это все, на что мы способны?” – кому же понравится негативный отзыв о месте работы?

8-е место: “Это не моя проблема” – фраза, подчеркивающая твою обособленность от коллектива.

7-е место: “Это не входит в круг моих прямых обязанностей”. Согласны, но взаимовыручку в сложных ситуациях еще никто не отменял.

6-е место: “Я уже все сделала. Это кому-нибудь нужно?” – оскорбительный вопрос для авторитета шефа, ставящий под сомнение его задание.

5-е место: “Это так просто!”– даже если это так, босс почти наверняка переведет слова следующим образом: “Ведь здесь все очевидно. Как можно быть таким тупым?”

4-е место: “Я добавлю вас в друзья на “Одноклассниках” – показывать руководителю свое намерение попасть в его интимную зону можно, но не обязательно!

3-е место: “Я так оттянулась вчера вечером...” – во-первых, методы и способы отдыха подчиненных редко беспокоят руководителей. Во-вторых, такое заявление может стать ответом на вопрос о том, почему ты не успеваешь выполнять рабочий план.

2-е место: “Мне недостаточно платят за это”– самая распространенная отговорка от работы. А самым популярным ответом на нее может быть: “Тогда увольняйся и ищи другое место для своего огромного нереализованного потенциала!”

1-е место: “Ох!..”– воспринимается как скрытая агрессия, вызывая целый шквал вопросов и даже обвинений.

    

Сотрудники Университета Калифорнии в Сан-Диего и Дэвисе считают: излишняя тяга к шоколаду может быть признаком депрессии. Ученые исследовали рацион почти 1000 добровольцев и предложили испытуемым пройти ряд психологических тестов. Оказалось, что люди, находившиеся в подавленном состоянии духа, употребляли в среднем на 36% больше шоколадных конфет. Те, кто в тесте на депрессию набрал больше всех баллов, если больше всего шоколада.

По мнению авторов исследования, пребывая в плохом расположении духа, мы подсознательно выбираем шоколад как природный антидепрессант. Отсюда - привычка заедать плохое настроение сладеньким.