Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку, который читает сейчас эти строки, всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой, как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив во все его дни, а если невозможно такое, то хотя бы сколько-нибудь. Даруй ему крепкое здоровье и любовь ближних, понимание и сочувствие… Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью
ко всему сущему, огради его от дурнословия от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, если же всё это неизбежно, -
не покинь его и тогда, дай утешение.
Спаси для него всё, что дорого ему на земле. Если же поздно просить об этом, -
не лишай его памяти…
Не знаю – верит ли в Тебя читающий сейчас эту молитву о нем, но даже если и не верит: помоги ему! Пусть он чувствует, что - не одинок, что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это моё желание! Исполни его так, чтобы прежде, чем закроются глаза мои, я мог сказать: " Благодарю Тебя, Господи! Ты слышишь меня..."
Анекдот |
Девушка приходит к врачу-сексопатологу.
- Доктор, когда у меня бывает близость с мужчинами, я почему-то всегда плачу. И мне некомфортно и мужчины пугаются - и больше не хотят иметь со мной дела. Что вы мне посоветуете?
- Очень странная особенность. Может, вы думаете о чем-то грустном или вспоминаете что-то печальное?
- Да нет, доктор, ничего такого...
- Даже не знаю что и сказать...
- Доктор, а давайте мы с вами попробуем...
- Да вы что... я же врач, я не могу... Ну, разве только в качестве научного эксперимента...
Только начали...
Девушка - врачу:
- Так, а еще, дальше?
- Дальше?! Все, у меня больше нету...
- Нету?! Ы-ыыыыыыы...
|
Метки: юмор |
Стихи |
|
Метки: юмор |
Видеогид по отелям |
Интересная задумка. Вы выбираете страну и отель, где хотите отдохнуть и смотрите интересные видеоролики об отеле, который вы выбрали.. Предоставлена также карта.
|
Метки: израиль |
EveryScape. The real world. Online. |
Worlds are not born, they are created. This is just the beginning of ours. And yours. Welcome to EveryScape beta — where together the real world is being created, online.
|
Метки: страны |
Форель с овощами |
Это наипростейшее блюдо я приготовила в пароварке! Как оказалось-это ооочень вкусно. Я даже и не ожидал, что овощи просто подсоленные будут так вкусны! А про форель я вообще молчу т.к. чуть было язык не проглотил.
|
Метки: кулинария-рыба кулинария-овощи кулинария-гарнир |
Рулет с орехами и изюмом |
|
Метки: кулинария-десерт |
ПИРОГ ФРУКТОВЫЙ « Влюбленный садовник» |
Тесто - 3 мелких или 2 крупных яйца, 1 стакан сметаны, 1 стакан сахара, 1 стакан муки, 1 чайная ложка без верха разрыхлителя. Вместо муки можно взять 1 стакан манной крупы.
Миксером смешать все составные части теста до однородной массы
В форму, смазанную маслом, положить бумагу для запекания. Бумагу тоже смазать маслом и уложить на нее любые фрукты. У меня было 2 крупных яблока, 400 гр. предварительно размороженной клубники и 10 слив без косточек из баночного компота. Фрукты залить тестом. Духовку разогреть до 230 градусов. Выпекать около 35 минут. Затем пирог перевернуть, бумагу снять. Пирог получается очень фруктовый. В чашке рядом с пирогом налит компот, который я сварил из жидкости после разморозки клубники. Вкус совершенно летний.
спасибо Лариса_Воронина
|
Метки: кулинария-десерт кулинария-яблоки |
Имитация шарлотки (без духовки) |
1 яйцо, 100-150 гр. сметаны, 1 ст.ложка сахара, 6 ст.ложек муки, немного соды или разрыхлителя.
Выложить на сковородку, разровнять, сверху выложить тонкие ломтики яблок, присыпать сахаром и корицей (у меня еще немного тертого шоколада сверху). "Выпекать" (точнее, жарить :) ) под крышкой на слабом огне 15-20 минут.
спасибо Капелька-света
|
Метки: кулинария-десерт кулинария-яблоки |
Почему обручальные кольца носят на безымянных пальцах? |
|
Метки: женщина |
Мохито |
|
Метки: напитки |
логические игры |
|
Метки: игры |
Маринады для шашлыка! |
Лимонный Не слишком мелко режь 1 кг лука, перемешивай с мясом, добавив сок крупного лимона, 5 ст. л. соуса ткемали, соль и прочие специи. Ставь под гнет (например, пара гантелей) на 3 часа в прохладное место.
Горчичный Объедини 4 ст. л. сладкой горчицы, по 2 ст. л. соевого соуса и оливкового масла, сок 2 лимонов, небольшой пучок измельченной кинзы, пару давленых зубчиков чеснока и 1 ч. л. соли. Клади в миску мясо, перемешивай с маринадом и дай постоять не менее часа в прохладном месте.
Чайный Чисто австралийский рецепт. 50 г заварки черного чая с высоким содержанием танина заливай 0,5 л кипятка и дай настояться. Когда остынет, процеди и заливай мясо. Потом на 3-5 часов в прохладное место.
Помидорный Мелко режь 6-8 помидоров и 2-3 луковицы. Перемешивай с мясом, соли, перчи — и под пресс на 4-5 часов. Можно добавить болгарского перца и любые другие специи.
Винный 2 луковицы режь кольцами. Мясо клади слоями, пересыпая раздавленными горошинами черного перца (всего — 10 шт.) и кольцами лука. Заливай 2 стаканами красного сухого вина, слегка разбавленного водой, 1 ст. л. лимонного сока с 1 ч. л. сахара. Добавляй 2 лавровых листа, 10 горошин черного перца, 1 ч. л. сахара, соль. Мариновать не более 2-3 часов.
Луковый Режь 2 кг очень сочного лука. Перемешивай с мясом, посолив, поперчив и добавив лавровый лист. Если мясо не самой первой молодости, добавь немного красного вина или гранатового сока. Оставь в прохладном месте на 5-8 часов.
|
Метки: кулинария-шашлык |
СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ПЕРЕГОВОРЩИКОВ |
ВВЕДЕНИЕ
Стратегия "выиграть-выиграть" — верное средство проиграть переговоры............................. 11
|
Метки: полезные советы |
Если твои бедра слишком массивны |
Сразу должна тебя предупредить, что «увеличить» бедра гораздо проще, чем «уменьшить». Но в этом случае я обещаю тебе помочь, только каждое упражнение надо повторять гораздо чаще, ну и заниматься надо систематически. Через неделю результатов еще не будет видно, но через месяц-другой твои усилия увенчаются успехом.
1. Педалирование. Ляг на спину, ногами выполняй движения как при езде на велосипеде. Но основной упор делай на мышцы бедер. Мышцы ног должны быть совершенно расслаблены, упражнение выполняй в очень быстром темпе. Начни с сорока движений. Постепенно увеличивай темп, доведи количество до 150 раз. Раза два делай перерыв на отдых.
|
Метки: спорт |
Суперзарядка для стройной фигуры |
Пресс
Надо лечь на пол и положить ноги так, чтобы углы между туловищем и бедром (а также в колене) составляли 90 градусов. Руки положить за голову. И за счет мышц пресса то поднимать туловище (к ногам), то опускать его на пол (в исх.положение). Рекомендуется выполнять в 2 подхода по 8 раз (с периодичностью 3 раза в неделю).
|
Метки: спорт |
Вредные советы для фитнес-новичков |
|
Метки: спорт |
Фитнес в постели: 600 калорий в час! |
|
Метки: спорт |
Коррекция подъягодичной складки |
ВОПРОС:
Мой рост 160,а вес 47кг, так что я достаточно худенькая. Попа у меня небольшая (средняя),но вот под ней почему-то образовалась лишняя складка. Скажите, пожалуйста, можно ли от неё как-нибудь избавиться?
ОТВЕТ:
Любые складки на теле убираются с помощью укрепления мышц и уменьшения жира. В Вашем случае нужно укреплять ягодицы и заднюю поверхность бедра. Самое простое и доступное упражнение для этого даже в домашних условиях - это наклоны со штангой или гантелями.
Самый простой способ убрать жир - это урезать количество углеводов в рационе питания. В вашем случае количество углеводов лучше сократить до 95 грамм в день.
Эти способы коррекции фигуры используют не только мои клиенты, но и фитнес модели соревновательного уровня.
|
Метки: спорт |
15 лишних килограмм и тренажерный зал |
ВОПРОС:
В тренажерном зале, который я буду посещать два раза в неделю через день (чаще он не работает, а других нет)по 1 часу, есть девять тренажеров. КАРДИОтренажеры: Велоэргометр, Степпер, Гребной тренажер, беговая дорожка. СИЛОВЫЕ: многофункциональный сил. трен., изогнутая скамья для пресса, Прямая скамья для пресса, Силовой комплекс(Турник),Силовая скамья под штангу(с устройством для проработки ягодиц). Как правильно заниматься, чтобы похудеть на 10-15 кг?
ОТВЕТ:
При лишнем весе у женщин в 15 кг я рекомендую начинать с велотренажера. Это может быть эффективной разминкой, но безопасно для скрытых болезней, которые могут быть при лишнем весе. Если нет специальных тренажеров для ног, то своим клиенткам с лишним весом в 15 кг я рекомендую приседания на скамью. Это так же хорошо нагружает мышцы поясницы, бедер и ягодиц без риска для суставов. Для укрепления рук вполне подойдут сгибания и разгибания с маленькими гантелями. Маленькие гантели есть почти Вов всех залах. Подъем туловища на скамье клиенткам с лишними весом более 10 кг обычно я не рекомендую. Скамью для пресса лучше использовать для подъема ног или колен сидя. Это прекрасно нагружает живот у новичков, но без риска для поясницы.
|
Метки: спорт |
Как правильно качать бицепс? |
ВОПРОС:
Как лучше качать бицепсы? В зале я видел, что одни полностью разгибают руки, а другие нет. Как правильно?
ОТВЕТ:
Для роста мышц хорошо бывает сделать движение так, чтобы все время держать работающие мышцы в напряжении.
Часто я советую делать движение в полной амплитуде. Но иногда я советую и сокращенную амплитуду.
Во-первых, в начале движения мышца находится в неудобной позиции, а наибольшую силу она проявляет в последней трети движения.
Во-вторых, в начальной точке движения рабочая мышца расслабляется, а это уменьшает плотность тренировки и напряжение в мышце.
И все же, несколько сетов надо выполнять в полной амплитуде - в качестве разминки и растяжки. Обычно, подходы с полной амплитудой делают с весами поменьше.
Практика моих клиентов показывает, что движения в сокращенной амплитуде делаются с весами примерно на 10-20 % большими, чем при обычном исполнении упражнения.
|
Метки: спорт |
