-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Интерьер_и_Дизайн Путеводитель_по_Питеру Die_Sinnlichkeit

ТАРЕЛКИН





Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку, который читает сейчас эти строки, всё, о чём он Тебя просит!
Дай ему это полной мерой, как умеешь давать только Ты один!
И пусть он будет счастлив во все его дни, а если невозможно такое, то хотя бы сколько-нибудь. Даруй ему крепкое здоровье и любовь ближних, понимание и сочувствие… Сделай так, чтобы душа его всегда светилась одной лишь любовью
ко всему сущему, огради его от дурнословия от обид и зависти, от войн и смертей, от боли физической и душевной, если же всё это неизбежно, -
не покинь его и тогда, дай утешение.
Спаси для него всё, что дорого ему на земле. Если же поздно просить об этом, -
не лишай его памяти…
Не знаю – верит ли в Тебя читающий сейчас эту молитву о нем, но даже если и не верит: помоги ему! Пусть он чувствует, что - не одинок, что нужен и любим...
Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это моё желание! Исполни его так, чтобы прежде, чем закроются глаза мои, я мог сказать: " Благодарю Тебя, Господи! Ты слышишь меня..." 

 


 

free counters/1314169286_16182020I20Love20Israel (700x478, 50Kb)


Курица в чесночном соусе с черносливом или гриль по домашнему...

Воскресенье, 04 Мая 2008 г. 19:36 + в цитатник

Метки:  

Киш с грибами и картошкой

Воскресенье, 04 Мая 2008 г. 19:34 + в цитатник
kish (700x527, 120Kb) Ингредиенты Для теста:
300г муки,
150г маргарина,
2 яйца,
соль.
Для начинки:
200-300г грибов,
3 небольших картофелины,
1 средняя луковица,
250г сметаны,
100г молока,
2 яйца,
3 столовые ложки муки,
соль, перец.
kish2 (700x265, 73Kb)
Приготовление:Размягченный маргарин, соль, яйца и муку смешать. Замесить тесто, накрыть салфеткой и поставить в холодильник на 30-40 минут.
Лук мелко порезать и пассировать на растительном масле до золотистого цвета, добавить грибы и продолжить обжарку еще 5-7 минут. Картофель почистить, порезать и поварить до полуготовности. Готовое тесто раскатать по размеру формы, выложить в форму с глубокими бортами. Грибы смешать с картофелем, посолить, поперчить и выложить в форму. Сметану, молоко, яйца, муку и соль взбить миксером, и готовой смесью залить начинку.
Выпекать при 160-180С 50-60 минут.
Мы, конечно не могли дождаться попробовать этот румяный пирожок и стали резать его горячим, гладкого среза не получалось, грибы скользили... Зато на следующий день, когда мы резали уже остывший пирог – срез был идеален. В сметанной заливке четко держались и живописно красовались на срезе кубики картошки и половинки грибочков.
Желаю удачи и приятного аппетита!
kish3 (698x235, 73Kb) 

рецепт koolinar.ru


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Nikon vs Canon или Как выбрать хороший цифровик

Четверг, 01 Мая 2008 г. 18:54 + в цитатник

Цель данной статьи – помочь потенциальному покупателю выбрать себе цифровой фотоаппарат, пользуясь поданными ниже критериями, которые просим рассматривать как рекомендуемые, но никак не навязываемые. Главнейшим критерием выбора фотоаппарата, как ни странно, являются не технические характеристики, а цель, с которой вы собираетесь приобретать ту либо иную модель.

Основной совет – определитесь, для чего вы собираетесь приобрести цифровик, и собираетесь ли совершенствоваться в искусстве цифровой фотографии.

Если вы хотите фотографировать своих знакомых, друзей, себя на вечеринках, на отдыхе, за работой, то скорее, всего вам не нужны дорогостоящие зеркальные камеры – универсалы, стоящие бешеных денег. Вполне хватит фотоаппарата начального уровня (термин «начальный уровень» ни в коем случае не приравнивается к термину «некачественный»).

Вы же не будете приобретать сверхмощный компьютер для работы с офисными приложениями, правда? Такая же ситуация и с фотоаппаратами – не стоит приобретать сверхдорогой универсал для фотографирования любимого хомячка на память.

Но, если вы собираетесь обучаться цифровому делу, то лучше всего брать камеру «на вырост» - вы сможете использовать все новые и новые функции аппаратуры по мере совершенствования своего мастерства.

Теперь поговорим о технических характеристиках, на которые стоит обратить внимание в первую очередь при выборе.

Nikon vs Canon или Как выбрать хороший цифровик



Матрица и разрешение.

Матрица – пожалуй, первый среди основных факторов, являющихся залогом получения фотографии отличного качества. Матрица в принципе влияет практически на все параметры снимка – на глубину резкости, на цветопередачу, динамический диапазон, а также шумы, на подавление которых нужно обратить самое пристальное внимание.

Фотоаппарат может иметь большое количество мегапикселей, но если матрица плохого качества, то на фото будут цветные разводы, цветные точки, и тому подобные помехи, которые называются шумами. В средней и верхней категориях фотоаппаратов шумоподавление – один из главных критериев при выборе «своего» фотоаппарата.

По поводу разрешения - данная характеристика показывает, насколько камера способна передавать мелкие детали изображения. Кстати говоря, большое количество пикселей не означает хорошее качество фотографии. Если вы собираетесь распечатывать фото в обычных форматах (9*13 или 10*15), то в принципе, фото, сделанное трехмегапиксельной камерой практически не отличается от фото, сделанного восьмимегапиксельником (конечно, не во всех случаях, имеем в виду «идеальные» условия для фотографирования).

Принтер просто не сможет отобразить все те детали, которые «ухватил» объектив восьмимегапиксельника в силу ограничений на размер отдельной капли чернил самого принтера (струйник). Поэтому, если вы не собираетесь распечатывать фото большого формата или использовать снимки в полиграфии, не стоит тратиться на дорогущую камеру, которая никак не покажет свои преимущества в этом случае.

Nikon vs Canon или Как выбрать хороший цифровик



Оптика

Данная характеристика очень важна. Хорошая оптика – один из краеугольных камней хорошей цифровой (а также и пленочной) фотографии. Но имейте в виду, на качество полученного фото очень сильно также влияет качество матрицы, а также программное обеспечение фотоаппарата.

У фотоаппарата может быть «цейсовская» оптика, преимущества которой напрочь убиваются некачественной матрицей или неудачным программным обеспечением фотика. А может быть и наоборот – посредственная оптика, но очень хорошая матрица и системный софт. Качества фотографий во втором случае будут лучше.

Так же обращайте внимания на наличие зума (как оптического, так и цифрового). Прежде всего стоит обращать внимание на оптический зум, так как возможностью цифрового увеличения обладает любой более-менее сносный графический редактор на ПК, и увеличить цифровым способом фото можно в любое время на собственном компьютере, а вот качественным оптическим увеличением может похвастаться далеко не каждый цифровик.

Nikon vs Canon или Как выбрать хороший цифровик



Электроника

Поскольку цифровой фотоаппарат – сложное электронное устройство, то на качество снимка большое влияние имеет сбалансированная электроника, которая позволяет предотвратить появление шумов.

Это также один из главнейших факторов, влияющих на получение качественных снимков. Стоит также обращать внимание на доступные форматы получаемых снимков. Большинство цифровых фотокамер производят снимки в формате JPEG, которого вполне достаточно для большинства целей.

Но не будем все-таки забывать о том, что JPEG – формат сжатых цифровых изображений, что привносит свою ложку дегтя в качество получаемого снимка. Наличие формата TIFF может говорить о том, что данная камера создана для использования профессионалами, так как TIFF – формат несжатого графического файла.

Режимы экспозиции

Большинство современных цифровиков имеют функцию автоматического определения экспозиции. Но можно выбрать и фотоаппарат с возможностью ручного выбора экспозиции.

Эта функция используется в основном профессионалами, для пользователей «цифры» начального и среднего уровня ручное управление особо не нужно.

Функция автоматического определения экспозиции реализована в цифровых фотоаппаратах с помощью программного обеспечения, поэтому для выбора качественной камеры обращайте внимание на список экспозиционных «вшитых» программ, чем больше, тем лучше :).

Nikon vs Canon или Как выбрать хороший цифровик



Вспышка

Практически в каждом цифровике есть встроенная вспышка, которая подходит большинству. Иногда требуется более мощная вспышка, так что обращайте внимание на наличие так называемого «горячего башмака», это разъем для подключения дополнительной вспышки.

Внешние вспышки в большинстве своем позволяют достичь лучших результатов при съемке, чем встроенные. Так же качественные фотоаппараты содержат дополнительные функции, устраняющие «эффект красных глаз» при работе со вспышкой и другие мелкие неприятности.

Возможность изменения настроек вручную

Профессионалами ценятся фотоаппараты, позволяющие изменить настройки «по умолчанию», например, такие, как регулировка диафрагмы, регулировка выдержки, установка баланса белого, изменение чувствительности матрицы.

Эргономика и удобство использования

В этот пункт отнесем почти все, что не вошло в предыдущие пункты:
• Компактность фотоаппарата
• Удобство корпуса
• Отсутствие люфта отдельных частей, отсутствие скрипов при использовании движущихся частей
• Продолжительность работы от аккумуляторов
• Размер жидкокристаллического экрана
• Наличие оптического либо зеркального видоискателя
• Наличие стабилизатора изображения – у кого трясутся руки, очень полезная штука :)
• Удобство использования меню фотоаппарата
• Виды носителей информации, с которыми работает фотик, наличие встроенной памяти

Так-с, по критериям выбора фотиков вроде бы все, приступим теперь к краткому рассмотрению того, почему одни любят Canon, а другим нравится продукция компании Nikon. Кстати говоря, обоснованный спор о преимуществах той либо иной модели идет только в стане полупрофессионалов-любителей и профессионалов.

Естественно, профи сравнивают камеры среднего и топового уровней, где есть что сравнивать. Спор этот давний, и практически не имеет смысла, если иметь в виду просто Nikon или просто Canon, без сравнения отдельных моделей фотоаппаратов этих двух производителей.

Покажем выводы тестовых испытаний известных моделей Canon EOS 400D и Nikon D80:

Canon EOS 400D

Nikon vs Canon или Как выбрать хороший цифровик



• низкий уровень шумов;
• качественная картинка;
• встроенная очистка сенсора;
• легкий и компактный, удобный в работе;
• цена ниже, чем у модели от Nikon;

Nikon D80

Nikon vs Canon или Как выбрать хороший цифровик



• большой светлый видоискатель;
• отличное качество встроенной вспышки;
• возможность ручной настройки степени шумоподавления;
• более емкий аккумулятор, чем у модели от Canon
• эргономичный, удобный в работе

Как видим, по данным показателям сложно определить, какой фотоаппарат лучше, тем не менее, многие отдают предпочтение Nikon D80, как более профессиональной камере, хотя и имеющую более высокую цену, чем Canon EOS 400D.

На самом деле, спор поклонников Canon и Nikon почти такой же давний, как и спор поклонников Windows и Linux. Добрая часть фотографов-любителей стоит за Nikon, остальная часть «художников цифры» всем советует приобретать именно Canon.

Среди спорщиков-любителей слышны голоса профессионалов, которые утверждают следующее - выбирать можно бесконечно, неоспоримо только одно утверждение – и Canon и Nikon стоят на одном пьедестале и занимают первое место.

Заключением статьи будет мнение одного из цифровых гуру:
«На самом деле нет никакой разницы. Дома снимаю Canon, на работе Nikon и там и там неплохой профессиональный набор оптики. Разницы в конечном результате не замечаю. В каких-то деталях удобнее Canon, где-то в управлении приятнее Nikon, у одного вспышка лучше работает на одних сюжетах, у другого на других. Но все это на уровне субъективных восприятий.»

И в самом деле, выбор конкретной модели зависит не столько от модели, сколько от субъективного мнения человека, который эту самую модель выбирает, особенно это касается профи, которые могут сделать уникальный снимок и обычной «мыльницей», а остальные разницу между конкретными моделями просто не почувствуют.

Поэтому советуем следующее – используя эти советы, постарайтесь выбрать правильный фотоаппарат, который максимально будет подходить именно вам, и при этом быть «на уровне» по сравнению с остальными моделями. Удачи!

По материалам Интернета

 

Метки:  


Процитировано 4 раз

веб камера у стены плача в Иерусалиме

Среда, 30 Апреля 2008 г. 21:43 + в цитатник
http://thekotel.org/cameras.asp
ЭТО ССЫЛКА НА ВЕБ КАМЕРУ КОТОРАЯ УСТОНОВЛЕНА У СТЕНЫ ПЛАЧА В ИЕРУСАЛИМЕ
ПОМОЛИТЕСЬ....
в субботу веб камера отключена- так как шаббат

Метки:  


Процитировано 12 раз

Цимеры- отдых по Израильски

Среда, 30 Апреля 2008 г. 17:40 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 1 раз

|Фото и Видео - На Голаны, по ягоды

Среда, 30 Апреля 2008 г. 17:32 + в цитатник

 

В Израиле никого давно не удивляет, что грибной сезон здесь начинается в декабре, а ранняя клубника появляется в шесть утра, причем в каждом супере. Но вот о том, что в наших широтах вызревают малина, крыжовник, ежевика, смородина, черника, голубика и прочие давно забытые ягоды, знают далеко не все. И уж совсем немногие слышали, что все это плодово-ягодное разнообразие можно не только приобрести (в самом что ни на есть свежем виде), но и собрать самостоятельно.

Читать далее...

Метки:  

Анекдот

Среда, 30 Апреля 2008 г. 17:08 + в цитатник
Решила селянка переложить печку. Наняла мужика. Пришёл печник, натаскал кирпичей, глины - всё под разговор. Женщина поплакалась:
- С мужем вот развожусь!..
- Почему? - спрашивает печник, - пьёт?
- Нет, - отвечает селянка.
- Бьёт?
- Нет, - отвечает селянка.
- А что?
- ХРАПИТ! Храпит, сволочь - так, что стёкла дребезжат... В Москву возила, академикам показывала, денег кучу извела - всё одно ХРАПИТ.
- А спит как? - спрашивает печник.
- На спине, как все, - отвечает женщина.
- Как захрапит - раздвинь ему ноги, - советует мужик.
На следующий день приходит печник доделывать работу, и встречает его накрытый стол, нарядная хозяйка.
- За что, хозяйка? - спрашивает печник - работа-то еще не сделана?!
- Пёс с ней, с печкой, - отвечает женщина, - помог твой совет, перестал мой мужик храпеть, как отрезало. Только скажи - как ты, простой печник, сумел сообразить то, до чего академики не додумались?!! Жизнь семейную мою спас - ведь я его, чёрта, люблю!
- Так то - академики, - отвечает печник, - а мы запросто рассуждаем, по печному: ноги раздвинешь - яйца упадут. Яйца упадут - задницу закроют. Тяги нет - и храпа нет...

Метки:  

Анекдот

Среда, 30 Апреля 2008 г. 17:03 + в цитатник

Москвич и петербуржец:
- А у меня есть заначка на черный день!
- А у меня - на белую ночь!

 

Штирлиц погладил  кошку - кошка сдохла

Штирлиц очень удивился - и положил утюг на место

 


Метки:  

Фото-Путешествия по Израилю

Среда, 30 Апреля 2008 г. 09:49 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео Комплекс упражнений

Вторник, 29 Апреля 2008 г. 10:49 + в цитатник

Если после праздников вы почувствовали, что вам пора бы приступить к ненапряженным спортивным тренировкам, эти 37 флеш-презентаций настроят вас на нужный лад и вы легко разберетесь, что к чему, даже не читая описания упражнений.



Чтобы перейти к новому упражнению, достаточно нажать на название следующего упражнения в колонке справа. Кстати, такой способ занятий поможет вам чувствовать себя не одиноким во время утренней гимнастики.

 (537x454, 49Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз

Мой Милуим( а по русски - резервистские сборы в Израиле)

Вторник, 29 Апреля 2008 г. 10:31 + в цитатник

 
  (640x480, 44Kb)
Перед Песахом я побывал в милуиме. Резервистской службе так сказать. Милуим проходил на базе "Цеилим". Для тех кто не знает, эта база расположена в часе езды от Беер Шевы в сторону Эилата - а попроще, в пустыне. Днем была страшная жара, а если учесть, что большую половину дня мы проводили в Нагмашах (БМП), то можете себе представить ощущения человека, измученного нарзаном мазганом. Спали мы тоже, кто в БМПшке, а кто на свежем воздухе. Причем ночью был холод собачий. Это коварство пустыни я совсем забыл и подготовлен к нему не был. Спал в футболке, рубашке, свитере, куртке и в спальном мешке. В общем, милуим как милуим и этого поста бы не было, если бы не одна фотография. Oколо 6 утра я вылез сонный из своего БМП и увидел такую вот картину: вокруг тишина, напомню что ночевали мы в пустыне, вдалеке от базы, из соседней БМПшки выходит солдат в форме и в талите и начинает молиться. Эта картина меня сильно затронула, было в этом что-то необычное. За фотоаппаратом мне лезть не хотелось, тогда я вытащил свой мобильник и сфотографировал этот вид.
Читать далее...

Метки:  

говядина с овощами

Понедельник, 28 Апреля 2008 г. 14:53 + в цитатник

хочу поделиться отличным рецептом приготовления сего мяса. от себя могу добавить - всегда диетично и конечно же вкусно.
 (696x504, 77Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 4 раз

Mail PassView 1.43 - восстанавливаем забытые пароли к почтовым ящикам

Пятница, 25 Апреля 2008 г. 21:05 + в цитатник
 
Сколько раз надо говорить вам, господа читатели, что пароли к почтовым ящикам надо записывать! А вы, все ещё продолжаете забывать пароли и терять почтовые ящики. Небольшая утилита, которая восстанавливает пароли (и другую информацию) к аккаунтам у большинства почтовых клиентов. Для каждого аккаунта показываются следующие данные: имя аккаунта, приложение, электронный адрес, адрес сервера, тип сервера (POP3/IMAP/SMTP), имя пользователя и пароль.

 (623x212, 6Kb)

Поддерживаются следующие программы: Outlook Express, Microsoft Outlook 2000 (только аккаунты POP3 и SMTP), Microsoft Outlook 2002/2003 (аккаунты POP3, IMAP, HTTP и SMTP), IncrediMail, Eudora, Netscape 6.x/7.x, Mozilla Thunderbird, Group Mail Free, Yahoo! Mail (если пароль сохранен в Yahoo! Messenger), Hotmail/MSN mail (если пароль сохранен в MSN Messenger), Gmail (если пароль сохранен с помощью Gmail Notifier, Google Desktop или Google Talk). Для установки русского языка нужно скачать специальный файл по этой ссылке и распаковать его в ту же папку, гда находится сама программа.

Сайт программы

Статус программы: Бесплатно
Интерфейс: Многоязычный
Версия: 1.43
Размер файла: 89 кб
Система: Windows 98/ME/2000/XP
Скачать

Примечание: некоторыми антивирусами эта программка определяется как троян.

Метки:  


Процитировано 6 раз

Анекдот

Среда, 23 Апреля 2008 г. 21:26 + в цитатник

- У Вас билет до Урюпинска есть?
- Есть.
- А боковая, верхняя полка у туалета есть?
- Есть!?
- А передо мной табор цыганский билеты покупал, с ними в вагон можно?
-Можно, только там ещё и дембеля едут.
-Давайте, само то!
Купил, домой приходит, жена с кухни выбегает и спрашивает:
-Дорогой, ты билет маме купил?
- Не поверишь, последний урвал...


Метки:  

жаренная морская рыба(филе)

Вторник, 22 Апреля 2008 г. 13:14 + в цитатник
спасибо сони3 23264840_P1110117 (700x562, 300Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Тушонное филе горбуши

Вторник, 22 Апреля 2008 г. 13:10 + в цитатник

 

23265035_P1110129 (699x572, 335Kb)

спасибо сони3


Метки:  

Куриная грудка тущеная со сладким перцем в соевом соусе

Вторник, 22 Апреля 2008 г. 12:56 + в цитатник

Состав:

1 луковица, 300 г филе белого мяса курицы, 2 сладких перца, 100 г соевого соуса, зелень 100 гр. соль

Приготовление:

Филе курицы нарежьте небольшими кусочками и слегка обжарьте на растительном масле. Перец порежьте узкими полосками. Репчатый лук очистите, и нарежьте тонкими полукольцами.
 (445x320, 15Kb)
  

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Апельсиновая курятина.

Среда, 16 Апреля 2008 г. 00:38 + в цитатник


 (400x286, 147Kb)
Жарко нонче водку пить, но вчера-таки случилось. Неожиданно позвонили друзья, нужно было быстренько что-то изобразить на столе, вот и появились ньокки и вот эта курятина.
Очередной раз похвалили, а когда-то ведь, наконец, привыкнут и хвалить перестанут. Хе-хе. Самое главное, чтобы приходить не прекратили. К этому мы привыкли и отвыкать не хочется. Но к делу.
У меня на этот раз было замороженное филе, а оно, как правило, жёстче и его нужно заставить быть нежным. Отбивать не захотел, поэтому снова воспользовался бесценным советом дэнвикинга. Итак, компоненты:
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Дайджест напитков

Среда, 16 Апреля 2008 г. 00:36 + в цитатник


 (200x188, 20Kb)
Просвещаемся :

1. ВСЁ О КВАСЕ - история, полезные свойства кваса, рецепты и т.д.
2. ДОМАШНИЕ ВИНА И КОКТЕЙЛИ - очень подробно о технологии приготовления домашнего вина, рецепты, статьи.
3. ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КРЕПКИХ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ - интереснейший ресурс, представлено 37 видов крепкого спиртного с историей, традициями производства и потребления и многое другое.
4. АБСЕНТ.РУ - без комментариев.
5. КОФЕ - справочник сортов и технологий производства, новости, более 200 рецептов приготовления.
6. ВИНОДЕЛИЕ - обширнейшая коллекция рецептов приготовления любых спиртных напитков.
7. ШЕЙКИ И КОКТЕЙЛИ СО ВСЕГО СВЕТА - коктейли любой крепости и на любой вкус.

Метки:  


Процитировано 6 раз

Жимы от груди сидя в тренажере

Вторник, 15 Апреля 2008 г. 14:21 + в цитатник

 

Тренажеры для этого упражнения могут слегка отличаться друг от друга - нагружаться или свободными весами, или обеспечивать сопротивление с помощью блока и набора отягощений. Нужно найти тренажер, позволяющий менять положение рук, поскольку не все машины обладают этим преимуществом.

  1. Подберите сопротивление, с которым вы сможете выполнить 10 повторений. Не пытайтесь установить такой же вес, каким вы пользуетесь в жиме лежа, потому что здесь мышцы будут работать несколько по-другому. Выполнять упражнение в тренажере будет немного тяжелее.

  2. Отрегулируйте высоту сиденья тренажера. Большая высота повысит нагрузку на нижнюю часть грудных мышц, благодаря изменению положения рук относительно корпуса. Уменьшение высоты сиденья приведет к перемещению акцента нагрузки (в небольшой степени) на верхнюю часть груди. Сядьте на сиденье и прижмите к нему спину и голову.

  3. Если у тренажера есть педаль, наступите на нее, чтобы вывести рукоятки слегка вперед и удобно взяться за них. После занятия исходного положения опустите ноги на пол.

  4. Движение начинается из нижней позиции (руки разведены). По мере выжимания веса руки будут сходиться ближе. Продолжайте выжимать вес до тех пор, пока руки не выпрямятся в локтях почти полностью. В верхней точке амплитуды руки должны находиться перед грудью и близко друг к другу (но не соприкасаясь).

  5. Опустите вес, разводя руки в стороны. Остановитесь, когда кулаки окажутся на уровне груди, это обеспечит полноту амплитуды движения и полностью задействует большие грудные мышцы без излишнего растягивания плечевых суставов.

  6. Выдыхайте после выпрямления рук и вдыхайте перед обратным движением.

  7. Начинайте следующее повторение без паузы. Закончив подход, нажмите на педаль, чтобы освободить руки и плавно вернуть отягощение на место.

Тренажеры этого типа нагружают внешнюю и нижнюю часть больших грудных мышц. Очень важно постоянно контролировать вес. Старайтесь добиться полной растяжки в нижней точке повторений (кулаки на уровне груди, но не ниже). Не делайте частичных повторений в начале сета, потому что они не обеспечат полной амплитуды и полноценной нагрузки на большие грудные мышцы. Это не означает запрета на несколько дополнительных частичных повторений в конце сета.

В этом упражнении руки сходятся друг к другу по мере движения рукояток вверх, что полностью реализует приводящую функцию грудных мыщц, и обеспечивает полноценную нагрузку на их внутреннюю область (вокруг грудинной кости). Хотя уменьшение веса в этом упражнении по сравнению с традиционными жимами лежа, может огорчить вас, выполнять его будет труднее, чем обычные жимы лежа. Еще одно преимущество данного тренажера заключается в том, что по мере выпрямления рук (и их приближения друг к другу) в работу все сильнее вступают трицепсы, чего не происходит при жимах лежа. Все большее утомление трицепсов от сета к сету вы заметите очень скоро.

Тем не менее, улучшение формы и толщины внутреннего и срединного региона грудных мышц - это хорошая цена за снижение веса. Величина рабочего веса важна, но еще важнее правильная форма выполнения упражнения. Красивая грудь требует немалой работы, и тренажер для жима от груди сидя может стать полезным инструментом для достижения этой цели. Hardgainer.RU


Метки:  

Поиск сообщений в Tarelkin2
Страницы: 319 ... 45 44 [43] 42 41 ..
.. 1 Календарь