Хорошего  нам Вечера! Эрэв Тов!

Маринуем минимум на час филе мяса (говядины или курицы - 0,5 кг) без шкурок.
Маринад
оливковое масло, вино красное, лимонный сок, уксус, измельчиный чеснок (это уже на вкус) , приправы( паприка, перец, соль.
Приготовление:

Запекать в духовке 35 мин при 180 С  вместе с  луком и помидорами (много лука и помидор резать крупными дольками) и овощами. Овощи: лук, помидоры, перец сладкий , броколли, цветную капусту , грибы и морковку.
(или готовитьмаринованное  мясо на мангале)

Второй тур выборов президента Украины. Для соблюдения правил предвыборной агитации и хода голосования, партия Единая Россия послала своих наблюдателей в Украину.
Президентом Украины стал В. Путин с отрывом в 96 процентов.

Сидит хохол с удочкой, рыбу ловит. Вдруг поймал Золотую рыбку, она и говорит:
- Отпусти меня, я любые твои три желания исполню!
- Ладно,- говорит хохол,- а нехай Монголия на Финляндию нападёт.
Поднялась тут вся Монголия, на боевой технике, на конях, кто на чём и помчались прямиком на Финляндию и захватили её.
- Давай теперь второе желание.
- Нехай теперь Финляндия на Монголию нападёт.
Воспряла тут Финляндия духом, выбила монголов из своей страны и погнала их в Монголию и захватила её.
- Ну давай теперь третье, последнее желание, - говорит Золотая рыбка.
- А нехай теперь Монголия с Финляндией помирятся и пленными обменяются.
И тут помирились Монголия с Финляндией и отправились пленные каждый в свою страну. Отпустил хохол Золотую рыбку и сидит опять, рыбачит. Через некоторое время выныривает Золотая рыбка и спрашивает хохла:
- Слушай, я никак не пойму, а зачем тебе всё это надо было?
- А нехай они москалям всю картошку потопчут.

Объявление в Московском зоопарке:
«Не бросайте дельфинам бананы, во-первых, они их не жрут, а во-вторых, голодные обезьяны прыгают и тонут».

Запись в дневнике женщины: Вчера насмотрелась немецкой порнухи. Сегодня прорвало батарею. Сижу по уши в воде и думаю - вызывать сантехника или не стоит...

 Сидят муж с женой, смотрят порнуху. Муж посмотрел 15 минут и в спальню пошел. Ждет жену. Ее нет полчаса, час... Муж возвращается и говорит:
- Ну ты идешь спать?
- Подожди, дай досмотреть. . Интересно, после всего, что он с ней делал, он на ней женится?

Поступай с людьми так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой. Подари мужу колготки!

Очень простой и быстрый яблочный штрудель:

Готовое слоеное тесто, яблоки, корица, грецкие орехи, сахар, кунжут.

Раскатала тесто в большой прямоугольник. Порезала мелко яблоки, в блендере измельчила орехи. Смешала вместе корицу, яблоки, сахар и орехи. Выложила тонким слоем на прямоугольник теста и аккуратно скатала не туго в рулет. Перенесла на смазанный растительным маслом противень и обмазала взбитым желтком,посыпала немного корицей и сверху кунжутным семенем. И в духовку минут на 15ть. Пока не подзолотится!

 Приятного аппетита!!!!!!

рецепт Вкусно_быстро

Утром на пляже появилась новая бегунья (зовут её Коки) бегать со своей хозяйкой она и не пыталась, только делала вид, лапы слишком коротки видать для этого, а может просто ленилась. Зато после купания в море она с удовольствием покувыркалась на песке пляжа. Мордочку я ей нарисовал на боку, пока она мне позировала. 1,2 и 4 снимки сделал сотовым телефоном, а 3-й моим фотоаппаратом. Доброе утро!

расная Шапочка ходила к бабушке два раза в день: утром относила пирожки, вечером снимала кассу-

У меня подруга - проводница... Это ужас!
Приходится всю ночь кровать раскачивать.
Только прекращаешь - она встает и туалет на ключ запирает...

Вчера  Барух замариновал говяжьи стейки. Сегодня мы из приготовили на гриле и оприходовали с пивом. Что можно сказать. Очень понравилось. Ели съели. Куски в следующий раз будем брать меньше. Всем советую воспользоваться этим способом. Ингредиенты см на вчерашнем снимке. сидели за столом, во дворе   у Баруха и вспоминали о своих армейских буднях. Интересное было времечко. А в каких войсках служил ты или твой муж ( к женщинам) ?

День выдался сегодня жаркий, днем столбик термометра поднялся до отметки +31 С. Люди сегодня на пляжах купаются уже во всю, я только  намочил ноги вечером в море. Вода за день нагрелась и очень приятная. Если еще недельку будет такая погода то можно будет смело начинать купальный сезон. Туристке Ненси  из Англии (она на 2-й фотке) очень наши пляжи и температура воды нравится, она приехала  к нам на недельку погреться после холодной Лондонской зимы.  Она с мужем приезжают к нам уже не первый  год, говорит ей очень нравится моя страна.  А интересно какая погода в твоем городе сегодня? Что то давно я от тебя не получал в комментариях фотографии вид  твоего двора или вид из твоих окон. Сфоткай сотовым телефонам и покажи мне. У нас снега не было этой зимой а увидеть его очень хочется.

 

- Абрам, помнишь, ты говорил, что если настанет мой черный день, то ты сделаешь все, чтобы помочь мне, даже если тебе придется отдать последнее. К сожалению, этот день настал...
- Дорогой Мухамад, я своих слов на ветер не бросаю! Вот тебе последний патрон.

Одна подруга говорит другой:
- Все, Софачка надоели мне мужики. С этими козлами дела больше не имею. Куплю себе вибратор, и будет полный кайф.
- Вибратор, конечно, хорошо... А вдруг Оличка  в самый момент батарейки сядут?
- Большое дело, в первый раз что ли? Что ж я,Софачка  оргазм что ли не просимулирую?

В Таллинне:
Здраавствууйтее Ваам на какоой этааж?
На девяятыый!
Белье браать буудеттеее?
 
 
в Москве:
И как сегодня пиво?
Пенистое. Извините, что по латыни

Проезжает Мойша  на красный свет. И нарывается на ментов! Подходит к нему сержант:
- Документы.
- Нету.
- Права?
- Нету.
- Дыхните.
- Ну бухой я, бухой!
- Так, щас я капитана позову, пусть он с тобой решает проблемы.
Капитан:
- Права.
- Пожалуйста.
- Документы.
- Пожалуйста.
- Дыхните.
- Пожалуйста.
Капитан в недоумении:
- А че мне сержант сказал, что вы пьяны и без документов?!
- Так он щас еще раскажет, что я на красный проехал!

В церковь заходит старик и обращается к священнику:
- Я бы хотел поговорить с вами наедине.
- Вы хотите исповедаться?
- Ну-у-у... Исповедаться так исповедаться.
Старик и говорит, что ему 86 лет, его жена умерла 36 лет назад, и за это время он ни разу не имел секс. Но 2 дня назад он принял одну таблетку виагры и провел всю ночь с двумя молоденькими девушками.
- Что еще? - спросил священник.
- Это все, - ответил старик. Удивленный священник спросил:
- Когда вы исповедовались в последний раз?
- Никогда, - ответил старик.
- Почему?
- Потому что я ЕВРЕЙ.
- ЕВРЕЙ??? А что вы делаете в церкви и для чего вы все мне это рассказываете?
- Я такой счастливый! Я всем рассказываю!

на 6 крупных крыльев делаем маринад:
--3-5 ст.ложек густого соевого соуса (количество ложек зависит от размера крыльев)
--по одному зелёному (он немного меньше) и красному среднему стручку жгучего перца (не забудьте при приготовлении вынуть семена)
--пол чайной ложки коричневого сахара(можно и белого)
--2 средних помидора
всё измельчить в блендере

затем  добавить в маринад чайную ложку зиры и в этом оставить крылья мариноваться примерно на час
крылышки запекаем так:
примерное время для духовки
крылья выкладываю на пергамент и отправляю в раскочегаренную до максимума духовку и сразу убавляю огонь практически до минимума, в таком варианте держу 20 минут и потом опять прибавляю огонь на максимум и на 5 минут
достаю крылья, поливаю остатками соусом и приятного аппетита
рецепт afrika-abr

Этот симпатяга  составил мне компанию во время пробежки. Клёвый такой, бегает вокруг, и радостно тявкает. А чего ему грустить. Тепло же и море рядом. Красота!

 Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте  пожалуйста  какие то упражнения.

Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?

Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.

Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.

Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.

Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.

 

№	упражнение	старт	финиш	подходы	повторения
1	Приседания			5	15
2	Махи в сторону			5	20
3	Махи назад			5	20
4	Мостик			5	20
5	Рыбка			5	15
Итого		Упражнений	Подходов	Повторений
		5	25	450

Вот замариновали на завтра мясно ( в нашем с Барухом случае - говядину). Думаю должно получится вкусно. Завтра  отведаю, новый для меня рецепт маринования мяса.

Ездили с группой врачей сегодня в г.Ашкелон. Город этот находится на берегу Средиземного моря, в 45 км южней г.Тель-Авива. Окружен этот город цитрусовыми садами (тянущимися десятки километров принадлежащие разным кибуцам- т.е. коммунам)  и лесопосадками. Поехал рано утром, пока не стало слишком жарко (днем столбик термометра поднялся до отметки +31 С)  рядом с одной из АЗС на которой я остановился.  растет этот куст дикой розы. Он не только красив внешне, а в добавок пахнет таким сладким, только присущий розам запахом  от которого вскружит голову большинству женщин...рядом нашел парочку полевых цветов, которые мне понравились. их я тоже сфотографировал. Пока настраивал фотоаппарат услышал знакомое жужжание пчелы. И её сфоткал за работой. Мед дело хорошее, я как раз отношусь к тем кто очень любит лакомится мёдом. У меня сейчас дома стоит банка с эвкалиптовым мёдом. По вкусу напоминает гречишный мёд, хотя не совсем. Есть рядом с г.Ашкелон кибуц "Яд-Мордехай" там находится пасека и завод по производству мёда. Я туда пару раз ездил, при этом заводе в кибуце есть магазины по продаже мёда (в нем продается более 20 сортов мёда) там же  можно получить экскурсию по заводу по производству мёда и по кибуцу. Ему ( кибуцу) уже более 100 лет. В Ашкелоне встретил знакомого, который пригласил меня к себе домой на чашку кофе. А  так как мы оба сладкоежки, к кофе на стол были поданы 2 варенья - абрикосовое (это я просто обожаю) и черничное. Кофе получился отменный. После посиделок у знакомого, увидел на улице г.Ашкелона этот жёлтый чёпер (мотоцикл ручной сборки) такие не продаются в магазинах, это чья та ручная работа. Красавец, а какой движек!!!!! Просто обалдеть! В полдень поехал  перекусить в центр города, рядом с парком у моря. Там наткнулся на белку-попрыгунью. Хорошо что под рукой был сотовый телефон, им и сфоткал её, видимо она что то нашла вкусненькое по этому торопилась забраться на пальму и уже там спокойно полакомилась...хитрюга. В Ашкелоне у моря есть большой парк который называется "Зона Французского отдыха" - место удобное для пикников.  Там же есть кафешки у моря. Наткнулся по дороге из кафешки к машине на белку, её я уже сфотографировал обычным фотоаппаратом. Заведомо взяв с собой  с обеда пару кусочков яблока. что бы угостить белку. Пока она угощалась ими я её успел пощелкать пару раз...Рядом с парком находится набережная, грех не подойти туда, тем более после плотного обеда нужно прогуляться. На пляже люди уже во всю загорают и купаются. Чайки как всегда орут во всё горло и кушают с рук  хлеб.  Жаль не взял с собой кусок хлеба, мог бы тоже покормить чаек...10 мин прогулка и вновь можно с новыми силами работать. Вечером  заехал в яхт-клуб, проведать знакомых, Там и сделал последний снимок. В гавани яхт-клубе вода спокойная, волн почти не чувствуешь...красота.  Весна на улице повсеместно...а как твой день прошел?

Низкокалорийное печенье без яиц. Влажные кусочки банана сохраняют печенье от пересыхания.

На 16 печений
1 чашка овсяной муки (140 гр)
3/4 чашки овсяных хлопьев (80 гр)
1/2 чашки коричневого сахара (100 гр)
3/4 ч л пекарского порошка/разрыхлитель
1/4 ч л соды
1/2 ч л соли
1/2 ч л корицы
1 ст л молотых льняных семян
1/4 чашки измельчённых грецких орехов (35 гр)