Лет десять назад возникла и мгновенно стала всеобщей мода на зеленый чай. Его с одинаковым удовольствием заказывают в ресторанах гламурные барышни и заваривают дома отчаянные домохозяйки. Почему же этот напиток столько популярен? Врач-валеолог помогает разобраться, не мифичны ли все чудодейственные свойства этого напитка.





Легенда гласит, что 5000 назад случайно сорванные ветром листья зеленого чая попали в котел с кипящей водой, которая предназначалась для китайского императора. Неповторимый аромат нового напитка привлек внимание свиты и царственной особы, а вкус не оставил их равнодушными.

Один из ПЧ задал мне вопрос. Как стоит начинать оклеивать комнату обоями. Как же это сделать быстро и правильно.
 

Обои имеют как минимум два преимущества перед покраской — с их помощью можно сделать стены фактурными и украсить их красивым рисунком. Освоив несколько простых приемов, вы будете клеить обои как настоящий профессионал!

Современные коллекции обоев охватывают все стилевые направления и предлагают практически безграничный набор декоров, текстур, фактур и колористических сочетаний. Обои различают по водостойкости (обычные, водостойкие, моющиеся); плотности (легкие и тяжелые); виду поверхности (гладкие, с рельефным рисунком, с мелким и глубоким рельефным рисунком) и типу рисунка (гладкие одноцветные, с мелким и крупным узором).

Есть в Ашдоде район который называется - СИТИ- он один из центральных районов города. Вот там есть своя площадь.Площадь Сити.  На ней есть большой фонтан в центре которого есть площадка (на которую можно зайти - есть ступеньки) на которой находится 17-и метровый металлический шпиль- из верхушки которого с наступлением темноты вверх  выходит зеленый луч - который можно увидеть за пару километров. Во общем - представьте - в центре шпиль , вокруг него фонтан а вокруг фонтана - пальмы. Картина маслом - смотрите ниже...))

По дороге домой заехал в магазин музыкальных инструментов. Хотел  купить себе кое что.

Рядом с предыдущей площадью находится вот эта - маленькая но удаленькая - позади нее ты можешь увидеть  голубое СРЕДИЗЕМНОЕ МОРЕ! Да, эта площадь находится в каких то 200-х шагах от берега моря. На самой площади растут пара пальм и гладиолусы - белые, розовые и др оттенка.

Следующая площадь - площадь Тамуз. Так ее назвали т.к. тамуз - это название первого летнего месяца в еврейском календаре. Месяц когда (так написано на этом маленьком постаменте) собирают первый урожай пшеницы по всей земле Израиля.

есть в Ашдоде  такая вот площадь - в центре которой выложена цветными кирпичиками карта Израиля (синим кирпичём  моря и озёра а коричневым - суша) ,а там где на карте Израиля находится Иерусалим - наша столица , установлен Израильский флаг. А вокруг  растут цветы и пальмы...Интересное решение придумали местные власти по украшению улиц города. А у вас что то подобное есть в вашем городе?

Был вчера в  клубе. Там выступали муз. коллектив ребят - которые исполняли  израилские хиты 80-х и 90-х годов. Сразу стало так приятно и уютно - вспомнились сразу те года...а какую ты любишь музыку слушать?  ( я имею ввиду в исполнении ВИА)

Был вчера в гостях у знакомого, познакомился с ним в музыкальной школе. Он так  же как и я  берет там уроки игры на гитаре. Но занимается он там уже 5 с лишним лет. Пару раз довелось мне  услышать как он играет романсы....что тут сказать: талант. Сидели разучивали  "Испанскую балладу"  Изака Альбениза. Вещь не простая , можно сказать - страшная. Меня поймут те кто  играл на гитаре - играть ноты бас и делать вилку -  не сразу получается. Тем более если руки у меня привыкли к турнику а тут нужно держать вилку 1-го и 3-го лада....азохэн вэй мне. (это на идише - в переводе на русский язык- Боже мой ). Ну ни чего сделаем - терпение и труд - как говорится...Результат того стоит. Сам процесс обучения  доставляет мне удовольствие- это очень расслабляет, забываешь о всем вокруг и погружаешься в мир музыки...А кто из вас играет на гитаре? Или на других муз. инструментах?

Надеюсь все знают  плод какого это дерева..)

Подойдите к какой-нибудь девушке и скажите:
- Девушка, у вас самое красивое место испачкалось!
А потом наблюдайте куда она будет смотреть)))

девушкам из спорт.зала - понравилась шутка...

Мой ПЧ задал мне ВОПРОС:

Здравствуйте Тарелкин. Я второй месяц занимаюсь фитнесом в спортзале. Правильно ли выдерживать период между подходами 30 секунд, или для начала надо взять более большой интервал ?

ОТВЕТ:

Можно добавить вес на снарядах и увеличить отдых до 1 минуты.

другой ПЧ спрашивает следующий ВОПРОС:

Если я xудoй пo гинeтикe я смoгу нaбрaть мышeчную мaссу,я зaнимaюсь мышцы нa рукe прибaвились нa 2см и oстaнoвились, пoдскaжитe чeм питaться?

ОТВЕТ:

Достаточно добавить подходов, вес на штанге и еды.

ПЧ-ница задала мне ВОПРОС:

Добрый день Тарелкин! На прошлой  неделе  начинался Великий пост. Мой супруг его соблюдает, т.е. отказывается в пище от белка животного происхождения. Как я понимаю роста мышечной массы в этот период не будет. У меня вопрос. Можно ли в этот период вообще заниматься силовыми тренировками? Не опасно ли это для здоровья?

ОТВЕТ:

Можно, но нагрузку нужно снижать. Чем дольше пост, тем меньше нагрузка.

ПЧ Инна задала мне ВОПРОС:

Доброе время суток Тарелкин! меня зовут Инна. Мне 21 год, окончила педагогический колледж. Меня приглашают на работу тренером в оздоровительный центр. Подскажите пожалуйста - какой литературой я должна владеть?

ОТВЕТ:

Подойдет любая толстая книга для любителей фитнеса. Например, с таким названием как "Все о фитнесе" или "Оздоровительный фитнес"

 Один из моих ПЧ задал мне ВОПРОС:

Какое упражнение надо делать, или на каком тренажере надо делать, чтобы выпрямить спину. И как избавиться от сколиоза?

ОТВЕТ:

Два упражнения. Подтягивание и приседания с небольшим грузом над головой.

 
Узнай свой идеальный вес

Одна моя читательница задала мне ВОПРОС:
Как похудеть?
Я когда мало сплю, то много ем… (со слов моей читательницы)

ОТВЕТ:

У  одной моей знакомой по спортзалу   я увидел усталость в глазах. У нас состоялся такой разговор.
- Устали?
- Да.
- На сколько сегодня вес меньше, чем вчера? (она встала на весы в спортзале что бы взвесится)
- Всего на 100 грамм.
- Для Вас 100 грамм жира - это либо 3 часа тренировок, либо 9 часов сна.
- 9 часов сна мне нравятся больше!

Часто люди не могут потерять в весе не потому, что мало тренируются, а потому, что мало спят!

Высыпаетесь ли Вы? Знаю что по роду своей работы некоторые люди не высыпаются( медики например)

Одна из моих ПЧ -задала мне следующий  ВОПРОС:

Летом 2006 года у меня была операция (мастэктомия левой груди,T2N1M0), затем облучение и химиотерапия. Уже 2 года на гормонотерапии (аримидекс). Имеется лишний вес около 20 кг, хотелось бы избавиться. Вопрос: можно ли заниматься бодифлексом с целью снижения веса?

ОТВЕТ:

Аримидекс - препарат, который помогает культуристам успешно бороться с лишним весом. Однако, среди моих знакомых по спортзалу много таких, которые принимают препараты для снижения веса, но не получают ожидаемой от них пользы. Почему?

Однажды у меня был разговор с продавцом жиросжигателей когда он пришел к нам в спортзал. Я спросил его:
- Помогут ли жирсжигатели, если не соблюдать диету.
Продавец мне честно ответил:
- Нет.
- А сбросит ли вес человек, который соблюдает правильную диету?
- Конечно! - подтвердил продавец.
- Тогда какая польза от жиросжигателей? Тем, кто соблюдает диету, они не нужны, тем, кто не соблюдает, они не помогут.

Аримидекс не виноват, он бессилен! Я жиросжигатели не принимаю принципиально.

Соблюдаете ли Вы диету? Принимаете ли Вы жиросжигатели?