А были ли ямочки?
Солнце говорит о приближении пляжного сезона. А зеркало намекает на обозначившийся целлюлит? Займемся собой не мешкая!
Наши бабушки не знали, что такое целлюлит. А в начале XX века «апельсиновая корка» вообще считалась не напастью, отравляющей жизнь, а весьма сексапильными ямочками на попе. Некоторые врачи считают целлюлит неотъемлемой частью женской природы, ведь изменения жировой ткани происходят под действием женских гормонов. Но есть и другие причины: низкая активность, сидячая работа, неправильное питание. Можно выделить несколько стадий развития целлюлита.
Первая ступень. Ямочки не видны сразу. Чтобы обнаружить целлюлит, нужно собрать двумя руками кожу в складку. Если бугорки и вмятины при этом не появляются, значит, все в порядке.
Вторая ступень. «Апельсиновую корку» уже видно в состоянии покоя, без специальных ухищрений. Происходит это потому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды. Кровь циркулирует хуже, кожа становится бледной и неэластичной.
Третья ступень. Запущенная форма с грубыми вмятинами, когда уже никакие процедуры не помогут.
Наша задача – не допустить этой третьей стадии. А для этого надо хорошо поработать на двух начальных.
Антицеллюлитная экспресс-программа
У вас три недели до отпуска? Понятно, что борьба с целлюлитом – дело не трех недель. Но сейчас вам срочно необходимо улучшить форму. И это возможно.
1 Радикально пересматриваем свой рацион. Три дня питайтесь, как привыкли, но записывайте в блокнот все, что съели и выпили (даже маленькую конфету с чаем). Затем ознакомьтесь с этими заметками. Наверняка какие-то перекусы и совершенно бесполезные, а то и вредные продукты вам захочется задним числом вычеркнуть из списка. Итак, вычеркиваем сдобные булочки, копченое, соленое, сокращаем животные жиры и сахар. На две трети ваш рацион отныне должен состоять из овощей и фруктов. Фрукты – отдельно от всего остального. Не есть после 18 часов, но на ночь – один апельсин для выведения шлаков. Раз в неделю – разгрузочный день. Воды – чем больше, тем лучше. Никаких жестких диет! Питание должно быть сбалансированным.
2 Каждое утро – 20-минутная интенсивная зарядка. Лифт отменяется. Просмотр телепередач лежа на диване отменяется. Покупаем скакалку и прыгаем по 15–20 минут каждый вечер перед телевизором в теплых спортивных штанах, независимо от того, что показывают.
3 Каждое утро и каждый вечер – контрастный душ в течение 5–10 минут. Воздействуем на проблемные места мощной струей воды с перепадом температур. Так улучшается микроциркуляция и активизируется обмен веществ.
4 Каждый раз после вечернего душа – 15-минутный антицеллюлитный массаж при помощи жесткой рукавички или специальной массажной насадки. Сильными, энергичными круговыми движениями растираем проблемные зоны по направлению от коленей к бедрам и животу. После массажа обязательно надеваем согревающие шорты из натуральной ткани.
5 Ежедневно утром и вечером – антицеллюлитное косметическое средство. Не верьте в чудеса, которые обещает реклама. Все эти кремы обладают лишь поддерживающим действием и придают упругость. Эффективно использовать их в комплексе с массажем. Лучшие результаты дают препараты, в состав которых входят липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла. Эти вещества проникают в кожу, расщепляют жиры и улучшают внешний вид бедер, попы и живота.
Салон на дому
Дополнительная процедура по устранению целлюлита – домашнее обертывание. Примите теплую ванну, чтобы кожа разогрелась. Сделайте пилинг, чтобы отшелушить верхний слой кожи. Слегка разогрейте на паровой бане мед и нанесите его на проблемные участки. Обернитесь целлофановым пакетом и наденьте теплый халат. Через 30–40 минут ополоснитесь и нанесите крем.
1. Гель «Восхитительный животик», L’Occitane 1993 руб.
2. Антицеллюлитный гель «Интенсивный уход», Garnier 343 руб.
3. Гель-крем «Целлюлит-Контроль», Diademine 490 руб.
4. Укрепляющая сыворотка для тела «Безупречный силуэт», Dove 290 руб.
5. Пластыри для похудения, Cettua 280 руб.
6. Комплексное средство для стройного силуэта, Dr. Pierre Ricaud 780 руб.
7. Антицеллюлитное средство «Эффект лазера», Avon 600 руб.
8. Уход-флюид «Сокращение целлюлита», Yves Rocher 669 руб.
другие средства
