Зеленый чай признан лидером по содержанию антиоксидантов и веществ, способствующих выведению из организма токсинов. Однако запомни, что целебными свойствами обладает только свежий напиток – через 6-7 часов после заваривания в чае образуются вредные соли тяжелых металлов. Напиток можно употреблять и горячим, и охлажденным, добавляя мяту или лимон.

Травяной чай доставляет клеткам вещества, которые помогают удерживать воду. Для его приготовления тебе понадобятся листья мяты, черной смородины, вишни или малины и несколько ягод черной смородины (заготавливай листочки подальше от города и оживленных трасс). Разомни зелень и ягоды, залей кипятком и дай настояться 5-7 минут. Пей горячим или охлажденным, добавив мед по вкусу.

Минеральная вода – самый популярный летний напиток. Но диетологи советуют не хватать первую попавшуюся бутылку: утолять жажду следует только столовой минералкой. Лечебную воду в больших количествах пить нельзя: передозировка минералов, микро- и макроэлементов, особенно в жару, опасна! Не рекомендуется так же пить газированную воду. Если простая вода кажется тебе не вкусной, добавляй в стакан пару ломтиков лимона или растертую веточку мяты.

Напиток из сухофруктов богат всеми необходимыми для красоты кожи, волос и ногтей веществами. Сушеные яблоки, груши, абрикосы, сливы, виноград, бананы заливают кипятком и настаивают в стеклянной посуде 4-5 часов. Такой способ приготовления напитка позволяет, в отличие от кипячения, сохранить большее количество полезных веществ.

Разведенное водой белое вино - любимый напиток как древних, так и современных греков. Антиоксиданты, содержащиеся в вине, витамины, макро и микроэлементы, плюс отсутствие мочегонного эффекта - то, что надо!

4-5 часов утра

Время, когда организм готовится к пробуждению. В это время активизируются его защитные функции и железы внутренней секреции. Начинают на полную мощность работать косметические ингредиенты, рассчитанные на глубокое проникновение. Поэтому ночной крем, который вы нанесли вчера вечером, обеспечит на утро свежую кожу.

5-6 часов утра

В это время деление клеток замедляется, а надпочечники начинают вырабатывать гидрокортизон (гормон стресса), который будит организм по утрам.

Кто рано встает, тому бог подает. Так и есть, ведь раннее утро – самое идеальное время для увлажняющего крема или водных процедур. С 5 до 6 ч кожа легко впитывает влагу и полезные микроэлементы.

6-7 часов утра

Артериальное давление и уровень адреналина в крови повышается. Контрастный душ поможет взбодриться. Чтобы освежить кожу лица – потрите кубиком льда (замороженный отвар ромашки или мелисы).

7-8 часов

Лучшее время для завтрака. Если кушать в это время, вы ни за что не наберете лишние килограммы, т.к. вся еда трансформируется в энергию, а не откладывается на бедрах и талии.

Нанесите увлажняющий крем на лицо и область вокруг глаз, он активизирует микроциркуляцию крови и лимфы.

8-12 часов

Время косметических процедур! Они весьма эффективны в это время суток, благодаря быстрому кровообращению.

А еще - это самое неблагоприятно время для курения или приема алкоголя. Кожа очень восприимчива и активно «тянет» в себя всякие внутренние и внешние факторы.

12-15 часов

Кровяное давление понижается, мышцы теряют тонус, защитные силы организма идут на убыль, начинают проявляться морщинки. Наилучшим будет прогулка на свежем воздухе или сон, что придаст вам сил и вернет вашей коже тонус.

15-18 часов

Это лучшее время для занятий спортом или похода в сауну. Циркуляция крови достигает своего пика, и физические упражнения будут наиболее результативными. В это время также показаны всевозможные обертывания и массаж.

18-20 часов

В этот время притупляется чувствительность к боли. Хорошо делать эпиляцию, лифтинг, пилинг, мезотерапию и др. Максимальный эффект дает чистка лица с последующими успокаивающими, увлажняющими и питательными масками.

20-22 часа

Время выброса серотонина (гормон сна). В это время не рекомендуется делать какие-либо физические упражнения, а вот поход в сауну скажется благоприятно.

После 22:00 не стоит наносить питательные средства - кожа уже не воспринимает их в полной мере.

23 часа

Понижается артериальное давление и организм готов отдыхать.

Какие продукты необходимо потреблять, чтобы избежать проявления растяжек? Снизить риск появления стрий помогут продукты, обогащенные калием, а также употребление витаминов, белков, контрастный душ и массаж. Не стоит забывать использовать специальные кремы, лосьоны и масла, особенно, если решили сесть на диету. При резком снижении веса вероятность появления растяжек ничуть не меньше, чем при резком его увеличении. Увлажнение кожи – лучший способ избежать растяжек. Это касательно профилактики.

Что делать, если растяжки уже появились? Есть несколько способов по их устранению. Гарантировать 100% результат, конечно, нельзя. Все зависит от «возраста» растяжек. Чем они старее, тем вероятность полного их исчезновения меньше. Если со времени появления стрий не прошло 1,5 года, то при правильно подобранном комплексе от них можно полностью избавиться, или сделать практически незаметными.

Итак, удалить растяжки можно как с помощью салонных процедур, так и в домашних условиях.

1. Пилинг (химический, лазерный).

Химический пилинг – используются особые кислоты, которые удаляют омертвевшие клетки кожи. Если у вас свежие растяжки, то вам подойдет пилинг с применением фруктовых кислот. Если растяжки застарелые, то необходимо провести пилинг с применением феноловой и трихлоруксусной кислоты. Проводится процедура под наркозом, имеет противопоказания. Такой пилинг стимулирует образование коллагена.

Лазерный пилинг – проводится с помощью лазерного луча, который шлифует растяжки. Лучше всего проводить такой пилинг в осенне-зимний сезон, так как солнечные ванны для такого пилинга противопоказаны. Эффект после процедуры будет виден только примерно через 3-6 месяцев. Такой пилинг требует предварительной подготовки. Необходимо в течение 2 месяцев наносить на кожу крем с витамином С. После самого пилинга коже тоже понадобится специальный уход, так как выглядеть будет она далеко не самым лучшим образом. На места, обработанные лазерным лучом, необходимо накладывать специальные повязки, а затем обрабатывать кожу специальными мазями. Красота требует жертв!

2. Мезотерапия.

Заключается в ведении подкожных микроинъекций специальных коктейлей. В состав коктейлей могут входить коллаген, аминокислоты, минералы, стволовые клетки или витамины С и группы В. Количество сеансов от 5 до 10. Все зависит от количества растяжек. После мезотерапии растяжки заметно уменьшаются, кожа становится гладкой и подтянутой.

Внимание! Есть противопоказание – желчнокаменная болезнь. Если растяжки появились во время беременности, то проводить такую процедуру можно не ранее, чем через 6 месяцев.

3. Озонотерапия.

Проводится с помощью обкалывания озоно-кислородной смесью область кожи, подверженную растяжкам. В результате ускоряется процесс клеточного дыхания, улучшается микроциркуляция, а растяжки приобретают цвет кожи и становятся более плотными. Если растяжки свежи, то после этой процедуры они могут исчезнуть навсегда.

4. Фотопигментация.

Заключается в воздействии на кожу световым излучением, которое стимулирует выработку коллагена. Благодаря этому активизируются клетки кожи, восстанавливается ее структура и цвет.

5. Обертывания.

Наиболее эффективным является водорослевое обертывание (особенно со спирулиной). С помощью такого обертывания кожа насыщается минералами и микроэлементами, улучшается кровообращение. В результате, кожа становится упругой и подтянутой, а растяжки – менее заметными.

В домашних условиях от стрий можно избавиться следующим образом:

6. Эфирные масла.

Наиболее эффективным в этом плане является миндальное масло.

- Лосьон для тела. Для этого нам понадобится миндальное масло и в отношении 1 к 5 добавить в него масло из ростков пшеницы, авокадо и мандарина. Наносить 2 раза в день. Или одну чайную ложку миндального масла смешать с 8 каплями масла розмарина. Полученную смесь необходимо втирать ежедневно.

- Крем-пилинг. Для приготовления понадобится 150 мл натурального йогурта, 1 ст.л. миндального масла, натертая цедра одного лимона. Натертую цедру лимона необходимо смешать с остальными ингредиентами. Полученную смесь нанести на проблемные зоны на 20 минут. Перед тем, как смыть крем-пилинг, кожу необходимо помассировать. Частота проведения процедуры – 2 раза в неделю.

- Ванна. В ванну добавить 5 капель эфирного масла апельсина, 2 капли масла герани, 6 капель нероли, 3 капли ладана, 2 капли муската.

Внимание! Эфирные масла на тело стоит наносить пощипывающими движениями. Это отличный массаж, и таким образом кожа подвергается меньшему растяжению.

Шаг 1: Пейте не меньше 2 литров воды в день
Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость «откладывается» и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма.
Шаг 2: Не менее трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты
В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости. Кроме того, они богаты клетчаткой. И не надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много сахара. В десертах сахара гораздо больше. И если начистоту: вы видели хотя бы одну женщину, которая поправилась от апельсинов?
Шаг 3: Откажитесь от алкоголя
Любой алкогольный напиток - будь то вино, пиво или дорогой коньяк - обезвоживает организм. А недостаток влаги, как мы теперь знаем, приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь - один из самых калорийных продуктов на свете.
Шаг 4: Принимайте больше, чем обычно, кальция
Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция, вы худеете быстрее. Для этого достаточно выпивать 3 стакана молока или съедать 800 г творога. Кальций также в изобилии присутствует в рыбе. Миндаль, арахис и сухофрукты тоже содержат кальций.
Шаг 5: Каждый день 250 калорий исключайте и 250 - сжигайте
Чтобы похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500 калорий. Попробуйте избавляться от 500 калорий в день. Эти 500 калорий делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической нагрузки, а 250 – «вырезать» из меню на день. Сжечь 250 калорий можно во время 30-минутной прогулки быстрым шагом или интенсивной 20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних калорий из меню проще всего за счет десертов.
Шаг 6: Меньше соли
Чем больше соли вы потребляете, тем больше риск возникновения отеков. Больше всего соли и консервантов - в полуфабрикатах. И еще существует мнение, что соевый соус гораздо полезнее обычной соли, но на самом деле отеки он вызывает точно такие же, как и поваренная соль.
Шаг 7: Силовые тренировки
Зарядка для лица - это массаж, и похудение обязательно должно сопровождаться курсом массажа. Итак, последнее - гимнастика для лица:
• Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы И, А, У.
• Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.
• Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Вначале одну, затем другую.
• Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта. То же самое с другой половиной. Упражнение полезно при толстых щеках.
• Сядьте прямо, посмотрите на потолок, вытянув шею. В этом положении поверните голову так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Поверните голову вперед, опустите подбородок к правому плечу. То же самое в другую сторону.

1. Обувь. В первую очередь, обрати внимание на свою обувь. Она должна быть удобной и соответствовать подъему ноги. Важное значение имеет каблук. Высокий каблук не позволяет равномерно распределять тяжесть тела на ноги. Если же туфли вообще без пяток, то нога и вовсе лишена всякой опоры. Однако и без каблука ходить не стоит, так как это грозит плоскостопием. Постарайся найти золотую середину - небольшой каблучок и комфортное состояние ног в туфлях или сапожках.
2. Педикюр. Всем известная процедура ухода за ногами - педикюр. Он должен быть регулярным и качественным.
3. Ванночки для ног. Не ленись делать ванночки для ног, теплые и холодные, с настоями трав, морской или поваренной солью. Если отмечается повышенная потливость ног, то хорошо помогут ванночки с отваром дубовой коры или слабым раствором уксуса и соли.
4. Пемза. Во время водных процедур активно пользуйся пемзой или специальными шлифовальными пилочками для ног, а после ванночек не забывай про крем.
5. Крем. В настоящее время выбор косметических средств, предназначенных специально для ног, невероятно велик. Питательные, дезодорирующие, увлажняющие, смягчающие кремы, гели, лосьоны и т.д. Специалисты советуют тщательно смазывать кремом то место, где начинает расти ноготь и отводить назад кожицу ногтя.
6. Ногти. Для туалетной очистки ногтей пользуйся спичкой, обмотанной ваткой и смоченной раствором перекиси водорода. Особенно аккуратно стоит стричь и подпиливать ногти. Делать это нужно прямо, а не округло, иначе это грозит врастанием ногтя в кожу.
7. Массаж. Обязательно делай легкий массаж ступней, что улучшит кровообращение, снимет усталость и тяжесть, которые так досаждают в конце беспокойного дня.
Одним словом, красота и прекрасное самочувствие ног возможны, если соблюдать даже самые простые доступные всем правила ухода.

Электромиостимуляция. Процедурой для ленивых специалисты называют такую процедуру как электромиостимуляция. Это аппаратная методика, так как борьбу с апельсиновой коркой за вас будет выполнять современный аппарат, посылающий в проблемные зоны импульсы электрического тока. Таким образом, удается добиться сокращения мышц, в чем нет ничего необычного. Разница лишь в том, что ленивый человек пойдет для этого на миостимуляцию, а активный присядет сотню раз и получит аналогичный эффект.
Мезотерапия. Скорее клинической, а не салонной антицеллюлитной процедурой можно назвать мезотерапию. В этом случае борьбы с целлюлитом ведется путем обкалывания проблемного участка специальными препаратами. Она действуют на расщепление и синтез жиров, лимфоток и кровообращение. Поскольку мезотерапия по сути является лечебной методикой, то и подход к ее выполнению более серьезный. Препараты могут быть как медикаментозные, так и построенные на гомеопатических принципах. Какой именно препарат использовать в каждом конкретном случае для достижения максимально эффективного результата, может решить только специалист. Несомненный плюс мезотерапии состоит в том, что большое количество локально введенного препарата позволяет резко усилить активность его действия в зоне целлюлита, а также уменьшить скорость его рассасывания, следовательно, увеличить время действия.
Озонотерапия. На хорошем счету у всех специалистов, занимающихся антицеллюлитными процедурами, числится озонотерапия. Ее называют самой удачной методикой в этой области медицины и косметологии. Наверное, это не случайно, так как борьба с целлюлитом все же близка к теме ухода за кожей. При проведении правильной, грамотно выполненной озонотерапии кожа не провисает, а наоборот подтягивается. При апельсиновой корочке это особенно важно, и заметный эффект можно увидеть уже после пятой-шестой процедуры. Полный же курс обычно занимает десять или двадцать сеансов, в зависимости от состояния пациента. Методику воздействия на целлюлит в данном случае тоже подбирают индивидуально каждому. Так, это могут быть подкожные инъекции, специальный массаж или обертывание с применением озоносодержащих препаратов и масел, а может быть даже внутривенное введение насыщенных озоном растворов крови.
Как видно, подход к проблеме борьбы с целлюлитом ставит очень серьезные задачи. Правда, только разглаживанием апельсиновой корки дело ограничиваться не должно. В любом случае, при использовании любой методики важно еще и восстановление жирового, углеводного и белкового обмена веществ как в зонах, пораженных целлюлитом, так и в организме человека в целом.

Многие специализированные магазины предлагают сборы трав для ванной, но вы можете сделать их в домашних условиях. Один из способов – поместить сухие травы в муслин, завязать и оставить на некоторые время (старые чулочные изделия могут использоваться вместо муслина). Затем помещают связку в ванну, запаривают водой, сжимают несколько раз, чтобы позволить экстрактам трав наполнить ванну.
• Расслабляющие, мягкие сборы могут включать сушеную душицу и чабрец. Добавьте по чашке каждого вида к уже собранным травам и наслаждайтесь! Для того чтобы удвоить удовольствие добавьте соль для ванн и чайную ложку яблочного уксуса прямо в воду. Этот комплекс питает кожу.
• Цитрусовые растения, а также сушеные корки апельсина и лимона добавляют вашей сладкой ванне аромат и способствуют выведению токсинов из организма. Вы можете добавить их в смесь сухих трав или насыпать прямо в воду.
• Сухие лепестки роз и цветки лаванды приносят удивительное наслаждение. Две столовых ложки каждого цветка позволят вам снять утомление.