Привет Вам Горный_Алтай, рада видеть Вас среди моих читателей!

Прошло уже 10 лет со дня трагедии в Баренцевом море, унесшей жизни 118 подводников, молодых, полных сил мужчин. Сегодня россияне отдают дань памяти морякам атомной подводной лодки "Курск". Мы тоже в Севастополе присоединяемся к вам, росияне, ибо считаем себя русскими., живущими в городе русской славы.  

АПЛ "Курск" затонула 12 августа 2000 года во время учений в Баренцевом море. По официальной версии, гибель подлодки произошла в результате взрыва торпеды на ее борту в ходе подготовки к условной торпедной атаке. Между тем, как пишет НГ, большинство родственников подводников, склоняются к другой версии - о том, что "Курск" торпедировала американская подлодка "Мемфис". Ходят безумные слухи о якобы списанном американцами после гибели "Курска" российском долге - то ли 10 миллиардов долларов, то ли 118: по 1 миллиарду за каждого члена экипажа "Курска".

После взрывов на "Курске" 23 подводника выжили, и капитан-лейтенант взял тогда командование на себя. Они все перешли в 9-й отсек, боролись за жизнь, надеялись, что их будут спасать. Капитан-лейтенант Дмитрий Колесников написал прощальную записку. Первая часть - список личного состава, спасшегося в 9-м отсеке. Чуть позже - обращение к своей жене Ольге. И много позже, когда уже и аварийный свет отключился, и отсеки потихоньку заполнились водой, и стучать по переборке металлическим молотком стало невмоготу, он напишет: "Всем привет! Отчаиваться не надо..." В результате трагедии на "Курске" погибли все 118 человек: экипаж, представители командования Северного флота и дагестанского завода "Дагдизель".
 

Источники : Новостной портал NEUSRU.com, РИА новости, СМИ России

Привет, olga_zaedinova! Добро пожаловать!

Спасибо за симпу, Выбор!  Мне очень приятно!

 Если работа сидячая, а вечер хочется провести на диване. И так изо дня в день. А похудеть все-таки хочтся. Есть 6 несложных упражнений, которые помогут сбросить в день до 300 калорий. Глвное условие - это выполнять их со строгой периодичностью, т.е. раз в час. На каждое упражнение уходит примерно по 1 минуте, что  в сумме составит 6 мин в час. Вроде бы не много. Это время можно выкроить. Правда еще придется пожертвовать мучным и сладким, и, говорят, через месяц удастся сбросить лишний вес, да еще и помолодеть лет на десять. Можно попробовать... И так:

1. "Утенок". Выпрямитесь. Сведите колени вместе. Чередуя, отрывайте от пола носки ступней, стараясь напрягать при этом разные группы мышц.

2. "Ленивая балерина". Осанка – опять же прямая. Только теперь поднимайте не носки, а пятки.

3. "Ерзанье". Продолжайте следить за осанкой. Ваша задача – поочередно сжимать и расслаблять мышцы ягодиц. Затем – делать это синхронно с обеими ягодицами. Кстати, подобное упражнение практикуют актеры (совмещая с дыхательной гимнастикой) и называют его, извините, "Зажать в попе копеечку".

4. "Вдохнули - выдохнули". Подышим как следует и мы. Сделайте вдох, втянув в себя живот, затем максимально выдохните, в конце задержите дыхание и одновременно напрягите брюшные мышцы.

5. "Поиграем лопатками". Медленно, с наслаждением, чувствуя


приятную тягучесть, сводим лопатки, фиксируемся в этом положении и расслабляемся.

6. "Мы писали". Вспомним детский стишок про уставшие от письма ручки. От клавиатуры они устают не меньше. Поэтому, чередуя, сильно сжимаем кисти в кулаки и тут же расслабляем. Не забываем и время от времени потирать ладони, как будто чем-то очень довольны.
 

 Источник

Серия сообщений "похудей-ка":
Часть 1 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП
Часть 2 - Нордическая диета
...
Часть 7 - Имбирный чай для похудения
Часть 8 - Быстро похудеть! 100 полезных советов
Часть 9 - Минус 300 калорий в день - вроде не сложно....
Часть 10 - Похудеть, вдыхая аромат мяты
Часть 11 - Молоко помогает сбросить лишний вес
...
Часть 36 - Гимнастика Воробьева на 6 минут!
Часть 37 - Простые упражнения для стройной фигуры
Часть 38 - Как убрать жир с боков и спины: несложные упражнения без прыжков

Привет, мои дорогие новые читатели: Iren_akil, Выбор, doctor_MarCh, baunty-ray, Оксана_Кукол! Рада всех Вас видеть у себя! Заходите!

 Благодарю, -Лала-, за симпатию!