Наступила дождливая и холодная осень. Многие их нас именно в это время особенно подвержены хандре и депрессии. Как и чем мы можем помочь себе и своим близким вы можете прочитать в этом гороскопе.

ОВЕН

Хандра – редкий случай у Овнов. Однако, если грусть вдруг навалилась немыслимой тяжестью, постарайтесь отвлечься от грустных мыслей при помощи физических нагрузок. Это могут быть: занятия в спортзале, колка дров, дикие танцы, участие в массовых мероприятиях с большим количеством народа, например, посещение рок-концерта или тусовка в среде брутальных байкеров. Чтобы выплёскиваемая вами энергия находила конструктивное применение, начните ремонт. Только прежде чем включаться в процесс перестройки жилого пространства, прикиньте, хватит ли у вас денег, а заодно запаситесь необходимым количеством стройматериалов. Заметно поправить настроением Овнам помогает огонь. В минуты грусти посидите у костра, а ещё лучше накупите фейерверков, найдите подходящее с точки зрения противопожарной безопасности место и устройте зажигательное шоу. Но, пожалуй, самым безотказным способом прийти в себя является скорость. Обязательно купите «железного коня» – любого в зависимости от кошелька (велосипед, мотоцикл, скутер и т.п. тоже относятся к этому разряду) и гоняйте на нём в своё удовольствие. Только делайте это в специально отведённых местах, и, разумеется, в трезвом виде.

ТЕЛЕЦ

Этот представитель Зодиака живёт в своей собственной привычной и понятной ему Вселенной. Мысль о том, что личный мирок может в одночасье измениться, пугает Тельца больше всего, и чтобы успокоиться, ему нужны убедительные доказательства стабильности существования и незыблемости бытия. Бытие же для Тельца воплощается в вещах и материальных средствах. Веру в завтрашний день поможет поддержать маленький шоппинг. Купите что-нибудь новое и полезное, хотя бы зубную щётку или удобные ботинки. Но не разоряйтесь на дорогие вещи, когда настроение улучшится, они вам могут не понравиться. Можете также потешить себя подсчётом имеющихся наличных или проверкой счёта в банке (если, конечно, есть что считать и что проверять). Другой способ почувствовать себя в отличной форме можно назвать «Загрузочный день». Вы гурман, а посему удовольствие вам принесут: жареная картошка, бифштекс, шашлык, пельмени, пиво (побольше), торт (послаже) – словом, всё самое неправильное с точки зрения диеты, но безумно вкусное. Ленивое диванное времяпрепровождение тоже способно сберечь вашу психику от стресса. Иногда, знаете ли, полезно плюнуть на всё с высокой колокольни и+ пусть мир вас немного подождёт.

БЛИЗНЕЦЫ

Обычно у представителей этого знака не возникает проблем с настроением. Неистощимые на выдумку весельчаки, они прекрасно знают, что нужно сделать, чтобы чёрная меланхолия не взяла верх. Их универсальный рецепт – общение. При этом Близнецы не столько любят приглашать друзей к себе домой, сколько предпочитают сами ходить по знакомым. А, найдя свободные уши, отрываются по полной: рассказывают о событиях своей жизни, обсуждают политику и всё происходящее в мире, вываливают целый ворох сведений ещё не внесённых ни в одну энциклопедию, фонтанируют идеями и делятся планами. Однако и слушать не забывают, ведь удовлетворение любопытства и накопление всякой (как нужной, так и ненужной) информации, им необходимо, как воздух. Могут накупить журналов и газет, обложиться ими и читать взахлёб. Либо провести кабельное телевидение и с упоением смотреть канал Дискавери, а также прочие научно-популярные передачи. Не оставляют без внимания интернет, заходят на какой-нибудь форум и становятся его активным участником. В целях веселья разыгрывают кого-либо или просто ломают перед публикой шута горохового. Близнецам также полезно просто пройтись по городу, а при наличии большого количества свободного времени и за город выбраться не повредит.

РАК

Непродолжительные периоды беспричинной грусти у Раков случаются, как правило, несколько раз в месяц. Увы, это норма их жизни, так что навсегда избавиться от этого маленького недостатка не получится. А вот смягчить кратковременную депрессию труда не составит. Единственное, в чём эти люди постоянно нуждаются – сочувствие. Объятия, поцелуи и прочие телячьи нежности при плохом настроении делают их жизнь гораздо приятнее. Вместе с этим, рождённые под знаком Рака, больше прочих представителей Зодиака любят жалеть себя и «плакаться в жилетку». Для этой цели избирают обычно приятелей либо близких подруг, и практически никогда не изливают душу родственникам. Отвлечь Раков от слезливого настроения помогают приятные воспоминания о прошлом. Для этого им достаточно просмотреть в очередной раз семейный фотоальбом. Некоторые Раки впадают в умиротворённое состояние от тишины и покоя. Рыбалка ранним утром на каком-нибудь заброшенном пруду и в полном одиночестве быстро заставит их забыть о неприятностях. В крайнем случае, им подойдёт просто уютно устроиться в кресле, включить торшер, приготовить кучу бутербродов и смотреть по телевизору очередную серию бразильского сериала.

ЛЕВ

Позитивный взгляд на мир делает Львов мало подверженным плохому настроению. Бог знает, что должно случиться, чтобы рождённые под этим знаком упали духом. Но если это всё-таки произойдёт, то исправлять положение следует немедленно, чтобы не позволить им опуститься в беспросветную пучину скорби. При этом важно помнить, что реабилитационные процедуры для мужчин и женщин этого знака различны. Женщинам больше всего помогает ни к чему не обязывающий флирт и посещение мероприятий, где можно и себя показать и на других посмотреть, а также приобретение (а ещё лучше, получение в подарок) золотых украшений, дорогих духов или туалетов от кутюр. Заметно улучшает не только внешний вид, но и настроение посещение салона красоты и отдых на дорогом курорте. Хороший терапевтический эффект оказывает творчество, когда, даже не обладая особыми талантами, личные впечатления выпускаются на бумагу в виде картины или рассказа. С мужчинами этого знака проще. Сбросить гнёт напряжения им позволяют: активный отдых (особенно летний и желательно на пляже), спортивные состязания или азартные игры (главное только не увлекаться и не стать завсегдатаем казино).

ДЕВА

Душевное состояние Девы обычно находится в прямой зависимости от того, насколько размеренно и упорядоченно течёт её жизнь. Малейшее отклонение от намеченного плана чревато стрессом. Таким образом, чем больше в жизни Девы порядка – тем меньше она нервничает. Причём порядок должен, по мнению рождённых под этим знаком, касаться всего, что их окружает: быта, документов, положения дел на работе, финансов, личной жизни, а в первую очередь – здоровья. Позвольте Деве пройти медицинское обследование, провести комплекс профилактических процедур, отдохнуть в санатории, принять какой-нибудь чудодейственный препарат, изготовленный по рецепту тибетских монахов, посидеть немного на вегетарианской (или какой-нибудь другой) диете и она будет просто светиться от счастья. Подобный же эффект наблюдается и после того, как Дева, словно угорелая мечется по квартире с пылесосом, вылизывая в ней все углы чуть ли не в буквальном смысле этого слова. Кулинарное искусство также способно внести в её душу толику гармонии. Именно Дева любит, накупив продуктов, приготовить нечто такое, что приглашённые к столу просто пальчики оближут. Массу положительных эмоций Девы испытывают от походов по магазинам. Им даже не обязательно что-то покупать, достаточно просто посмотреть и прицениться.

ВЕСЫ

Гармония и эстетика – вот главные принципы, которыми руководствуются Весы. Всё что нарушает гармонию, не соответствует чувству меры, переходит границы такта и вежливости – выбивает их из умиротворённого расположения духа. Тем не менее, в характере этого знака заложена определённа противоречивость. Именно нарушение собственных правил способно добавить в их ставшую скучной жизнь немного остроты. Именно поэтому Весы могут вдруг как бы ни с того ни с сего, проявляя чудеса легкомыслия, вдруг пуститься во все тяжкие. Случайные связи и эротические развлечения – первое средство, по их мнению, позволяющее скрасить суровые будни. У женщин это ещё дополняется шоппингом до полного опустошения кошелька, маниакальным уходом за своей внешностью и девичьими посиделками. Оптимальный вариант – принять ванну, пригласить подружек на вечер со всей их косметикой, запастись глянцевыми журналами и испробовать новые варианты макияжа, попутно сопровождая это сплетнями на темы взаимоотношений с мужчинами. Мужчин же этого знака ничто так не приводит в восторженное состояние, как созерцание женских прелестей.

СКОРПИОН

Обычно депрессия у Скорпионов начинается не тогда, когда жизнь полна проблем, и нужно бороться, а в моменты успеха или полного покоя. Когда всё хорошо, их так и подмывает что-то разрушить, чем-то навредить. В негативные периоды жизни у представителей этого знака действует принцип – лечить подобное подобным. Поэтому, лучший способ поднять себе настроение они видят в том, чтобы испортить его другим. Итак, если вам скверно – хорошенько поругайтесь с близкими или устройте им небольшую пакость. Станет легче. Второе безотказное средство привести себя в норму – секс. Третье – трансформация окружающего пространства: устройте дома или на рабочем месте генеральную уборку, избавьтесь от всего лишнего, выбросите ненужные вещи, прервите изжившие себя отношения и бесполезные связи. Только не переусердствуйте, так как в азарте уничтожения Скорпиону свойственно спустить в мусоропровод даже весьма необходимую в повседневной жизни вещь или рассориться с человеком, играющим в их жизни важную роль.

СТРЕЛЕЦ

Если на душе скребут кошки – нет ничего лучше, чем бросить всё и отправиться за тридевять земель. Хоть на самолёте, хоть на поезде, хоть на корабле, хоть автостопом или даже нас своих двоих. Представьте себе ситуацию: вы в центре какой-нибудь Тегусигальпы, ни слова не знаете по-английски (не то что на местном), без проводника, денег и билетов на родину. У других такой расклад вызове состояние близкое к обморочному, Стрельцам же лишь добавит адреналина в размеренное течение жизни. Если нет возможности отправиться в турпоездку за границу, выбраться за город вам ничто не мешает. Если же времени вообще в обрез, а встряхнуться хочется, смотайтесь хотя бы на троллейбусе в тот район города, который обычно редко посещаете. Уверяем, гуляя там, вы с удивлением откроете для себя много нового и наберётесь впечатлений на долгий срок. Помимо этого не повредит записаться на какие-либо курсы, посетить собрания буддистов, включиться в философский диспут, сменить мировоззрение. В качестве самого простого способа для подъёма настроения попробуйте что-нибудь спеть, только обязательно громко и весело. Со слухом проблемы? Домочадцы и соседи недовольны? Не беда, пойте под душем. Вообще, прокричитесь, как следует – ваша ипохондрия уйдёт, не успеете и глазом моргнуть.

КОЗЕРОГ

Метод, рекомендуемый рождённым под этим знаком можно назвать «Праздник непослушания». Дело в том, что Козерог – олицетворения правильности и законопослушания, но лучше других знает, как тяжело постоянно находиться в маске благопристойного человека. Поэтому ему иногда полезно «выкинуть» какой-нибудь номер, не особо, впрочем, шокирующий окружающих. Итак, как только начнётся очередной приступ депрессии (а они у Козерогов могут быть длительными) попробуйте в разумных рамках нарушить какие-либо правила: перейти дорогу в неположенном месте, изрисовать непонятными «граффити» подъезд дома, показать прохожим неприличный жест из окна. Хорошо бы позвонить в пятницу своему непосредственному начальнику, пожаловаться сиплым голосом на смену атмосферного давления, холодную воду и магнитные бури, продлив, таким образом, выходные ещё на один день и умотать к друзьям на дачу есть шашлык, пить пиво, рассказывать неприличные анекдоты и предаваться безделью. Кто скажет, что это плохо? Зато вернётесь – будете, как стёклышко.

ВОДОЛЕЙ

Когда у Водолея наступает в жизни чёрная полоса, он особо не переживает по этому поводу, так как знает, что за ней всегда следует белая. В трудные периоды такого человека обычно поддерживают радужные мечты о будущем. Даже если он не обладает в данный момент возможностью воплотить задуманное, всё равно будет строить планы, заручаться поддержкой влиятельных людей, собирать команду единомышленников. Это и помогает пережить кризис. Идеальным же вариантом является проникновение в виртуальное пространство компьютерных игр или всемирной сети интернет. Можно также купить что-либо из технических новинок, усовершенствовать уже имеющиеся, подняться над землёй на воздушном шаре, прыгнуть с парашютом, провести какую-либо реформу или затеять революцию. Последние два совета, разумеется, применимы лишь к тем, у кого есть для этого соответствующие возможности. Существенно поднять настроение поможет также сборник научной фантастики. В некоторых случаях забыть о неприятностях помогает активная общественная деятельность или посильная помощь близкому другу.

РЫБЫ

Будучи натурами впечатлительными и жертвенными, Рыбы испытывают настоящую эйфорию в том случае, если им удалось кому-то помочь или кого-то осчастливить. Но по настоящему поднимают им настроение и заставляют жизнь блестеть новыми красками такие вещи, как: медитация, сон (в любое время суток), отдых в тишине и одиночестве, прогулка у моря или иного крупного водоёма, прослушивание музыкальных произведений любимых композиторов, просмотр фильмов (желательно мелодрам или в жанре фэнтази), посещение театров или иллюзионных шоу, творчество (поэзия или живопись), занятие эзотерическими практиками, посещение лекций по оккультизму и аномальным явлениям. Ко всему прочему, считаем своим долгом акцентировать внимание на том, что, не обладая сильной волей, Рыбы зачастую решают проблему плохого настроения способом, именуемым в народе «напиться и забыться». С одной стороны это им помогает больше, чем другим представителям Зодиака, с другой же – нет необходимости напоминать о негативных последствиях алкоголя на организм.

Источник: http://grani.ucoz.ru

Письмецо одной девушки из Германии подруге в РоссиЮ.


Вернее, отрывок. Пунктуация, орфография и остальные нехитрые обороты автора сохранены без изменения.

Иду, значит, шоппингую, смотрю: на обочине ёжик лежит. Не клубочком, а навзничь, и лапками кверху. И мордочка вся в кровище: машиной, наверное, сбило.
Тут в пригородах кого только не давят! Ежи, лисы, змеи.. иногда даже косули попадаются.
Мне чего-то жалко его стало: завернула в газету, принесла домой. Звоню Гельмуту, спрашиваю, что делать? Он мне: отнеси в больницу, там ветеринарное отделение есть.
Ладно, несу.
Зашла в кабинет. Встречает какой-то Айболит перекачанный: за два метра ростом, из халата две простыни сшить можно.
Вас ист лось?! - спрашивает.
Вот уж, думаю, точно: лось. И прикинь: забыла, как по-немецки ёж. Потом уже в словаре посмотрела.
Ну, сую ему бедолагу: мол, такое шайсе приключилось, кранкен животинка, лечи, давай. Назвался лосем - люби ёжиков..
Так он по жизни Айболитом оказался: рожа перекосилась, чуть не плачет бедняжка. Тампонами протёр, чуть ли не облизал и укол засандалил. Блин, думаю, мало ёжику своих иголок. И понёс в операционную. Подождите, говорит, около часа.
Ну, уходить как-то стремно - жду. Часа через полтора выползает этот лось.
Табло скорбное, как будто у меня тут родственник загибается. И вещает: мол, как хорошо, что вы вовремя принесли бедное существо! Травма-де, очень тяжёлая: жить будет, но инвалидом останется.. Сейчас, либе фройляйн, его забирать и даже навещать нельзя: ломняк после наркоза.
Я от такой заботы тихо охреневаю. А тут начинается полный ам энде.
Айболит продолжает: Пару дней пациенту (nоtа bеnе: ёжику!) придётся полежать в отделении реанимации (для ёжиков, н/// х?!!!), а потом сможете его забрать. У меня, наверное, на лице было написано: А на хрена мне дома ёжик-инвалид?!..
Он спохватывается: Но, может быть, это для вас обременительно и чересчур ответственно ( ё-мое!!!). Тогда вы можете оформить животное в приют (б///я!!!). Если же все-таки вы решите приютить его, понадобятся некоторые бюрократические формальности..
Понимаю, что ржать нельзя: немец грустный, как на похоронах фюрера.
Гашу лыбу и спрашиваю: -Договор об опеке (над ёжиком, е///т!!!)? - отвечает, а также характеристику из магистрата. Я уже еле сдерживаюсь, чтобы не закатиться., - спрашиваю.
Этот зоофил на полном серьёзе отвечает: - Нет, характеристика в отношении вашей семьи, фройляйн. В документе должны содержаться сведения о том, не обвинялись ли вы или члены вашей семье в насилии над животными (изо всех сил гоню из головы образ Гельмута, грубо сожительствующего с ёжиком!).
Кроме того, магистрат должен подтвердить, имеете ли вы материальные и жилищные условия достаточные для опеки над животным (не слишком ли мы бедны для ёжика, с///ка!!!). У меня, блин, ещё сил хватило сказать: мол, я посоветуюсь с близкими, прежде чем пойти на такой ответственный шаг, как усыновление ёжика. И спрашиваю: сколько я должна за операцию? Ответ меня додавил.
"О, нет, -говорит, -вы ничего не должны! У нас действует федеральная программа по спасению животных, пострадавших от людей". И дальше - зацени: "Наоборот, вы получите премию в сумме ста евро за своевременное обращение к нам. Вам отправят деньги почтовым переводом (... восемь, девять - аут!!!). Мы благодарны за вашу доброту. Данке шен, гут Eрехциг фройляйн, ауфвидерзейн!"
В общем, домой шла в полном угаре, смеяться уже сил не было. А потом чего-то грустно стало: вспомнила нашу больничку, когда тётка лежала после инфаркта. Как еду таскала три раза в день, белье, посуду; умоляла, чтобы осмотрели и хоть зелёнкой помазали..
В итоге родилась такая максима: "Лучше быть ёжиком в Германии, чем человеком в России

Компания PRS for Music провела исследование и составила список песен, заставляющих мужчин плакать. Так, самой сентиментальной признана композиция R.E.M. Everybody Hurts. На втором месте оказалась песня "Tears in Heaven" в исполнении Эрика Клэптона, а на третьем - Hallelujah Леонарда Коэна. "Сентиментальные песни вызывают сопереживание, сильные эмоции и заставляют плакать даже самых сильных мужчин", - говорит глава PRS for Music Эллис Рич.



В десятку рейтинга попали также композиции группы U2, Элтона Джона и Робби Уильямса:

1. REM – Everybody Hurts

2. Эрик Клэптон – Tears In Heaven

3. Леонард Коэн –Hallelujah

4. Шинед О'Коннор – Nothing Compares 2 U

5. U2 – With Or Without You

6. The Verve – The Drugs Don't Work

7. Элтон Джон – Candle In The Wind

8. Брюс Спрингстин – Streets Of Philadelphia

9. Тодд Дункан – Unchained Melody

10. Робби Уильямс – Angels

А какая песня вас способна заставить плакать вас? В комментарий лучше видео-аудио добавлять.

В этой подборке фото вы увидите снимки, связанные с важными, не совсем важными и совсем не важными, но интересными событиями ушедшей недели, а также фото, которые я посчитал достойными вашего внимания. Перевод любительский. Возможны ошибки и неточности.
В Венгрии возобновил работу глиноземный завод в Айке, авария на котором вызвала разлив огромного количества токсичного шлама. В результате разрушения резервуара с жидкими ядовитыми отходами в окружающую среду попало более 800 тыс. кубометров красного шлама. Площадь разлива составила порядка 40 квадратных километров. Эта утечка вызвала масштабную экологическую катастрофу. Размеры ущерба, по мнению экспертов Всемирного фонда дикой природы, составляют не менее 30 миллионов евро. Шлам опустошил несколько деревень. 9 человек погибли и около 150 получили травмы. На полную мощность предприятие перейдет уже через несколько дней. Тем временем сотни жителей городка Колонтар возвращаются домой. Их принудительно эвакуировали сразу после аварии. На фото: Вид сверху на поврежденный отстойник алюминиевого завода. (AP / Abel Szalontai)
Кадеты морского училища дают клятву на борту корабля «Аврора» в Санкт-Петербурге. (KIRILL KUDRYAVTSEV / AFP)

Ледяная скульптура Дон Кихота стоит в центре нового Ледяного Бара в отеле «Victory Plaza». Бар был построен из 180 блоков льда размером 88х50х25 см. (MIGUEL ROJO / AFP)
Салют озаряет небо над освещенными Бранденбургскими воротами во время фестиваля света. Во время фестиваля многие памятники культуры и достопримечательности, а также бульвары, скверы, башни, исторические и современные здания вечернего Берлина утопают в ярком разноцветном свете. (FABRIZIO BENSCH / REUTERS)
Люди идут по своим делам по Центральному вокзалу Нью-Йорка, через восточные окна которого светит солнце. (DON EMMERT / AFP)
Работник компании «Changan Ford Mazda Automobile Co. Ltd.» идет мимо рядов новых автомобилей в Китае. В сентябре китайские автопроизводители продали дилерам на 19,3% легковых автомобилей больше, чем в прошлом году. (REUTERS)
Работник компании «Changan Ford Mazda Automobile Co. Ltd.» идет мимо рядов новых автомобилей в Китае. В сентябре китайские автопроизводители продали дилерам на 19,3% легковых автомобилей больше, чем в прошлом году. (REUTERS)
Пилотажная группа «Eagle Patrol» из испанских ВВС выступает на Дне Испании в Мадриде. (DOMINIQUE FAGET / AFP)
Далай-лама в Стэнфордском университете. Джессика Альба (Jessica Alba) в журнале GQ UK Magazine.
Возвращение Адрианы Лимы (Adriana Lima) в ряды ангелов Victoria’s Secret.
За легализацию марихуаны будут голосовать в ноябре в четырех штатах США. Легализация марихуаны стала одной из самых обсуждаемых тем в Северной Америке. Если употребление марихуаны станет законным в Калифорнии, пока непонятно, как это повлияет на нарковойны в соседней Мексике – увеличит ли это уровень насилия или никак не повлияет на ситуацию. Ясно одно – генеральный прокурор США Эрик Холдер объявил, что министерство юстиции продолжит пресекать тех, кто употребляет или распространяет марихуану, несмотря на любые изменения в законе.

В Марселе бастуют мусорщики.
В Швейцарии построили длиннейший в мире, – 56,97 км, — железнодорожный тоннель. Стройка длилась 10 лет. Готардский базовый тоннель с 2017 года позволит высокоскоростным поездам путешествовать между Германией и Италией, не переезжая через Альпы.
Велосипедисты едут по дороге в горах Брокен, которые располагаются в регионе Харц в центральной Германии. В горах Германии выпал первый снег. (AP Photo/dapd/ Jens Schlueter)

Полицейский общественной поддержки (второй справа) общается с мужчиной по поводу парковки суперскоростного автомобиля «Bloodhound» в Лондоне. Bloodhound – это автомобиль в форме карандаша с реактивным двигателем. Он может развивать скорость до 1600 км в час и был создан специально для того, чтобы побить мировой рекорд скорости наземного транспорта. (AP Photo/Lewis Whyld, PA)
Панорамный вид крупнейшей в мире соляной равнины Солончак Уюни в южной Боливии. Солончак Уюни имеет площадь 10 582 км² и содержит почти половину мировых запасов лития. (AP Photo/Juan Karita)
Индуски обмазывают девушку вермильоном в последний день фестиваля Дурга Пуджа в Хайдарабаде. Фестиваль является кульминацией фестиваля Наваратри, чествующего победу добра над злом. (AP Photo/ Mahesh Kumar A.)

В Берлинском историческом музее открылась выставка “Гитлер и немцы”. Ее противники заявляют: инициатива может быть воспринята как желание прославить диктатора. А организаторы говорят: их цель – разобраться, как один человек мог вовлечь в свои преступления целую нацию. (Photo by Andreas Rentz/Getty Images)


На прошлой неделе крупнейшая в мире социальная сеть Facebook оказалась в центре внимания прессы и критиков — выяснилось, что некоторые популярные приложения сервиса без ведома пользователей передают персональные данные сторонним компаниям.
Французские студенты устроили акцию протеста против пенсионной реформы. Они написали на лицах «Нет реформе» и вышли на улицы Парижа. (Getty Images / Franck Prevel)
Детеныш горной гориллы отдыхает на руках мамы в горах Руанды. (Andy Rouse / Rex Features)
Удивительная осенняя погода и солнечное небо привлекли людей в центр Сиэтла, к фонтану, над которым появилась радуга. Генри Халворсон (слева) и Чарли Кеннеди наслаждаются прекрасным днем. (AP Photo/Dean Rutz/Seattle Times)
Солнце над ядерной подводной лодкой «HMS Triumph», заплывающей на военно-морскую базу на реке Клайд в Шотландии. Судно принимало участие в военных учениях, совместно с 30 кораблями, тремя подводными лодками, семью вертолетами, 14 средствами базовой авиации и 11 отдельными наземными силами из Великобритании, США, Канады, Италии, Франции, Эстонии, Испании, Польши, Бельгии, Турции, Нидерландов, Швеции и Дании. Учения проходили у шотландского побережья. (AP Photo/Ben Sutton, Royal Navy)
Рыжеволосая бестия снялась в откровенной фотосессии для журнала Maxim. Эротичное белье и пистолет — в этой соблазнительной амуниции скандальную диву, наверное,мечтал увидеть каждый второй мужчина.

Self Balancing Unicycle – возможно, еще одно транспортное средство будущего для городских трущоб. Одноколесный скутер изначально был бы неустойчив, если бы не масса гироскопов и акселерометров. Self Balancing Unicycle оснащен двигателем в 13 л.с. Такая мощность позволяет достигать 16 км/ч. Литий-ионная батарея, расположенная под сиденьем, позволяет проехать на ее заряде порядка 20 км. Не обошлось и без «наворотов» — динамики и Bluetooth-ресивер для прослушивания музыки со сторонних девайсов. Стоит такое «чудо» порядка $1500.

На чемпионате Москвы по бодибилдингу прошел конкурс “Мисс Бикини – Краса Москвы 2010″. Красивые и худенькие девушки немного странно смотрелись среди качков, но зато понравились они всем без исключения. От красивых девушек еще никто не отказывался.
Двухмесячный детеныш гиппопотама принимает душ под шлангом в зоопарке Берлина. (AP Photo/Markus Schreiber)

Клоун играет с ящерицей во время попытки побить мировой рекорд по смеху в Мехико. Сотни клоунов пришли на Международный съезд клоунов в столице Мексики. (AP Photo/Claudio Cruz)
Молния сверкает над Лас-Вегасом во время грозы. (Photo by Ethan Miller/Getty Images)

Мужчина курит на железнодорожной станции в Барселоне. Испания, известная своими барами, кафе и ресторанами для курящих, вводит новый закон против курильщиков, покончив со своим статусом страны, где курить в крытых общественных местах разрешено. (AP Photo/Emilio Morenatti)
Спецслужбы прочесывают место взрыва бомбы в здании Парламента в Грозном, где боевики устроили перестрелку, в результате которой погибли шесть человек и 17 получили ранения. (Musa Sadulayev/Associated Press)
Филиппинцы проезжают мимо поваленных столбов в Тумауини, на следующий день после тайфуна Меги. В результате урагана с ветрами на скорости в 225 км погибли 13 человек, а также были уничтожены многочисленные посевы риса. (Dennis M. Sabangan/European Pressp
Четырехлетняя беженка Аиша Даоуд на религиозном занятии в мечети в Равалпинди (Пакистан). (Muhammed Muheisen/Associated Press)
В столице Германии открылась очень пикантная и «горячая» выставка достижений секс-индустрии. На выставке представлено 220 компаний со всего мира.
Солдаты разгружают упаковки с марихуаной перед тем, как сжечь наркотики на военной базе в Тихуане (Мексика). Власти конфисковали 134 тонны марихуаны (самоя большая из когда-либо изъятых в стране партий марихуаны), которая была предназначена для переправки в США. (David Maung/Bloomberg)
Студенты столкнулись со штурмовым отрядом у здания греческого парламента в Афинах во время акции протеста против политики правительства в области образования. (Simela Pantzartzi/European Pressphoto Agency)

Оператор демонстрирует работу первого в Берлине золотого автомата «Gold to go» в универмаге «Galeries Lafayette». Теперь клиенты смогут приобрести здесь золотые слитки весом от 1 до 250 грамм, оплатив их с помощью наличных или кредитной карточки. (Sean Gallup/Getty Images)

Все фотографии одним архивом: letitbit.net/download/56918...

Вряд ли в реальной жизни бывают годы, когда все знаки Зодиака могут похвастаться беззаботным и беспроблемным существованием. Но 2011 год, год белого металлического Кролика, принесёт в жизнь всех представителей зодиакального круга максимум спокойствия и благополучия, полагаясь на максимальную активность и рациональную предприимчивость каждого из них.

В этом 2011 г. произойдёт множество профессиональных перестановок и изменений, которые призваны улучшить жизнь желающих найти своё место и выполнять деятельность, предполагающую полную самоотдачу, и, как следствие - успех и материальную независимость.

Для одних знаков Зодиака успех будет заключаться во всеобщем признании результатов их деятельности, для других – финансовой стабильности и возможности расширения бизнеса, но, в любом случае, каждый из знаков Зодиака получит свою долю от общего пирога благополучия, потому что белый металлический Кролик 2011 года не обделил никого.

2011 год обещает быть очень насыщенным, события будут сменять друг друга с поразительной быстротой, и, чтобы определить своё дальнейшее направление, выбрать из множества возможностей только то, что важно именно для него, каждый из знаков Зодиака должен обрести проницательность и интуицию, выработать твёрдость характера, прямолинейность и желание изменять свою жизнь к лучшему.

Захватывающие моменты будут наблюдаться и в карьере: головокружительные взлёты предполагаются для всех знаков Зодиака, но крутые виражи могут выдержать самые стойкие из них, поэтому прежде, чем начинать движение, нужно хорошо закрепиться на прежней позиции. Бизнес в 2011 год белого металлического Кролика словно и не предполагает кризиса, и, хотя потери неизбежны, по итогам 2011г окажется, что прибыль и успех всё-таки намного превышают потери и разочарования.

В начале 2011 года важно завершить дела, начатые в прошлом году, чтобы несделанное не легло балластом при движении вперёд. Следует пересмотреть своё отношение ко всем мелочам в делах и бизнесе – возможно, от многих из них необходимо отказаться, чтобы не распылять свои силы и внимание по пустякам, а сосредоточиться на главном, действительно важном.

Середина 2011 года практически для всего зодиакального круга будет ознаменована первыми финансовыми победами и получением ощутимого результата. В этот же период отсутствие шатаний и негативных факторов позволит укрепить свои позиции.

К концу 2011 года будет дан старт проектам, которые имеют свойство стать крупномасштабными и очень успешными, если все деловые качества, приобретённые в этот период времени, знаки Зодиака будут концентрировать на выполнение своих приоритетных задач.

Кролик – существо семейное и любвеобильное, поэтому на чувственном фронте в 2011 г у каждого представителя зодиакального круга будут кипеть нешуточные страсти, которые, впрочем, имеют позитивный, тёплый характер. Одинокие индивидуумы в наступающем году имеют все шансы встретить свою судьбу, главное – быть разборчивым в любовных связях и последовательными во взаимоотношениях.

Семейные представители зодиакального круга имеют возможность укрепить семью, наладить пошатнувшиеся отношения, придать им романтизма и очарования. Белый металлический Кролик дарит гармонию и счастье всем, кто хочет это иметь в своей жизни.

Завершая год, многие с удивлением обнаружат, что в предыдущем периоде у них не было ни одной ссоры с любимым человеком, их чувства усилились и стали ярче, и все ситуации, которые происходят с ними, они склонны рассматривать и решать только, глядя на них сквозь призму любви. Гармония и мир, дом и достаток, уют и тепло, любовь и нежность придут в 2011 году белого Кролика в жизнь тех, кто открыт для общения и имеет потенциал для внесения изменений в собственное отношение к миру.

Любовь... это когда губы бабочками скользят по лицу, пытаясь впитать в себя рисунок кожи, когда трогаешь губами висок и от удовольствия зажмуриваешься... Невозможно любя целовать с открытыми глазами. Потому что когда целуешь любя, на твои веки осторожно маленькими ножками наступает нежность...

День не задался с утра. Машина не завелась. Я стал вылезать из нее и дверцей зацепил ремешок сумочки девушки, проходившей мимо. От рывка сумочка подпрыгнула и из нее посыпалась всякая мелочь. Я извинился и помог девушке все собрать. Она пробормотала слова благодарности и что-то о ремонте, из-за которого ей пришлось идти этой дорогой. Не смотря на недовольное выражение ее лица, оно мне показалось очень симпатичным. Уходя, она оглянулась. Был в ее взгляде интерес или мне показалось? Я глянул на часы и заспешил на работу – мне нужно было в другую сторону. На противоположной стороне улицы убирали заграждение – сегодня там открывался новый магазин.

На работе мне так и не удалось добиться обнадеживающих результатов в опытах. Раз уж день сегодня такой неудачный, смысла задерживаться, как я это делал обычно, не было. Я запер свой кабинет, попрощался с коллегами в лаборатории и пошел домой.

Новый магазин был открыт. Любопытно. Зайти ради интереса? Все равно мне спешить было некуда. На витринах магазина были выставлены коробочки с различной парфюмерией. Мой взгляд совершенно случайно упал на одну из них, красную, с надписью золотом: «Любовь». Одеколон? Очень кстати – у меня закончился.
- А что это у вас там вот, на витрине? Какой-то новый одеколон? – спросил я продавца, указывая на эту коробочку.
- Это? Разве Вы не видите? Там написано: «Любовь». Любовь настоящая. Подлинная, если хотите, – продавец профессионально улыбался одними губами.
- Любовь? У вас день розыгрышей в честь открытия магазина?
- Что Вы, конечно, нет!
- И гарантия есть? – я решил поддержать шутку.
- Есть.
- А какая гарантия?
- Пожизненная!
- Да?
- При правильной эксплуатации - пожизненная. – Он предложил мне понюхать образец. Аромат был непривычный, но приятный.
- Ну, давайте.
Продавец подал мне коробочку. Я расплатился, вышел из магазина и направился домой. Пока я был в магазине, начал накрапывать дождь. Зонт, разумеется, сегодня я оставил дома, потому что собирался поехать на машине. Я заторопился. Мне оставалось пройти буквально всего ничего и тут ливануло как из ведра. У спешащей впереди девушки зонта тоже не было. Вдруг она резко остановилась: каблучок ее туфельки застрял в решетке водостока и девушка безуспешно пыталась вызволить туфельку. Я поспешил к ней на помощь, снял с себя пиджак и накинул ей на плечи. Лицо девушки мне показалось знакомым, но думать об этом было некогда. С большим трудом мне удалось выдернуть шпильку каблука из коварного капкана. К этому времени мы оба были мокры насквозь.
- Спасибо Вам огромное, я уже представляла себя идущей домой в одной туфле.
- Вы совсем промокли. Простудитесь. Идемте скорее, я здесь рядом живу, - сказал я.
Мы побежали. Навстречу нам попался какой-то парень, который спасаясь от ливня, сгорбился, накинул на голову куртку и потому практически ничего не видел перед собой. Нам почти удалось разминуться с ним, но он все же задел локтем мой пиджак. Пола пиджака взмахнула в воздухе мокрым, тяжелым крылом и из бокового кармана вылетел мой сотовый телефон, который выписал в воздухе замысловатый пируэт и брызнул осколками, ударившись об асфальт. Парень полуобернулся, крикнул слова извинения и побежал дальше. Я подобрал останки своего телефона.
Наконец мы, совсем запыхавшись, вбежали в подъезд. Я открыл дверь квартиры ключом и мы вошли.
- В ванной Вы найдете полотенце и халат, - я показал ей куда пройти. Странно, но, по-моему, с ее появлением, что-то неуловимо изменилось к лучшему в моей холостяцкой квартире. Даже тапочки оказались стоявшими аккуратно в прихожей. Обычно их приходилось искать по всей квартире и не обязательно правый тапок находился в том же самом месте, что и левый. Я переобулся, прошел в спальню, переоделся, достал полотенце из шкафа и, вытираясь им, направился на кухню, чтобы поставить чайник. По пути я подобрал свой мокрый пиджак, оставленный девушкой на спинке стула. Надо бы его куда-нибудь повесить сушить. От пиджака приятно пахло новым одеколоном. Я сунул руку в карман. Ну, конечно, пробка флакона оказалась закрытой не полностью. Теперь и моя рука пахла также. Я зашел на кухню и сунул ее под кран, а затем вытер полотенцем. Слабый аромат распространился по кухне.

Девушка вышла из ванной в моем халате, который был ей, конечно, велик, но, тем не менее, сидел на ней как-то очень аккуратно и она выглядела такой уютной и домашней. Ее голубые глаза глянули на меня с теплотой, губы улыбнулись, отчего на щеках появились милые ямочки. Я налил нам чаю.
- Проходите, присаживайтесь. Вам сколько сахару? – спросил я.
- Две ложки. Спасибо. – Она села за стол и придвинула чашку к себе.
- Меня Сергеем зовут, а Вас как?
- Меня Светой. Моя одежда скоро высохнет. Вызовете мне такси?
- Да, конечно, но не раньше, чем Вы согреетесь и выпьете чаю. – Я сел напротив. Некоторое время мы пили чай молча. Только теперь я разглядел ее как следует и узнал утреннюю незнакомку. Света показалась мне еще симпатичнее без косметики.
- Мы с Вами уже виделись утром.
- Да, я помню. Я была так сердита на Вас: опаздывала, а тут еще Вы со своей дверцей. Знаете, Сергей, я Вам так благодарна.
- Пустяки! На моем месте так поступил бы каждый. – Мы рассмеялись и вся неловкость исчезла. И тут погас свет.
- Ой! Вы это специально подстроили?
- Зачем бы мне это надо? Да и когда? Я же был тут все время, с Вами. Пойду, посмотрю: вероятно, вышибло пробки. Такое бывает во время грозы. Сейчас. – Я нашел фонарик в ящике кухонного стола и включил его. Откуда в этом же ящике взялись свечи? Кажется, я их не покупал. Или покупал? Я зажег одну, установил ее в блюдце и вышел из квартиры, подсвечивая себе фонариком. На лестничной площадке свет тоже не горел. Я вернулся назад и выглянул в окно. Окна соседних домов тоже были темны.
- Похоже, без света весь квартал. – Я хотел было добавить: «А я вот со Светой», но шутка мне показалась слишком затертой и плоской. – Позвоню-ка я в «аварийку».
- И заодно вызовите, пожалуйста, мне такси.
- Хорошо, - я направился в комнату к телефону. Трубка молчала. Еще и телефонная связь вырубилась?
- Света, а у Вас сотовый с собой? Мой-то, сами видели, а городской телефон не работает. Все одно к одному, прямо как в каком-нибудь триллере.
- Нет, я поставила его на зарядку на работе и забыла там. Вот уж не думала, что сегодня окажусь на необитаемом острове. – Света улыбнулась, опять показав свои ямочки. Она была необыкновенно красива при свете свечи.
- Давайте тогда ужинать. Я вчера потушил мясо с картошкой. - Я достал кастрюльку из холодильника и поставил ее разогреваться. По счастью, плита у меня газовая, а не электрическая.
- Где у Вас тут хлеб? – Она встала и оказалась совсем рядом. – Какой у Вас приятный одеколон или это крем после бритья?
- Это – одеколон. Только сегодня купил его. – У меня вдруг пересохло в горле. – В холодильнике есть легкое красное вино. Очень хорошо подходит к мясу.

Иногда только так и можно подстроить свое собственное рождение, особенно если твой папа изобретатель машины времени, совершенно не умеющий знакомиться с девушками. Самым сложным в этом деле было удерживать пассатижами каблучок туфельки своей будущей мамы, сидя под сливной решеткой в грязной воде.


Автор Валерий Макаров

Что такое Любовь? -Вам никто не ответит

Ей! Сравнений без меры ищи и готовь… -
Всё вместит свято место, чье имя - Любовь.

Что такое Любовь -
кто, скажите, ответил?
- Может, это когда - лучик солнечный светел,
Щедрый дождик стучится в окошко, звеня,
Долгожданность капели весеннего дня,
Озорно юный ветер ласкает лицо,
Неба радужный свет, что скользнул сорванцом,
Новый свежий бутон, раскрываясь в цветок,
Ароматом пьянит щекотливый восторг,
Шелком - ивы, склонившись в поклоне, лоза,
Сказку шепчут леса, тайны суть рассказать,
Жажда жизни - ростка молодого напор,
Небо, ночью алмазной водимо тропой,
Кружева облаков, гладь лазури морей,
Бесконечная даль в восходящей заре…

- Может, это когда - просыпаясь в ночи,
Каждой клеточкой слышишь, как сердце стучит,
Точно добрый волшебник, шутя, колдовал -
Онемеет язык и нескладны слова,
Аритмия и вето на выдох и вдох,
Боль - сладчайшим нектаром в крови холодок,
Словно чистый родник - трепет радостных струй,
Прикоснувшись к ладоням, замрет поцелуй,
И когда поутру (будто раньше не знал!)
От родного лица - умиленья слеза.
Веря в счастья бесценность - беречь и жалеть,
Понимая - зачем! - ты живешь на земле.

… и рука, соскользнувшая нервно на стол,
И вместит ли дрожащие строки листок?
Но! Как зрелый итог, завершающий штрих -
От избытка… из сердца… рождается… Стих.

…

Если ты это все, Друг, прочувствовать смог, -
Заостри же вниманье:
Любовь - это Бог!

Katri Lomakinidi

Коты все- таки большие индивидуалы.

Все что может с вами стрястись или разразиться, свершится в следующем году — году Дракона, а год Зайца ожидается совершенно спокойным и безмятежным, когда вы сможете отдохнуть, посудачить. Год ожидается особенно благополучным для врачей, адвокатов, чиновников, дипломатов.

Для Крысы — для нее этот год опасный, рискованный, Заяц может навести на нее погоню, пусть она будет осторожна, сидит у себя в норке и не высовывается.

Для Быка — этот год для него не идеален, но уж лучше жить под кроликом, чем под Тигром или Драконом. Можно хотя бы спокойно поработать.

Для Тигра — пусть наслаждается жизнью, заведет семью или кого-нибудь растерзает. Заяц ему нисколько не повредит.

Для Зайца — в этот великолепный год можно преспокойно пощипать травку, попрыгать по лужайкам, отдохнуть, заняться сельским хозяйством, завести семью, произвести на свет детей — весь мир в этот год благоволит Лунному Зайцу.

Для Дракона — разве какой-то зайчишка в силах помешать могучему Дракону блистать в вышине неба? Дракон посмеется над врагами или же вдоволь развлечется в этот год за счет напуганных его величием зрителей.

Для Змеи — она насладится заслуженным успехом. Она будет сыта и довольна (ибо нет лучшей пищи для нее, чем оцепеневший зайчишка). У нее будут успехи в работе и в личной жизни. Отпуск ей лучше всего провести, нежась на морском песочке.

Для Лошади — наступивший год — хороший период, когда ей есть над чем потрудиться и перед кем погарцевать. Удается работа, выдвинутся Лошади-политики. Пылкие чувства Лошади найдут взаимность и возможно, этот союз будет крепок и долговечен (если, разумеется она не вздумает увлечься Огненной Крысой или Лошадью).

Для Овцы — прекрасный год, когда ее труды получат достойную оценку, ее дружбой дорожат и гордятся.

Для Обезьяны — она в год Зайца превосходно себя чувствует, дела ее со всех сторон обстоят благоприятно, а неприятности, если и случаются, то мелкие, незначительные, о которых Обезьяна тут же забудет и успокоится.

Для Петуха— предыдущий год для него был бурным, и потому он весь текущий год будет осмыслять содеянное и важно вышагивать по дому, погруженный в заботу — это и к лучшему — в делах затишье, можно немного передохнуть.

Для Собаки — этот год принесет ей мир и покой. Год прекрасен для обустраивания своих матримониальных дел, то есть вступления в брак, рождения детей и даже разводы в этот год будут мирными, почти радостными.

Для Свиньи — новые веяния, разнесшиеся в воздухе, пугают и отталкивают консервативную Свинью. Стоило ли так ликовать из за этих тревожных, даже немного пугающих перемен. Ох, боязно, что все дела теперь пойдут намного хуже. Она правильно делает, что боится всего нового и особенно Нового года — обычай колоть свинок на Рождество живуч во многих странах.

Если вы фанат сериала «Lost. Остаться в живых», что вполне вероятно, вы непременно обратили внимание на убийственно красивые руки Кейт. Роль этой непредсказуемой стервы в телевизионном шоу играет актриса Эванджелина Лилли, ее трицепсы и мышцы плеча имеют ту идеальную форму, которая для многих из нас является пределом мечты.

И вам совсем не надо попадать в положение беглецов и учиться обращаться с огнестрельным оружием, чтобы выглядеть такой же крутой как Эванджелина в майке с обнаженными плечами. Делайте, рекомендованные ниже упражнения для рук несколько раз в неделю, и уже через несколько недель не забудьте добавить в ваш гардероб одежду без рукавов, в которой все смогут увидеть ваши рельефные мышцы.

Как проводить тренировку

Эванджелина Лили разработала последовательность упражнений, нацеленных на разработку мышц рук и плечевого пояса, но одновременно укрепляющих и наращивающих мышцы туловища и ног. Самое лучшее в них это то, что данные упражнения можно делать без какого-либо спортинвентаря и даже без спортивного зала.

Эванджелина говорит: «Эти упражнения открывают нам неограниченные возможности. Они направлены на различные группы мышц и делают тело пропорциональным, укрепляя к тому же и связки». Выжившей на острове Кейт, регулярно приходится доказывать - натренированность ее тела, могут очень пригодиться при жизни в джунглях.

Для того чтобы провести эту тренировку, можно выйти и на улицу – делать упражнения можно везде, где есть газон и немного тени. Для большего комфорта, а также чтобы не пачкать одежду используйте коврик для йоги. Конечно, хотелось бы выглядеть как Кейт, но полосы грязи и пятна от земли выглядят сексуально только на острове.

Для лучших результатов, выполняйте все упражнения в указанной последовательности по крайней мере 2 – 3 раза в неделю в течение 6 – 8 недель.

Упражнение 1. Выпад вперед
Встать, ноги вместе, руки на бедрах, пресс напряжен (А). Шаг вперед правой ногой в выпаде, медленно перенесите вес вашего тела на правую (находящуюся впереди) ступню. Главная цель – не выносить бедро вперед, а приблизить его к полу. Сохраняя спину прямой, продолжайте опускать ваше тело до удобной позиции – или, в идеале, пока ваше бедро в выпаде не будет параллельно полу (B). Сильно оттолкнитесь ногой в выпаде и вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги и повторите. Выполнять 8 – 12 раз для каждой ноги.

Усложненный вариант

Делая выпад, наклонитесь к бедрам, сохраняя спину прямой, и вытянете руки к земле прямо перед вами (кисти должны быть под коленями). Таким образом, вы заставите сильнее работать ваши широчайшие мышцы спины.

Упражнение 2: Поза собаки с опущенной головой

В позе для отжимания с полностью вытянутыми руками и ногами (запястья поставлены точно под плечевым поясом) напрягите мышцы вашего тела и живота (А). Медленно выдохните и поднимайте бедра и спину, перемещая вес назад. Продолжайте двигаться, пока тело не приобретет вид перевернутой буквы V, при этом ваша голова должна свободно висеть между плечами (B). Руки и ноги должны быть прямыми, убедитесь, что ваш позвоночник находится в нейтральном (ровном) положении. Держите позу 1 – 2 минуты.

Усложненный вариант

Из позы собаки с головой, опущенной вниз, продолжить движение вперед до позы планки. Подтянуть правое колено к груди, напрягая тело, в момент переноса колена. Вновь поставить ступню на землю и вернуться в позу собаки. Повторить с левой ноги. Выполнять по 8 – 12 раз для каждой ноги.

Упражнение 3: Отжимание
Опуститесь на кисти и колени. Положите плоские кисти рук на пол строго на уровне плечевого пояса, пальцы направлены вперед или немного отведены в стороны (А). Распрямляйте руки и ноги, напрягая брюшной пресс. Медленно опускайте тело к земле; ваши локти должны почти выпрямиться. Во время выполнения всего упражнения голова должна находиться на одной линии с позвоночником, не сгибайте спину, не допускайте ее провисания не поднимайте бедра. Сделайте 8 – 12 повторений.

Усложненный вариант

Приподнимите левую ногу от пола. Делая отжимание, напрягите ее и держите в воздухе. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с правой ногой. Продолжайте менять ноги, выполняя весь сет упражнений 8 – 12 раз.

Упражнение 4: Боковая планка на предплечье

Лягте на левый бок с вытянутыми ногами, левый локоть поставьте прямо под плечом, правая рука положите на бедро ладонью вниз. Правую ногу разместите на верхней поверхности левой ноги (А). При выдохе медленно напрягите пресс и приподнимите бедра и колени с коврика, касаясь пола только левой ступней, предплечьем и локтем (В). Вдохните и медленно вернитесь в исходное положение. Повернуться и повторить с другой стороны. На каждой держать позу от 15 до 30 секунд.

Усложненный вариант

Выполнять упражнения с разведенными ногами, не касающимися друг друга.

Упражнение 5: Подъем рук и ног
Лечь на живот с руками, вытянутыми над головой, ладони направлены друг к другу, голова и шея находятся на одной линии с позвоночником (А). При выдохе напрягите пресс, чтобы обеспечить баланс туловища и одновременно медленно приподнимите от пола на несколько сантиметров ногу с одной стороны и руку с противоположной (В). Задержитесь в этой позиции, после чего вернитесь в исходное положение. При каждом повторении чередуйте руки и ноги. Не сгибайте спину и не наклоняйте шею. Сделайте 8 – 12 повторений.

Усложненный вариант

Одновременно отрывайте от земли обе руки и ноги. После короткой задержки, медленно выдохните и опустите руки и ноги, спина и бедра при этом должны оставаться неподвижными.


Упражнение 6: Поза лодки
Сядьте на пол, согнув колени, упритесь ступнями в пол и постарайтесь держать равновесие на тазовых костях (А). Напрягая тело, вытяните торс и слегка откиньте его назад, не сгибая спины. Поднимите руки и вытяните их перед собой, затем вытяните и поднимите ноги, вместе с телом они должны составить букву V (В). Во время всего упражнения дышите комфортно. Позу держите от 30 до 60 секунд.

Усложненный вариант

Продержав позу лодку в течение 5 секунд, откиньте туловище еще сильнее назад и опустите ноги, однако, не касаясь ими пола (расстояние должно быть равным нескольким сантиметрам). Таким образом, вам придется упираться лишь на копчик (кость, у основания вашего позвоночника). Держите эту позу 5 секунд, затем верните туловище в первоначальное положение и завершите упражнение в обычном варианте. Сделайте 6 – 8 повторений.

Упражнение 7: Планка
Исходная позиция – стоя на четвереньках. Опустите предплечья к земле, держа локти строго на уровне плечевого пояса. Приподнимитесь на пальцах ног и вытяните сами ноги. Упираясь на предплечья, вы перейдете в позу планки (А). Держите ее 5 секунд, затем вытяните перед собой левую руку (B). Опустите левую руку обратно вниз, вновь сделайте с ней планку и повторите тоже самое с правой рукой. Все эти движения в целом составляют одно повторение. Сделайте 8 – 12 таких повторений.

Вот перевод ))

Меня, например, обезоруживает - не могу не запостить.

Или когда зрение,звук и голос - подаренные нам свыше великие удовольствия, которыми мы можем наслаждаться, НИКОМУ за ЭТО не платя, даром.Как океан, который (еще) принадлежит с его красотами и волнами всем нам, как цветы в поле, как облака в небе...
Как ЛЮБОВЬ и мы - в ней.Это то, что принадлежит только каждому из нас,и никто и никогда не сможет ни отобрать, ни выкупить, ни стереть ее из памяти.
Вот это и есть - самое Земное и Неземное богатство, дарованное каждому, но ценим ли?!
Дорожите и сохраняйте его, балуйте себя - во имя любви к себе... и не только!

.......................................... ....................... .................................
О любви к себе и не только...
www.touchwoman.ru

Настроение с утра и на целый день!!!!!

Опять Мару

В 2011 году толкование ряда слов, использующихся в русском языке, изменят и расширят.

--------------------------------------------
Об этом сообщил доктор филологических наук Сергей Кузнецов, занимавшийся подготовкой новой редакции Большого толкового словаря русского языка. Например, если раньше слово "толерантность" трактовалось как "терпимость к чужому мнению и поведению", то теперь оно будет означать еще и снисходительность к особенностям других людей, пишут "Новые известия".

Особое внимание лексикографам следует обратить на иностранные слова, а также терминологию политиков, телевизионщиков и компьютерщиков. Например, слово "перезагрузка" перестало использоваться только в компьютерной лексике и получило политизированный оттенок.

Напомним, термин "перезагрузка" впервые прозвучал в марте 2009 года на встрече главы МИД России Сергея Лаврова и госсекретаря США Хиллари Клинтон в Женеве. Стороны дали символический старт перезагрузке отношений Москвы и Вашингтона, ухудшившихся за восемь лет правления предыдущей администрации США.


Новые определения появятся и у таких слов, как "зачистка" — к нему прибавится и профессиональное использование слова охранными структурами, добавится и жаргонный смысл к слову "наезд". Возможно, обогатится словарь и такими популярными сегодня понятиями, как "гламур", "блоггер" и "креативность".

Эксперты полагают, что в словари "версии 2.0" также попадут многие заимствования. Например, прочно обосновались в русском языке слова "спонтанный", "имидж", "зафрендить" (т.е. добавить кого-то в друзья в интернете).

Но происходит и обратный процесс — из языка исчезают многие термины. Так, подрастающему поколению сейчас трудно понять, какой цвет считается чернильным, что такое промокашка или пресс-папье.

Процесс трансформации русского языка за последнее время серьезно ускорился из-за развития компьютерных технологий, говорят эксперты. Интернет стер географические и социальные границы.

В 2009 году Минобрнауки узаконило несколько нововведений в сфере русского языка, вызвавших бурную реакцию общества. Так слово "кофе" помимо мужского было разрешено употреблять и в среднем роде, например, "вкусное кофе". Кроме того, россиянам рекомендовали писать и говорить "бра'чащиеся", а не "брачу'ющиеся". Также официально можно говорить "догово'р" и "до'говор", "йо'гурт" и "йогу'рт", "по сре'дам" и "по среда'м".

Мужской разговор о ... нас.И о непонятках.Чтобы им с нами не скучно было и вообще...

Тонкая талия – это, может, и не все, что женщине нужно для счастья, но многое. И дело не только в красоте, «песочных часах» и лаврах Софи Лорен как самой фигуристой женщины планеты. Если талию скрывает слой жирка, значит, речь идет об абдоминальном ожирении. А это – повышенный риск гипертонии, диабета и прочих неприятностей со здоровьем. Умеренный фитнес поможет стать стройнее и жить дольше.


Иллюстрации: Bonnier Pablications
Что дает медитация
Плоский живот за 1 минуту
5 способов продлить жизнь
Упражнение 1
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в правую руку гантель, вытяните ее в сторону. Левой ладонью обхватите шею сзади. Наклоняйтесь вправо и медленно выпрямляйтесь. Повторите 15 раз, затем возьмите гантель в левую руку и сделайте 15 наклонов в левую сторону.

Упражнение 2
Сядьте на табурет, держа за плечами палку. Смотрите все время вперед, одновременно поворачивая плечи из стороны в сторону и не выпуская из рук палку. Повторите упражнение 30 раз.

Упражнение 3
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте наклон и коснитесь пальцами левой руки пальцев правой ноги. Затем – пальцами правой руки пальцев левой ноги. Повторите упражнение по 15 раз в каждую сторону в быстром темпе.

Упражнение 4
Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите под голову. Правую ногу положите на левую. Тянитесь левым плечом к правой ноге, не отрывая при этом от пола правого плеча. Повторите упражнение в спокойном темпе 15 раз, после чего поднимите левую ногу и приподнимайте соответственно правое плечо.

Упражнение 5
Лягте на спину, согнув ноги в коленях, руки подложите под голову. Приподнимите верхнюю часть туловища, и по очереди наклоняйте локти наискосок то к одному, то к другому колену, одновременно подтягивая согнутые ноги к локтям. Ноги в идеале вообще не должны касаться пола и должны подтягиваться спокойными скользящими движениями. Каждый локоть должен коснуться противоположной ноги 15 раз.

Упражнение 6
Лягте на пол на правый бок, подложив под бедра подушку и зафиксировав ступни или попросив партнера держать их. Руки скрестите на груди. Приподнимайте тело, 2 подхода по 8 раз. Проделайте то же упражнение на левом боку.

Упражнение 7
Встаньте в дверном проеме, ступни плотно прижаты к полу. Ухватитесь руками за дверной косяк – левой рукой снизу, правой – сверху. Продолжая держаться за косяк, наклонитесь вправо и почувствуйте напряжение мышц. Сохраняйте такое положение в течение 20 секунд. Повторите упражнение, держась за косяк правой рукой снизу, левой - сверху.

Сэндвичи с грибами и салатом из яиц "А-ля Tramezzini"

Категория: Закуски -> Бутерброды -> Закрытый бутерброд
Что подают в кафе-барах Рима или Венеции, когда солнце уже садится, но до ужина еще пара- тройка часов, и завершившие рабочий день итальянцы привычно оккупируют барные стойки, заказывая апперетив? А подают трамеццини (tramezzini) - элегантный вариант американского сэндвича с разнообразными начинками или салатами, где основой служит специальный, нарезанный пластинами, плотный мякиш белого хлеба. Такой хлеб за пределами Италии купить практически невозможно, но хлеб для тоста имеется. Я часто делаю трамеццини и хочу поделиться с вами этой идеей!

Ингредиенты: хлеб, яйцо куриное, грибы, лук репчатый, чеcнок, лук зеленый, майонез, горчицa, сок лимона, специи, масло сливочное, масло оливковое. Тэги: ужин, обед, закуска.