Злаковая диета или диета на кашах

   goodladies

Когда женщина хочет избавиться от лишних килограмм, она начинает подбирать для себя диету и заниматься физическими упражнениями. Сегодня тысячи женщин мира используют такую популярную диету, как злаковая диета или диета на кашах.

Придерживаться такой диеты необходимо одну неделю. Этот способ похудения можно назвать жестким, однако он дает прекрасные результаты. С ним Вы сможете скинуть от 3 до 5 килограммов. К тому же каши насыщают организм необходимыми микроэлементами, витаминами, клетчаткой. Такая пища улучшает работу пищевого тракта, положительным образом оказывает влияние на функционирование организма вцелом, дает сытость, ну и радует своей ценой.

---

Необычная и легкая диета

Здравствуй!

Фраза «Похудение при помощи орехов» способна вызвать усмешку у многих, ведь этот продукт зачастую стараются исключить из рациона в борьбе за красивую фигуру.

Однако ученые доказали, что орехи могут стать мощным оружием в борьбе с лишним весом. Представляем тебе ореховую диету — конечно же, это не монодиета, а довольно разнообразный рацион.

Меню на 3 дня

Завтрак: чашка черного кофе (без сливок и сахара) или чая; 300 г салата из томатов, дробленого миндаля и рукколы

либо

чашка черного кофе (без сливок и сахара) или чая; 150 г творожной запеканки, посыпанной миндалем.

Обед: 300 мл супа-пюре из брокколи и белых грибов, 100 г грецких орехов, 100 г изюма, 250 мл ягодного сока

либо

250 мл томатного супа с базиликом, 100 г салата из овощей и кедровых орешков, 150 мл фруктового питьевого йогурта.

Полдник: 100 г любых орехов, 50 г изюма

либо

100 г любых орехов и 1 яблоко.

Ужин: 150 мл овсяной каши на воде, 200 мл травяного чая

либо

100 г салата из тертой моркови с нежирной сметаной, 200 мл компота из чернослива.

В период соблюдения данной диеты полностью исключи из своего рациона сахар и сладости. Повторять ореховую диету можно раз в два месяца.

Медовая диета для похудения!Спасение для сладкоежек!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

желаете похудеть, но очень любите сладкое?Лето на носу и пляжный сезон не за горами!

Специально для Вас существует достаточно неожиданная, на первый взгляд, медовая диета для похудения, очень вкусная и полезная. И уж если так случилось, что у Вас не хватает сил отказаться от сладкого, но нужно сбросить лишние килограммы, тогда именно медовая диета  будет Вашей помощницей, ведь всем известно, что мед укрепляет иммунитет и дает организму все необходимые минералы и витамины.

Всем также известно, что мед имеет много калорий, поэтому его употребляют с осторожностью, особенно те, кто боится поправиться. Но мед – это совсем не те калории, что имеются в рафинированном сахаре. Напомню, что в меде есть фруктоза и глюкоза; витамины группы В, Е, К, С, фолиевая кислота, провитамин А-каротин; калий, сера, натрий, магний, хлор, кальций, железо, фосфат; аминокислоты. А еще в меде есть некоторое содержание натуральных гормонов и веществ, которые способны уничтожать бактерии, вирусы и грибки.

Представляю Вашему вниманию две медовые диеты , которые помогут вам похудеть, не нанося урон Вашему здоровью.
Первая медовая диета :

Этой диетой можно пользоваться долго, причем при самом разнообразном питании. Естественно, нужно исключить из пищи сладкое (но мед оставляем), мучное, жирное. Калории будем набирать благодаря здоровой пище, которая будет обеспечивать ваш организм самыми необходимыми веществами.

Выпиваем натощак 150 грамм теплой воды, в которую прежде нужно добавить ложку меда и ломтик лимона. Вечером за два часа до сна повторите эту же самую процедуру. Употребляя этот напиток, Вы стопроцентно обеспечите свой организм веществами, которые дадут ему энергию, помогут утолить голод на достаточно длительное время. Во всем остальном придерживайтесь здорового питания, при этом ваш дневной рацион должен быть не более 1200 калорий.

Второй вариант медовой диеты для похудения:

---

Как похудеть с зеленым кофе ?

Проблема лишнего веса довольно распространена в мире на сегодняшний день. Именно поэтому люди, которым знакома подобная ситуация, ищут способы как можно скорее избавиться от лишних килограммов. Совсем недавно стал известен такой напиток, как зеленый кофе и его способность бороться с лишними килограммами. И с каждым годом этот способ похудения становится все популярнее, на витринах магазинов и супермаркетов появляется все больше баночек с зеленым кофе.

Стоит зеленый кофе на порядок выше, чем черный, хоть это и неоправданно. Скорее всего, высокая цена на не обжаренный кофе обусловлена его популярностью, которая с каждым днем набирает обороты. И не зря! Зеленый кофе — отличное дополнение к рациону, в нем содержится множество витаминов, антиоксидантов и аминокислот.

Эти вещества укрепляют общее состояние организма, препятствуют старению кожи, омолаживают и тонизируют организм. Доказано, что зеленый кофе улучшает мозговую активность. Хорош этот напиток для тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, ведь он не содержит столько кофеина, сколько есть в обычном черном кофе. Но, не смотря на это, зеленый кофе отлично помогает взбодриться.

Доказано даже то, что зеленый кофе помогает в борьбе с таким заболеванием, как сахарный диабет. На сегодняшний день ведутся активные научные исследования по этому поводу.

Легкое похудение в домашних условиях!

Свекла – этот красного цвета овощ не нуждается в представление, ведь он хорошо знаком каждому с самого детства. Однако не все знают, что это - мощное средство для похудения. Дешево, и сердито, как говорится!

Весь секрет состоит в том, что свекла не дает задерживаться в организме различным шлакам и жирам. Она способствует их активному расщеплению и выводу. Как результат, ты худеешь быстро и без вреда организму.

Как правильно использовать свеклу для похудения

Питаться одной свеклой нельзя. Стоит чередовать день обычной пищи с разгрузочным днем на свекле. Диета расчитана на 7 дней. В это время твой рацион должен состоять лишь из свекольных блюд. Учти, что тебе необходимо будет съедать не меньше 2 кг свеклы и выпивать не менее 2 л жидкости.

Во время диеты откажись от сахара и соли.

Рецепты

• Свекольный сок

Ингредиенты: свекла – 1 шт.

Как приготовить:

Помой и очисти от кожуры свеклу. Разрежь на несколько частей, пропусти через соковыжималку.

Готовый сок поставь на 2 часа в холодильник. Пить его нужно разбавленным водой в равных количествах.

Важно: свекольный сок может храниться в холодильнике не более 24 часов.

• Салат из свёклы

Ингредиенты: свекла – 1 шт, морковь – 1 шт.

Как приготовить:

Отвари свеклу. Остуди, очисть от шкурки. Натри на мелкой терке свеклу и очищенную морковь.

Повторить данную диету можешь через месяц. Лишние килограммы уходят быстро, а усилия минимальные.

Приятный и полезный способ похудения

 Яблоки – очень вкусный и весьма полезный диетический продукт, сочетающий в себе настоящую кладовую витаминов — С, Е, G, РР, В1, В6, В2, фолиевую кислоту, каротин; и минералов — кальций, калий, фосфор, железо, натрий, магний. Не удивительно, что яблоки способны помочь избавиться от лишних кило.

Хочешь узнать, как можно и нужно правильно худеть на яблоках? Тогда запиши себе меню этой простой яблочной диеты! Делить все указанные продукты надо на равные порции и съедать их в несколько приемов в течение дня.

Понедельник: яблоки – 1 кг, кефир – 1 л, чай с медом.
Вторник: яблоки – 1,5 кг, творог – 250 г, кефир – 500 мл, чай с медом.
Среда: яблоки – 2 кг, кефир – 1 л, чай с медом.
Четверг: яблоки – 2 кг, кефир – 500 мл, творог – 250 г, чай с медом.
Пятница: яблоки – 1,5 кг, кефир – 1 л, чай с медом.
Суббота: яблоки – 1,5 кг, творог – 250 г, кефир – 1 л, чай с медом.
Воскресенье: яблоки – 1 кг, кефир – 1 л, чай с медом.

Также можешь пить настои на травах. Разрешается за день съесть дополнительно 3-5 сухариков из черного хлеба. Яблоки можешь есть в обычном виде, а также тертые и запеченные в духовке.

Обрати внимание на то, какие яблоки ты будешь использовать в диете. Если у тебя в организме кислотность повышена, то лучше остановить свой выбор на сладких сортах, при пониженной кислотности – на кислых сортах.

Худей по-летнему!

 В знойные летние дни лучше диеты, чем арбузная, не найти. Ведь арбуз не только отлично утоляет жажду, освежает, но и прекрасно очищает весь организм, помогая тем самым избавиться от лишнего веса.

Вариант №1
Основной принцип диеты – съедай определенное количество арбуза. Расчет прост: 1 кг арбуза на 10 кг массы твоего тела. Есть арбуз можешь в любое время суток. 
Все остальные продукты на время диеты – 5 дней – стоит исключить. Пить можешь неограниченное количество негазированной воды и зеленого чая без сахара.

Вариант №2
Диета полностью аналогична первой за исключением того, что в каждый прием пищи можешь съедать дополнительно до двух небольших кусочков ржаного хлеба. Этот вариант диеты можешь соблюдать до 7 дней.

Вариант №3
Особенностью этой диеты является то, что за час до завтрака и обеда тебе необходимо будет съесть пару долек арбуза. 
Завтрак: овсяная каша на воде, но без масла, соли или сахара, либо обезжиренный творог. 
Обед: 150 г рыбы или курицы, приготовленных на пару, салат из свежих овощей. 
Ужин: только арбуз. 
Соблюдать такую диету можешь до 10 дней.

Попробуй этот вкусный, полезный и доступный метод похудения, результат тебя приятно удивит!

http://content.mail.ru/arch/138013/11961763.html

Худей легко и просто!

Здравствуй!

Лето – пора вкуснейшего овоща, который поможет за короткий промежуток времени подтянуть фигуру. Речь идет об огурцах. Достаточно всего трех дней диеты, и результат поразит тебя!

Огуречная диета

Меню: 
На протяжении трех дней ежедневно съедай 1,5-2,5 кило свежих огурцов в три-четыре приема.

Во время огуречной диеты:

• включи в рацион свежую зелень: салат, укроп, зеленый лук, петрушку;
• исключи из рациона соль;
• если еда тебе кажется немного пресноватой, можешь использовать заправку из лимонного сока.

Результат:

• ты потеряешь 5-7 кг лишнего веса;
• кожа станет чище, улучшится цвет лица;
• нормализуется водно-солевой баланс организма.

Похрусти огурцами на пользу здоровью и фигуре!

Худеем без проблем

Корица... Запах этой восточной пряности знаком, пожалуй, каждому с детства. Но мало кто знает, что с помощью корицы можно «ароматно» похудеть. 

Приготовить вкуснейшие напитки с корицей ты сможешь самостоятельно в домашних условиях. Займет это минимум времени и усилий.

Мед + корица

В 200 мл кипятка добавь 1 ч. ложку меда и половину чайной ложечки молотой корицы. Тщательно все перемешай и пей такой напиток каждое утро натощак. 

Можешь разделить смесь на два раза и выпивать одну половину утром на голодный желудок, а вторую часть – вечером перед сном.

Кофе + корица

Кофе + корицаПоложи разломанную палочку корицы в чашку, добавь пару ложек молотого кофе, залей кипятком. Дай настояться напитку десять минут. Пить его можешь один-два раза в первой половине дня. Очень вкусно и ароматно!

Чай + корица

Чай + корицаРаздели 1 палочку корицы на мелкие кусочки. Залей их одним стаканом кипятка и дай настояться 10 минут. Затем завари в этой коричной воде чай. Пить такой напиток можешь два-три раза в день в любое время.

Худей с удовольствием и помни, что употребление корицы в любом виде помогает стать стройнее и изящнее!

Эффективный и вкусный способ похудения

Здравствуй!

Отличный способ скинуть лишний вес – сесть на диету на томатном соке. Это один из самых низкокалорийных соков. Кроме того, это довольно доступный сок, который можно легко купить или сделать самостоятельно.

Безусловно, популярность томатного сока связана не только с его вкусом, но и с полезными свойствами. В нем содержится витамин С и многие микроэлементы, среди которых – магний, натрий, кальций и калий.

Диета на томатах простая, быстрая и весьма эффективная!

Меню трехдневной диеты на томатном соке

Завтрак: 1 стакан томатного сока + 2 куска ржаного хлеба, смазанного тонким слоем масла.

Обед: 1 стакан томатного сока + 150 г нежирной вареной рыбы + салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла + 100 г винограда.

Ужин: Половина отварной куриной грудки + отварной коричневый рис.

Из напитков пей воду – как обычную, так и с лимонным соком.

Дополнительно к трехдневной диете можешь придерживаться следующего «томатного» меню в течение 1-2 недель. За это время ты сбросишь 6-10 килограммов и будешь чувствовать себя отлично.