
вытягивание позвоночника |
Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание

В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.
Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!
![]()
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - вытягивание позвоночника
Часть 2 - точки для улучшения работоспособности
Часть 3 - китайская дыхательная гимнастика для похудения
...
Часть 32 - 3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ
Часть 33 - Моя любимая подборка тренировок на неделю
Часть 34 - 6 техник дыхания, помогающих сбросить напряжение за 10 минут!
|
Метки: позвоночник вытягивание здоровье |
шкатулка для ниток |
Шкатулка для ниток от lunaria
ИСТОЧНИК - сайт автора http://redcasket.blogspot.com
Метки: шкатулка нитки |
детская пышная юбка тути |
Такая очаровательная юбка-пачка обязательно должна быть у каждой маленькой модницы! На ее создание у вас уйдет максимум 1 час свободного времени, ведь ее не надо шить. Вы наверняка уже знаете, как делать обычную tutu юбочку из фатина. Если еще нет, то советую посмотреть мой пост на эту тему здесь. Предлагаю вашему вниманию еще один очень интересный мастер-класс, которым поделилась Наталья Морозова. По этому мастер-классу вы научитесь делать трехцветную юбку-пачку, состоящую из трех ярусов.

Серия сообщений "юбки":
Часть 1 - выкройки юбок
Часть 2 - детская пышная юбка тути
Часть 3 - юбка-хризантема
Часть 4 - МК - юбка из фатина
...
Часть 8 - Юбка из фатина за 1 час
Часть 9 - Юбка и торт для дочери на день рождения
Часть 10 - Шьем юбку-солнце на широкой кокетке. Мастер-класс
|
Метки: юбка детская тути пышная юбка |
фаршированный хлеб |
Фаршированный хлеб. Мммм... вкуснятина!
Девочки, недавно я цитировала рецепт сырного хлеба (первая картинка), а сейчас нашла видео-рецепт вкуснятины), почти то же самое, только с добавлением бекона. Видео на английском, хотя в принципе все понятно. Но, чтобы было совсем понятно), объединила два способа приготовления вместе

Серия сообщений "лепешки, хлеб":
Часть 1 - Армянский лаваш
Часть 2 - Быстрое дрожжевое тесто. Лепешки с чесноком
...
Часть 6 - Горчичный хлеб
Часть 7 - Белый хлеб на творожной сыворотке
Часть 8 - фаршированный хлеб
Часть 9 - Лепешки на любой вкус
Часть 10 - Более 100-та подробнейших мастер-классов по украшению пирогов и разделке теста
...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Кулинария >Французский хле
Часть 16 - Лаваш по - домашнему, на сковороде
|
Метки: хлеб фаршированный хлеб хлеб с начинкой |
Вязаные носки- пошагово |
Вязать носки легко! Общие правила вязания носков. Пошаговый мастер-класс.

Что где находится у носка:
а = резинка;
b = верхняя часть носка;
с = стенка пятки;
d = пятка;
е = клин подъема стопы;
f = нижняя часть носка;
g = мысок.
Серия сообщений "носки, тапочки":
Часть 1 - Вязаные носки- пошагово
Часть 2 - Вяжем два носка спицами одновременно. МК с дополнениями, видео
Часть 3 - Правила вязания носков МАСТЕР-КЛАССЫ по вязанию носков разными способами ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
Часть 4 - Носки на 2-х спицах
Часть 5 - ВЯЗАННАЯ ОБУВЬ В ТРЕНДЕ
|
Метки: вязаные носки носки спицами носки спицами-пошагово |
узор "Пламенные сердца" двухсторонний |

Серия сообщений "узоры":
Часть 1 - Узор спицами
Часть 2 - Удобный край
...
Часть 6 - Фигурная резинка
Часть 7 - узор с перекрещенными петлями
Часть 8 - узор "Пламенные сердца" двухсторонний
Часть 9 - узор листья красиво и просто
Часть 10 - ажурные узоры спицами просто
...
Часть 31 - ажурная кайма спицами со схемой
Часть 32 - узоры спицами: ажур и волны
Часть 33 - Ажурные ромбы с косичками. видео мк
|
Метки: узор спицами узор двухсторонний пламенные сердца |
Рыбные рулетики "Морские цветы" |

|
Коллекция детских шапочек крючком |
/www.stranamam.ru/i/inet.gif" target="_blank">http://www.stranamam.ru/i/inet.gif); background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Коллекция детских шапочек крючком без описания, но все очень понятно.
http://www.stranamam.ru/post/3981524/
Серия сообщений "шапочки, береты":
Часть 1 - Шапочка с дырочкой для хвоста
Часть 2 - детские шляпки
...
Часть 5 - Берет и митенки
Часть 6 - шапочка, шарфик и рукавички с розой
Часть 7 - Коллекция детских шапочек крючком
Часть 8 - Берет-трансформер
Часть 9 - Шали, шарфы, шапочки крючком. Подборка 27
...
Часть 16 - Вязание. Два элегантных комплекта: шляпка и изящные митенки
Часть 17 - Береты
Часть 18 - Шапка крючком на зиму. МК + видео
|
Метки: детские шапочки шапочки крючком шапочки-зверятки |
котокалендарь 2013 |
Метки: календарь с котами котокалендарь |
гороскоп |
|
клубничное мороженое |
Клубнично-йогуртовое мороженое

Потребуется: 3 стакана свежей клубники, по 50 г нежирного клубничного йогурта и обезжиренного творога, 1 ч. л. ванильного сахара.
Клубнику измельчить в блендере, добавить творог, йогурт и ванильный сахар. Смесь разлить по пластиковым формочкам и заморозить. Чтобы вынуть мороженое, на несколько секунд окуните формочки в емкость с горячей водой.
Серия сообщений "мороженое":
Часть 1 - клубничное мороженое
Часть 2 - Рецепты мороженого
Часть 3 - Шоколадно-зефирное мороженое
|
|
фито- шампунь |
http://vsezdorovo.com/2011/02/dry-fitoshampun/
Наши прабабушки для мытья волос использовали яичные желтки, ржаной хлеб, полоскали волосы отварами различных целебных трав. Поэтому ни у кого не вызывала удивления или восхищения коса ниже пояса, скорее удивление вызывали слабые, безжизненные волосы.
В наше время здоровыми и блестящими волосами похвастаться может далеко не каждая женщина, но, как и в старину, красивые и ухоженные волосы являются лучшим украшением как женщин, так и мужчин. К счастью, сохранились рецепты средств для мытья волос, основанные на использовании исключительно натуральных компонентов. Стоит на несколько недель исключить агрессивное воздействие современных косметических средств и использовать для мытья волос шампуни и маски, сделанные собственноручно, как волосы преображаются, оживают, прекращается их выпадение и появляется здоровый блеск.
Серия сообщений "Уход за волосами":
Часть 1 - Желатиновая маска-шампунь - СУПЕР
Часть 2 - маска медовая с лимоном
...
Часть 4 - Желатиновые маски для волос
Часть 5 - Чудесная кофейная маска для волос
Часть 6 - фито- шампунь
Часть 7 - осветляющая маска для волос
Часть 8 - Глазирование волос в домашних условиях
...
Часть 19 - Экзотическое ламинирование в домашних условиях. НЕ желатином!
Часть 20 - Маска с какао для волос
Часть 21 - Волосы снова станут расти! Попробуйте
|
Метки: шампунь из трав фито-шампунь травяная шампунь |
розовый жакет |
Спицами нежный розовый жакет с шалевым воротником

Серия сообщений "кофты, свитера":
Часть 1 - Кофточка с планками из кос
Часть 2 - топ с горловиной из цветов
Часть 3 - изящный топ спицами (ландыши)
Часть 4 - Белый топ просто и красиво с кокеткой
Часть 5 - розовый жакет
Часть 6 - ажурный реглан
Часть 7 - жакет с косами
...
Часть 29 - Пуловер реглан английской резинкой
Часть 30 - Понравился пуловерчик ☼ вязание спицами и жаккардик
Часть 31 - свитер узором "Резинка" спицами
|
Метки: вязаный жакет жакет спицами жакет без пуговиц |
аккуратное соединение вязаныхдеталей |
Аккуратное соединение вязаных деталей
Метки: соединение деталей |
ажурная туника спицами и крючком |
АЖУРНАЯ ТУНИКА

Связать тунику может даже начинающая мастерица, главное в этой модели - уметь вязать крючком несложные узоры по схеме!
Серия сообщений "пончо, туники":
Часть 1 - ажурная туника спицами и крючком
Часть 2 - Пончо крючком от Drops. Все размеры
Часть 3 - Удивительной нежности и красоты туники
...
Часть 17 - Сарафан Мировой океан в процессе от Симочки Расимочки.ч.2
Часть 18 - Туника Мировой океан от Симочки Расимочки
Часть 19 - Пончо с графическим рисунком крючком
Серия сообщений "туники":
Часть 1 - ажурная туника спицами и крючком
Часть 2 - туника с воротником гольф
Часть 3 - Спицы.Нежная желтая туника с ажурным верхом
...
Часть 8 - Вязаные пончо. Подборка
Часть 9 - Стильный жилет спицами
Часть 10 - Туника спицами одним полотном
|
Метки: ажурная туника туника спицами и крючком туника вязаная |
делаем расчет для оката рукава |
УРОКИ ВЯЗАНИЯ, ДЕЛАЕМ РАСЧЕТ ДЛЯ ОКАТА РУКАВА.
|
Метки: уроки вязания спицами откат рукава |
тыква мариновая ананасная |
ТЫКВА маринованая (ананасная) - супер закуска!
Попробовала на дне рождения коллег. Жалко не успела сфоткать, но вкус ....
Надо обязательно иметь такое блюдо в запасах.
РЕЦЕПТ на 1,5 кг тыквы
Маринад:
на 1 литр воды - 2 стакана сахара,
4-5 столовых ложек 30% уксуса (или обычный уксус 13-15 ст.л. по вкусу регулируйте)
1 апельсин,
гвоздика (по вкусу)
ванилин по желанию
Тыкву нарезать кусочками ( кубики 2-3 см по желанию), порциями бросать в маринад и варить с момента закипания 2-3 минуты. Уложить в подготовленные банки не очень плотно. Влить кипящий маринад, банки закатать и перевернуть до полного остывания. Выход 5-6 баночек емкостью 0,5 литра.
Метки: тыква тыква маринованная тыква ананасная |
Белый топ просто и красиво с кокеткой |
ПРОСТО И КРАСИВО: ТОП С КОКЕТКОЙ НА ПУГОВИЦАХ ОТ DROPS (СПИЦЫ)
http://korzinochka.3dn.ru/news/top_s_koketkoj_vjazanie_spicami/2011-05-24-520
ВНИМАНИЕ!!! ДЛЯ НАС, "РОСКОШНЫХ", ТОЖЕ ПОДХОДИТ!!!

Топ с кокеткой от DROPS, вяжется из пряжи Paris.
Топ с кокеткой на пуговицах
Размер: S-M-L-XL- XXL - XXXL
Вам потребуется: 400-450-450-500-550-600 г пряжи DROPS Paiis от Garnstudio белого цвета: № 16 прямые и круговые спицы DROPS 5 mm (длиной 80 см) -либо размер, подходящий дтя указанной плотности Еязания 8-8-8-9-9-9 перламутровых пуговиц DROPS, № 541.
Плотность вязания: 17 п. х 22 ряда лицевой глади = 10 х 10 см. Платочная вязка, прямые ряды: все ряды - лицевые п.
Убавления (для пройм): все убавления делаются с лицевой стороны. Убавлять петли до и после 3-х п. платочной вязки.
После 3-х п. платочной вязки убавлять следующим образом: снять 1 п. как лицевую, 1 лиц. п. и протянуть ее через снятую п.
Перед 3-мя п. платочной вязки убавлять следующим образом: 2 п. вместе лицевой.
Спинка: вяжется прямыми рядами. На спицы 5 mm набрать 84-90-98-106-116-126 п. (включая 1 кромочную п. с каждой стороны) и связать 6 рядов платочной вязкой. Продолжить вязать лицевой гладью. На высоте 6 см убавить 1 п. с каждой стороны и затем через каждые 5-5-5.5-5.5-6-6 см всего 7 раз = 70-76-84-92-102-112 п. Следить за плотностью вязания. На высоте 42-43-44-45^6-47 см связать 4 ряда платочной вязкой на 7-7-9-10-12-15 п. с каждой стороны (остальные п. вязать как прежде). В следующем ряду закрыть для пройм 4-4-6-7-9-12 п. с каждой стороны и затем е каждом 2-м ряду - см. Убавления: 2-3-4-5-6-7 раза 1 п. = 58-62-64-68-72-74 п. На высоте 47^9-50-51-53-54 см перевести все п. на вспомогательную нить.
Перед: вязать как спинку до высоты 47-49-50-51-53-54 см. Затем перевести первые 46-50-50-54-56-58 п. с правой стороны на одну вспомогательную нить и оставшиеся 12-12-14-14-16-16 п. на другую вспомогательную нить.
Кокетка: перевести 12-12-14-14-16-16 п. с левой стороны переда со вспомогательной нити на круговые спицы 5 mm. Набрать 30-32-33-34-34-36 новых п. над проймой, перевести на спицы петли спинки (58-62-64-68-72-74 п.). набрать 30-32-33-34-34-36 новых п. над второй проймой и перевести со вспомогательной нити на спицы 46-50-50-54-56-58 п.
с правой стороны переда: затем набрать по 1 п. позади первых 4-х п.: переведенных на спицы (т.е. 4 п. переда внахлест) = 180-192-198-208-216-224 п. всего. Вязать платочной вязкой прямыми рядами, при этом через 6 рядов прикрепить 10-10-11-11-12-12 меток следующим образом: 1 метку через 4-6-4-4-4-2 п., *следующую метку через 18-19-18-19-18-19 п.*, повторить между *-* всего 9-9-10-10-11-11 раз = 14-15-14-14-14-13 п. после последней метки. В следующем ряду (лицевая сторона) убавить по 1 п.
с левой стороны каждой метки, провязать 2 п. вместе лицевой. Повторить убавления е каждом 8-м ряду всего 6 раз = 120-132-132-142-144-152 п. Затем Связать еще 1 ряд, при этом равномерно убавить 0-6-0-2-0-0 п. = 120-126-132-140-144-152 п. На высоте кокетки 15-15-16-17-17-18 см петли свободно закрыть.
Сборка: сшить боковые швы на расстоянии 1 кромочной п. Наложить 4 крайние п. кокетки одного края на другой и пришить пуговицы к обоим слоям, распределив их на одинаковом расстоянии друг от друга.

Серия сообщений "кофты, свитера":
Часть 1 - Кофточка с планками из кос
Часть 2 - топ с горловиной из цветов
Часть 3 - изящный топ спицами (ландыши)
Часть 4 - Белый топ просто и красиво с кокеткой
Часть 5 - розовый жакет
Часть 6 - ажурный реглан
...
Часть 29 - Пуловер реглан английской резинкой
Часть 30 - Понравился пуловерчик ☼ вязание спицами и жаккардик
Часть 31 - свитер узором "Резинка" спицами
|
Метки: топ спицами |
изящный топ спицами (ландыши) |
Серия сообщений "кофты, свитера":
Часть 1 - Кофточка с планками из кос
Часть 2 - топ с горловиной из цветов
Часть 3 - изящный топ спицами (ландыши)
Часть 4 - Белый топ просто и красиво с кокеткой
Часть 5 - розовый жакет
...
Часть 29 - Пуловер реглан английской резинкой
Часть 30 - Понравился пуловерчик ☼ вязание спицами и жаккардик
Часть 31 - свитер узором "Резинка" спицами
|
|
топ с горловиной из цветов |
Серия сообщений "кофты, свитера":
Часть 1 - Кофточка с планками из кос
Часть 2 - топ с горловиной из цветов
Часть 3 - изящный топ спицами (ландыши)
Часть 4 - Белый топ просто и красиво с кокеткой
...
Часть 29 - Пуловер реглан английской резинкой
Часть 30 - Понравился пуловерчик ☼ вязание спицами и жаккардик
Часть 31 - свитер узором "Резинка" спицами
|
Метки: топ с цветами топ спицами розовый топ |