Водные виды спорта - это спорт, связанный непосредственно с водой и взаимодействием с ней. Есть только чисто летние водные виды спорта есть также и которые проводятся и зимой. Водные виды спорта могут проводиться как под открытым небом в естественной водной среде, например, такие как серфинг, так и специально оборудованных помещения различные бассейны ангары с водой и так далее. Водные виды спорта могут быть, как одиночными, так  и командными. Также этот вид спорта разделяется по классам, прыжки в воду, парусный спорт, воднолыжные, подводные, и так далее. В каждый из которых входят свои дисциплины, которые отличаются друг от друга по разным критериям

Список водных видов спорта

Читать далее...

Недавно меня заинтересовал вопрос, какой вид спорта на земле самый древний и когда начали проходить первые соревнования, по какому либо спорту и люди (болельщики) собирались на него поглазеть, чтобы узнать, кто станет  победителем. Покопался я в различных источниках, начиная от википедии и онлайн библиотеки университета СФУ и выяснил какие виды спорта самые древние. 

На многих сайтах пишется о том что, самая древнейшая игра на земле "Питц" В которую играл один из древних народов Майя Своеобразная игра чем-то напоминающая футбол в современном мире -игроки делились на несколько команд и пытались попасть в специальное отверстие находящееся на стороне противника. После после поражения из головы старейшины делали новый мяч. Но на самом деле это не так. 

Читать далее...

 

Что же такое бег и какой он даёт результат для похудения вашего организма!? 

 Во время бега у человека работают практически все мышцы тела, бег является  аэробной тренировкой, вследствие чего бег улучшает и повышает обмен веществ в организме человека (что очень хорошо влияет для похудения и поддержания мышц тела в тонусе) , повышает выносливость организма, укрепляет сердечно-сосудистую и эндокринную системы.  При продолжительных регулярных пробежках весь мышечный скелет человека подтягивается, сокращается и приходит в тонус, от чего за первые 3 недели у бегуна объём талии уменьшается на 3-6 см. А объём бёдер на 2-4 см. Поэтому бег очень хорошо влияет на фигуру 

Во время регулярных пробежек по 40 минут и более начинается усиленный обмен веществ в организме - происходит интенсивное расщепление (сжигание) белков, жиров и углеводов которые для того чтобы дать организму необходимую энергию для бега. Также во время бега начинается интенсивное выделение гормонов щитовидной железы, надпочечников, гормонов поджелудочной железы которые  расщепляют белок на аминокислоты, подкожны жир распадается на жировую кислоту которые в своё время - своими словами происходит распад белка  и расщепления подкожного жира для восстановления потраченной энергии. 

Читать далее...

Как правило  боль в мыщцах появляется либо на следующий день после тренировки либо же в конце выполнения упражнения, когда вы на последних силах делаете последние 2-3 подхода. 

По ощущениям эти боли отличаются друг от друга. Боль  непосредсвенно во время тернировки -острая похожая на жжение и чувствуется в тех мышцах которые вы нагружаете именно в данный момент. Как правило она возникает, когда вы из последних сил стараетесь сделать последний подход. Возникает такая боль из-за того, что ваши мышцы получают огромную нагрузку, которую они до этого не получали. С каждым повтором в мышцы выделяется молочная кислота которая влияет на рецепторы внутри мышц и вызывает жжение. Это защитная функция организма сообщать вам о том, что вы испытываете большую нагрузку на своё тело. Отрицательного эффекта от этого нет, после несколько минут кислота отступает через кровотоки.

После вы чувствуете себя хорошо и находитесь в лёгкой стадии эйфории. Это природный наркотик вашего организма похожий на адреналин. Многие спортсмены любят эту боль, поэтому очень часто делают до максимума повторы. Кстати такая боль в мышцах во время тренировки позволяет вам точно определить правильно ли вы выполняете то или иное упражнение. Если вы качаете грудные мышцы а чувствуете боль в руках, то значит что вы что-то и где-где-то делаете не правильно. 

Боль в мышцах после тренировки на следующий день - тупая, ноющая. Вызвана она тем что во время тренировок в спорзале или при другой нагрузке на мыщцы, ваши волокна мышц разрываются образуя микротрещины. Организм пытаясь востановиться выделяет на востановление волокон белок и гормоны из-за этого увеличивается число самих мышечных волокон, там, где были разорвано одно волокно появляется ещё несколько. За счёт этого мыщцы растут и увеличивается их объём.

Читать далее...

В этом видео Александр Приходько покажет как он тренирует плечи (дельтовидные мышцы плеча) используя небольшие веса. Александр сторонник эстетичного бодибилдинга (красивое тело, а небольшая масса). 

 

Читать далее...

Занимайтесь парашютным спортом! Либо хотя бы совершите один прыжок - получите много хороших эмоций и воспоминания на всю жизнь. 

Я совершил первый свой прыжок с парашютом более 10 лет назад (мне тогда было 14 лет), но до сих пор помню свой первый и второй прыжок, как будто это было вчера! Тогда же и получил свой 3 разряд по парашютному спорту. Потом прыгал уже в армии - было много интересных курьёзов. Например зимой, мы приземлялись в поле и людей после прикосновения к земле тащило по земле ещё метров 100-200. Не перживайте все остались целы! Меня не таскало просто я ещё с гражданских прыжков знал, как правильно гасить купол на земле, просто нужно потянуть за 2-3 нижние стропы и купол сам гас. В армии почему то это не рассказывали. Не знаю почему. 

Помню был у меня один страшный прыжок. После где-то 3-5 прыжков чувство страха немного притупляется и ты уже не сильно боишься. Я тогда шёл на 6 или 7 прыжок и в моей группе уже в самолёте за мной шёл парень, который безумно бояся прыжка и поэтому всё время отказывался прыгать. В итоге наш "лейтёха", сказал ему либо ты прыгаешь либо я тебя уничтожу, тому конечно пришлось согласиться. И вот звучит сигнал выпускающий даёт команду встать, а я за спиной слышу, как парень ноет: "Я боюсь" "Я не буду". Я тогда очень сильно перпугался, что он вцепится в меня и мы вместе с ним кубарем вылетим из самолёта. В итоге я от страха дёрнул кольцо почти в самом самолёте ( что не есть хорошо, можно зацепиться куполом за самолёт)

Но всё обошлось. Как видите я сейчас пишу этот пост. Я может быть вас напугал, но поверьте, у вас больше шансов разбиться на машине или быть сбитым этой же машиной, чем разбиться прыгая с парашютом! За 2 года моей службы во всех частях ВДВ прыгнуло несколько тысяч парней по нескольку раз. Был один случай смерти, но там просто очень сильно сглупил сам прыгающий с парашютом парень. 

 

Видео прыжок с парашютом  

 

 

По делу объясняют как и с помощью каких отжиманий можно увеличить силу удара, развить скорость удара, или просто накачать массу
силу. отличное видео для тех кто хочет понять зачем же отжиматься и что это даёт.




Узнай как влияют отжимания на твоё тело.

ДРУГИЕ ОТЖИМАНИЯ СМОТРЕТЬ