Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма |
|
Дыхательная гимнастика для похудения |
|
Сила дыхания
Текст: Алена Филм Фото: Евгений Терновецкий Комплекс показывает инструктор по оксисайзу Центра дыхательных техник Алена Филм Оксисайз - дыхательная гимнастика, которую можно практиковать на работе и дома. Вдохи и выдохи, соединенные с растяжкой, расправятся с жиром на проблемных зонах. Если традиционные упражнения в спортзале не дают видимого эффекта, пришло время бороться с жировыми отложениями на животе и бедрах с помощью дыхательной гимнастики, изобретенной американской учительницей Джил Джонсон, которая половину жизни провела в сражениях с лишним весом. Не получив ожидаемого результата, Джил поняла, что беговой дорожки и силовых тренажеров для обретения стройности недостаточно. Кроме того, некоторые просто не могут заниматься фитнесом из-за медицинских противопоказаний и не все способны выделить несколько часов в неделю для спортивных занятий. Внимательно изучив проблему, Джонсон выяснила, что для избавления от липидов необходимо прежде всего обеспечить поступление в организм кислорода: он окисляет и нейтрализует жировые запасы, запуская механизм естественной переработки отложений. Джил разработала систему четырехэтапного диафрагмального дыхания, которая позволяет насытить кровь максимальным количеством кислорода. Напряжение лицевых мышц во время вдохов и выдохов - прекрасное упражнение против мимических морщин. Быстро накачивается и становится рельефным пресс, одна из самых проблемных женских зон, ведь во время каждого цикла надо то расслаблять мышцы живота, то напрягать их. ![]()
Чтобы воздух мог добраться до залежей жира в организме, Джил соединила дыхание с упражнениями: когда мышцы максимально напряжены, кислород лучше проникает в адипоциты. Этот удивительный симбиоз глубокого диафрагмального дыхания, которое практикуют йоги, и калланетики - комплекса статических упражнений - Джонсон назвала «оксисайз» (от англ. oxygen - «кислород» и exercise - «упражнение»).
|
Метки: гиьнпстика для похудения дыхательная гимнастика оксисайз |
Смотреть мультфильмы бесплатно |
Я знаю, что не только дети, но и многие взрослые любят смотреть мультфильмы и ищут сайты, на которых без никаких проблем, без регистрации и надоедливой рекламы можно выбрать тот, который хотите найти. Предлагаю посетить сайт megogo.net по этой ссылке http://megogo.net/ru/mult. Выбирайте и получайте удовольствие. Удачи
Метки: мультфильмы смотреть бесплатно |
Шьем платье -трансформер за 20 минут. |

Метки: платье-трансформер |
Шьем блузки с оборками и воланами! Готовые выкройки. |
|
Как похудеть без диеты? |
Эти 16 несложных правил, возможно, помогут вам, как и мне, без особых усилий похудеть и приобрести прекрасную физическую форму.
Борясь с избыточным весом можно перепробовать сотни диет, потратить немалую сумму на различные БАДы, таблетки и чаи для похудения, медицинские процедуры и при этом не добиться абсолютно ничего, кроме впустую потраченных нервов и денег. А можно медленно, но верно прийти к осуществлению своей мечты о стройной фигуре, придерживаясь 16-ти несложных правил и доведя их соблюдение до автоматизма.

Серия сообщений "Диеты на все 100%":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Как похудеть без диеты?
Часть 3 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 4 - Волшебство талой воды
Часть 5 - Это работает!держите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим
|
Метки: похудение диеты |
99 Энциклопедий |
Метки: энциклопедия |
А Вы знаете, что такое "Дождевые цепочки"??? |
Нашла очень интересный вариант для сбора дождевой воды на нашей любимой дачи. Сейчас во всем мире растет очень популярны так называемых дождевые цепочки, которые представляют собой гораздо более красивый вариант для сбора дождевой воды, чем привычные водосточные трубы.
источник

Метки: cад дизайн сада садовые хитрости дачи |
Своими руками украшение из мужского галстука. Мастер класс |
Своими руками украшение из мужского галстука. Мастер класс.
Качество ткани и цвет мужских галстуков всегда отличные Почему бы не попробовать использовать мужской галстук для того, чтоб сделать своими руками красивое украшение для себя? Нашла мастер класс как сделать своими руками украшение из галстука. Смотрите. По моему просто.
Метки: мк мужской галстук поделки из мужского галстука |
ОСТРОУМНЫЕ ЦИТАТЫ ОТ СОФИ ЛОРЕН - ЖЕНСТВЕННЫЕ И ЭЛЕГАНТНЫЕ |
|
Метки: софи лорен мудрые мысли красота женщины |
Классная идея!!!Сшить детские колготы из носков))мастер класс |
Классная идея!!!Сшить детские колготы из носков))мастер класс. Смотрите внимательно и всё будет понятно.
Метки: идеи по рукоделию колготы из носков |
Переделать сланцы в тапочки. Мастер класс |
Переделать сланцы в тапочки. Мастер класс. Отличная идея
Метки: сланцы-тапочки сланцы-босоножки мк по переделкам |
Сшить оригинальный шарф. Мастер класс и видео |
Сшить оригинальный шарф. Мастер класс и видео. Сшить один шарф, а вариантов ношения много
Метки: шарф мк по изготовлению шарфа шарф креативный |
Ленивые пирожки с капустой. |

Метки: быстрые пирожки пирожки с капустой |
Как научиться отказывать или "Нет" - тоже ответ |

|
Кофе по-восточному - Вкус блаженства! |

Метки: кофе оригинальный кофе |
Без заголовка |



Серия сообщений "Диеты на все 100%":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Как похудеть без диеты?
Часть 3 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 4 - Волшебство талой воды
Часть 5 - Это работает!держите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим
|
Метки: диеты супы для похудения |
ДИЕТА КЛИНИКИ МАЙО |

Метки: диета супы |
Мастер-класс от Ольги Брест по изготовлению шляпок. |

Берем самую обычную пляжную шляпу.Распарываем полоски соломенно-лесочные для того,что бы потом придать шляпе нужную форму.
|
Метки: изготовление шляп украшение шляп новогодние костюмы |
Буфы как их делать? МК |
Буфы - что это такое и как их делать?
Автор статьи: Меркулова Наталья
http://www.knigazhizny.ru/view_post.php?id=93
(Источник: )


Впервые я познакомилась с понятием «Буфы» еще в школе, на уроках Труда. Помню тогда нам дали несколько схем, показали как шить буфы, и в качестве домашнего задания (на каникулы) необходимо было сшить три образца, оформив затем их в альбом своих поделок.
Вот недавно, разбирая в своих ящиках стола, я и наткнулась на этот альбом. Какими, оказывается, красивыми могут быть буфы! Тут же захотелось вновь освоить это нехитрое дело, и вот уже Яндекс выдает мне кучу ссылок на различные схемы и фотографии изделий с отделкой «Буфы».
Посему спешу поделиться этим интересным занятием с посетителями своего сайта. Уверена, многим пригодиться выложенный здесь материал. Сразу оговорюсь, что многие схемы взяты из Интернета с различных веб-ресурсов. Однако практически везде размещено по одной-две схемы, в результате чего приходится много времени тратить на поиск нужного материала в Интернете. Вот поэтому я и решила собрать практически все схемы в одном месте и опубликовать их на своем сайте.

|
Метки: буфы мастер-класс отделка изделий новогодний дизайн |