-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Monnika

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.10.2009
Записей: 533
Комментариев: 27
Написано: 593




Вместо того.чтобы сетовать,что роза имеет шипы,я радуюсь тому.что среди шипов растет роза!

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

Среда, 08 Августа 2012 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения marjam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

 



Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость,
здоровье и жизнеобеспечение организма

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ
Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.
И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.
Ламы называют их обрядами,ритуалами.
Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно.
Продолжительность занятий примерно 20 минут.
Хорошо тренированные люди, справятся и за 10.
Огромное значение приобретает и психическое состояние.
Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми.
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке.
Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
ИТАК:

ПЕРВОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.
Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.
Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.
Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.
Кстати, как избегают головокружения танцоры?
Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.
Больше не надо.

ВТОРОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Его делать еще проще.
Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.
Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.
Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.
Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.
Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.
Расслабьте все мышцы.
Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.
Чем глубже вы дышите, тем лучше.
Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.


ТРЕТЬЕ РИТУАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Встаньте на колени, выпрямив тело. Руки положите на бедра.
Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди.
Затем отбросьте насколько можно голову назад и в то же время откланяйтесь назад, сгибая позвоночник.
Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах. Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.

ЧЕТВЕРТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Сначала оно покажется трудным, но через неделю оно станет таким же простым, как и остальные.
Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их.
Туловище прямое, положите руки ладонями на пол вдоль туловища.
Прижмите подбородок к груди, затем откиньте голову назад как можно дальше.
В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу.
Руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу. Напрягите каждую мышцу тела.
При возвращении в исходное положение сидя мышцы расслабьте.
Многие, особенно пожилые люди, полагают, что если они не смогут выполнять хорошо упражнение с самого начала, то никакой пользы от него не будет.
Но это не так. Выполняйте МАКСИМУМ, на что вы способны и посмотрите, что произойдет через месяц. Результаты будут удовлетворительными.

ПЯТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
При выполнении этого упражнения лицо обращено вниз, к полу.
Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, кончики пальцев ног согнуты.
Руки и ноги прямые, на расстоянии двух футов друг от друга.
Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении.
А теперь откиньте голову как можно дальше назад.
Затем, выгибая поясницу, поставьте тело в положение обратное букве "V".
В это же время пржмите подбородок к груди. Вернитесь в исходное положение.
К концу первой недели вы сочтете это положение одним из самых легких.
Следите за дыханием, не забывайте напрягать мышцы.
Поднимая туловище - глубокий вдох, опуская - полный выдох.

НЕКОТОРЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
Для начала каждое упражнение повторяйте три раза.
Затем каждую неделю число удваивается и в конце концов доводится до 21.
Если вам и по истечении семи недель будет трудно повторить первое упражнение 21 раз, ничего страшного.
Доводите вращение постепенно, не важно сколько уйдет на это время...
Упражнения можно выполнять и утром и вечером, в любое для вас время.
Нагрузку варьируйте, смотрите по самочувствию.
Пять упражнений работают согласованно, они одинаково важны.
НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ.
Набирайте силу постепенно и никогда не приходите в отчаяние.
Со временем и при терпении лишь очень немногие не могут в конечном счете освоить все 5 упражнений, повторяя каждое по 21 разу ежедневно.
Даже если исключить одно из упражнений, то при регулярном выполнении полного числа других четырех будут достигнуты отличные результаты.
Будьте здоровы!!!



 

 

Рубрики:  Моделирование фигуры

Дыхательная гимнастика для похудения

Среда, 08 Августа 2012 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз

 
 


Сила дыхания
Текст: Алена Филм
Фото: Евгений Терновецкий
Комплекс показывает инструктор по оксисайзу Центра дыхательных техник Алена Филм


Оксисайз - дыхательная гимнастика, которую можно практиковать на работе и дома. Вдохи и выдохи, соединенные с растяжкой, расправятся с жиром на проблемных зонах.

Если традиционные упражнения в спортзале не дают видимого эффекта, пришло время бороться с жировыми отложениями на животе и бедрах с помощью дыхательной гимнастики, изобретенной американской учительницей Джил Джонсон, которая половину жизни провела в сражениях с лишним весом. Не получив ожидаемого результата, Джил поняла, что беговой дорожки и силовых тренажеров для обретения стройности недостаточно. Кроме того, некоторые просто не могут заниматься фитнесом из-за медицинских противопоказаний и не все способны выделить несколько часов в неделю для спортивных занятий. Внимательно изучив проблему, Джонсон выяснила, что для избавления от липидов необходимо прежде всего обеспечить поступление в организм кислорода: он окисляет и нейтрализует жировые запасы, запуская механизм естественной переработки отложений.

Джил разработала систему четырехэтапного диафрагмального дыхания, которая позволяет насытить кровь максимальным количеством кислорода. Напряжение лицевых мышц во время вдохов и выдохов - прекрасное упражнение против мимических морщин. Быстро накачивается и становится рельефным пресс, одна из самых проблемных женских зон, ведь во время каждого цикла надо то расслаблять мышцы живота, то напрягать их.


Оксисайз - комплекс

Чтобы воздух мог добраться до залежей жира в организме, Джил соединила дыхание с упражнениями: когда мышцы максимально напряжены, кислород лучше проникает в адипоциты. Этот удивительный симбиоз глубокого диафрагмального дыхания, которое практикуют йоги, и калланетики - комплекса статических упражнений - Джонсон назвала «оксисайз» (от англ. oxygen - «кислород» и exercise - «упражнение»).



Оксисайз - комплекс

Читать далее...
Рубрики:  Моделирование фигуры

Метки:  

Смотреть мультфильмы бесплатно

Вторник, 31 Июля 2012 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотреть мультфильмы бесплатно

Я знаю, что не только дети, но и многие взрослые любят смотреть мультфильмы и ищут сайты, на которых без никаких проблем, без регистрации и надоедливой рекламы можно выбрать тот, который хотите найти. Предлагаю посетить сайт megogo.net по этой ссылке http://megogo.net/ru/mult. Выбирайте и получайте удовольствие. Удачи


4165 (162x228, 55Kb)5543 (162x243, 42Kb)5684 (162x243, 52Kb)


6503 (162x243, 53Kb)20514 (162x228, 53Kb)


 

Рубрики:  Клипы и ролики

Метки:  

Шьем платье -трансформер за 20 минут.

Вторник, 26 Июня 2012 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем платье -трансформер за 20 минут.

Источник


Самое важное при создании этого платья – трансформера, точный раскрой, а сшить его, вы сможете и за 5 минут при желании!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Шитье мое

Метки:  

Шьем блузки с оборками и воланами! Готовые выкройки.

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем блузки с оборками и воланами! Готовые выкройки.




Готовые выкройки скачиваем здесь
Рубрики:  Мастер-классы

Как похудеть без диеты?

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть без диеты?

Эти 16 несложных правил, возможно, помогут вам, как и мне, без особых усилий похудеть и приобрести прекрасную физическую форму.

Борясь с избыточным весом можно перепробовать сотни диет, потратить немалую сумму на различные БАДы, таблетки и чаи для похудения, медицинские процедуры и при этом не добиться абсолютно ничего, кроме впустую потраченных нервов и денег. А можно медленно, но верно прийти к осуществлению своей мечты о стройной фигуре, придерживаясь 16-ти несложных правил и доведя их соблюдение до автоматизма.

3925073_Trucosqeuayudanaperderpeso (267x400, 114Kb)

читать далее

Серия сообщений "Диеты на все 100%":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Как похудеть без диеты?
Часть 3 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 4 - Волшебство талой воды
Часть 5 - Это работает!держите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим


Метки:  

99 Энциклопедий

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

99 Энциклопедий


99 энциклопедий


Читать далее...
Рубрики:  Граммотный потребитель

Метки:  

А Вы знаете, что такое "Дождевые цепочки"???

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А Вы знаете, что такое "Дождевые цепочки"???


Нашла очень интересный вариант для сбора дождевой воды на нашей любимой дачи. Сейчас во всем мире растет очень популярны так называемых дождевые цепочки, которые представляют собой гораздо более красивый вариант для сбора дождевой воды, чем привычные водосточные трубы.
источник


Читать далее...
Рубрики:  садовые и дачные хитрости

Метки:  

Своими руками украшение из мужского галстука. Мастер класс

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Своими руками украшение из мужского галстука. Мастер класс

Своими руками украшение из мужского галстука. Мастер класс.

Качество ткани  и цвет  мужских галстуков всегда отличные Почему бы не попробовать использовать мужской галстук для того, чтоб сделать своими руками красивое украшение для себя? Нашла мастер класс как сделать своими руками украшение из галстука. Смотрите. По моему просто.

9 (600x402, 67Kb)


10 (600x402, 56Kb)
 

1.
11 (400x600, 48Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Мастер-классы

Метки:  

ОСТРОУМНЫЕ ЦИТАТЫ ОТ СОФИ ЛОРЕН - ЖЕНСТВЕННЫЕ И ЭЛЕГАНТНЫЕ

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 11:58 + в цитатник
• ОСТРОУМНЫЕ ЦИТАТЫ ОТ СОФИ ЛОРЕН - ЖЕНСТВЕННЫЕ И ЭЛЕГАНТНЫЕ

В этой рассылке в преддверии женского праздника дарим Вам цитаты от Софи Лорен, удивительной и красивой женщины. Эта талантливая актриса оставила нам не только фильмы, но и свои остроумные высказывания:

• Миловидная внешность – это еще не все, но добавьте обаяния, и мир – у ваших ног.

• Когда друзья напоминают, что мне уже больше шестидесяти лет, Я сама не могу в это поверить. Кажется, что мне всё еще двенадцать лет. Я, наверно, осталась в том детском возрасте и смотрю на мир широко раскрытыми глазами. Мне все еще интересно жить. Я благодарна судьбе за каждый прожитый день, за возможность постоянно открывать для себя что-то новое… Если вам посчастливилось сохранить в себе душу ребенка, тогда самое лучшее в вашей жизни еще впереди…

• Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет, в конце концов, убедить в ней всех остальных.

• Я буду великой звездой. Я хочу, чтобы у меня было всё, что есть у знаменитых звезд, и готова работать очень упорно. Я не собираюсь больше оставаться бедной.

• Популярность – хорошая вещь первые месяца два и мучение все остальные годы.

• Любовь не выносит безжалостного анализа. Если ее постоянно проверять, разбирать по косточкам, сравнивать, подносить к свету, она захиреет и постепенно умрет.

• Мужчина, воплощающий в себе все лучшие качества – сущее наказание.

• Ничего не бывает красивым со всех точек зрения.

• Женщина, которая не любит недостатков своего мужчины, не любит и его самого.

• Важнейший компонент хорошей семейной кухни — это любовь: любовь к тем, для кого готовишь.

• Если твое тело далеко от совершенства, кожа не так прозрачна, как хотелось бы, если ты маленького роста – это не трагедия. У красоты другие механизмы, она исходит из иных источников.

• Мать должна подумать дважды — один раз за себя, другой — за своего ребенка.

• Какой бы прекрасной ни была женщина, без обаяния ее красота меркнет.

• Свежие щечки, умело напудренный нос и хорошо подкрашенные глаза — не самое главное в искусстве быть привлекательной. Красота зависит от другого — доброты, ума и, конечно, воображения, без которого эффектной женщиной не станешь.

• Прическа влияет на то, как складывается день, а в итоге и жизнь.

• Красота – это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах. Это не физическое явление.

• Трудно стать неотразимой, если ты ленива.

• Умных женщин мужчины отмечают, красивых – глазами “выхватывают из толпы” и только обаятельных… не забывают.

• Одежда – самое простое средство раскрытия личности.

• Характер – важнейшее слагаемое красоты.

• Не могут быть красивыми глаза, которые ни разу не плакали.

• Если девушка невероятно хороша в юности, но рассеяна и ничего не доводит до конца — красота быстро уйдет. Если же она обладает весьма скромными внешними данными, но сильным характером — очарование с годами будет возрастать.

• Каждая женщина, усаживаясь за туалетный столик, становится художницей и погружается в мир искусства. Точнее – она получает шанс.

• Простота — суть элегантности.

• Шарм – это невидимая часть красоты, без которой никто не может быть действительно красивым.

• Женское платье, как забор из колючей проволоки, должно служить своей цели, не загораживая вид.

• Красота стоит того, чтобы за нее бороться.

• Фантазия мужчины — лучшее оружие женщины.

• Ни один человек не в состоянии заполнить вашу жизнь целиком, какие-то мысли и чувства он просто не сумеет понять. Вот здесь-то дружба и творит чудеса.

• Сексапильность — это на 50% то, что у вас есть, и на 50% то, что у вас есть, по мнению всех остальных.

• Идеальная красота – мираж.

• Я могу сказать ,, нет” на двенадцати языках. Для женщины этого вполне достаточно.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Классная идея!!!Сшить детские колготы из носков))мастер класс

Среда, 07 Марта 2012 г. 02:25 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классная идея!!!Сшить детские колготы из носков))мастер класс

Классная идея!!!Сшить детские колготы из носков))мастер класс. Смотрите внимательно и всё будет понятно.


 

8 (700x466, 207Kb)


9 (700x466, 195Kb)


10 (700x466, 195Kb)
 


Leggings DIY (700x576, 116Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Мастер-классы

Метки:  

Переделать сланцы в тапочки. Мастер класс

Среда, 07 Марта 2012 г. 02:18 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переделать сланцы в тапочки. Мастер класс

Переделать сланцы в тапочки. Мастер класс. Отличная идея

 




20 (700x525, 40Kb) 1.
21 (450x600, 31Kb)

2.
1 (700x525, 37Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Мастер-классы

Метки:  

Сшить оригинальный шарф. Мастер класс и видео

Среда, 07 Марта 2012 г. 02:09 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить оригинальный шарф. Мастер класс и видео

Сшить оригинальный шарф. Мастер класс и видео. Сшить один шарф, а вариантов ношения много


 


DSC_4862-thumb-629x946-75093 (464x700, 194Kb)

25 (512x384, 73Kb)

1.
Screen Captures2 (700x525, 220Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Мастер-классы
Красота,креатив

Метки:  

Ленивые пирожки с капустой.

Вторник, 14 Февраля 2012 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивые пирожки с капустой.

ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ ИЗ КАПУСТЫ

картинка

Вот такие ленивые пирожки любят у меня в семье!
Что нужно...
кочан капусты
мука
соль перец, приправы( ваши любимые)
несколько яиц ( на большой кочан,я взяла 4 яйца)
сода
растительное масло
Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНО

Метки:  

Как научиться отказывать или "Нет" - тоже ответ

Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться отказывать или "Нет" - тоже ответ

 

Наверняка многим из нас хоть раз в жизни приходилось говорить «да» в то время, как хотелось сказать «нет». Делать то, чего делать совершенно не хотелось. Принимать предложения, которые не сулят ничего хорошего. Связывать себя обещаниями, выполнить которые мы могли лишь ценой больших усилий. Наконец, покупать вещи, которые не очень-то нужны, только потому, что продавец был «так любезен»… У кого-то подобные ситуации возникают эпизодически, но существуют люди, для которых неумение сказать «нет» превращается в настоящую проблему.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Слово не воробей

Кофе по-восточному - Вкус блаженства!

Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофе по-восточному - Вкус блаженства!

456763 (300x300, 25Kb)
Что такое кофе по-восточному? Это - шик, золото, свечи...
Это - огонь, страсть... Это - горечь, терпкость, пряность...
А еще это - уютный диванчик с множеством подушек и ... наслаждение.



 

Ингредиенты для "Кофе по-восточному"
Рубрики:  ВКУСНО

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

похудею 100%

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.....
 (520x455, 236Kb)
 (500x70, 10Kb)


 (529x640, 74Kb)
Если на диету вдруг я сяду,
Я её, конечно, развалю.
Лучше посижу тихонько рядом -
Ведь покушать очень я люблю!

Я люблю супы и макароны,
И котлеты, и гуляш мясной,
Обожаю огурец солёный,
Плов и бутербродики с икрой.

Так зачем худеть, не пить, не кушать,
Талию зачем тогда беречь?
Никого не буду в жизни слушать,
Пироги с капустой буду печь!

И грибов нажарю со сметаной,
Курицу в духовке запеку,
И напьюсь вина, и буду пьяной,
Своим видом всех я завлеку...

Серия сообщений "Диеты на все 100%":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Как похудеть без диеты?
Часть 3 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 4 - Волшебство талой воды
Часть 5 - Это работает!держите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим


Метки:  

ДИЕТА КЛИНИКИ МАЙО

Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТА КЛИНИКИ МАЙО

 (290x218, 53Kb)
ДИЕТА КЛИНИКИ МАЙО
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время.

Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня. Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Читать далее...
Рубрики:  ВКУСНО

Метки:  

Мастер-класс от Ольги Брест по изготовлению шляпок.

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ernata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс от Ольги Брест по изготовлению шляпок.

 

Берем самую обычную пляжную шляпу.Распарываем полоски соломенно-лесочные для того,что бы потом придать шляпе нужную форму.

Читать далее...

Метки:  

Буфы как их делать? МК

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения СветНик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Буфы как их делать? МК

Буфы - что это такое и как их делать?

Автор статьи: Меркулова Наталья

http://www.knigazhizny.ru/view_post.php?id=93

(Источник: www.osinka.ru )

Буфы

Буфы

Впервые я познакомилась с понятием «Буфы» еще в школе, на уроках Труда. Помню тогда нам дали несколько схем, показали как шить буфы, и в качестве домашнего задания (на каникулы) необходимо было сшить три образца, оформив затем их в альбом своих поделок.

Вот недавно, разбирая в своих ящиках стола, я и наткнулась на этот альбом. Какими, оказывается, красивыми могут быть буфы! Тут же захотелось вновь освоить это нехитрое дело, и вот уже Яндекс выдает мне кучу ссылок на различные схемы и фотографии изделий с отделкой «Буфы».

Посему спешу поделиться этим интересным занятием с посетителями своего сайта. Уверена, многим пригодиться выложенный здесь материал. Сразу оговорюсь, что многие схемы взяты из Интернета с различных веб-ресурсов. Однако практически везде размещено по одной-две схемы, в результате чего приходится много времени тратить на поиск нужного материала в Интернете. Вот поэтому я и решила собрать практически все схемы в одном месте и опубликовать их на своем сайте.

 

ОПИСАНИЕ, МАСТЕР-КЛАССЫ  и СХЕМЫ...

Метки:  

Поиск сообщений в Monnika
Страницы: 27 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1 Календарь