Лето — самое удачное время для похудения, и дело даже не в мотивации. Особенности температурного режима, обилие овощей и фруктов, повышенная активность сыграют на руку любому, кто захочет попрощаться с лишним весом. В конце концов, тяга к жирным продуктам в этот период тоже уменьшается, хочется чего-то прохладного, сочного и легкого.

Мы припасли рецепт летнего похудения, который поможет скинуть до 5 кг с полным комфортом. Происходить это будет за счет улучшения работы желудочно-кишечного тракта и выведения лишней воды из организма.



КЕФИР С ЧЕСНОКОМ

Разгрузочные дни на кефире еще никого не подводили: эффективность этого молочного продукта поражает. Во многом она объясняется тем, что кефир очень сытный и воздействует на стенки желудка успокаивающим образом, вместе с тем поддерживает микрофлору кишечника и содержит минимальное количество калорий — всего 37 ккал на 100 мл.

О полезных свойствах чеснока ходят легенды. Обязательный элемент в славянской кухне (наравне с луком) разгоняет метаболизм. Средство довольно сильное, особенно учитывая то, что чеснок называют природным антибиотиком. Так что будет, если совместить два этих доступных продукта? Это позволит подойти к снижению веса комплексно, а именно:



*укрепить сердечно-сосудистую систему, наладить крово- и лимфоток

*нормализовать уровень сахара в крови

*избавиться от отеков (благодаря выведению лишней жидкости из организма)

*снизить уровень вредного холестерина

*улучшить сон

Помимо этого, можно забыть о гнетущем чувстве голода — коктейль из кефира с чесноком подавляет аппетит. Делимся с вами простым рецептом его приготовления.



1. 200 мл нежирного кефира (1 %) взбейте в блендере с щепоткой соли. Это сделает напиток воздушным.

2. Одну дольку чеснока пропустите через пресс и добавьте к кефиру.

3. По желанию покрошите в средство для похудения немного зелени (это могут быть перья лука, кинза, черемша, шпинат, петрушка или укроп).

Такой кефир на ночь для похудения заменит ужин, к тому же в темное время суток он усваивается лучше. Если ваша цель — быстрая сушка, тогда кефиром можно заменить и завтрак. В этом случае в коктейль рекомендуем добавить огурец или помидор. Очень важно, чтобы в напитке была какая-то зелень, чтобы чистить сосуды и кишечник клетчаткой.

Подберите специи на ваш вкус и наслаждайтесь результатом уже через неделю! Детоксикация на этом жиросжигающем средстве проходит на ура.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Серия сообщений "ПОХУДЕЙ НАПИТКИ":
Часть 1 - РЕЦЕПТЫ ФРЕШЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - УЛУЧШАЕМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ: напитки и продукты для метаболизма
...
Часть 4 - КАК ПРИГОТОВИТЬ АЙРАН
Часть 5 - МЁД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 6 - КЕФИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 7 - НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 8 - РЕЦЕПТЫ СМУЗИ ИЗ СЕЗОННЫХ ЯГОД
...
Часть 13 - ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Часть 14 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА ЗАВТРАК: напитки
Часть 15 - 10 ЛУЧШИХ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ