ДИЗАЙН ДНЕВНИКА Ещё очень много моих схем ЗДЕСЬ
Схемка "Абстрактная" - (0)Схемка "Абстрактная"
Схемка "Золото на темном фоне" - (0)Рамочка " Я постою у храма, как все вокруг спокойно.." - (0)
Рамочка " Я постою у храма, как все вокруг спокойно.." и схема Ваш текст... Ваш текст... ...
схема - (0)Мои схемки
фраза дня |
Метки: разное. фраза дня |
Гештальт-молитва Фредерика Перлза: Ты – это ты. А я – это я |
Стрессы на долю выпадают всем. Но мы по-разному к ним относимся.
Предал самый близкий человек? Пережили расставание? Недооценил начальник? Не поняли родные? Что это? Они не оправдали наших ожиданий? А должны были? Они родились на этот свет оправдывать наши ожидания?
Есть одна экзистенциальная формула, которая помогает пережить подобного рода стрессы. Пережить обиду. Она реально работает. Она известна как гештальт-молитва. Авторство гештальт- молитвы принадлежит основоположнику этого направления, Фрицу Перлзу - великому немецкому психотерапевту .
«Молитва гештальтиста»: * Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело. *Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. *И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. *Ты – это ты. А я – это я. *И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно. *Если нет, то ничего не поделаешь. Отличная "прививка" от манипуляций и обвинений любого рода. Также, если вдруг соберетесь на кого-нибудь обидеться, или кто-то вдруг "не оправдает ваши ожидания" - вспомните эти простые слова. Это может все расставить по своим местам.
Произнесите молитву вслух... Приходит ощущение легкой исцеляющей одинокости... примирение с этим миром... Каждый раз, когда чувство обиды будет переполнять ваше сердце, просто вспомните эти слова... Ты - это ты. А я - это я...
|
Метки: любознательному полезные советы разное из интернета |
Простые правила жизни от Петра Мамонова |
1. Не обижайте людей и не обижайтесь на других 2. Говорите «Я тебя люблю», даже когда вы полностью не уверены в этом. Говорите это чаще 3. Как можно чаще прикасайтесь к любимому человеку 4. Всегда смотрите в глаза собеседнику 5. Не бойтесь перемен, но и не возжелайте их 6. Идите на компромиссы 7. Делайте праздник из каждого события 8. Никогда не ругайте других, не судите о чужих вкусах 9. Идите к Богу, ищите Бога. Даже если вы в него не верите 10. Играйте музыку, пойте любимые песни как можно чаще 11. Ходите на концерты 12. Засыпайте с улыбкой 13. Всегда поздравляйте друзей с днем рождения 14. Дарите подарки 15. Звоните родителям 16. Пукайте в ванной 17. Почаще улыбайтесь себе в зеркале 18. Не бойтесь казаться смешным 19. Не считайте невежество и бедность за порок 20. Не учите других как им поступать в личной жизни 21. Ведите дневник 22. Ведите публичный блог 23. Делитесь знаниями 24. Думайте о любимых 25. Если носите бороду — сбрейте, если нет — отрастите. Меняйтесь. 26. Нарушайте правила 27. Оставайтесь собой 28. Не смотрите телевизор 29. Позволяйте другим заботиться о вас 30. Ищите во всем светлую сторону 31. Делитесь радостью от просмотренных фильмов и услышанной музыки 32. Занимайтесь сексом только с любимым человеком 33. Не стесняйтесь своих юношеских стихов 34. Не бойтесь смерти, но опасайтесь потерять близких. Больше не бойтесь ничего 35. Будьте безрассудны ко всему, кроме детей 36. Удивляйтесь миру 37. Не играйте в домино 38. Верьте в себя 39. В отпуске отключайте мобильный телефон 40. Не ходите в кино и на концерты в одиночку 41. Всегда говорите «спасибо» 42. Фотографируйте друзей 43. Берегите тех, кто вас любит 44. Будьте лучшим для любимого человека 45. Не ругайте ничего из того, что вы сделали и не критикуйте выбор других людей 46. Всегда справляйтесь о самочувствии членов семьи близких людей 47. Не тратьте время на людей, которым вы безразличны 48. Не лгите родителям и врачам 49. Учитесь проигрывать и не сожалеть об этом 50. Не отзывайтесь плохо о других людях |
Метки: разное. П Мамонов |
25 ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ВАШЕЙ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ |
1. Устраивайте себе прогулку на 10-30 минут ежедневно. И, пока идете, улыбайтесь. Улыбка – лучший антидепрессант.
2. Проводите минимум 10 минут в тишине каждый день.
3. Когда просыпаетесь с утра, поблагодарите Бога за новый день и наметьте свои цели на сегодня
4. Ешьте больше фруктов и овощей, которые выросли на земле и поменьше употребляйте консервированных и искусственных продуктов.
5. Пейте зеленый чай и достаточно воды. Ешьте чернику, броколли и миндаль.
6. Постарайтесь заставить каждый день трех людей улыбнуться.
7. Не тратьте свое драгоценное время и энергию на сплетни, негативные мысли, пережитки прошлого и на все то, что Вы не в силах изменить. Вместо этого займитесь положительными моментами сегодня.
. Ешьте завтрак как королева, обед – как принцесса, а ужин – как ребенок. Будьте искренними, особенно вечером и научитесь ценить себя.
9. Помните, что жизнь может быть несправедлива, но все равно прекрасна.
10. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ненависть. Простите своих обидчиков.
11. Научитесь не воспринимать себя слишком серьезно. Никто этого не делает.
12. Вы не обязаны выигрывать каждый спор. Научитесь соглашаться с тем, с чем не согласны.
13. Подружитесь со своим прошлым, чтобы оно не отравляло Вашу жизнь сегодня.
14. Не сравнивайте свою жизнь с другими. Вы ведь не знаете, насколько тернистым является путь других людей.
15. Никто не отвечает за Ваш успех, кроме Вас самих.
16. Ограничьте то, что Вас так беспокоит сейчас, одной фразой: «А будет ли это так же значимо через 5 лет?»
17. Помогайте тем, кому это нужно. Будьте щедрыми. Научитесь отдавать, а не только брать.
18. Помните, что то, что думают о Вас другие, не имеет для Вас значения.
19. Время лечит все.
20. Какой бы ни была ситуация, хорошей или нет, помните, что и она изменится.
21. Ваша работа не позаботится о Вас, когда Вы болеете. А Ваши друзья сделают это. Не забывайте о них.
22. Зависть – это пустая трата времени. У Вас сейчас есть все, что Вам нужно.
23. Каждый вечер перед тем, как Вы уснете, поблагодарите Бога за то, что он Вам дал сегодня.
24. Помните, что Вы слишком совершенны для стрессовых ситуаций. Не пускайте их в свою жизнь. Научитесь владеть собой и видеть истинную причину стресса.
25. Делитесь своими знаниями с другими и … будьте Счастливы!
Метки: философия жизни |
Март, порадуй меня, удиви!.. |
|
|
Метки: читальный зал поэзия |
" Весенний бум " |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Судьба нам лишних не дает |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
Мне шестьдесят. Kак думаете, мало? |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Ей имя — женщина. |
|
|
Метки: читальный зал поэзия 8 марта |
Цените тех, с кем маска – ни к чему |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Ах, как хочется просто жить... |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Каждая женщина - это событие |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
Мартовский снег |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Я поздравляю Вас с Весной |
|
|
Метки: читальный зал поэзия |
У каждого из нас свой ад и рай |
У каждого из нас свой ад и рай, Свой потолок, свое седьмое небо, Свой кофе по утрам и даже – чай, И боль своя и свой кусочек хлеба. У каждого из нас – свои дела, Свои закаты и свои рассветы, Своё понятие добра и зла, Свои вопросы и на них – ответы. По-разному богаты и бедны, И счастливы по-разному, как можем, Но все мы вместе - не хотим войны, И мир над головой - всего дороже. Немного надо каждому из нас: Чтоб только не болели наши дети, Чтобы Господь увёл от бед и спас, Чтоб не попасть в расставленные сети. И каждому из нас нужна любовь, Как свет в окне, как воздух, как дыханье. И мир, чтобы не проливалась кровь. Любовь и мир - как плечи мирозданья.
Лидия Фогель |
Метки: читальный зал поэзия |
Нам всем раздали по судьбе |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Не надо усложнять |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Доктор, пропишите мне весну. |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
Чем темнее закат, тем прекраснее будет рассвет |
Не смотрите назад, там дороги к спасению нет… Если тикает боль, заставляя не верить, не жить, Вспомни к счастью пароль – каждым мигом умей дорожить… После чёрных ночей исчезает с души темнота. В небе ясных лучей чётко видится счастья черта. И не бойтесь преград! Пусть преграды боятся людей. Вера в лучшее – клад, оберег от дурных новостей… Но нельзя отступать, закрываясь в себе на замок… И в слезах утопать оттого, что никто не помог… Чтобы мир удивить, нужно к чёрствому сердцу взамен Доброту проявить, разорвав безразличия плен… Даже с самого дна будет виден спасительный луч… Даже в самом верху можно жить под давлением туч… Сделать выбор пора – по течению или на взлёт… Жизнь строга, но добра к тем, кто твёрдо шагает вперёд…
Ирина Самарина-Лабиринт |
Метки: читальный зал поэзия |
Грешит чудак февраль непостоянством... |
![]() |
|
|
Метки: читальный зал поэзия |
Чем наша жизнь – не волшебство? |
|
|
Метки: читальный зал поэзия |
С чем я могу твою любовь сравнить? |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
Славный день. С Днем защитника Отечества! |
|
Метки: читальный зал поэзия 23 февраля я поздравляю |
Не ворошите пепел прошлых лет |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Живите проще - ради мелочей |
|
|
Метки: читальный зал поэзия |
Не надо смущаться своих недостатков |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
Что с интернетом? |
Что сегодня с ИНТЕРНЕТОМ, Или у меня одной он "лажает",
|
Я теперь не стремлюсь улучшать этот мир |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Я рисую весну на стекле |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
А встречи должны быть вкусными... |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Не надо усложнять... |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Жизнь.. проста, когда живешь, а не играешь роль.. |
|
|
Метки: читальный зал поэзия |
Два абсолютно разных человека... |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
Так что же такое такое - домашний уют? |
|
![]() |
Метки: разное читальный зал поэзия |
Есть люди, с которыми ты на одной волне |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Какие планы?... |
— У меня их нет. Пью кофе зерновой и жду весну. Меняю потихоньку тьму на свет, А зябкий лёд — на тёплую волну. — Скажите, как без планов Вы живёте? — Так вдумчиво и просто как могу, То посвящаю всю себя работе, То жизненные силы берегу. — Каким бы Вы хотели видеть "завтра"? — Не знаю. Неожиданный вопрос... Я мысленно пишу эскизы марта В оправе из улыбок и мимоз. — Вы странная. — Возможно... Ну, и пусть. — Но, если честно, нравитесь мне очень. Есть люди, прогоняющие грусть, И те, кто рвётся душу обесточить. — У Вас-то самого придуман план? — План был. Хотите, тайну Вам открою... Я в маленьком кафе пишу роман. — О чём же он? — О встрече двух героев. Метель мела. Во снах цвели тюльпаны. Вплетались нотки счастья в белизну. — Давайте просто жить, без всяких планов, Пить вместе крепкий кофе, ждать весну...
Алеся Синеглазая |
Метки: читальный зал поэзия |
Дарите доброту души другим |
|
|
Метки: читальный зал поэзия |
семья — это компас, дорога и крылья |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
Я больше с жизнью не борюсь |
|
![]() |
Метки: читальный зал поэзия |
У Зимы есть один волшебством обладающий цвет... |
|
Метки: читальный зал поэзия |
На задворках великой истории |
<
|
Метки: читальный зал поэзия |
В парке. |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Дoм - не четыре стены и крыша... |
|
Метки: разное читальный зал поэзия |
Я видел пьяниц с мудрыми глазами... |
|
Метки: читальный зал поэзия |
Бывают зимние чудесные рассветы |
|
Метки: разное читальный зал поэзия |
Ни с кем не спорьте никогда |
|
|
Метки: разное читальный зал поэзия |
В подвенечных нарядах деревья стоят... |
|
Метки: разное читальный зал поэзия |