МЕДЛИТЬ – ЗНАЧИТ УНИЧТОЖИТЬ СЕБЯ!
ИЛИ «КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД»
Грядущее глобальное переустройство Мира, которое человечество всей планеты должно пережить, преодолеть, окончательно вступая с 2012 года в Новую Эпоху, получило научное название «Квантовый переход». Описание его можно встретить во многих печатных изданиях, в периодических СМИ и, конечно же, интернете. В частности, в интернете эту информацию легко отыскать – просто набираете в «поисковом окне»: «Квантовый переход» Л.И. Маслова.
Положение, сложившееся в мире на сегодняшний день, настолько критическое, оно грозит уничтожением подавляющего большинства землян — поэтому редакция газеты «С» также считает своим долгом как можно шире уведомлять и предупреждать всех о постепенном нарастании мощных энергетических потоков, поступающих из Космоса на Землю. В 2012 году на планете произойдут глобальные изменения, — сообщают учёные разных стран, это подтверждают древние письмена, а по расчётам доктора физ.-мат. наук Сергея Капицы произойдёт демографический «провал».
Вся трагедия в том, что земляне, их физические и тонкие оболочки-тела не соответствуют качеству полевых характеристик космических лучей – люди начнут тысячами болеть неизлечимыми болезнями с соответствующим исходом… И не спасут их ни запоздалые молитвы, ни накопленный капитал; некуда будет спрятаться, уехать… или отсидеться в бункере. Души ушедших с земного плана получат «прописку на жительство» в иных мирах – на другой планете с низким уровнем развития сознания её обитателей, в другой галактической системе – короче, на периферии Мироздания…
ДО НАЧАЛА НАРАСТАНИЯ «КВАНТОВОГО ПЕРЕХОДА» ОСТАЛОСЬ МЕНЕЕ 4 ЛЕТ. И что мы наблюдаем? Негативный потенциал человечества (из-за агрессивности и низменных нравов) превысил 48 процентов, остальные в массе своей представляют «тёплых» середнячков, далёких от духовного подвижничества и понимания всеобщей космичности Бытия. А подвижниками могут называть себя только те, кто отказался от личного и перенёс сознание в идею Эволюции Мира. В результате, если бы не эта отсрочка в четыре года, на Земле остались бы единицы…
Потому, чтобы спасти большее число людей, СОЗДАТЕЛЬ ОБРАЩАЕТСЯ К ЗЕМЛЯНАМ через яркого представителя российской науки физика Леонида Ивановича Маслова – доктора технических наук, академика Академии технологических наук РФ и Российской Академии естественных наук, члена Президиума Европейского Делового Конгресса, Советника Экономического управления при Президенте РФ, профессора государственного университета «Высшая школа экономики»; Л.И. Маслов – приглашённый профессор университетов Великобритании, США и Швеции.
Начиная с 26 августа 2004 года Леонид Маслов – человек, по долгу службы тесно сотрудничающий с высшими правительственными кругами, — стал принимать послания из Высочайшего Космического Источника. Этот Источник можно называть по-разному: Иерархия Светлых Сил, Бог, Высший Разум, Создатель. Суть от этого не меняется – пришло время объявлять всемирную тревогу и решать проблему на уровне правительств и ООН.
Создатель сообщает: ситуация на Земле стала настолько убийственной из-за того, что человек выбрал путь бездуховного служения «золотому тельцу», путь обмана, зла, нетерпимого отношения к ближнему, путь наслаждения и проявления низменных животных инстинктов — Великий Владыка САМ вынужден вмешаться в дела людские, хотя Высшие Силы никогда не касаются кармических путей жителей планеты, если те не попросят… Причина нарастающего самоистребления людей заключается в том, что они продолжают жить не по Космическим, Вселенским Законам, не осознают себя частью Единого Целого, Мироздания, оградившись мелкими заботами земными.
Но Космос постоянно эволюционирует, в то время как человечество в своём невежестве не совершенствуется духовно и поэтому далеко отстало от общего ритмического прогресса Мироздания. Мохнатое, невежественное сознание подавляющего большинства обитателей Земли настолько дремуче и непробиваемо! – диву даёшься, как ещё нас терпит и жалеет Господь… Хотя уже в начале прошлого века через космистов — учёных, философов, художников, поэтов, музыкантов — Знания о Мире и Человеке давались людям открыто и широко. В том сияющем ряду лучших сынов и дочерей Земли выделяется масштабом своей миссии семья гениев Рерихов: Николая Константиновича, Елены Ивановны и их великих сыновей Юрия и Святослава. Они были Посланниками Бога, Вестниками Новой Эпохи. Через них Высшие Силы передали жителям планеты Учение Живой Этики – эти удивительные книги являются действенным руководством для всех желающих подготовить себя к сложнейшему переходу землян на новый энергетический виток Бытия, который стали называть Новой Эпохой, Новой научной картиной мира.
Великие Космические Учителя – по-иному можно сказать: Высший Разум, Божественные Силы – провели опыт адаптации человеческого тела к огненным космическим энергиям грядущего Нового Мира. Этот опыт с физическим телом Елены Ивановны Рерих – смертельно опасный для неё! – прошёл успешно, и тогда же передавались руководства по самоподготовке к будущей Мировой перестройке, которые постепенно сложились в томики Учения Живой Этики и Письма Елены Рерих.
Затем у тех, кто сознательно выбирал путь самосовершенствования, Путь Живой Этики, тонкие структуры тел (физического, астрального, ментального) постепенно трансформировались, как в своё время у Е.И. Рерих, — проходила гармонизация энергетических центров-чакр, естественно сопрягаясь с новыми космическими энергиями, – те уже с начала прошлого века стали воздействовать на всё пространство Солнечной Системы.
Однако вспомним, как человечество встретило Божественную Весть и самих Рерихов, Её носителей?.. В США – грандиозным предательством, а в России объявило врагами церкви, Бога. И вот теперь видно воочию, кто же действительно истинный враг Создателя, прислужник тьмы!
Через Леонида Маслова Создатель говорит:
«НОВАЯ ЭРА ЕСТЬ ЭРА ДУХА, И ПРИСУТСТВИЕ ВЛАСТИ ЧЕЛОВЕКА ПО МЕНЬШЕЙ МЕРЕ НЕУМЕСТНО!»
«Нарождающийся Квантовый, или Божественный, переход прекратит существование человеческой власти (и светской, и религиозной), ибо власть человеческая доказала, что она есть порок, есть грех, и ей нет места в Новом Мире!»
Через Елену Рерих Владыка передавал:
«В малом, в великом вникнуть нужно в ведущий закон Иерархии. Только так можно будет строить великое будущее…, потому пусть во время космических пертурбаций горит ясно звезда Духовного Водителя. Так на развалинах старого мира пусть подымается Великая Держава Света!»
«Новый Мир явит утверждение смелого познания, там Образы Учителей войдут в жизнь Друзьями. Указ Учителей будет на полке любимых книг.
Нужно в срок уничтожения денег заменить их власть утверждением помощи духа.
Знание наконец должно научно построить мост устремления к духу.
Как же можно сидеть с ханжами и лжецами, отлично берегущими свой карман!
Подвиг должен быть явлен и освобождён от пыли предрассудков.
Разве можно приличному человеку заниматься подвигом? У него не хватает места на груди уместить все людские награды. Он не знает, как вместить все дедушкины обычаи. Но обычай делает обычным. Потому прошу взглянуть на небо как бы в первый раз.
Прошу ужаснуться сору городов как бы в первый раз.
Прошу помыслить о Христе и о Будде как бы в первый раз.
Прошу посмотреть на себя как бы в первый раз.
Прошу представить Новый Мир как бы в первый раз.
Малейшая соринка собственности дня минувшего – как жернов на шее».
И снова приводим обращение Творца к гражданам России, полученное через Леонида Маслова:
«…Структура государства Российского, которое восстаёт из пепла обновлённой наднациональной глыбой, если хотите, Империей, есть Божественная Монархия от Меня, Создателя, и Народное Вече по формированию власти на местах», — такое решение приняли Господь и Высшие Силы. И никто на Земле не сможет помешать его исполнению.
Эти слова подтверждаются в Учении Живой Этики:
«Так время великого, Предвиденного Нового Мира настало, потому горе идущим против Иерархии».
И Л.И. Маслов, и Е.И. Рерих единодушны в своей правде: человечество – предупреждённое в ПОСЛЕДНИЙ раз – перед угрозой грядущего самоуничтожения должно объединиться через принятие Великих Космических Законов, ПРИНЯТИЕ СОЗДАТЕЛЯ. И хотя ортодоксальный материализм и религиозные догмы «мёртвой» хваткой душат большинство землян (сюда прибавим разнузданность нравов, чувство собственности, алкоголизм, курение, матерную брань, лень), и не все смогут вырваться из смертельного плена, однако времени на бессмысленные препирательства типа «верю – не верю» уже практически не осталось. И пока ещё даётся шанс на спасение! – очищаясь, можно охранить себя от «отбраковки» тонко-энергетическими преобразованиями.
В чём заключается этот шанс?
Через Леонида Маслова Господь отвечает:
«Этот процесс внутреннего самоочищения сопровождается повышением собственной частоты вибрации, ибо чистый и светлый тот человек, который генерирует высокочастотную энергию Любви и Добра.
Внутреннее очищение, повышение частоты вибрации создаёт условия восприятия вами внешнего импульса (повышения частоты вибрации) Целого, что приближает вас к Создателю, к Целому, и переводит вас на ступень сотворчества человека с Ним».
Через Елену Рерих Великий Учитель из Заповеданной Страны Шамбалы говорит человечеству:
«Если приложить усилия изменить пыльные хлопоты в прекрасный подвиг, то сразу корявый терновник превратится в мачтовую рощу. Когда можно перебросить мысль к пределам чудес, тогда не будем долго говорить о дырявой подошве.
Очень Советую уничтожить пересуды, ведь целая половина дня освободится… Время еды должно быть сокращено, чтоб сохранить облик человекообразия. Нет худшей несоизмеримости, как пересуживать за столом пустяки. Нет худшей несоизмеримости, как клеветать мелким горошком. Нет худшей несоизмеримости, как отложить зовущее действие. Нет худшей несоизмеримости, как явить обиду подобно мелкому торговцу. Нет худшей несоизмеримости, как освободить себя от ответственности. Нет худшей несоизмеримости, как прекратить мышление о красоте. Соизмеримость подобна колонне, держащей дом.
Если соизмеримость не соблюдена, разрушается и решимость. Наша решимость – до последней черты.
Не та решимость, которая идёт удобно и соответствует личным привычкам. Не та решимость, которая полезна телу. Наша решимость пределами духа ограждена. Потому невозможно преградить Наше устремление. Воители и собиратели идут Нашей решимостью.
Если робость мешает, то лучше сжечь пройденные мосты. Если скупость мешает, то лучше забросить кошель через следующую реку. Если тупоумие мешает, то лучше пустить коней самих идти. Если злопамятие мешает, то лучше повесить чучело врага между ушами коня. Помочь решимости может лишь красота. Тогда думать о кошеле и враге покажется детскою прихотью.
Как середина магнита влечёт к себе, так основное качество решимости – непобедимость… Так Наша решимость связана с понятием ведущим. Примите решимость!
Крушение старого мира есть утверждение новых ценностей, дающих миру спасение духа. На принципе огня возрождается мир. Огонь центров, огонь духа, огонь сердца, огонь подвига, огонь достижения, огонь Иерархии, огонь Служения – принципы Нового Мира.
Хочу Сказать тем, кто верит материи, — мысль ваша напитана эманациями нервных центров и по удельному весу тяжелее многих микроорганизмов. Разве мысль ваша не материя? Как же точно должны мы взвешивать наши мысли! За них мы также ответственны, как человек, злоупотребивший угаром.
Нужно расширять сознание для того, чтобы вместить все широкие утверждения и понять всё задание. Сознание, вмещающее только настоящее без мысли о будущем, не может примкнуть к эволюции, ибо цепь веков исчезает для такого сознания. Среди развития дел будет, конечно, встречаться и враждебность, но нужно твёрдо помнить два условия. Одно – что людей враждебных следует избегать, ибо не они предназначены, и второе – что, может быть, именно враждебность будет достойным трамплином».
Напомним, через Леонида Маслова Создатель пророчит в будущем власть Божественной Монархии – то есть управлять Землёй, людьми будут Боги, Иерархия Высших Сил.
И в книгах Учения Живой Этики Божественные Силы указывают:
«Лучшие ступени человечества строились Иерархией. Самые лучшие достижения утверждались. Так великое время утверждено, и Мы насыщаем пространство великим зовом! Мозг не вспыхнет сознанием, если сердце засохло. Так пусть все, все, все задумаются и запомнят о мощи Иерархии.
Помогайте друг другу, слышите! Помогайте и в малом и в великом. Помощь есть стук в будущее. Помогайте везде, где может рука проникнуть. Везде, где мысль может пролететь. Никто не преуспеет, не осознав величия водительства. Без этого мощного продвижения лишь тьма поглотит планету. Принцип Иерархии заложен во всех жизненных проявлениях. Принцип Иерархии ведёт весь космос».
Поэтому мало быть добрым, простым семьянином или гражданином – надо услышать призыв Создателя и пойти по указанному Им пути, вживаясь в космичность Бытия.
Через Леонида Маслова в послании Бога от 7 января 2008 года говорится:
«Квантовый переход наберёт силу только к 2012 году, но старт подготовки к этому уже дан, время перемен наступило!
Материальное, пока тихо и почти незаметно, всё же уходит туда, откуда нет возврата, оно уходит в прошлое!
Материальный мир, мир плотной (сверхплотной) энергии – это лишь этап эволюционного пути формирования сознания человека, пути, целью которого является Человек-Бог!
Это завершающий этап эволюции человека в Вечности, но сегодня он должен достигнуть уровня Человека-Творца, которому доступны новые возможности восприятия Божественного Пространства, Пространства высоких вибраций и высоких энергий!
Изменения постепенно будут происходить с каждым из вас, по мере вашей подготовки к восприятию Нового Мира, погружения в сотворение самого себя и, как следствие, — Нового Пространства!.. ибо нет вас без этого Пространства, как и нет Пространства без вас!
В этом проявляется сопричастность человека Божественному Промыслу, ведь всё вокруг — это есть Божественное Пространство, сотворённое Создателем, сотворившим и вас!
Наступает время достижения Великой Гармонии человека и Целого, или части Пространства и всего Целого, или человека и Бога, — эта Гармония вскормлена Любовью, и без неё не может быть эволюции Вечности, ибо вы и Вечность едины!
Изменения вашей материальной оболочки будут наиболее впечатляющими, ибо... низкочастотная оболочка вашей вечной Души, вашего Духа сменится на более высокочастотную, подготовленную для продолжения вашей жизни в новых условиях тонких полей!
Первый этап неизбежной эволюции вашего сознания коснётся каждого из вас, но не все смогут пройти его безболезненно.
Предстоящие четыре года (от настоящего високосного до следующего високосного, 2012) будут временем подготовки вашего сознания к экзамену перевода вас в Новое четырёхмерное Пространство.
Этого времени вам вполне достаточно, чтобы подготовить своё внутреннее «я» к тому, что произойдёт с Пространством!
В этот период (а старт уже дан) вы все почувствуете нагнетание энергии тонких полей, и это коснётся не только вас, но и окружающего вас мира, и те экологические изменения, свидетелями которых вы станете, только подтвердят приход великих перемен.
Не думайте, что это Конец Света, как предупреждали древние, или, того хуже, Судный день! В этом проявилось жгучее желание людей предупредить будущие поколения о грядущей опасности, о возможности изменения Пространства. (...)
Пространство — это все Божественные Силы, Создатель и тот Божественный мир, в который вам посчастливится углубиться после Квантового перехода. (...)
Первые ступени познания Божественного Пространства... (13.01.2008)
Вы постепенно переходите, конечно, кто медленнее, а кто и быстрее, в то Пространство Божественной Энергии, где вам станет понятен и осязаем Мир, ранее закрытый для вас пеленой невежества и мракобесия, ибо открывается Свет Божий!
Вам предстоит почувствовать, почему Божественное Пространство — не сказка, а действительность, и почему само энергетическое Пространство поддаётся описанию законами высшей математики.
Пространство универсально, и всё, что входит в него, подчиняется физическим законам, открывшимся великим физикам человечества, — законы подтверждают подобие Системы на всех уровнях энергии, Её повторяемость и Её целостность (конгруэнтность), что является основой Её развития и эволюции.
Подобие человека Богу, о чём говорилось, — не примитивное подобие материальной оболочки, ибо это есть низший уровень плотного плана (или периферия). Это подобие Пространства, ибо человек есть часть Пространства, стремящаяся соединиться с Целым и стать Целым, — это и означает, что он создан по подобию Бога.
Этапы вашей эволюции — это постижение Целого (Пространства, Матрицы), ибо, постигая Целое, человек в перспективе становится подобен Создателю.
Ваше предназначение — познание Пространства и переход из его периферии в Целое, а соединение с Целым и есть вершина вашей эволюции. (...)
Я даю вам знания постепенно, ибо утолить жажду знаний можно только маленькими глотками...
Мы медленно движемся с вами к пониманию Мира, или Божественного Пространства, окружающего вас, ибо вы в Нём, но уровень ваших знаний, вашего сознания не позволяет вам понять, что вы находитесь в Пространстве, в Божественном Пространстве, но на Его периферии (или на окраине), ибо ваше внутреннее «я» (сознание) не позволяет пока перейти на новый, более высокий уровень этого Пространства.
Божественное Пространство не только универсально, не только целостно, но ещё и обладает Разумом! (...)
Всё подобно в этом Пространстве, и в каждой точке содержатся все свойства, присущие Целому (Матрице), и поэтому вы — подобие Создателя, ибо не может быть части без Целого, обладающей свойствами Целого, ибо Пространство универсально!
Отбросьте все ваши материалистические понятия, разделяющие вас и Создателя, ибо странно, когда часть Целого не признаёт Целого!
...Остановитесь на мгновение, оглянитесь и убедитесь, что вы уже в Пространстве, пока вам непонятном, но некоторые из вас, великие физики, смогли понять (почувствовать) пульс этого Целого!
В Пространстве всё относительно и всё подобно, а универсальность предполагает и Его управляемость, ибо Целое — это эволюция, это вечный процесс совершенствования от периферии к Целому!
...Ваш переход в четырёхмерное Пространство — лишь поворот Пространства (для вас) новым вектором, открывающим ещё одну грань универсального Пространства. (...)
Наступает время великого прозрения, когда люди подойдут к той черте, за которой Мир откроется вам ещё одной гранью, ибо ваше сознание почти созрело для того, чтобы понять и принять универсальность этого Пространства. (...)
Самый простой пример подобия эволюции Пространства — процесс зачатия и развития человека в утробе матери.
Переход человека из утробы матери на Свет Божий — это достижение точки перехода на следующий уровень развития сознания, ибо человек начинает духовное совершенствование самостоятельно, перейдя в Божественное Пространство.
Человек своей жизнью демонстрирует универсальность Пространства и эволюцию познания Мира, ибо на уровне плотного мира человек переходит из одного поля (утроба матери) в другое, заканчивая этап эволюции сознания на периферии Божественного Пространства, достигая возможности перехода в тонкий план.
Процесс совершенствования Целого бесконечен, а значит, бесконечен и процесс развития периферии, или процесс эволюции сознания человека! (...)
Окружающий вас Мир — это многомерное и многоуровневое Пространство, и то, что вам скоро откроется, необычно только для вас, пребывающих пока что в плоскости плотного плана, ибо четырёхмерность — это уже иная грань тонкого поля (Пространства) и иной для вас Мир!
Но это Мир новых возможностей человека, ибо вы переходите из периферийной области в Целое (универсальное по своей сути), где более явственно обнаруживается ваше подобие Создателю, ибо вы приближаетесь к Нему!
Воздействие энергии Целого на человека... (17.01.2008)
Пространство не только универсально и целостно, Оно ещё и проявляет функциональную взаимозависимость Целого и периферии.
Целое имеет разную полевую плотность энергии (вибрации), достигающую максимума в середине Целого и соответственно минимума на периферии.
Характер поля (Целого) можно упрощённо описать известным уравнением Гаусса, описывающим характер распределения плотности энергии в Целом.
Люди нынешней (Пятой) цивилизации, или расы, по уровню развития находятся на периферии Целого, и ваша эволюция, или эволюция вашего сознания, заключается в повышении частоты вибрации (плотности энергии), приближающей человека к Создателю...
Все люди, независимо от предназначения или уровня развития внутреннего «я», находятся на периферии Целого, и тенденция их — стремление к центру Целого, но это долгий процесс эволюции сознания...
Рис. Даши Шошиной, 16 лет. «Ветер странствий зовёт за собой» (ДШИ, г. Спасск-Дальний, пед. И.А. Ильиных)
На этом (периферийном) энергетическом уровне находятся и все люди, призванные выполнить Великую Миссию передачи Знаний людям, поэтому Я не могу допустить, чтобы эта Великая Миссия сопровождалась преждевременным уходом (прекращением срока воплощения) этих людей.
Свет не может быть воспринят Тьмой!
(...) Для человека опасен избыток энергии, или повышение вибрации (частоты вибрации) Пространства, но уже несколько тысячелетий вам подсказывают и предлагают подготовиться к Квантовому переходу...
Без подготовки, без предварительного очищения (а это значит — познания Целого) просто невозможно будет выдержать энергетический импульс Квантового перехода.
Этот импульс, конечно, не будет сравним с той энергией, которую имеет Целое, произойдёт лишь небольшое повышение частоты вибрации, но оно тем не менее приведёт к изменению внешнего вида не только человека, но и Природы Земли. (...)
Целое, несмотря на свою многоуровневость, универсальность и целостность, эволюционирует постоянно, и эта эволюция заключается только в одном: в повышении частоты вибрации полевых структур!
Ваша задача, ваше предназначение заключается не только в эволюции вместе с Целым, но и (сейчас) в том, чтобы иметь собственный путь эволюции, несколько опережающий темп эволюции Целого.
Вы слишком надолго застряли на периферии Целого, а ваш эволюционный рост сознания оказался заторможенным, что и привело к дисгармонии человека и Создателя...
Ваш путь совершенствования должен быть органически связан с совершенствованием Целого до высот Его уровня».
Квантовый переход… Человек взойдёт на более высокую эволюционную ступень своих возможностей — поистине чудесных. Жители Земли, преобразившись и утончившись энергетически и телесно, переместятся из «подготовительной» области Космоса в Целое (универсальное по своей сути), в котором давно пребывают обитатели окружающих нас планет Венеры, Юпитера, Урана, намного опередившие нас в своём развитии, и земляне смогут с ними сотрудничать! – это ли не чудо? Тогда явственно проявится наше подобие Создателю – Сам Бог и Силы Небесные будут среди нас!
Как тут не вспомнить Откровение Иоанна Богослова: «И увидел я новое небо и новую землю; ибо прежнее небо и прежняя земля миновали». Осталось до начала этих поразительных Мировых преобразований, о которых пророчила ещё Библия, менее чем четыре года! Но неужели повторится вновь история с Ноем?.. Если САМ Господь через земного учёного обращается к заблудшему человечеству – какие ещё чудеса и сверхдоводы надо Ему проявить, чтобы достучаться до спящих сердец?!
Друзья! Посмотрите на себя и свои дела как бы в первый раз. Вспомните, ведь все мы – дети Божьи, всех нас создал Бог и в каждого вдохнул часть Своего Божественного Дыхания. Мы – порождения Творца, и вдруг… порождения бунтуют против своего Создателя?..
Прислушайтесь и всмотритесь! Все Высшие Силы сияющим светом бесконечного Сострадания и Божественной Любви прокладывают нам путь в удивительно прекрасное Будущее Царство Счастья и Благоденствия. И мы поможем Им, сами став Любящей Добротой...
Ольга АВИЛОВА.
Давно это было. Дружно жили Ворон и Сова - вместе добывали пищу, делили все поровну, нужды не знали. Долго они прожили, состарились и стали от седины белее снега.
Сел Ворон у камня, глаза зажмурил, ждёт. А Сова тем временем взяла светильник с чёрным жировым нагаром, взгромоздилась на камень и облила Ворона с головы до хвоста. В один миг почернел Ворон.
1. Абрикос : В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров. 
2. Авокадо : Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности, плюс, плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов. 
3. Малина : Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Малина обладает большим количеством клетчатки. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов. 
4. Манго : Плод манго средних размеров содержит 57 мг витамина С, что составляет приблизительно необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран, плюс укрепляет иммунную систему. Манго также содержит более 8000 МЕ витамина А. Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов. 
5. Мускусная дыня : Витамин С (117 мг содержаться в половине дыни, что составляет двойную рекомендуемую дневную норму) и бета-каротин - два одних из самых сильных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов. Плюс к этому полдыни содержат 853 мг калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане. Калий снижает кровяное давление. Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов. 
7. Томат : Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50 процентов, если употреблять томат каждый день. Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров. 
9. Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина - "гормона удовольствия", понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.
11. Лук : богат одним из самых сильных флавоноидов - Quercetin'ом. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака. Чашка содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров. 
12. Артишоки : Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови. Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров. 
14. Брокколи : Индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди. Брокколи также имеет большое количество витамина С и бета-каротин. Одна чашка брокколи содержит 25 калорий, 0 жиров и 3 грамма клетчатки. Добавьте сок свежего лимона для вкуса, питательных веществ и витамина С.
16. Бок Чоу (китайская капуста) : обладает высоким содержанием брассинина, который, согласно некоторым исследованиям, помогает защитить от рака груди. А также индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена, тем самым, делая Бок Чоу вдвойне более мощным оружием против рака груди. Порция содержит в себе 158 грамм кальция (16% от рекомендуемой дневной дозы), помогающего бороться с остеопорозом, 20 калорий, 3 грамма углеводов и не содержит жиров. Найти этот продукт можно на Азиатском рынке или в продуктовом отделе магазина. 
17. Семейство тыквенных : Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина, помогающего защитить организм от эндометриальный рака. Порция содержит 80 калорий, 6 грамм углеводов и 1 грамм жиров. 
19. Чеснок : Сера, входящая в состав продукта и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество вредного холестерина, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки. Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов. 
21. Пшеничный зародыш : Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров. Добавляйте пшеницу в йогурт и к фруктам.
23. Арахис : Исследования показывают, что арахис (земляной орех) и другие виды орехов (которые содержат только ненасыщенные "хорошие" жиры) могут понижать риск заболевания сердца на 20 процентов. Одна унция содержит 166 калорий, 17 грамм жиров и 2 грамма клетчатки. Держите пачку в вашем портфеле, спортивной сумке или в бумажнике, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком или чтобы перекусить до ужина. 
25. Йогурт с низким содержанием жиров : Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания; кальций укрепляет скелет. Порция содержит 155 калорий, 4 грамма жиров и не содержит клетчатку. Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь - йогурт не должен побеспокоить ваш живот.
27. Ракообразные (моллюски, мидии) : Витамин B12 - нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности, плюс железо, труднодоступные минералы, такие как магний и калий. Три унции содержат 126-146 калорий, 2-4 грамма жиров и не содержать клетчатку. Попробуйте чашку "манхеттонского" супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров.
28. Лососевые Рыбы : холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот, которых помогают уменьшить риск заболевания сердца. 3 унции содержат 127 калорий, 4 грамма жиров и не содержат клетчатки. 
LVN
