Предлагаю выдержки из книги Бёркэна Толли -"Экстремальная духовность. Потрясающее путешествие за внутренние границы":Учитесь у самураев. Воины-самураи убивали не потому, что были кровожадными. Они убивали потому, что следовали по духовному пути служения своим предводителям, не задавая вопросов. Жизнь по принципам экстремальной духовности, как вы сами убедились, иногда бывает не таким уж простым делом. Свирепые самураи днем были машинами для убийства, а ночью писали стихи и плакали, слушая поэзию своих товарищей у костра.
Самураев учили всегда соблюдать законы чести. Им обещали, что если они будут жить и умрут с честью, то снова воплотятся в самураев. Поэтому смерть не была для них потерей. Но, если самурай нарушал законы чести, в следующей жизни его ожидала самая страшная участь — не быть самураем. Один самурай видел, как убили его хозяина. Честь самурая требовала, чтобы он отомстил за смерть своего господина, и он несколько месяцев выслеживал убийцу. Наконец он загнал убийцу в тупик. Когда он вытаскивал меч, чтобы отрубить голову убийце, тот плюнул ему в лицо. Самурай спокойно вложил меч обратно в ножны, повернулся и пошел прочь. Убийца его господина в замешательстве крикнул ему вслед: «Почему ты не убил меня?» И самурай ответил: «Потому что ты рассердил меня». Самураев учили никогда не убивать, руководствуясь гневом, но всегда исходить из чувства долга. Это было делом чести. Убить человека в гневе означало повести себя бесчестно. Такой самурай навлекал позор не только на себя, но также на своих учителей и своего господина. Воины-самураи знали, что поступок сам по себе не несет ни чести, ни позора. Только состояние ума определяло, достойно ли поступает самурай. Пример самураев учит нас: важно не то, что мы делаем, важно наше внутреннее состояние в это время. Вы можете починить сломанную трубу в своем саду, бормоча под нос проклятия, или же сделать то же самое, напевая про себя радостную песню....


Вера должна воплощаться в дела.
Чтобы отправиться в захватывающее духовное путешествие, прежде всего необходимо отделить свое осознание — внутреннего наблюдателя, от своей личности и повседневных забот. Научитесь со стороны наблюдать за самим собой: вот я говорю, смеюсь, вот я чувствую гнев, J а сейчас — любовь. Пусть ваше настоящее «Я» станет зрителем, который просто следит за событиями фильма, где главный герой — ваше эго. Большинство людей настолько отождествляют себя со своим эго, что отказ от него для них подобен смерти, ведь тогда умрет все то, что они до сих пор считали собой. В процессе духовного роста человек постепенно приходит к пониманию, что на самом деле он не является своим эго, и начинает отличать его от чистого осознания. Поколение, жившее в семидесятые годы, часто в шутку называют одержимым собой, поскольку в то время люди были чрезмерно поглощены своим эго. Будьте внимательны и не позволяйте вашему маленькому «я» подменить собой большое. Различить их очень просто: маленькое «я» всегда имеет суждение о самом себе. Однако большое «Я», чистое осознание, не выносит какихлибо суждений, оно никогда не говорит: «Ну вот, ты снова все испортил, болван!» Ваше большое «Я» только наблюдает за происходящим. Может показаться странным, что для того, чтобы жить, нужно позволить своему эго умереть. Но это так. Когда вы не просто реагируете на события, но являетесь причиной всего, что происходит с вами, когда вы сознательно делаете выбор и принимаете решения, вы чувствуете радость. Все в жизни приносит удовольствие, вы словно наслаждаетесь хорошей книгой, страница за страницей, или смотрите домашнее видео с тем удовлетворением, которое испытывает отец, наблюдая, как взрослеют его дети. Готовность умереть — это желательное состояние бытия.

Согласно индийским Упанишадам, после смерти эго вы обретаете связь с той частью вашего существа, для которой не существует времени. Эта часть вас бессмертна. Согласно буддизму, даосизму и другим восточным религиям, которые исповедуют две трети населения Земли, наша духовная сущность, то, чем мы являемся в действительности, никогда не умирает. Но только, когда вы будете готовы отказаться от своего эго, вы поймете, что ваше истинное «Я» вечно. На Шри Ланке есть один храм. Прежде чем войти туда, человек должен разбить кокос на большом камне возле двери. Кокос символизирует голову, и суть ритуала — показать свою готовность умереть ради Бога. Понимание того, что истинное «Я» не является ни вашим эго, ни вашим телом, — это глубокое духовное переживание. Метафорический отказ от своего эго, символическая смерть у ворот храма может показаться своеобразным жертвоприношением, но на самом деле вы как бы отрекаетесь от малого, ничтожного и мирского ради блаженства. Оргазм часто называют «petit mort, то есть «маленькая смерть», потому что в краткий миг блаженства нет ни ощущений, ни самого эго, а есть только чистое бытие. Хотя эта «смерть» столь кратковременна, она дает огромный заряд энергии, так что физические усилия, необходимые для достижения оргазма, вряд ли кто-либо назовет скучной рутиной. Затрачивая энергию одного вида, вы получаете больше энергии другого вида.

Победа над страхом.
Наша задача — не отрицать страх, но, пристально взглянув на него, увидеть в нем лишь препятствие на пути к достижению цели. Экстремальная духовность побуждает нас не рыдать над своими страхами и проблемами, не обвинять других, не находить себе оправдания, не купаться в самоуничижении или постоянно жаловаться, но, засучив рукава, взяться за все негативное, что есть в нашей жизни. Пристальное внимание к негативным сторонам жизни поможет вам найти истину, которая освободит вас от страданий.

Ожидайте лучшего.
Второе, чему учатся участники моих семинаров по огнехождению, — это ожидать лучшего. Позитивные мысли стимулируют выделение в мозге определенных химических веществ, которые вызывают у нас приятные ощущения. И наоборот, негативные мысли стимулируют выделение веществ, которые вызывают дискомфорт. То есть люди с позитивным мышлением живут в иной химической среде, чем люди, склонные видеть все в черном цвете, и, соответственно, стресс поразному влияет на их иммунную систему. Позитивное мышление может стать ключом к прочному здоровью и часто ускоряет выздоровление после травмы или болезни. Невозможно направить все сто процентов вашей энергии на ожидание лучшего, если вас одолевают пессимистические мысли и беспокойство. И дело не только в самих мыслях, но также в том, что вам приходится тратить силы на их подавление. Как избежать этого? Мы все беспокоимся. У всех бывают негативные мысли. Их не нужно отрицать. Наоборот, необходимо обратить на них внимание и даже погрузиться в них — на короткий миг! Да, прежде чем ожидать лучшего, вы должны подготовиться к^удшему. Этот прием используют руководители крупных корпораций, спортсмены и даже астронавты, принимающие участие в космических программах НАСА.

Итак, в любой ситуации спросите себя: «Каким может быть худший результат?» Мысленно просмотрите все неприятные варианты и в каждом случае спросите себя, сможете ли вы принять их. Прежде чем начинать важное дело или браться за решение серьезной проблемы, выполните следующее упражнение: обдумайте все негативные сценарии и эмоционально подготовьтесь к каждому из них. Решив, как вы будете поступать в каждой из возможных нежелательных ситуаций, на время забудьте о них. Когда все негативные мысли уйдут, сосредоточьте сто процентов своего внимания на положительном исходе и ожидайте лучшего! Представьте, что вы добились успеха! Представьте, что вы выиграли! Почувствуйте вкус победы еще до того, как приступить к делу. Когда вы готовы к худшему, но ожидаете лучшего, ваши тылы прикрыты и вы можете обратить все внимание на стоящую перед вами задачу. Спортивные психологи знают, насколько важен такой настрой. Спортсменов учат, что, когда во время соревнований перед ними встает трудная задача, никогда нельзя говорить себе: «О нет!» Это паника, бессознательная реакция. Она готовит нас к драке или побегу. Подобный механизм присущ психике всех животных, он помогает выживать в джунглях. Но мы больше не живем в лесу. Есть несколько правил, из которых не может быть исключений. Первое — всегда ожидайте лучшего. В любой ситуации. Ожидая лучшего, вы настраиваетесь на самые лучшие из возможных результатов. Позитивное мышление благотворно влияет на здоровье, отношения с другими людьми и на все остальные стороны вашей жизни. Помните, вы можете научиться работать со своим сознанием так, чтобы при этом оказывать значительное воздействие на все тело. От мысленного настроя зависит функционирование вашего мозга, центральной нервной системы и то, какой жизненный опыт вы получите. Поэтому всегда ожидайте лучшего!

Изобилие приходит, когда вы открываете свое сердце
Вселенная пребывает в состоянии изобилия. Нам ничего не нужно предпринимать, чтобы создать это изобилие, просто нужно осознать, что оно есть. Если нам и нужно что-то сделать, так это понять, как мы лишаем себя изобилия, которое существует повсюду во Вселенной. Рамана Махарши сказал: «Какой смысл жаловаться на скупость океана, если вы приходите к нему с наперстком в руках?» Я заметил, что, закрывая свое сердце, я отрезаю себя не только от изобилия Вселенной, но и от любви, которая пронизывает все вокруг. Истинное богатство — это не деньги. Это безопасность, уверенность, покой, свобода легкость. Все это приходит к вам естественным образом, если ваше сердце открыто. Это дар благодати. Когда сердце распахнуто настежь, человек находит настоящее богатство. Чем дольше вы живете в любви, благодати и с открытым сердцем, тем менее приемлемым находите состояние, когда ваше сердце закрыто. Как только вы начнете понимать, что нет ничего, ради чего стоило бы закрывать свое сердце, вашу жизнь начнет преобразовывать сила любви. Главное — сознательно следить за тем, чтобы ваше сердце всегда было открыто.

В жизни неизбежны негативные ситуации. Они могут быть мелкими или такими тяжелыми и печальными, как смерть любимого человека, болезнь или несправедливость. Вы не можете контролировать большинство подобных ситуаций, но можете управлять своей реакцией на них. Если вы примете решение отвечать на все происходящее с открытым сердцем, вы найдете рай прямо здесь, на земле, даже со всем ее кажущимся несовершенством. Как научиться быть благодарным за то, что причинило вам боль? Иногда это легко. В других случаях, таких, как смерть ребенка, на это уходят годы. Я предлагаю несколько способов открыть ваше сердце. Сознательно посылайте благословение людям. Сядьте в тихом месте, закройте глаза, представьте лицо человека, который вас обидел, и сознательно направьте на него любовь и благословение. Есть еще один способ. Закройте глаза и мысленно нарисуйте образ своего сердца. Теперь представляйте, что оно становится все больше и больше. Вот оно стало таким большим, что в нем поместилась комната, в которой вы находитесь, вот в нем уже заключен весь ваш район. Продолжайте представлять себе, как расширяется ваше сердце, пока оно не охватит целую планету. Так вы научитесь любую ситуацию окружать любовью. Визуализация — это мощная техника: она позволяет вызвать в мозге химические процессы, благодаря которым ваша жизнь на Земле изменится в лучшую сторону

Время от времени вы будете сталкиваться с проверками решения видеть в жизни изобилие, благодать и любовь. Это ваши испытания. Жизнь не должна быть слишком легкой. Только испытания дают нам толчок к росту. Если вы не хотите, чтобы жизнь на вас давила, вы никогда не узнаете, как далеко можете зайти... и как высоко можете вырасти. Перефразируя слова Иисуса, скажу: легко любить тех, кто хорошо к вам относится. И конечно, трудно любить тех, кто поступает с вами дурно. Легко верить в изобилие, если у вас есть деньги в банке. Но сложнее чувствовать себя уверенно и спокойно, когда на счету у вас — круглый ноль. Помните: все в мире имеет циклический характер. Маятник всегда отклоняется в одну сторону, чтобы потом качнуться в другую. Постоянно сами выбирайте тот опыт, который хотите получить в той или иной ситуации. Например, для спора нужны как минимум два человека. Если один принимает сознательное решение не участвовать в нем, спора не будет.

Никогда не поздно наполнить жизнь любовью
Камень может пролежать на дне реки десять миллионов лет, но, если его вынуть из воды и положить на солнце, через пять минут он будет сухим. Если вы возьмете на берегу сухой камень, опустите в реку на две секунды, а потом положите его сушиться рядом с первым, то через минуту вы не сможете их отличить. Тот, который был в воде на протяжении десяти миллионов лет, сейчас такой же сухой, как тот, что был мокрым всего две секунды.
Ваше будущее не отражает ваше прошлое. Как бы долго вы ни жили без любви, когда вы принимаете решение изменить свою жизнь и переходите на новый уровень бытия, качество жизни меняется навсегда. Только что обретенная любовь точно такая же, как та, с которой ктото другой живет десятки лет. Чем больше любви вы отдаете, тем больше вы ее получаете. Невозможно истощить внутренний запас любви. Если вы держите в руке горящую свечу, сто человек могут прийти к вам и зажечь свои свечи. Даже после того, как вы отдали им частичку вашего пламени, ваш огонь не станет холоднее.

Боль может нести благодать
Не пытайтесь представить, в какой форме к вам придет благодать. Иногда мы находим ее в страдании. Большая часть моей эмоциональной боли оказалась для меня полезной. Это был эмоциональный мусор, который я накапливал в себе очень долго. Когда я был готов расти дальше, он поднимался со дна души, и мне необходимо было пройти через эту боль, чтобы освободиться от нее. Если вы переживаете нечто подобное, не заталкивайте боль обратно туда, откуда она поднялась, потому что в таком случае она останется с вами. Это как бочка старого моторного масла. Представьте, что вы наливаете в эту бочку чистую воду. Внезапно на поверхности воды всплывает липкая грязь. Если вы будете продолжать лить воду, она перельется через край и унесет вместе с собой остатки масла. Но если вы какимто образом затолкнете его обратно, потому что не хотите его видеть, то оно останется в бочке. Чтобы освободиться от застарелой боли, вы должны позволить ей подняться на поверхность вашего сознания. Трудно избавиться от мучающих вас воспоминаний. Вы начинаете работать над собой, фокусируетесь на любви и свете, и внезапно на вас обрушивается такая боль, что ее практически невозможно вынести. Вы ищете радость и исцеление, и когда находите вместо них страдание, то можете растеряться. Просто помните, что боль, возможно, необходима для вашего роста. Позвольте ей подняться со дна души, переживите ее в полной мере и отпустите.

Не останавливайтесь на прощении
Преодолевайте зло добром, ложь истиной, а ненависть любовью.(Мирный Странник) Любить своих врагов? Вначале мне казалось, что это невозможно. Затем, когда я начал об этом думать, я смог пристальнее взглянуть на мой гнев. Позже я открыл, что лекарством от гнева является сострадание. Это как две стороны одной медали.
Легко любить тех, кто относится к нам хорошо. Любой может так. Только тогда, когда мы способны полюбить тех, кто причиняет нам вред, мы воплощаем в жизнь принципы экстремальной духовности. Писательница Мэри Краули говорит, что любовь больше всего нужна людям именно тогда когда они меньше всего ее заслуживают. Когда вы начинаете любить своих врагов, с программой вашей РАС начинает твориться нечто невообразимое! Любовь к врагам не запрограммирована практически ни в одном человеке. Нас не учили любить тех, кто причиняет нам вред. Это противоречит инстинкту самосохранения. Вот почему так мало людей следуют этому учению Христа. Даже тем, кто называет себя истинными христианами, трудно любить своих врагов. Но в эволюции человеческого вида уже закончился тот период, когда выживал сильнейший, который умеет драться лучше всех.

Начните с практики прощения. Составьте список всех людей, которых вы не простили, и регулярно просматривайте
его, чтобы решить, кого вы готовы простить сегодня. Делайте все необходимое, чтобы ваша обида рассеялась: произносите аффирмации, напишите письмо, позвоните по телефону. Когда вы почувствуете, что полностью простили этого человека, мысленно поместите ситуацию, которая вызывала у вас гнев, в розовый шар и проследите за тем, как он уплывает вдаль. Практикуйте прощение каждый день. Вам придется потратить немало усилий, но дело того стоит. Это упражнение невозможно выполнить только умом. Вам нужно будет проявить любовь и сострадание. Вы всегда сможете определить, насколько искренним является ваше прощение, по своему физическому состоянию. Если вы не ощущаете ликования, значит, открыт ваш ум, но не сердце. Научившись прощать, вы можете шагнуть дальше, т. е. начать любить тех, кто причиняет вам боль. Конечно, это непросто, однако пока вы не полюбите своего недруга, вы никогда не узнаете, что можно получить взамен. Любовь к своим врагам — такое же экстремальное духовное упражнение, как хождение по огню, прыжки с парашютом и разбивание кирпичей голыми руками. И его результаты не менее ошеломляющи.Когда вас терзают обида и гнев из-за того, что кто-то поступил с вами плохо, спросите себя: «Стоит ли из-за этого закрывать свое сердце?» Как говорил один мудрец: Гнев хорошего человека длится всего лишь миг, какой бы ни была причина, вызвавшая его.
Гнев поверхностного человека длится два часа. Гнев бессердечного человека длится полтора дня. А по-настоящему злобный человек гневается всю жизнь.

Если вы еще страдаете, значит, вы находитесь на той стадии развития, когда вы должны страдать. Так что, по крайней мере, будьте признательны за то, что ваше страдание приносит вам пользу и является тем горючим, которое необходимо, чтобы перейти на следующий уровень. Когда-нибудь вы с огромным удовлетворением заявите: «Я испытал достаточно страданий!» Это удовлетворение высвобождает энергию, которая нужна вам для самосовершенствования. Страдание может либо ускорить ваш рост, либо нет. Вы сами решаете, что принесут вам страдания и куда они вас приведут: вперед или назад или же вы застрянете и будете топтаться на месте.
Страдание — это глава в вашей жизни, но не целая книга. Хотя эта глава может быть очень очень длинной, но повествование движется вперед... если вы сами желаете двигаться вперед. Страдание — это эмоция. Если вы испытываете физическую боль, то причиняемые ею страдания являются всего лишь вашей эмоциональной реакцией, обычной, но не неизменной. Нас могут заставить страдать не только физические мучения, но и трагические события, такие, например, как смерть члена семьи. Чтобы не страдать даже от невыносимой боли, постарайтесь увидеть в ней испытание и использовать его для дальнейшего внутреннего роста. С точки зрения экстремальной духовности, эмоциональный и психологический рост — это и есть духовное совершенствование. Если ваши страдания делают вас мудрее, сострадательнее и щедрее, значит, они послужили хорошей цели. Если ваши страдания привели вас к Богу, значит, они послужили великой цели.

Ради Бога, будьте счастливы!
Бог дал вам способность испытывать подлинную радость и счастье. Но живете ли вы в радости? Нет более высокого переживания, чем радость, которую порождает внутренний покой, любовь и ясность духа. Вместо того чтобы стыдиться своего счастья, поверьте, что самый великий дар, который вы можете предложить миру, — это моменты, когда вы переживаете блаженство. Это также дар вашему Создателю. Если вы счастливы, счастлив Бог. Так же как Бог наслаждается закатом, глядя на него вашими глазами, через вас Он познает радость и счастье.

Скачать книгу: http://www.onlinedisk.ru/file/65009/
Нашла здесь:http://nedorazvmenie.livejournal.com/1028640.html?nc=14